|
|
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
28.2.2011 14:24
|
Можно есть по утрам горький шоколад (полезно для здоровья) и пить витамины, которые содержат магний, они немного отбивают тягу к сладкому (например такие как Алфавит Диабет).
|
Samozwet
Diet-Баллов: 15730
Сообщений: 581
27.2.2011 17:54
|
чтобы не есть сладкое, надо его не покупать
КрасиваЯ до неприличия...
Bес-65 кг, рост-161см! Цель-50кг!!!
|
Miryoku
Diet-Баллов: 12648
Сообщений: 779
16.2.2011 21:31
|
Раньше жить без шоколадкок не могла.Когда решила похудеть, поставила себе рамку - не больше 20 грамм в день. Полгода уже, срывов, Слава Богу, нет. Да и тянет на сладкое не так сильно, ем уже скорее по привычке да и чтобы срывов избежать. Это несложно, главное начать!^^
Живи сейчас.
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12092
Сообщений: 1930
16.2.2011 9:52
|
а я себе кроме 25 грамм зефирки в день и меда ничего не позволяю!!!жестко, но жить можно
катя
21 год/171см
50 кг
|
Товарищ
Diet-Баллов: 44448
Сообщений: 1364
Город: Челябинск
16.2.2011 1:38
|
меня тоже после НГ как понесло...... конфетыыыы... в мозгах одни конфеты сидели, вапще не жизнь, а ад(( вот в феврале только немного успокоилась, остановиться сложно, но.... когда долго не ешь сладкое, то и сильная тяга проходит, это ж как наркотик
|
Samozwet
Diet-Баллов: 15730
Сообщений: 581
14.2.2011 13:27
|
ой, мне очень хотелось сладкого сегодня! съела 2 апельсина и яблоко!вроде как помогло
КрасиваЯ до неприличия...
Bес-65 кг, рост-161см! Цель-50кг!!!
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
12.2.2011 23:21
|
я еще заметила - чем меньше ешь тем меньше хочется..
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
29.1.2011 13:09
|
Ой, спасибо всем) я попробую сейчас 76 часов порвести без сладкого (правда токачто схомячила 3 блина с творогм, но надеюсь это не страшно). Надеюсь отобъет желание поглощать углеводы тоннами.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
28.1.2011 21:41
|
Танюш, вы сладкоежка, поэтому старайтесь, чтобы не было срывов на сладкое, кушать в каждый прием пищи какую нибудь вкусняшку,но только обязательно, ну вот рыба+рожки+хлеб+конфета, и вы увидите, что приступы сладкомании от вас отступят. Удачи.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
28.1.2011 21:34
|
Я сумасшедшая сладкоежка.... была... и в душе останусь навсегда.... иногда балую себя (слабо сказано) и вот что я заметила , что ШОКОЛАД тоже как и соль задерживает воду-соответственно привес и не маленький. Но не об этом.
Однажды бывала в школе правильного питание, кто там был, те знают что это. Там говорилось: если очень большая тяга к сладкому- значит организму не хватает - БЕЛКА. т.е. тяга к орешкам, семечкам, сладенькому, да чтоб хрустело, да чтоб побольше ....от нехватки организму белка.
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
кусена
Diet-Баллов: 27824
Сообщений: 13250
Город: Подмосковушка
28.1.2011 21:16
|
Девочки, а в чем проблема, ну съела ты сегодня пол тортика, подумаешь, просто оставь себя без ужина, главное по калориям вписаться в коридор. Я лично каждый день ем сладости (сегодня был сникерс на завтрак))). Раз в неделю ем в макдональце, и ничего же худею!
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 12:55
|
и так было всегда)у нас в семье мы с мамой и сестрой сладости почти наперегонки педали)))
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:53
|
Арианна, воо наш человек)))
Наталья1405, я тоже в последнее время варенье и зефир, иногда пряники.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 12:52
|
я жить не могу без сладкого когда день не поем бешанная хожу!)ничего мне кроме сладкого не надо! ни мясо ни фруктов ни овощей)
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21057
Сообщений: 8017
Город: Зап.Казахстан Уральск
28.1.2011 12:50
|
А я ем только варенье(мало) и зефир.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:49
|
Vita-Victoria, даа похожая проблема у многих)
круто, что тебе помогают каши и сложные углеводы. Я после каши, какраз таки не портиы закусить зефирчиком
Вообще мне очень сложно представить как можно заменить, например, шоколад на сухофрукты, а тортик на гречневую кашу. Это просто невероятное издевательство
Когда я в ноябре решила придерживаться ЗОЖ, самое сложное для меня было свыкнуться с мыслью, что мне никогда больше не съесть столько печенья, сколько мне хочется. Иногда думаешь: "боже мой, ну для чего я это все делаю"..
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:44
|
Suppa, оо это да)
Jaguar, да насчет медитации это хорошая идея. Я пробую, только у меня не получается. И мало того, я пока не встречала живых людей (не из книжек и форумов), у которых бы это получалось.
Глория, спасибо за совет. Читала, что без сладкого тяжело первые 76 часов. Попробую продержаться. И, возможно, схожу к эндокринологу в мае.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
28.1.2011 12:42
|
Здравствуйте, девочки! Не могла пройти мимо такой темы...я тоже после НГ ем сладости так, словно завтра их уже не будет ))) . И уже надо остановиться, но решимости хватает ненадолго. Из моего опыта знаю, что хорошо и надолго отбивает тягу к сладкому диета протасова, но сейчас для нее не сезон... Всякие там пиколинаты хрома пробовала когда-то - не помогло. Вот недавно в инете нашла информацию (диетолог Ионова), что при тяге к сладкому нужно расширить в рационе крупы (овсянку. гречку, пшенную и т.д.), даже макароны твердых сортов, они дадут необходимые сложные углеводы и вит.группы В, которые быстро расходуются, когда мы молотим без меры сладости. Собственно говоря, я сейчас так и делаю: стала есть такие каши, которых не ела с детского сада категорически! О результатах говорить рано, но вроде бы работает (ТТТ).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Глория_
Diet-Баллов: 5540
Сообщений: 1004
Город: Ростов-на Дону
28.1.2011 12:39
|
Да, от стресса, тоже углеводов хочется. Но.... едим бутерброд с сыром, мясо с крупой... И никаких шоколадок, а то начнется замкнутый круг.
167/39л
|
Глория_
Diet-Баллов: 5540
Сообщений: 1004
Город: Ростов-на Дону
28.1.2011 12:37
|
Углеводные зажеры у меня бывали страшенные. Причем по вечерам. Три раза ходила к эндокринологу, и только на третий выяснилось, что у меня нарушена толерантность к углеводам. Диабет начинается. Симптомы: - ночьное вставание попить водички - жирок любит откладываться на пузике - в роду были дабетики - зверский голод, когда есть хочется так, что аж руки трясутся. Вобщем смысл в чём. У нормального человека, после поедания углеводов голод наступает через 3,5часа. И он не острый. У такого как я через 2,5 и зверский. Определяется это тестом с глюкозой у эндокринолога. Если не соблюдать диету (исключение простых углеводов и жира), то начнется диабет второго типа. Навсегда. Если здоровье для тебя понятие абстрактное, то прими просто совет: один день, всего один день проживи без сладкого и белого хлеба. На второй будет легче. И следи, чтобы в каждый прием пищи были белки и углеводы. Обед без белков - твой злейший враг. Удачи!
167/39л
|
Jaguar
Diet-Баллов: 2552
Сообщений: 83
28.1.2011 12:33
|
Та же проблемка((( сладкое прям очень люблю, и не могу никак заставить себя его не есть. Просто стала следить за собой: когда именно наступае жор сладкого.. оказалось что при стрессе. Если что то хоть чуть не так, проблемки какие или просто грустно, всё, мозг включает направление на сладкое. Кошмар какой то.
Зато заметила, что когда пьешь что то успокаивающее: валерьяночку, персен или просто молоко с ложечкой меда, то через какое то время жор успокаивается и на сладкое не тянет.
Знакомая посоветовала заняться медитацией, сказала что там вообще учишься себя полностью контролировать... Хорошо было бы)
Мила 28 лет/158 см
Мечты сбываютcя) только нужно им в этом немного помочь!
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
28.1.2011 12:30
|
Зато представь, как ты потом этого сладкого не хотеть будешь ;)))
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:28
|
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:28
|
kleplandia, да я уже не на шутку расшалилась . Две недели ем в огромных количествах. чувствую уже скоро пятнистая ходить буду. У меня аллергия на сладкое.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
28.1.2011 12:26
|
50кг сахара? Не осилишь
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
28.1.2011 12:26
|
Очень люблю сладкое, а именно шоколад. Перешла на горький уже давно и молочный кажется мне оооооочень сладким. А вообще для психики, если хочется, то можно позволить себе небольшую шалость.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:25
|
Suppa, все врено) я ем сладкое именно после нормальной еды - с утра просле овсяной каши, в обед после супа, на ужин после творога. Иначе я б наверное и 50 килограммовый мешко сахара умяла
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:23
|
Mellis, вот я так же несколько месяцев держалась. И не хотела. А после нового года сорвалась и уже месяц просто какой то ад.
LaurenLC, у меня тоже так было.. я по масдаму маньячила. Тоже очень сыр люблю и орехи. Я не знаю как от этого можно вылечиться но я стараюсь просто не думать о сыре))) покупать тока низкокалорийный и есть маленькими маленькими кусочками с утра..
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
28.1.2011 12:21
|
Сделай проще :) пежде чем хвататься за сладкое, которого, безусловно, очень хочется :) просто нормально поешь :) Положи перед собой ту же шоколадку и скажи, что я съем кусочек через 20 минут после обеда, например :) Когда налопаешься чего-нить полезного уже не так тянет на сладкое
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
28.1.2011 12:19
|
Ем низкокалорийный Тань ..
Олтермани 17, фета, адыгейский ...
Как маньяк
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
Mellis
Diet-Баллов: 362
Сообщений: 1
28.1.2011 12:18
|
У меня та же проблема. И для меня единственно возможный способ не есть сладкое - просто его не покупать((
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:17
|
LaurenLC, а низкокалорийный - не выход? Не нравится?
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
28.1.2011 12:16
|
Привет а можно втиснуться?? )
А когда хочется сыра?? Что делать .. прямо не могу иногда остановиться ... (((
Тоже плачевно (((
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:15
|
_Алла_, спасибо большое. Составлю себе меню по вашим рекомендациям на следующую неделю.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
28.1.2011 12:14
|
Хочется сладкого: 1.Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
2.Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
3.Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
4.Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
5.Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
83_____68,5____79____65(???)
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:12
|
идея заменять шоколадку схофруктами, мне вообще кажется плачевной (((
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:11
|
Да я, слава богу, пол года как отказалась от шоколада. Боюсь если попробую его снова опять захочу его есть. Я на завтрак ем овсяную кашу, на прошлой неделе ела всю неделю рис на обед. Сейчас на обед ем овощной суп.
Не то что б съедаю 5 овощей в день, но в рационе они присутствуют.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
28.1.2011 12:02
|
Привет, а как у тебя с овощами и крупами? Обычно на простые углеводы тянет, когда сложных недоедаешь
А в шоколаде и тортах нет ничего страшного, если их есть в пределах нормы. Как сказал Гинзбург - хочется шоколадку - кушай шоколадку, не заменяй ее сухофруктами.
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
28.1.2011 12:00
|
Всем привет!
последние 2 недели просто ненормально тянет на сладкое, ем его на завтрак, обед и ужин. Шоколад и торты, конечно, не ем. Но зефир, варенье могу в огромных количествах. Могу напасть на фрукты и съесть пару килограмм за раз. Если в доме нет сладкого - готова есть сахар ложками!
Естественно, из за этого у меня идет набор веса + у меня диатез, но я просто не могу остановиться. Никакие мотивации уже не помогают. Ругаю себя всеми словами - не помогает. Подсчет калорий не мотивирует, поставленные цели тоже.
Подскажите как взять себя в руки. Очень тяжело отказаться от сладкого, даже сократить объемы потребления тяжело.
по БЖУ, белки, жиры - норма. Углеводы, калории естественно перебор. Может мне начать хром пить? говорят он тягу к сладкому убивает.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|