Я знаю, тебя волнует эта тема.
Как убрать жировые складки на спине?
Складки на спине, как ни странно, волнуют не многих женщин. Наверное, потому, что свою спину мы видим редко. Замечая безобразные складки на спинах других, не ассоциируем их с собой. Для тех, кто более самокритичен, и решил бороться с этим недостатком фигуры, есть специальные упражнения, помогающие, если не избавиться от злополучных складок, то хотя бы их сгладить.
• Встать на четвереньки, опереться на предплечья и колени. Одновременно вытянуть вперед правую руку и левую ногу, считая до пяти, задержаться в этой позе. Затем вернуться в исходное положение. Сделать так 10 раз для одной руки и ноги, потом 10 раз для другой руки и ноги.
• Лечь на пол животом вниз, вытянуть руки и ноги. Затем следует поднять руки и ноги на 15 – 20 см от пола. Продержаться в таком положении, считая до 10, вернуться в исходной положение. Повторять упражнение 10 раз.
Для большего эффекта в достижении результатов рекомендуется соединять аэробику и силовые упражнения. Включать в тренировки комплекс упражнений с гантелями для спины. Ежедневные занятия по 10 минут, или 20-минутные по 3-4 раза в неделю, приведут к результату уже через 3 – 6 недель.
http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/887-kak-ubrat-zhirovye-skladki-na-spine.html
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
