|
|
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 18:57
|
книга с упражнениями и питанием. Всего 7мин попотеть и ты МИСС!
там и питание есть (только не адаптированное под россию).... но ведь мы можем сами адаптировать под себя )))
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
29.1.2011 18:38
|
а что за тренировки? можно ссылочку?
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 17:50
|
кто-нить вкурсе про систему "7минутное чудо"?
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 17:22
|
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 14:09
|
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 12:33
|
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
29.1.2011 9:48
|
если вес стоит, необходимо что-то менять.... либо выходной ПОЛНОЦЕННЫЙ... либо поменять тренировки и режим питания.
мой пример: сидела как-то на япошке. Все супер. за 5 дней минус 4кг (дальше не выдержала). Вес встал. Мертво... хоть голодай, хоть обжирайся. Когда абжиралась и сладким и вредным мне нравилось что вес не поднимается. НО! мне нужна была цифра ниже. И я решила тупо заняться физ.нагрузкой (до этого не занималась).. и ВУАЛЯ... каждый день -500гр и -4см за нед. Моему счастью не было предела. Теперь вес снова встал... Мертво. Теперь меняю тренировки на 7мин чудо. Через неделю проверим.
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
29.1.2011 9:31
|
А объемы тоже без изменений?
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
29.1.2011 9:25
|
привет красавицы хотела с вами поделиться вес 3 месяца стоит(((
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
29.1.2011 8:07
|
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 19:42
|
я нашла КЛАД!.. ща чистила жесткий диск от лишних файлов и нашла книгу "7мин чудо". Как то много лет назад эта книга была моей "библией". Афигенные результаты. Так что теперь я не задумываюсь о выборе тренировки на время гонки )))))) рифма ))) .....
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
наталька1987
Diet-Баллов: 622
Сообщений: 7
Город: екатеринбург
28.1.2011 18:36
|
привет всем я хочу свами
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 17:37
|
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 16:01
|
а я вот хочу ачать банки делать а никак не могу начать.... очкую чтоли...
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
28.1.2011 14:42
|
Я банки делаю. Синяков ни разу не было. Кожа после них очень гладкая и упругая. Только надо делать массаж сторого по массажным линиям и не в коем случае не массировать внутреннюю часть бедра! Если делать неправильно, то можно заработать растяжки! Чего мы красавицы, конечно, не хотим! Вообще если делять регулярно, лучше курсами: я делаю две недели через день, потом две недели отдыха, что бы эффект не пропадал. То результаты не заставят себя долго ждать. И еще на масле не экономим, надо чтобы банка хорошо скользила по коже!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 14:36
|
я из бодифлекса беру упражнения
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 13:44
|
Koshka_s_miskoi отпр приглашение!
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Koshka_s_miskoi
Diet-Баллов: 14538
Сообщений: 1786
Город: Чё
28.1.2011 13:41
|
Привет всем! А можно и мне в гоночки?
Хочу быть 55 от начального около 60
Наталя, 26 лет.
Приятно познакомиться!
Чем больше мы верим в чудеса, тем чаще они случаются.
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 13:16
|
девочки.. а кто банки делал или делает.... как с синяками дела??? и как рез-т?
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:57
|
Арианна а на внутр пов-ть бедра у тебя какая тренировка??????? тоже хочу..
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:55
|
A_nastasia личное это например: не есть после 18-00.... или обязательно делать а\ц массаж.... или не есть сладкое... т.е. личная задача
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5936
Сообщений: 186
28.1.2011 12:46
|
привет! возьмите к себе) цель практически такая-же...
1. A_nastasia, можно просто Настя) (28 лет)
2. 63 кг (рост 180)
3. хочу 59
4. ОГ - 90, ОТ - 73, ОБ - 92
5. фитнес: 3 раза в неделю хожу на аэробику, 3 раза в неделю спортзал (беговая дорожка, тренажоры, бассейн, сауна)
6. не знаю, чё такое личное)
7. КК 1200-1500
я жирненький худюсик)
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:34
|
parazitka я думаю пока до 14февр.. а потом продлим, если все останутся в строю...
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:31
|
Получила и уже отметилась...
Траншею будем рыть от забора и до обеда?
(расшифровка, гонки до последнего потеряного или до какого-то числа?)
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:27
|
Девчушки! отправила всем на Диет-почту приглашения... кто не получил Оповестите меня пожалуйста!
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 12:19
|
а ну ты с кефиром а я на одном шоколаде
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:15
|
Я не регулярно, под настроение.. На день 1/2 шоколадной плитки с кофе, после 6ти литр кефира, получается меньше 900 ккал. И все нормуль...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 12:09
|
на шоколаде разгружалась...не голодно но плохо себя чувствуешь и упадок сил даже на след день и головокружение(кстати опять же многие делилсь теми же впечатлениями ) поэтому я его больше не делаю.да вообще обленилась в этом году еще не одного разгруза
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 12:06
|
да обычный с шипами рублей 100 стоит.главное как правильно подметили регулярность месяц ежеднеыно потом передышка месяца 2 потом опять ну если необходимость есть
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:04
|
parazitka разгруз на шоколаде моя мечта!!! расскажи как разгружаешься?
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:03
|
oksi82 в гоночки всех берем! регистрируйтесь!
бассейн это ОТЛИЧНО!... уже 4 мес собираюсь сходить (он через дорогу) а то лень, то некогда, то еще куча причин.
Арианна а что за массажер? у меня есть крем "боди фитнес" я его для вакуумных банок купила
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
avtograzhdanka
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 22
28.1.2011 12:02
|
Девочки, а/ц банки - просто прелесть! Главноые приницпы - регулярность, как начали - хоть недели 2-3 обязательно каждый день + лучше - после горячей ванны. И ещё - обязательно на масло или крем, я делаю на масло джонсонс, кожа - идеально подтягиваеся, а если после бани - так вообще класс! ещё быстрее все
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
28.1.2011 12:01
|
Я гуляла...
1. подсчет ккал -коридор 1200-1550
2. вода 8стаканов
3. физупр только на спину
4. личные нагрузки гулять не меньше 40мин
5. разгруз (1рнед) на кофе, шоколаде и кефире
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
oksi82
Diet-Баллов: 12406
Сообщений: 349
Город: Воронеж
28.1.2011 11:54
|
возьмите меня тоже в гоночки.
Меняем образ жизни в лучшую сторону
|
oksi82
Diet-Баллов: 12406
Сообщений: 349
Город: Воронеж
28.1.2011 11:54
|
Анютка приветик!
Для быстрого эффекта тебе необходим стресс, поэтому советую тебе устраивать два разгрузочных дня в неделю один белковый, второй углеводный. А по-поводу спорта если есть возможность сходи в бассейн просто плавать или аквааэробика, очень эффективная вещь.
А какой у тебя рост?
Меняем образ жизни в лучшую сторону
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 11:52
|
тело говорю очень подтянулось жира точно меньше стало!факт я прям прес чувствую сроду такого не было!ноги мощные.муж смеется: у тебя прям банки!(всмысле битсепсы)
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Unrealcondition
Diet-Баллов: 2026
Сообщений: 135
28.1.2011 11:49
|
Хммм... странно... как так получается, что результатов ни у кого нет, а все только её треньки и советуют. Я же на ДиОне открыла её для себя. Все просто пищат от восторга. И в какой дневник не зайдешь, всюду рекомендуют Джилл. Странно... Очень странно...
До пн пока буду делать, а в пн взвешусь, обмеряюсь и расскажу вам, что да как)
Анюта. 21 год.
Знаю себе цену
/community/post.php?topic_id=39215
|
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
28.1.2011 11:47
|
если хочешь купи массажер и каждый день лучше утром и вечером со спец кремом наяривай!)у меня сестра оч хорошо убрала целюлит(сильный бил)серией от фаберлик говорят фитнес боди хороший я им пользуюсь.но целюлитом не страдаю.я раньше делала упражнения из серии энви мне нравиться ну как сама видешь похудела не плохо
и ничего не висит
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Anikey
Diet-Баллов: 2243
Сообщений: 491
Город: Екатеринбург
28.1.2011 11:46
|
Анют. я тоже была в гонке там все 15чел заним с Джиллиан... результатов нет!.... поэтому я тоже как то к ней не доверчиво.... зато всем нравится с ней заниматься... может она просто для поднятия настроения?
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
|
Unrealcondition
Diet-Баллов: 2026
Сообщений: 135
28.1.2011 11:43
|
Блиииииин...((( Даже и не знаю, как быть. В пн взвешаюсь и там уж посмотрю, что да как...
Анюта. 21 год.
Знаю себе цену
/community/post.php?topic_id=39215
|