я тоже второй день гриппую, пришлось идти на больничный...

привет!!!!!!!!!!сын старший заболел и я 2 дня дома кукую

привет, Вилья! наконец-то ты здесь появилась.

начать никак не получается, то тортик. то пица. беру себя в руки, только тортик доем и больше ни ни

девочки спсибо за поддержку, подумала и решила, худеть я буду:

1. Для себя!!!!!!!!!!

-чтобы было легк

-что б хотелось всего

-да прсто потому что хочу

девочки привет!!! РїСЂРѕ личные причины, РЅСѓ РЅРµ знаю СЏ зачем РјРЅРµ это, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅР° жалуюсь. комплексом РЅРµ страдаю. одежда РЅР° заказ, худым аслед РЅРµ завидую, РЅРѕ похудеть хочу!!!!!!!зачем? РєРѕРіРґР° то СЏ всила 55 РєРі, Р° потом РјРЅРµ поставили диагноз бесплодие Рё посадили РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, теперь 90  РєРі, РІРѕРѕРїСЂРѕСЃ зачем СЏ худею?

Вилья, вообще я немного другое имела ввиду)))

В дневнике обозначены именно мои, личные причины, зачем мне это.

Тебе нужно понять зачем это ТЕБЕ. Это очень важно, потому что только разобравшись в голове можно направить тело в нужную сторону (а то ведь оно капризное))

А про то, что надо ставить реальные задачи - это правильно!! Реальные задачи и немного. Как только начинаешь выполнять задачу "на автомате", привыкаешь к тому, что ты делаешь это - добавляй следующую. � так, постепенно, будешь переходить на тот образ жизни, который позволит тебе комфортно сбросить вес.

Если РІСЃРµ сразу Рё РјРЅРѕРіРѕ - большая вероятность что бросишь, организЬма будет сопротивляться резкой смене ориентиров)))

�, обязательно четкий план. Напиши его. Периоды, когда хочется все бросить - бывают у всех. �менно тогда тебе и понадобится твой план и ТВОЯ личная мотивация, которые ты сможешь перечитать и задуматься о том, что раз ты все это написала, то, наверное, все серьезно, и стоит перебороть минутную слабость и следовать плану...

Кроме того план дисциплинирует, и по нему можно отчитываться. Перед собой и читателями дневника))

удачи!

вот тебе мотивашка!!!!

Вилья! молодец, план отличный, такому плану Рё придерживаться, наверное, легче, мотивирует!!! 
у меня дела с переменным успехом, физ. нагрузку даю, все, только начал на меня Жора нападать, еле сдерживаюсь, правду говорят: курить бросаешь, сразу жор нападает... не знаю, как-нибудь буду с этим справляться
Арианна, хорошие советы, правда, никогда не помешают!!!!!!!

хороший совет нужен всегда

если нужн совет помогу немного опыта есть)

принцип вро де как поняла!!

ставим реальные задачи которые приведут к заветной цели похудеть!!!

1.урежем поции и сократим употребение сладкого!!!

щас под себя отредактирую

Для чего мне это:

Здоровье, в первую очередь.



Я не хочу носить 52 (и больше) размер. Я не хочу покупать широкие штаны, потому что в узких я смешна. Я не хочу с грустью смотреть на шикарные фигуры проходящих мимо девушек и понимать как далека от этого. Я не хочу смотреть на толстенных запущенных теток и с ужасом думать, что лет через десять я буду не лучше их.

Я хочу носить красивые платья. Я хочу быть грациозной. Я хочу быть томной. Я хочу быть изящной. Я хочу кричать из примерочной в магазине: "Принесите мне что-нибудь поменьше!")))

Уверенность.

Сколько себя помню - всегда стеснялась своего тела. Больше не хочу. Хочу любить себя, понимать свое тело, его потребности и желания. Жить в гармонии с собой. Наслаждаться здесь и сейчас каждой капелькой, каждой минуткой жизни, а не ждать... неизвестно чего.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Стартовые данные:


Р РѕСЃС‚ = 161 СЃРј 

Вес = 90 РєРі 
Сантиметры = напишу завтра


К каким данным стремлюсь:


Вес = 55 кг

Сантиметры = 90 х 63 х 93

спасибо уже иду

Для примера можешь зайти в мой дневник и посмотреть мой план и отчеты, если хочешь.

После можем обсудить, если захочешь.

Вилья, тебе нужен план. Четкий, стройный, понятный. 

а в ответ тишина!!!!!!!!!!НДА � ЧТО ДАЛЬШЕ???

девочки СЃ чего начать?ужны конкретные советы  РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃ чего как что Рё зачем следует, поделитесь опытом!!!!плиз!!!!!!!!!!

привет Роза, успехи никак!!! см не купила, на работе пахали без обеда а вечером бегом за младшим в садик и домой со старшим уроки делать! единственный успех это то что порции сократила на четверть, есть стала медленно, с водой проблемы осилила только 4 стакана(((((((

думаю приду к всему что задумала просто не сразу, завтра весы поеду смотреть, может что прикуплю))))))))

как сама?

Привет, Вилья!!! как настрой, успехи?

пошла искать см, найду, отпишусь по размерам не инайду автра куплю

споки сладких снов

мне главное с места сдвинуться (по весу), чтобы стимул был дневничок вести, как только так сразу!!!!!!!!

ладно я спать, а то муж из-за компа выгоняет уже, его очередь!!!! спокойной ночи!!!!!!!

добавляем цели

4.6ст воды(сразу 10 е осилю)

5. перехожу на зеленый чай или кофе с имбирем

6. РЅР° ужин легкий белок  СЃ салатом или овощами

СЂРѕР·Р° дневничок нужен, СЏ так понимаю туда  РјРѕР¶РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ инфы накидать чтобы РЅРµ скакать РїРѕ стр, РЅСѓ Рё поболтать тоже очень приятно!!!

девочки я их куплю, как до магазина доберусь так и куплю, и напольные заодно в ремонт сношу а то младший их в новый год уронил и они тю-тю

Вилья,похудеть получиться главное, настрой! А вот без весов тебе будет трудно контролировать порции, а соответственно и калории. Поэтому покупай их скорее, хотя бы самые простецкие. Спортом можно и дома заниматься )))

Вилья, присоединяюсь к твоим целям!!!!! глядишь и я дневничок заведу

от мумие я отказалась, кофе я сочетаю с медом и аромомаслом апельсина, кожа после пары продседур как у младенца, но стоит прекратить и все возвращается поэтому я предпочитаю чередовать, скраб с баночным массажем