Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Худею две недели. Просветите!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже новичек и тоже проблема с белками, но если поискать по сайту-здесь действительно есть много рецептов, теже яйца,творог,кефир и т.д А вот бананы-много углеводов и по некоторым диетам их даже не рекомендуют, по другим наоборот,но на счёт этого я могу быть не права, я ведь тоже новичек...

Елена.Рост 165см.
Вес 84кг(7.02.2011г-Встреча с ДИОНОМ)_до цели 26кг

Вес 78кг (05.02.2012г)
Цель_1 70кг
Цель_2 65кг
Цель_3 60кг
Хочу 58кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Loki-Lomki
Нет, нет, вы не так поняли. Про салаты - это я ужин имею в виду. Потому как молочные продукты на ужин не даются совсем. В последнее время перебираю жиры немного, а белки даются все также тяжко...А на диетах не сижу, нет-нет)

ссылка

Послать личное сообщение

Mycranberrypie

Это называется "на диетах не сижу"? два фрукта и один салат? А где остальное?

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Капитан_Пирс

Спасибо, я тоже так попробую. Я все до рыбы никак не доберусь просто)

ссылка

Послать личное сообщение

Летящая
Прошу прощенья, что так поздно отвечаю. КК у меня 1200-1550. За последние выходные успела поесть всякой гадости и набрала 1,6 кг. Сейчас сбрасываю усиленно. В день могу съесть только 2 фрукта (яблоко и банан), вечером 150 гр овощного салата. На диетах не сижу, со спортом — бассейн начинаю на этой неделе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mycranberrypie

какой КК у тебя?

белки набирай. они необходимы. есть тут темы, где написано за счет чего их можно догнать.

овощи-фрукты тоже необходимы. грубо говоря - в день 800-1000 гр этого всего. но овощей должно быть больше.

не надо заморачиваться на " не ем после 18-19" это  имеет значение, если спать ложишься в 21-22.

надо ужинать за 3-4 часа до сна нормально.

и ближе ко сну, если голодно, то можно и молочку типа кефира выпить.

но это если кислотность не повышенная. лично мой желудок не приемлет кефир - болеть начинает.

со спортом как дела? с сидением на диетах?

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овощей-фруктов 0 не 8 штук, а 5-9 порций - порция 100 грамм. Одно большое яблоко - две порции.

Белки хорошо добирать грудками куриными, морепродуктами, рыбой.

Я всегда ужинаю часов в восемь вечера, и неплохо стройнею.

ссылка

Послать личное сообщение

Вот мой рецепт: (правда сил на него хватило только однажды)) )
Основан на адских тренировках и правильном питании 

Утром и вечером занятия по "Ножкам мирового стандарта"
2-3 раза в неделю бассейн

Кушать правильно, никакого сладкого,хлеба, предпочтение супам,рыбе и овощам

Результат не заставил себя долго ждать, 2 недели и минус 5 кг, плюс уверенность в себе и гибкость...но..но потом расслабилась очень) и все вернулось..
потом рискнула на эту программу через пол года, но растянула ее на месяц)) только вечером занималась  по "Ножкам мирового стандарта"..Как результат все те же 5 кг,которые до сих пор не возвращаются..10 месяц прошло с тех пор..вот набрать вес хочу теперь, худая слишком и проблемы всякие((
Если знаете, как правильно набрать вес или есть такие знакомые будут очень признательна) 

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, после зимних праздников решила наконец-то взяться за себя. Рост — 170, вес — 75. За две недели вес чуть уменьшился, и теперь я вешу — 73.7. Это он упал буквально за первые пять дней. А дальше встал. Воду пью каждый день, стараюсь по 8 стаканов, но иногда выходит по 6.

Очень трудно набирать белки, а съедать 8 фруктов-овощей не получается.

Как бы мне вес начать гнать вниз? Или потерпеть, он сам уйдет?

ПС: не могу не есть после 18.00, я гастритчик. Стараюсь есть суп+салат+зеленый чай или что-то в этом духе. Молочку на ночь не смогу(((((

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика