�так, традиционное взвешивание в понедельник))) 65,5... всего на 300 гр меньше чем в тот пн, но, хотя бы что-то))))Смотрю, в гости никто не заглядывал. Девочки, как успехи?))

Привет, Маша))))а вот..я так умею, чтоб сразу все отвалилось))

Быстрыми мои темпы назвать не могу. За ту неделю 1,2 кг получилось, за эту, думаю, даже одного кг не наберется. Так что буду медленно идти к своей цели)

привет, Даш))

смотри только, не переусердствуй на первых парах с быстрыми темпами похудения. потому что в таком случае возрастают шансы, что вес вернется, да еще и с прибавкой(((

так что лучше шагать медленно, но уверенно)

как можно потерять 2 набойки сразу?!)

итак. на обед сегодня салат крабовый с китайской капустой и хлебцы. маловато будет, не наелась

Вчера весь вечер гуляла, РѕР±Рµ набойки потеряла СЃ нашими дорогами((( Чувству себя РІСЃРµ легче Рё легче. Р’ 

понедельник, надеюсь, снова будет отвес. Что-то у меня как-то тихо тут стало..народ!!Ауууу)))

ох уж эта конспиративность)

я тоже не горю желанием, чтобы кто-то из моих обнаружил меня здесь. даже не знаю, почему. странно как-то.

у меня ноги ни когда не болят. вообще. наверное, привыкли, потому что я всегда занималась спортом. и пресс тоже не болит. зато руки и грудь очень чувствительны к нагрузкам

Эх...теперь снова понедельника ждать до взвешивания. После упражнений страшно болят ноги. Сегодня шла на работу как инвалид, да еще и на каблуках))) фотки пришлось удалить - По дурости использовала свой ник, который использую в работе . � очень легко нахожусь по поисковикам( Так что фотографии временно отсутствуют

сейчас-сейчас полюбуемся))))пошла к тебе в гости, встречай!!!

P.S. Сѓ меня тоже солнышко РІ РѕРєРЅРѕ светит, так радует!)))) 

вай, какая милая фотка)

я тоже прямо сейчас пью воду, и тоже из трубочки) обожаю трубочки, я даже кефир через них пью)

дела у меня хорошо, выложила свою полуобнаженную фотографию в дневник) можешь полюбоваться на мои прелести)

сегодян попрусь в бассейн с тетей)а прямо сейчас у нас солнышко и морозик небольшой, отличная погода для прогулки)

Все дружно пьем воду!!!))))

Маш, спасибо большое!!)))

ну это кокееетство "Ах, оставьте")))

а комплименты мы все, конечно, любим. Тем более, когда так стараешься и многое делаешь для того чтобы стать лучше. Чтобы идти дальше, нужна мотивация и целеустремленность), а поддержка и внимание очень этому способствуют. Как у тебя дела?)

Даш, поздравляю с отвесом)

умница)

я обожаю, когда мне говорят, что я похудела, хотя вечно это отрицаю почему-то... говорю: "да нет, это кажется/меня давно не видели/это штаны такие/.../ах, если бы"

Оооой спасибо тебе большое за поддержку!!!))) буду стараться!

а еще на работе сегодня сказали что я похудела)

Это отвесище! Умничка!!!

Дарья, теперь только вперед!!!

сегодня утром взвесилась, в итоге - 65,8

слышала что здесь это называется отвесик))

ожидала конечно большего, но уже что-то)

Привет! Что у нас там с замерчиками?

З.Ы. Соты - моя слабость, мимо них вообще стараюсь проходить зажмурившись!

Теперь будешь знать, что важно в разумных пределах придерживаться коридорчика!

У меня все ок, правда НГ праздники несколько кг добавили, а точнее 2, пока не взвешивалась, но надеюсь , что уже распрощалась с ними!

JIAHC, спасибо большое))))

Буду теперь стараться попадать) Забегай еще)

Неееееттт меньше не значит лучше. Это как в очко играть недобор, перебор

Да кстати ты очень здорово выглядишь на фотках

Таня, спасибо большое!!!а то я всегда думала, чем меньше калорий, тем лучше))) учтем-с) Как твои успехи?

Привет, Даша! Недобор РїРѕ калориям плохо потому, что завтра тебе захочется набрать то, что РЅРµ добрала сегодня!  Поэтому Рё нужно стараться соблюдать коридорчик, там ведь есть интервал, можно Рё РїРѕ нижней границе, Р° можно - РїРѕ верхней... главное правило - РЅРµ нарушать!

Ну а белки вообще важно набирать!!! Чтобы лучше худелось - нужно питаться в коридоре, с минимумом жиров, и по возможности больше белков!

А вообще, недобор по калориям - это разве плохо? может кто объяснит?)

Р�так, имеем РЅР° сегодня: упражнения РЅР° пресс(10 РјРёРЅСѓС‚), аэробика (20 РјРёРЅ), стриппластика (20 РјРёРЅСѓС‚), кручение обруча 15 РјРёРЅСѓС‚, РЅСѓ Рё мытье полов Рё СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕ кучи)))) 

Опять недобор по калориям и белкам(((

Завтра ответственный день, взвешивание) ждем-с

А вот и моя мотивация на сегодня) буду крутить обруч и делать упражнения))

Всем вам понемножку полезной вкуснятины)

Маша, аватарка у меня не только веселая, но и самая что ни на есть похудательная и стимулирующая))))хочу из кошки превратиться в мышку))))

parazitka, Рђ мед люблю страааашно))) еще очень люблю соты пожевать)

P.S. люблю липовый мед из холодильника. он тогда прозрачный и очень густой)

с точки зрения психологии, аватарка у Даши антипохудательная, что не делает ее менее веселой)

хотя с какой стороны посмотреть) только если Даша - мышка, то все меняет дело)

с медом люблю делать мой любимый бутерброд: черный хлеб + мед + сыр. это такая вкуснотища)))

Я тоже себе баночку прикупила... Липовый... Вкууууууууууусно!

а вот и неправда)) ничего такого не купила. �з сладкого - только баночка меда)

ой не захвалите меня))))спасибо))

Пошла в магазин за овощами, фруктами, рыбой и творогом))

Даш, красотка просто!!! 

Слов нет!!!

Приветик, Даша! Забежала в гости познакомиться! Ты чего не спишь?!

Спасибо, Одиночество))) забегай еще, будем дружить)

Тут столько веселых и дружелюбных людей, надеюсь скоро сменишь ник))

А, забыла, еще сегодня качала пресс, крутила свою супер-мега-тяжелую штуку, ну и упражненьица) вобщем, надеюсь за мои старания увидеть в понедельник утром на весах приятную циферку)

РЇ - новая!РёСЃРєСЂСЋСЃСЊ Рё СЃРёСЏСЋ)))) 

Ванна с лимонной солью

Гель с молотым кофе

Маска из розовой глины

Обертывание с черной глиной

Медовый массаж

Сейчас еще чайку с медом липовым, интересную книжку и спать!!!!

Сделала себе приятное под конец трудовой недели)))правда в ванной торчала часа 2

Маша, спасибо за совет, попробую добавить бобовых, прямо с завтрашнего дня)

Оля, спасибо еще раз за комплименты, сколько раз красила волосы - всегда неизменно возвращаюсь к рыжему цвету)

Спокойной всем ночи

еще можно кушать бобовые для того, чтобы белков добирать.

я, например, люблю фасолевый суп-пюре)