Есть 3 способа. Один из них который ты написала)

Но начну я, пожалуй, с другого. Завтра попробую. Не получится - не страшно, попробую мало и часто есть. Но я верю в успех до тех пор, пока не провалюсь)))

Через 16 дней я буду там:

РЅСѓ тогда остается РѕРґРёРЅ сложный метод, есть меньше, РЅРѕ чаще) =) 

Пробовала. 3 месяца занималась... на самом деле он не уменьшился почему-то. Хотя технологию выполняла четко

может тебе бодифлекс попробовать? РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ помогает уменьшать объем желудка. 

Тяжелый момент был пережит, можно подвести итог дня.

День 2.

Неправильных походов в туалет: 0.

Калорий за день: Не смогла точно посчитать из-за пиццы и салата в столовой. Я полагаю минимум 2500

Упражнений: только ходьба примерно 60 минут.

Полезности: Не было

Привет, девочки! Рада, что заглянули!)

От белого друга стойко отказываюсь. Это не так сложно, хоть и не легко... Нашла йога-центр в соседнем доме. Раньше обожала ходить на йогу, но когда работы стало больше, я перестала успевать на занятия... Думаю может возобновить?

Завтра надеюсь съездим кататься... хочу опробовать новое снаряжение)

Еще ищу методики, как уменьшить желудок и кушать меньше. Живот растягивается от переизбытка пищи, а чтобы он вернулся в нормальное положение, нужно чтобы он был пуст какое-то время. Кажется, что все просто, но на самом деле организм человека устроен так, что малейшее сокращение желудка - это сигнал о голоде и мы едим, тем самым не давая животу сократиться при умеренном потреблении пищи и все больше растягивая при избытке.

Помню, что раньше наедалась малым количеством еды. А сейчас мне надо съесть много.

Я люблю свою фигуру, я лепила ее 2 года... не хочу ее терять...(

РЈ тебя СУПЕРСКАЯ фигура! Давай налегай РЅР° СЃРїРѕСЂС‚-РѕРЅ получше РІСЃСЏРєРѕР№ шоколадки эндорфинчики подкидывает!!! РџРѕ себе сужу!!!(Р° ведь СЏ  СЃР°РјР° как-то РіСЂРµС€РёР»Р° обниманием СЃ белым РґСЂСѓРіРѕРј...)

РўС‹ РЅРµ поправишься. РўС‹ объелась, РЅРѕ РЅРµ вредной еды. Р� живот всегда круглый РєРѕРіРґР° объешься. РћС‚ еды =) 

Сегодня РїРѕР±СѓРґСЊ удавчиком Рё переваривай, Р° завтра сделай СѓРїРѕСЂ РЅР° спортик =) 

Привет! Я ворвусь НА ПОМОЩЬ,ага?!!!!! Света я ))))))

РќРµ РёРґРё РІ туалет, Р°  СЃ завтрашнего РґРЅСЏ просто пей, РєРѕРіРґР° хочешь есть или придумай себе занятие какое-клипы посмотри РЅР° СЋ-тубе, потанцуй, ПОЖАЛУЙСТА-РќР• РЈР‘Р�Р’РђР™ ОРГАНР�Р—Рњ!!!!

После одного кусочка включился неконтролируемый голод.

Объелась. Сижу думаю над своим поведением. В туалет не иду. Жутко боюсь поправиться. Но сама ведь виновата....

Живот надулся. Любимый у себя, занимается английским... даже не хочется его звать в гости. Не заслужила. Да и живот толстый, комплексую(((

РљСѓРґР° делся плоский красивый живот 

Готовлю ужин... тушу на сковороде без масла капусту, помидоры и лук. Хочу есть эмоционально.

На самом деле не хочу кушать. Я час назад выпила 2 стакана кефира 1% и съела 50гр гематогена.

Слюнки текут. Хлеб в шкафу манит. Но купила его для любимого. Он вчера просил, а не было...

Пью воду, чай... как бы сделать так, чтобы не есть сейчас...

Вместо работы пришлось идти в универ. Научный руководитель попросил встречу.

После встречи было решено ехать в магазин за новыми ботинками и креплениями для сноуборда, но до встречи со знакомым оставалось 2 часа и я решила пойти пообедать. � хотя времени было всего 12 часов и завтракала я в 9, я пошла в любимую столовую, поностальгировала о университетским годам, съела по старинке кусок пиццы и салат и довольная поехала на встречу.

Сейчас вернулась домой дико довольная!! Купила новые ботинки и крепления, термобелье второй комплект, безрукавку зимнюю и еще кучу мулких вещей. Времени 5.20, я подумываю выпить кефира и съесть 2 дольки гематогена. � больше ничего не хочу)

На завтрак - 2 яблока, чай и витаминки) Больше ничего не хочется...

Добрый вечер)Я к тебе в гости, если ты конечно не против)

Любимый пришел с цветами и обнимашками)

Покормила его, сама только чай выпила. Желания есть никакого! Счастлива рядом с ним)

День первый подходит к концу.

Неправильных походов в туалет: 0.

Калорий за день: 1332

Упражнений: 30 минут

Полезности: Уборка, книги, витамины, уход за собой

Фото меня сегодняшней как ДО.

Любимому на ужин готовлю семгу, запеченую в духовке и смесь из овощей замороженых на гарнир. Какое счастье, что он любит здоровую пищу) А что не доест, я съем завтра на ужин. Не хочу вредности готовить, велик соблазн)

Ловлю себя на мысли, что после шоколада кушать до сих пор совсем не хочется.

Съела шоколадку, которая лежала для любимого. РЎ чаем. Осознанно ела. Отдавая себе отчет, РЅРѕ РЅРµ изучая причину.  Примерно Р·Р° РїРѕР» часа. Р’ туалет РЅРµ РёРґСѓ) Сижу Рё думаю, зачем съела. РџРѕ хорошему надо было думать ДО поедания. РќРѕ РЅРµ РІСЃРµ сразу.

Сделала медовый массаж, намазалась кремом. Еще будет уборка и упражнения. Завтра на работу! А значит никаких зажоров.

Нашла одну из причин моего переедания.

Я перестала чувствовать себя красоткой. Раньше я смотрела в зеркало, видела красавицу, мне было жалко пихать в себя еду, я наслаждалась каждым кусочком пищи, кайфовала, когда чувствовала легкий голод и видела свой накачанный плоский животик. Я чувствовала наслаждение, когда легкий голод перерастал постепенно в нормальный голод и я готовила что-нибудь вкусное. А потом наслаждалась едой. � еще наслаждалась после еды чувством сытости и удовлетворения. Мне и в голову не приходило, что надо переесть. Когда еда переставала быть кайфом - я прекращала есть. �ногда для этого нужна была тарелка салата или спагетти, а иногда хватало и одноо бутерброда с сыром.

А несколько недель назад мне стали говорить, что я худенькая, кормить большим количеством шоколада и сладостей. Конечно, когда тебя окружают женщины 48-50 размера, то ты со своим 42-44 кажешься худой. Я расслабилась. Я стала уговаривать себя есть больше. Я ела больше и не полнела. Тогда пришло осознание, что я могу ЕСТЬ и НЕ ТОЛСТЕТЬ совсем. � начала испытывать себя. Это было удивительно. До этого 2 года я худела на 10 кг, ела мало... а потом начала есть больше и перестала толстеть. Решила найти точку между нормой и набором веса. Переборщила. Толстеть все же начала, испугалась, но меньше есть уже не получалось. Откладывала "на завтра" похудение, а "сегодня еще парочку шоколадок можно". А потом нашла ужасный способ есть и не толстеть - унитаз...

Теперь самооценка ниже, я вижу некоторые появившиеся недостатки и расстраиваюсь. От этого опять желание наесться, вызвать рвоту, уничтожить себя взглядом в зеркале, наесться и по кругу...

На ДиОне я буду лечиться. УЖЕ лечусь.

Прогулялась, сходила в магазин, НЕ купила вредности (купила только чай (опяяяять), яблоки и кефир), посмотрела на себя в зеркало и вспомнила, что я красотка))

Ощутила легкое чувство голода (завтракала 3 часа назад), улыбнулась себе, попробовала вспомнить забытое чувство кайфа в таком состоянии...

Единственное, что антидепрессант в аптеке не продали :( и хрома ни в каком виде ни в одной из трех аптек не было.... но буду искать!

День 1.

На завтрак - гречка, витамины и потом чай. Упражнения перед телевизором 15 минут, крема для тела. Утро хорошо начинается.

Что мы имеем на сегодняшний день:

Вес - 55,9 кг

РћР“ - 79 СЃРј

РћРў - 64 СЃРј

РћР‘ -90 СЃРј

РћРќ - 50,5 СЃРј

В принципе, как я и говорила, фигура у меня нормальная. Правда лицо у меня всегда было чуть опухшим что ли, скул совсем не видно, а хочется...

Цели:

1. Сбалансированное, УМЕРЕННОЕ питание + витамины

2. �спользование туалета только по прямому назначению как все нормальные люди.

3. Подсчет калорий. ДиОн выдал 1200-1550 ккал. Буду учиться кушать на 1500-1550 ккал, как хотела еще неделю назад.

4. Если от меня сбегут бока, целлюлит, щечки и с ними килограмм 5 - буду счастлива. А если нет, то тоже буду счастлива в случае исполнения пунктов 1-3 в течение хотя бы месяца. Дальше должно быть легче.

Захотелось вредного - сделала упражнения перед телевизором. Сейчас будет чай. У меня их великое множество, т.к. я чаеман. Подумываю о черном чае с кардамоном, корицей, имбирем и гвоздикой. Прогреет хорошенько, выздоровлю быстрее)

Позвонил любмый - желание есть сразу отпало. Может просить его звонить каждый час?))

Я не хочу диет... я лишь хочу есть нормально, чтобы не винить себя за съеденное и не бегать в туалет...

Пока ты из туалета будешь выходить довольная, тебе ничего не поможет.

А любая диета только усугубит ситуацию.

Ну вот моя любовь сейчас английский делает у себя... а я дома. Не хочу его заражать и потому без него. Эх... и на улицу не выйти. так и сижу тут.

Я вот для себя от ночных похождений придумала замену: 1. после ужина иду в спорт.зал (3 раза в неделю), пока собирусь, доеду, как раз 2 часа проходит после приема пищи, 2. занимаюсь домашними делами, 3. хожу вечером гулять (без денег, что бы не было соблазна что-либо купить). Я ложусь в 11 вечера спать, а когда возвращаюсь в 9 домой, то и есть как-то меньше тянет и легче продержаться каких-то 2 часа, не набив желудок на ночь )))

РЅСѓ Р° самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± РЅРµ есть - Р› РЇ Р‘ Рћ Р’ Р¬ )))) СЏ РєРѕРіРґР° влюбляюсь Рё нахожусь СЃ объектом РјРѕРёС… грез, то вообще есть РЅРµ хочу, особенно РєРѕРіРґР° отношения только завязываются )) РїРѕРјРЅСЋ как-то РІ студенческие РіРѕРґС‹ доелась РґРѕ  64 РєРі., Р° потом влюбилась Рё как-то незаметно похудела РґРѕ 54 РєРі. Р·Р° пару месяцев ))

думаю минимум 1200, по правилам диона. Почитай статьи на эту тему.

Надо выкинуть всю еду из холодильника и запереться дома. Может тогда я перестану есть.

Выпила кофе.

Завтра начну считать калории.

Смотрю на овощи в холодильнике и не хочу их. � курицу не хочу. Шоколада бы...

Сделала еще упражнения на ноги, попу и пресс. � десяток отжиманий. Для успокоения себя.

Как думаете, сколько калорий мне надо в день?

Я пишу, а потом не сохраняется... уже 3 раза так.

Все еще держусь.

Смотрю на лицо - скулы исчезают... я должна вернуть их!

умничка! держись, ты сильная! 

Нашла информацию о флуокситине. Думаю попробовать.

Наелась сейчас геркулесовой каши. В туалет ни-ни! Сижу, думаю о любимом... эх, скорей бы выздороветь и на работу!

девушки, тут есть РіСЂСѓРїРїС‹ страдающих РѕС‚ булимии, есть там Рё девшуки, которые избавились РѕС‚ недуга, найдите РёС… - общайтесь СЃ такими позитвными примерами, тем кто хочет измениться -сопутсвует успех, тем кто ищет волшебных таблеток Рё отговорки - ничего хорошего РЅРµ светит. Попробуйте найти Рё поговорить СЃ теми, кто справился. 

Нужно курс успокоительных пить! не хочешь идти к врачу купи сама

Девочки нужно пить успокоительные  необходима сильная мотивация. Нужно очень любить себя Р° РЅРµ еду!

Придумай себ енаказание например за поход в унитаз 200 приседаний, а если ты выдержала купи себе что нибудь приятное и полезное например помаду.

У меня та же проблема.

Несколько месяцев держалась. Потом опять. � жизнь у меня - супер насыщенная и любимый и сама я ничего, вроде - дак нет. Не могу найти причину.

нормальное питание - это хорошо Рё праивльно. диеты - плохо Рё неправильно. готовь праивльную еду, считай  РєРєР°Р», занимайся спортом Рё РЅРµ бегай РІ туалет. РІСЃРµ наладится)

Просто мои домашние не признают диеты и требуют нормального питания...А я,еще к тому же, очень люблю готовить. Это моё хобби...Хотя я его собираюсь поменять...Семья - против!!!

Yulanda антидепрессанты- тоже не очень хорошо,и по-моим знаниям детей нельзя иметь в течении5 лет ,и принимать их надо догло....

чего-то не хватает тебе в жизни...