Привет!!! У меня недельная обжираловка была на весах 65,2!!!Сегодня села на месячную диету посмотрю как выдерживать буду, если честно настроения ни какого муж болеет, ребёнок кашлеет и я ещё в субботу косточкой рыбной подовилась и видимо обцарапала горло теперь тоже болит(((

Привет Натали! Как твое похудение? Как вес? Как прошли выходные?

Честно не взвешивалась, боюсь(((Надо попробовать как нибудь испечь рецептик не сложный

Приветик! Надо попробовать аппетитный получился тортик. А как привес, есть?

http://www.say7.info/cook/recipe/92-Pechene-Sakharnoe.html - РјРѕРё печенья. Тоже вкусные.

Рђ что ты Р·Р° печенье делала?  

Для коржей:

1ст жирной сметаны смешать с 1ст сахара, 2 яйца, 2ст муки,1 ч.л. гашеной соды.всё хорошенько перемешать и испечь в духовке 2 коржа они примерно 15 минут пекутся при 200 градусах.

для крема:1ст жирной сметаны взбить с 1ст сахара и промазать коржи и сверху посыпать натёртым шоколадом)))

РЈС…, ты! Вкусняшка! Требуем рецепт! Рђ СЏ сегодня печенье делала. Наелась СЃ молоком теперь РІРёРЅСЋ себя. 

девочки простите меня ,но я не удержалась испекла на вечер к чаю сметанник

я специально сегодня мала ела что б вечером оторваться)))Приглашаю на пирог

классно)) надо будет так же с пищей общаться))))

а то я наемся а потом полдня хожу и мучаюсь что вот я такая сякая нажралась опять всякой-всячины а худеть не хочу ит.д и т.п. ))))

теперь не буду так)))

Просто у меня муж очень умный человек и он научил меня не корить себя за съеденное т.к мысли материализуются.Я вчера ела пиццу и проговаривала, что она диетическая))) За столько лет я уже знаю что чем больше коришь, тем больше съешь соответственно и вес больше(((

а я блин сорвалась((((

сегодня в москву с утричка моталась. естественно с тетенькой на компе не здоровалась сегодня и съела один пирожок жареный с капусткой(((( аа корю себя за это... привес с утра был +600г завтра наверно ееще больше будет из-за этого пирожка(((

наташ, а тебе с пиццей прям повезло можно сказать)))

А, да я знаю такую программу. Тоже как то по ней занималась пару раз. Надо найти, она тоже у меня на диске была где-то. А я про нее забыла.

В пиццерии в нашем городе,она очень вкусная и качественная я думаю это из-за того , что я уже давненько такую пищу не употребляю так организм среагировал)))У меня она на диске это программа в принцессе обычные упражнения ,но они так скомпонованы , что в конце занятия пот ручьём,

в интернете много где скачать её можно.

 РўС‹ РіРґРµ такую пиццу достала? Чтобы РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ счастья, РЅР° ночь, РІ туалет три захода, РґР° еще Рё РЅРё грамма лишнего РўРѕР¶Рµ хочу!
а ты давно по "Красоте" занимаешьсся? - Что это за программа?

Доброе всем утро!Вчера  РІ 9 вечера наелась пиццы СЃ морепродуктами, РЅРѕ себя СЏ неругала С‚.Рє было очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё гармоны счастья плескали через край.Сегодня утром эти дары РјРѕСЂСЏ(так называется пицца) несли меня РІ туалет СЃРѕ скоростью ракеты Рё так было три захода.Встав РЅР° весы Рё РЅРµ обноружив там РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ лишнего грамма, СЏ была очень довольна)))Р’РѕС‚ РјРѕСЏ мотивашка РЅР° сегодня

Тут три дневника с таким названием, я тоже недавно увидела)))Когда худела с апреля по сентябрь2010 занималась через день делала всё + растяжка с ней же, результаты появились через месяц, сразу попа подтянулась, живот, руки и валиви на спине гораздо меньше стали. Мне очень понравилось, что целлюлит значительно уменьшился вообще классная программа!!!Сейчас неделю делаю тоже через день+ каждый день зарядка( СССР) уже не могу без неё

ого-го, какое совпадение)))) привеетик не думала что повторюсь за кем)) но видно это высказывание так нам близко)))))))

а ты давно по "Красоте" занимаешьсся? я на ютубе видео нашла в закладки кинула и вот каждое утро с этой красивой тетенькой здороваюсь))) я ноги делаю, попу и пресс. хотела руки но гантелек нет нигде. вот сос ледующей недели куплю и руки тож буду делать.

я только 4ый день и уже я замечаю положительную динамику в своем теле. животик стал меееееееееееееееедленно уменьшатся))))) главное не бросать))

Анечка не раскисай посмотри сколько ты уже скинула, значит у тебя есть сила воли!!! Просто когда в следующий раз захочшь чего нибудь сьесть прими лучше ванну с апельсиновым маслом это очень хорошо отбивает аппетит.� надо быть позитивнее!!!� у меня бывает, что хочеться всё бросить и опустошить весь холодильник,но себя я любля больше чем холодильник!!!Давай попровляйся и запихивай свой плохой настрой куда нибудь подальше)))Ты вспомни сейчас того человека,который всех больше язвит по поводу твоей фигуры у каждого из нас он есть,возьми и на зло ему похудей и докажи, что он или она были не правы

Привет Наташ! Можно только позавидовать твоей силе воли. Отказываться от стольких вкусностей - молодец!

Правильно что пончик съела, Сѓ меня всегда так - что сильно захочется, Р° СЏ РЅРµ утолю этот голод -  так потом РјРЅРµ это РІРµСЃСЊ РјРѕР·Рі съест

Вот и добралась до дома.На улице погода просто ужасная, вроде бы тепло но сильный ветер со снегом брррррр.Мои выходные прошли просто замечательно,я можно сказать, что не нарушала.Моя мама просто замечательно готовит и т.к она нас ждала она на готовила много вкусненького и как бы она меня не уговаривала я не велась на их с папой провокации)))С утра я так же делала зарядку я уже не могу без неё, а вечерам занималась фитнесом по DVD специально взяла с собой.В субботу утром после зарядки и завтрака я решилась пройтись до супермаркета который находиться в другом районе от нас примерно 2 км и пошла причём быстрым шагом,дойдя до туда я вся вспотела т.к оделась не по погоде,загрузившись продуктами сил дойти пешком обратно у меня не хватило, поэтому я поехала на маршрутке)Сегодня по пути домой мы с мужем заскочили в местную пекарню и в моём желудке заурчало..Взяв пончиком мы пришли домой, долго ходив вокруг них как кошка у рыбы я стащила один!!!Но я себя не виню лучше съесть сейчас один чем все потом да ещё и на ночь)))

Привет! Посидели хорошо, я умница на ужин было тушёные овощи и коктейль(250гр кефира+апельсин+ половина грейпфрута).Сегодня ухожу на выходные к родителям поэтому отчитаюсь за своё поведение только в воскресение)))

Привет! Поздравляю с Днем ангела твоего сынульку! Как прошел праздничный ужин?

Меню у тебя просто супер!

Занималась 50 мин фитнесом ощущения классные!!!Правда ужасно болят ноги и живот.

Прямо взялась за себя

я у всех штанов дома затянула резинку,из-за этого много не съешь)))

 Р”Р°-РґР° РјРЅРµ тоже надо так попробовать

Доброе утро!Встала с отличным настроением)))Взвесилась 64.3кг)))

Неплохо!Сделала зарядку и пошла завтракать...

Завтрак:150гр геркулесовой каши на воде заправленная 1,5% йогуртом и чашка кофе без сахара.

обед: 200РіСЂ РіСЂСѓРґРєРё отварной,  стакан бульона Рё консервированный горошек,кусочек хлеба

Занималась 50 мин фитнесом ощущения классные!!!Правда ужасно болят ноги и живот.

А ещё у меня есть маленький секрет похудения,я у всех штанов дома затянула резинку,из-за этого много не съешь)))

Давай, было бы здорово!
�нтересная диетаА как у тебя сегодня с едой дела обстоят?

Ань если хочешь я могу тебе сбросить свои координаты в контакте, там много фоток.

Спасибо)))Я из Костромы а на фоне река Волга.

Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие РґРІР° этапа – белковый Рё овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, РєСЂРѕРјРµ бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти Рє любому РёР· РґРІСѓС… последующих. Далее второй Рё третий этапы необходимо чередовать между СЃРѕР±РѕР№ РЅР° протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго РІ указанное время РЅРµ обязательно, можно подстроить диету РїРѕРґ СЃРІРѕС‘ расписание. РќРѕ учтите, что приём пиши после 19:00 РЅРµ рекомендуется. Также РЅРµ рекомендуется принимать РІ пищу крепкие алкогольные напитки (допускается РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°), РїРёРІРѕ, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка Рё белый хлеб, орехи, РёР·СЋРј, сухофрукты, виноград сладких сортов Рё дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, РЅРµ РёРґСѓС‚ РЅР° пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает РІРѕРґСѓ РІ организме. Р’Рѕ время овощного этапа можно съесть немного макарон, РЅРѕ без масла Рё РјСЏСЃР°, Р° также картошку «РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять РЅРµ чаше, чем раз РІ РіРѕРґ.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

Наташа, а ты из какого города? и что за водоем на фотке?

Наташа, ты красавица! Разница видна очень: лицо похудело. Я вообще заметила, что в первую очередь срузу меняется лицо, скулы появляются, носик отточенный становится, щечки впадают и вроде как красота!

Да, хотела спросить что за диета такая английская?

Анечка привет!

это где-то 69-68 кг

это 63кг.

Фотки дурацкие предупреждаю сразу,я не фотогигиенична!)))

Привет! Отличное меню. � все полезно!

Да, история твоя почти такая же как и у всех здесь

Фотки в студию!

Мой обед состоял из горбуши на пару и 100 гр дикого риса и 250гр компота из сухофруктов(фотки сдёрнула)

   Рё ужин

2 яйца и 250гр кефира

Первое моё похудение было в 2006г перед свадьбой, мне срочно надо было сбросить как минимум 5 кг и за месяц до свадьбы я перестала есть сладкое,жареное и мучное и добилась результата я очень быстро сбросила 6,5 кг.Выдя замуж я

(РЅРµ приличное СЏ замазала)растолстела РґРѕ 72РєРі.Р� жила СЏ СЃ этим весом ещё 2 РіРѕРґР°.Р� РІРѕС‚ однажды РјРЅРµ посоветовали посидеть РЅР° английской диете 21 день Рё СЏ села.Похудела РЅР° 7РєРі  Рё весила около64-65 Рё забеременела Рё 9 месяцев СЏ набирала РєРі пошла рожать была 79 РєРі.Родивши СЏ весила 75РєРі ребёнок родился РЅР° 3050.Прошло 1,5 РіРѕРґР° Рё РІ апреле 2010 СЏ набрела РЅР° сайт Мириманова система-60 РјРЅРµ это подошло Рё СЃ апреля РїРѕ август СЏ сбросила СЃ 72 РґРѕ 65. Конечно СЏ начала заниматься РґРѕРјР° аэробикой РїРѕ DVD Рё РїРѕ ночам(РєРѕРіРґР° СЃРјРѕРє рассеевался) СЏ СЃ мужем уходила гулять РїСЂРѕС…РѕРґСЏ путь РІ 2РєРј.+ Сѓ меня началась сессия,что способствовало снижению веса.Р� тут вес встал Рё 2 недели РЅРµ двигался.РЇ РЅРµ терпеливый человек которому надо РІСЃС‘ Рё сразу, решила сесть опять РЅР° СЃРІРѕСЋ любимую английскую диету, это была РјРѕСЏ ошибка!!! Диету СЏ нарушала РЅРѕ сбросила ещё РіРґРµ-то 2,5 РєРі ,короче РЅР° тот момент Рє концу сентября СЏ была 62,7.Рў.Рє СЏ сижу СЃ ребёнком РґРѕРјР°, РјРЅРµ надо было съездить РЅР° роботу РїРѕ делам.Работаю СЏ РІ больнице соответственно колектив большой. РќР° работе меня РЅРµ видели около 6 месяцев Рё всех был шок,начали РІСЃРµ охать Рё ахать какая СЏ молодец(больше Рє РЅРёРј РЅРµ поеду!!!)РЅСѓ СЏ расцвела как майская СЂРѕР·Р°, расслабилась Рё  3 РєРі вернулись РєРѕ РјРЅРµ опять(((

strojnawka спасибо!!!

Расскажи свою историю толстения - худения..

Привет Анечка!Вместе гораздо легчезаходи буду очень рада!!!

Привет. Точно подмеченное название дневничка С дневничком!

Привет Наташа! РЎ дневничком тебя! Молодчинка что РјРЅРѕРіРѕ энергии РІ тебе! РЇ тоже пользуюсь вакуумными банками, только СЏ РІ дУше, СЃ гелем для мытья, Р° то РѕС‚ этого масла потом РІСЃСЏ жирная ходишь

Буду к тебе заглядывать, давай дружить, заходи ко мне.

Мой 2 день самосовершенствования))).День начался как всегда с зарядки. Затем был завтрак

мюсли 150гри чашечка кофе без сахара.

Я вчера делала себе массаж так называемыми чудо-баночкой от целлюлита.Намазюкала себя маслом, нажала на баночку и о Боже!!! как мне было больно, (видимо надо было по слабее)начала себя массажировать! Кожа на попе и бёдрах была красная, как будто меня выпороли крапивой, но я терпела!Сделав 5 минут на одной ноге и 5 минут на другой, меня посетила мысль, что завтра будут синяки.Встав сегодня я первым делом глянула на себя и нашла один не значительный синяк,но кожа стала лучше)))Крутясь у зеркала (ведь я вчера целый день была молодчинкой)ни каких изменений я не увидела.Проходивший рядом муж погладил меня по животу и сказал, что он у тебя прям впал(вот за это я его просто обожаю!!!)настроение прибавилось на 1000%.

Наконец-то созрела до своего дневничка!!! Проснулась с утра с отличным настроением и начала день с зарядки))) Настрой боевой(были бы рядом горы, свернула бы).На сегодня моя мотивашка