Анечка привет)))Хвастаться нечем Выходные пили пиво с друзьями хоть и не много но на весе отразилось((( 65,8 С джиллиан заниматься не получается сын не даёт кручу обруч по 40 мин. в день талия конечно сразу прочерчивается)))У меня неделя эта бешеная мы с ребёнком по врачам бегаем то анализы то прививка даже поесть толком днём не получается всё на вечер.

Привет Натусик! Как дела? Как вес? С джиллиан занимаешься? Я сегодня начинаю, уже гантельки купила! Что за твороженое мороженое?

Доброе утро!

Надо так я ещё не делала, с новой недели начну, может и пойдет вес

Спс за совет!

Всем Доброе утро!!! У меня сегодня +100 это наверно вчерашний обеденный куриный бульон((( Ужин был лёгкий творожное "мороженое" ням-ням из обезжиренного творога.Крутила обруч 30 минут, а с джилиан так и не позанималось ребёнок не дал(((

Анечка привет!!!РЈ меня всегда первые РєРі быстро СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅРѕ Рё быстро возвращаются)))РЇ РІ контакте РІ видеозаписях нашла Jillian Michaels - 30 Day Shred [СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык] 

там много ещё роликов метаболизм, проблемные зоны но начинать лучше с этого, каждый день
там на 30 дней курс рассчитан разбит на 3 этапа, каждый этап по 10 дней занятие около 30 минут идёт но нагрузка не реальная)))Попробуй поделишься впечатлениями)))

Привет Наташа! Ты прям семимильными шагами к победе идешь! Молодчинка! Так держать! Я вот думаю тоже с Джилиан начать заниматься, если есть адресок дай ссылочку где скачивала)) � что там за 30 дней реально худеешь? и пропускать нельзя?

Привет всем!!!Вчера начала опять крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё занималась СЃ Jilian Michaels похудей Р·Р° 30 дней.РЇ думала СЏ СѓРјСЂСѓ Р·Р° эти 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ ней такая нагрузка, что почуствовала себя старушкой.РћР±СЂСѓС‡ крутила 30 РјРёРЅСѓС‚ только заметила ,что Сѓ меня после него сильно шелушиться кожа((( Вчера поужинала стаканом кефира Рё 1 яблоком.Сегоднейшний отвес -400 Рё того 65,1!!! 

Завтрак:

1.стакан воды

2.пшеничная каша на воде и крисп с кусочком сыра

Обед:

3.курица в луковом бульоне и отварное брокколи с ложечкой сметаны))) и Спорт,Спорт,Спорт!!!

Моя мотивашка на сегодня

спасибо за картину буд и так=)

вот тока с "плато" справлюсь

У меня сегодня -100 и того 65,5))) Тоже не плохо Сегодня опять начну крутить обруч, а то уже соскучилась по нему))

(((Я не получила путёвку в дет.сад очереди с 6 утра занимают((( Ужин у меня сегодня был 150 гр ветчины и 1 ст томатного сока не удержалась)))

спасибки за совет

только СЏ так Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ  СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ только 8 стаканов выпить, Р° 15=)

воду, конечно, фильтрую, если пить из под крана, то желудок как то на неё реагирует

поэтому не знаю, что и делать

Привет! ОГО, у тебя вес снижается, мне тебя так никогда не догнать))))))) Так и правда спортсменом можно стать, когда за дитем бегаешь во время прогулки. Понимаю тебя....)))) А у нас не гулятельная погода вчера и сегодня: снег, ветер, холодно. Скорей бы солнышко!!!

Доброе утро!!!Я сегодня в отличном настроении ещё -400гр и того 65,6Я вчера не дописала свой ужин: 250гр 1% кефира и 2 яблока и всё))))) я молодчинка

мой завтрак:1.стакан воды

2.омлет,крисп с сыром

обед:дикий рис и гуляш из говядины)))

Сегодня поеду за путёвкой в дет.сад очереди там по 200человек так, что вместо спора журнал в коридоре про похудение читать буду