|
|
|
|
|
|
 |
|
denise
Diet-Баллов: 49314
Сообщений: 10619
31.1.2011 14:15
|
Давай-давай, дорогая! Все в наших руках!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания.
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
31.1.2011 14:14
|
Денизка, спасибо тебе!
Прочитала твои успехи. Молодец, даже нечего говорить! У меня на ночь случился рис. Отварила и с удовольствием слопала. В целом, по 200-300 г уходит. Учитываю и свои физические нагрузки. По плану, ровно через месяц должна похудеть на 5 кг.
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
denise
Diet-Баллов: 49314
Сообщений: 10619
28.1.2011 9:13
|
Ilzar, молодчага!
Верю в тебя! Ты вспомни, как я начинала. И не сдавайся!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания.
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
28.1.2011 9:10
|
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
27.1.2011 23:01
|
послала тебе приглашение в личку!
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
27.1.2011 12:09
|
Мотивация:
1) Быть здоровой, выносливой, красивой
2) Влюбиться
3) Научиться водить автомобиль
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
27.1.2011 12:07
|
Питание:
Соблюдение коридора (1200-1550 ккал)
Приоритет 1 - фрукты, овощи, орехи
Приоритет 2 - яйца, отварное мясо
Приоритет 3 - пить комплекс витаминов
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
27.1.2011 12:05
|
План тренировок:
Пн.: степ - 1 час, бег 20 мин. (8,5)
Вт.: йога, бег - 40 мин. (7,5 - 10)
Ср.: Зона живота и ног (групп.) - 1 час, Танц.аэробика - 1 ч.
Чт.: йога, силовые или бег - 40 мин.
Пт.: пилатес -1 час, степ - 1 час
Сб.: йога - 1 час, вост.танцы - 1 час, силовые - 1 час
Вс.: степ - 1 час, йога - 1 час, силовые - 1 час
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
25.1.2011 13:02
|
Лиина, дай ссылку, пожалуйста. Попробую поучаствовать.
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
25.1.2011 10:04
|
я бы порекомендовала гоночки наши, очень дисциплинирует и результаты есть, вообще в кучке худеть веселее =) вместе мы сила - хочешь - присоединяйся, у нас в понедельник заканчивается предыдущая гонка и начинается новая, регистрация до 28 января.
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
25.1.2011 9:59
|
Да всем нам работать и работать над собой. У меня на удержание 70 кг ушло 5 месяцев, а теперь я набрала еще 5. И вот как быть дальше - большой вопрос.
"Надо что-то делать, Холмс!"
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
25.1.2011 9:57
|
ну мне ещё много работать над этим... бывают и срывы.. и перые кгшки уходят быстро.. и удержать результат - целая наука...
я тебе искренне желаю веры в успех, терпения и любви к себе! =)
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
25.1.2011 9:50
|
Привет, Liina!
Желаю тебе удачи, буду рада прочитать твою историю успеха! 
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
25.1.2011 9:49
|
а я тут с сентября.
у меня цель - добиться желаемого результата и написать свою историю успеха здесь с фотографиями =)
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
ilzar
Diet-Баллов: 805
Сообщений: 13
25.1.2011 9:47
|
Я тут почти 10 месяцев. Пора бы дневник завести. А то безответственной стала - сил нет. Вес после НГ поднялся. Надо бы научиться считать калории.
Вес - 75-76. Рост 168.
Цель - похудеть до 57 кг к лету 2011.
Тот, кто хочет, делает больше, чем тот, кто может.
37/168
75--------70---------65--------60--------57
28.01---1.03.------1.04.-----1.05------1.06.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
