Приветик всем!!!

У меня благодаря фитнесу тело преображается, первую половину недели держалась молодцом, а потом что то пошла в разнос...вчера был пивной день...Планирую на следующей недели провести разгрузочный день на бананах.

Привет, девченки!!!

У кого как неделька прошла?

РЈ меня благодоря физ.нагрузкам Рё разгрузочным РґРЅСЏРј получился отвес РІ 500Рі. Р� еще РЈР Р Р РђРђРђ Сѓ меня начали худеть СЂСѓРєРё!!! Р’ наших объемах СЂСѓРєРё РЅРµ учитывабтся, РЅРѕ Сѓ меня РѕРЅРё после СЂРѕРґРѕРІ поправились, Рё стали больной темой, как Рё РЅРѕРіРё. Мама смеется частенько над РјРѕРёРјРё  замерами, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ как будто агент РёР· РєРёРЅРѕ,только остается отсканировать сетчатку глаза Рё отпечатки пальцев.

Мне тоже всегда от яблок есть хочется сильно, даже, когда на перекус себе беру на работу, часов в 5 съем, и до 7 потом уже кое-как выдерживаю. Короче яблоки это так - перед едой за 30 минут скушать надо:-) А вместо приема пищи - это жесть. Это кстати и у Монтиньяка пропагандируется, что все фрукты кушаются исключительно перед едой , а никак не после - потому, как они запускают процесс брожения, когда желудок уже набит др продуктами, а так перевариваются быстренько и все:-)

РќР° счет печеных РЅРµ знаю даже, РјРЅРµ кажется наверное после термообработки РѕРЅРё калорийнее наверное становятся. РЇ РёРЅРѕРіРґР° делаю РґРѕРјР° РЅР° десерт яблоки печеные СЃ медом Рё РіСЂ орехом:-) РІРєСѓСЃРЅРѕ:-) 

От свежих да, а вот если на печеных попробывать?? В них интересно столько же каллорий??

Попробуй. Я на яблоках не могу, мне от них наоборот очень кушать хочется.

А у меня аллергия на цитрусовые(((. Может на бананах попробывать или на яблоках...

На апельсинах=))) 3 штучки съела и пару раз чай зеленый пила, ну и вода конечно же.А в пятницу наверное буду грейпфруты кушать.

А я все никак не могу заставить себя поголодать, т.е. один день пить только воду. Раньше это у меня запросто получалось, а теперь наверное силу воли надо воспитывать=)

�тальяночка а на чем разгружалась?? Я все никак не решусь..но очень хочется попробывать))

Привет, девчонки!!!

Я пока диплом писала разленилась=( Сегодня только первый раз с Джилл позанималась, я тоже на 2 уровне в основном легкий вариант делаю. Однажды попробовала 3-й уровень так там вобще только на половину занятия хватило. Осенью хочу снова на танцы живота пойти, мне очень нравиться, если конечно мой сыночек будет хорошо в садик ходить.

На эту неделю запланировала 2 разгрузочных дня, один из них прошел вполне удачно вчера, следущий в пятницу.

РЎ Джилл РЅР° втором СѓСЂРѕРІРЅРµ еще, РїРѕРєР° РЅРµ собираюсь РЅР° 3-Р№ переходить, С‚.Рє. выполняю большую часть упражнений РІ легком варианте. Хочу натренироваться РґРѕ более сложного, потом РЅР° 3-Р№ РїРѕР№РґСѓ))). 

Еще скачала "метаболизм" и "больше нет проблемных зон". Ждут меня)))

А вот по результатам сложно сказать. Фотки только сделала и результат не радует, как будто так и было. Т.е. у меня нет первоначальных фоток "до" занятий. Есть только в процессе и то не очень. Слишком много лишнего веса еще.

treecat ты умничка, как там твои треши с Джил?? На каком уровне??

РЇ уже РґРІРµ недели хожу РЅР° фитнес, + РІ том что тело подтянулось хорошо, РјРЅРµ нравится очень заниматься)). - РІ том что стала больше есть,часто после тренировки почти  РЅР° ночь ((((

Спокойствие!!! Без паники! Нелегаем на спорт.

Девочки! Это кошмар. Вес растет. хотя несколько последних дней СЏ питаюсь просто идеально!!!!!!!!! Блин... РЅРµ знаю что Рё думать. Р СѓРєРё  РѕРїСѓСЃРєР°СЋС‚СЃСЏ:-(

Привет, девочки!!!

Дописала дипломную работу и теперь снова возвращаюсь к активному образу жизни!

Была на корпоротиве с мужем и сразу прибавила 1 кг и пару см, так что снова в бой=)

РЇ тоже СЃ вами РґРѕ 1 РёСЋРЅСЏ. С‚.Рє. желаемых результатов  еще добиваться Рё добиваться.

Ой я так вкусно поужинала с мужем)))) � еще на выходных намечаются посиделки, гулянки... даже не знаю...Что увижу в воскресенье на весах (((

 РѕС‡РµРЅСЊ символично!

Потому я начинаю конроль со 2-го числа)))).

Все с сегодняшнего дня все по взрослому у меня!

Вода. Питание. Спорт. Уход за любимым телом.

P.s. правда это несколько символично начинать такое 1 арпеля:-))))

Самое главное чтобы сроки не отодвигались так до конца года:-)

РўСЂРё!

Я с вами!!!!!!!!

урааааааааааааааа!!!!!!!!!!! уже есть 2 человека!!!!!!!!!!!!

Я думала мы до 1 июня,вот и получилось 8 недель = 8 кг. Девочки давайте)))

Можно и продлить, если хотите и будете участвовать. Нас немного осталось - тесный круг так сказать.

Буду таблички с результатами выкладывать запросто))).

Тогда надо название темы поменять будет (на Весенний марафон), после того как все выскажутся.

Всем привет!

treecat всегда так бывает, РєРѕРіРґР° меньше всего надеешься РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ счастье!:-))) 

РЇ РІРѕС‚ наоборот чета РІ последнее время конкретно филоню:-( Блин, если честно тоже РѕС‚ себя такого РЅРµ ожидала:-( Лето РЅР° РЅРѕСЃСѓ ведь. 

Счастливая_Сашка РґРѕ конца марофона СЏ так понимаю остался 1 месяц.. РІСЂРѕРґРµ же решали РґРѕ 1 мая, хотя СЏ, если быть откровенной СЃ удовольствием Р±С‹ продлила РґРѕ 1 РёСЋРЅСЏ! До начала лета так сказать, очень символично РїРѕ-моему)) начали РІ начале весны, закончим РІ начале лета:-) РќСѓ это СЏ так.. мысли вслух) Р’РґСЂСѓРі кто-нить меня поддержит:-))))) Понимаю, что это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того, что Сѓ меня как-то РЅРµ клеится РІ последнее время Рё хочу что-то типа реванша.  

Gellaa, спасибо. Я стараюсь, да и переезд мне грозит только через 2 месяца. Уж чего от себя не ожидала, это такого упорства! Первый раз за 12 лет...

Девочки еще раз спасибо за поздравления!!!Я со вчерашнего дня снова пью много воды,слежу за каллориями,была на фитнесе, до конца марафона осталось около двух месяцев,можно скинуть еще кг 8 если не срываться...Я б была счастлива)))

Всем привет!

Девочки наконец-то у меня появилась возможность посещать в обычном режиме наш чудесно-замечательный дневник!

Мы переехали, уже обживаемся потихоньу, конечно горы из коробок еще стоят, но основное уже расставлено по местам, карнизы новые куплены, осталось наводить красоту, и доделывать ремонт в так называемых "нежилых" помещениях: кухне, кор-ре, ванной!

Счастливая_Сашка поздравляю с прошедшим днем рождения! Пусть в твоей жизни все задуманное тобою сбываеется и тебя окружают любящие и уважающие тебя люди:-) Счастья, здоровья, удачи!

Crapiva  С‚С‹ молодчиночка, что уменьшаешься, Сѓ меня Р·Р° последнюю неделю наоборот вес скаканул вверх( СЏ РїСЂСЏРј РІ расстройстве

Р’ бассейн весь март РЅРµ ходила, РІРѕС‚ СЃ апреля РїРѕР№РґСѓ восстанавливаться, РЅРѕ теперь Р±СѓРґСѓ ходить РЅРµ 2 раза РІ неделю, Р° РѕРґРёРЅ. 

Treecat  С‚ебе вообще самые бурные овации, ты такая умничка! Поздравляю СЃ отличными результатами! 

РЇ собираюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё конкретно! РќР° РґРІРѕСЂРµ уже РІРѕРІСЃСЋ весна! 

Я хочу в конце нашего марафона увидеть 6!!! Прям сильно-сильно! Конечно до заявленной в начале пути цели мне не добраться, но хотя бы 6!!!!!!!!!!!!:-(

Привет! РЇ только РІРѕС‚ смогла зайти, - РІ гостях была. РЈ меня небольшой отвес, РЅРѕ СЏ заметно схуднула сверху. Талия всего РјРёРЅСѓСЃ 1, РЅРѕ выше... можно ребра пересчитать, живот провалился. РќРѕ СЃРЅРёР·Сѓ так Рё остались внушительные размеры. Р’РѕС‚ Р±С‹ наоборот.

У кого какие успехи на этой неделе?

crapivушка, осчастливте нас своим присутствием))).

Девочки, напоминаю Рѕ том, что завтра Сѓ нас день отчетов. РџСЂРѕСЃСЊР±Р° собраться Рё послать меня  Р·Р°РјРµСЂС‹ РјРЅРµ.Р–РґСѓ.

Р’СЃРµ, РїСЊСЋ! ))))

С Днем рождения!!!!!

Р’СЃРµ пить начинаю  СЃ пятницы, Р° есть СЃ понедельника))).Спасибо Р·Р° поздравления!Нашла девочку тренера,РѕРЅР° орендует помещение три раза РІ неделю(актовый зал) Рё РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ там занятия...есть РєРѕРІСЂРёРєРё,гантельки,мячи,стэпы,нет душа Рё нормальной раздевалки...цена хорошая.Заплатила Р·Р° месяц,посмотрю РЅР° результат,если РЅРµ будет РїРѕР№РґСѓ искать дальше....

Девчонки, вы чего???!!! Надо пить!!!! Вы наливаете в бутылочки и ставите возле себя? Трикэт, монетки опять же твои? Давайте до понедельника-то не тяните, начинаем пить уже с пятницы!!!

Ой, Сашка, с днем рожденья! Будь еще счастливей!

Сашка, в фитнес-зал ходишь?

Девочки приветик!РЇ вообще что то разленилась, каллории уже РЅРµ считаю, РІРѕРґСѓ почти РЅРµ РїСЊСЋ....СЃ понедельника начну СЃРЅРѕРІР° втягиваться РІ РґРёРѕРЅ.РЈ меня сегодня День Рождения!!!Наелась РІСЃСЏРєРёС…  РІРєСѓСЃРЅСЏС€РµРє...РІ субботу тоже предстоит ДР...

У меня тренировки три раза в неделю...была в понедельник 90-60-90, в среду верхнюю часть качали..руки,грудь,спана и пресс.Вот завтра посмотрю что будет!Все тело болит))

Отвратительно с водой последние 2 дня. Ужос.

я напоминаю себе, напоминаю. 4 стакана максимум!

Счастливая_Сашка, хвастайся, что за фитнес у тебя?

Как с водой, девочки?

Не-а, не вижу. Но чувствую изменения, правда не сильные.