villka, ой спс за поддержку, даже не думала, что ко мне кто-то зайдет. Не всегда захожу, времени иногда не хватает. Прикольно, что ты тоже с Луганска, а откуда именно???

Привет! Молодец не сдаешся! Я на дионе похудела на 20 кг, полностью изменила свою жизнь. Два года держался вес теперь хочу еще похудеть. Кстати я тоже из Луганска.

РЅСѓ что, СЏ двигаюсь РІ правильном направлении !!!!! РЇ - БОЛЬШАЯ молодец!!!! Сегодня РІРѕС‚ результат: РЅР° весах 58,00, Р° РґРІРµ недели назад было почти 62, 0 !!!! РІРѕС‚ так держать!!!! 

Слежу за питанием, веду дневник. Хотя как-то трудно было мне его начать, так лень было все взвешивать. Сейчас потихонечку это входит в привычку.

РќРµ РїСЊСЋ РїРёРІРѕ. Рђ пила так достаточно РјРЅРѕРіРѕ. Как-то РІРѕС‚ незаметно РґРѕР·С‹ росли, РІСЃРµ время было мало Рё мало, Р° потом РЅР° утро плохо. Вообщем была РЅР° пути можно сказать Рє алкоголизму. Стало страшно. Очень РіРѕСЂРґР° Р·Р° себя сейчас. 

Делаю АЦП. Раньше ну никак не могла себя заставить. Лень. А теперь это мне нравится. Даже есть небольшой результат. Кожа становится более подтянутой, упругой.

Хожу в тренажерный зал. 3 раза в неделю. Никогда раньше до этого так долго не ходила, не понимала, казалось все очень нудным. А сейчас вхожу во вкус. Хочу сравнить, что же более эффективнее: фитбол, стэп или тренажерка.

Осталось мне теперь наладить сон. Сбился у меня режим. До 3 х ночи не могу заснуть, а потом утром ложусь спать. Самочувствие от этого ужасное. Я, конечно, вообще по типу сова, но не до такой же степени.

Вообщем все ХОРОШО, я обречена на успех!!!!!!!!!!! А еще меня ждет отдых в Египте!!!! Так что надо готовиться вдвойне, чтобы на пляже выглядеть конфеткой!!!!!

Сегодня РЅР° ужин приготовила РІРѕС‚ такую вкуснятину. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно. http://toprecept.com/kurinoe-file-v-pergamente-zapechennoe-v-duxovke

Р�так, СЏ сегодня почти молодец!!!!  

Подитожим!!!

1. Подъем РІ 7:35 - Р° надо РІ 7:15. надо наладить СЃРѕРЅ. РЅРµС‚

2. Зарядка  - нет

3. 

4. Стакан воды с утра - да

5. Завтрак - да

6. Выпить 1,5 л воды в день - да

7. АЦП - да почти (еще перед сном)

8. Бег и скакалка - нет (дождь на улице), вместо этого обруч 10 минут

9. Прес, отжимания, планка - да

10. ????

РЇ здесь!!!! РЇ обещаю себе, что РјРѕРіСѓ сделать Р’РЎР•, чтобы достичь своей цели!!!! РЇ готова!!! РЇ хочу!!! РЇ МОГУ!!! 

1.Утром подъем в 7:15.

2. Зарядка.

3. Похвалить себя перед зеркалом: глаза в глаза.

4. Стакан воды.

5. Завтрак.

6. Выпить за день 1,5 л воды.

7. Антицелюлитные процедуры.

8. Бег 15 мин. и скакалка 200 раз.

9. Пресс 30 раз 2 подхода, отжимание 10 раз 2 подхода, планка 1 минута.

10. Не ем после 18:00 - 19:00.

Вперед!!! Завтра с меня отчет. Я могу!!! Я себя люблю!!!! Я докажу себе и всем!!!!!

Привет, Дневник!!!! У меня все получается!!! Настроение отличное, несмотря на отвратительную погоду, боевое. Я вот уже 3 дня отслеживаю питание. Говорят, что привычка вырабатывается в течении 22 дней, проверим. Хочу быть красивой, стройной и подтянутой, хочу, чтобы в любой одежде мне было красиво, покупать то, что нравиться, а не то, что скрадывает бочка и животик, никуда оно не скрадывает, это самообман.

Такая модель питания сбросить 5 килограммов Р·Р° РґРІРµ недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать РґРІР° стакана РІРѕРґС‹ перед едой Рё РЅРµ пить РІ течение РґРІСѓС… часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой РІРѕРґС‹. Р РѕРІРЅРѕ 2, никак РЅРµ меньше. Р� через 15-20 РјРёРЅСѓС‚ можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приступать Рє трапезе. Далее действует следующее правило – РІ процессе еды Рё РІ течение 2-СѓС… часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. РљРѕРіРґР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РґРІР° положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, РЅРѕ РїСЂРё этом без перекусов РІСЂРѕРґРµ пирожных Рё плюшек. 

Каким должно быть твое ежедневное меню: 
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

Вот какую замечательную сказочку я увидела где то на просторах различных похудательных сайтов.

Жил был на свете добрый молодец и завали его Обмен Веществ. � всю свою сознательную жизнь служил он Красной девице (Вам).

Служба у него была не из легких - следить за тем, чтобы с девицей все было в порядке, чтобы тело дышало, руки-ноги двигались, а на щечках играл здоровый румянец. Хотя, если уж быть совсем честными, Обмен Веществ выступал в этом деле полководцем, или топ-менеджером, как сказали бы сейчас, в подробности не вникал, курировал общие вопросы. Приглядывал, чтобы поступающая в организм пища трансформировалась в необходимые ему калории. Они расходовались хозяйственным Обменом вдумчиво и экономно. А все излишки аккуратно переводились в жир и складировались в амбарах: на бедрах, животе, ягодицах Красной девицы, чем доводили последнюю до отчаяния.

В очередной раз узрев все эти прелести в зеркале, девица решила урезать поставки пищи в организм, дабы заставить родителя обратиться к старым запасам. Такие маневры Обмена Вещества поначалу удивили, и он действительно стал понемногу расходовать накопленное. А когда поверил, что это всерьез и надолго, загрустил, решив, что раз уж настали тяжелые времена, надо затянуть потуже поясок, стать экономнее, найти дополнительные ресурсы, а некоторые не особо важнее направления и вовсе лишить пропитания. Так, работа замедлилась, хозяйственник научился обходиться тем, что его отпускали, каждый лишний грамм отдавал с боем, жертвовал мышцами и запасами из внутренних органов, оставляя содержимое амбаров на самый последний случай.

Девица потеряла румянец с щек, стала вялой и сонливой, раздражительной и вечно уставшей. � однажды вернулась к прошлому образу питания. Когда поступления пищи увеличились, наученный горьким опытом Обмен Веществ принялся с двойным усердием откладывать запасы на черный день, тем более что теперь он умел обходиться малыми средствами. Кладовые быстро наполнились, расширились и даже появились новые, толкая Красну девицу на новый похудательный марафон.

Парочка-другая таких экспериментов - Рё полководец впал РІ депрессию, стал подумывать, Р° РЅРµ сменить ли ему работу, Рё начала допускать промахи. Коллеги шептались Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ РїСЂРѕ нарушения Обмена Вещества, дескать, сдает РІ последнее время начальник. Рђ главное, это РЅРµ принесло счастье РЅРё девице, РЅРё РґРѕР±СЂСѓ молодцу…

Сказка грустная, да в ней намек, красным девицам урок.

сегодня ходили с мужем с друзьями в сауну, аааааа, это круть!!!! Ощущения классные, такое расслабление, а кожа какая:))))))))) я так довольно, только питание чуть-чуть не уследила, ну ничего завтра новая неделю обещаю держать себя в руках.

Roksana24 пишет 02.11.2012 в 14:20 (ссылка):

возможно, раньше я такая и была, мой более подходящий вес 52кг, но посмотрим, может мне надо просто объемы изменить, форму и будет круто.:)

привет! я с ответным визитом!

на мой взгляд 50 кг для тебя это мало. будешь совсем худющей, но кто знает. можно просто спортом занятся и тогда 60 кг будут совсем подругому смотреться.

оранжевое_небо, да время летит!! Я просто вот забросила дион и вот вернулась. Зашла в свои избранные форумы, а там ты была, вот и к тебе пришла. Хочу общаться, это очень помогает.

на аву похожа??? спасибо, она мне просто понравилась, под себя не подбирала, значит я себе нравлюсь, во всяком случае пытаюсь себя любить:)) эт тоже не мало важно.

Вес у меня сейчас 59 кг, хочу 50кг, в самом начале, когда я сюда пришла, то я весила где-то 63кг. Вес не вернулся, но хочется лучшего результата.

Доця ходит в садик, прошлый год тоже ходили и все время болели, сейчас пока ходим, не знаю, боюсь сглазить, ничего не буду говорить. на работу думаю выходить, все зависит от Кристинки. � хочу уже работать, надоело дома.

Да мы ж общались 2 года назад!))) Во время летит!))))))Опять вернулась?))

Слушай.ты так на свою аватарку похожа!!))

А вес прежний остался? А цели?

У меня тоже прежний, только еще к нему 9 кило 7месячного дочкиного веса)))

Ты уже вышла на работу? А дочка в садике? Не болеет?

Все на день рассписала свое питание, все зеленое:))) класс, все получается. Сегодня наверное еще пойду на тренировку. � по плану дома 10 минут для пресса и 10 минут для расстяжки.

Сегодня была на очередной тренировке по фитболу. Хожу уже больше месяца, уже втянулась, вначале смотрела на часы постоянно, казалось время тянется, было тежело, очень уставала, но теперь я почти все делаю, но еще не так много прилагаю усилий, знаю, что могу больше. Но я очень стараюсь. � на часы уже смотрю под конец тренировки:))) Получаю удовольствие.

Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РЅРµ совсем получается. Недобираю углеводы Рё белки. Лучше Р±С‹ СЏ РЅРµ добирала жиры:) Рђ если РІСЃРµ зеленое, то калорийность красная. Надо РЅР° целый день РІСЃРµ СЃ утра планировать. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

Для мотивации смотрю шоу-проект "Зважени та щасливи". Кстати, советую всем. Очень сопереживаю героям и радуюсь их результатам. А потом думаю, что если они смогли со своим очень большим весом, то я уж точно смогу, нет МОГУ и БУДУ делать все. Главное не лениться.

MashkaYudina, Приветик!!!! Ага!!!! Я вернулась!!!! :)))))))) Я периодически заходила, но ничего не писала, к тебе заходила тоже:))) Как твои дела???

оооПР�ВЕТ�К!!

какие люди!

Так сегодня СЏ вообще прото умничка!!!!Лю себя:))) 

Днем Сѓ меня была пробежка. 15 РјРёРЅСѓС‚ СЏ бежала Рё 15 РјРёРЅСѓС‚ ходила. РЇ так давно собиралась это сделать. Каждый день собиралась . Р� РІРѕС‚ свершилось. РЇ СЃРѕР±РѕР№ горжусь. Хоть Рё устала, РЅРѕ был сумасшедший прилив энергии. После этого СЏ пришла РґРѕРјРѕР№ Рё сделала еще 10 РјРёРЅ. упражнений РЅР° растяжку, 10 РјРёРЅСѓС‚ - РЅР° пресс, 10 РјРёРЅСѓС‚ - против "ушек" РЅР° бедрах:))) РќСѓ разве РЅРµ умничка. 

Уже выпила 5 стаканов воды за день.

Кушала, приближаясь к зеленому коридору.

Вот еще сегодня в 20:00 тренировка по фитболу.

Р�збавляюсь РѕС‚ вредных привычек. Самая главная привычка: это лень. Надо себя заставлять. 

Потом не ем после 18:00. Максимум, что могу себе позволить - это стакан 0% кефира или яблоко. Обязательно полноценный завтрак, даже через не хочу. А то потом это не хочу резко переходит в ОГРОМНОЕ ХОЧУ вечером.

Да и еще хочу, если сегодня хватит сил, сделать массаж баночный антицеллюлитный и обертывание перед сном после тренировки. Тогда я вообще буду зе бест:))))

Потом отчитаюсь

Мотивация на сегодня:)

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i640/1210/9f/956d0779f9de.jpg[/IMG][/URL]

Нашла у одной девушки в дневнике! Ну очень понравилось... Стащила, чтоб перечитывать в трудные дни...

1. Возможно ВСЁ!

Самый главный и важный шаг - осознать это простое правило. Возможно ВСЁ!
Сейчас набегут пессимисты и скажут что невозможно воскресить мертвых, невозможно вылечить смертельную болезнь, невозможно влюбить в себя того кто к тебе равнодушен, невозможно вырастить ананас на северном полюсе. Это действительно так, потому что не зависит от нас. Таковы законы жизни и природы. Но мы можем изменить свое отношение.
Всё остальное возможно. Желания и мечты имеют свойство сбываться, даже самые смелые. Особенно самые смелые!
� если ваше заветное желание упорно не хочет сбываться, может оно вам и не нужно?
Запомните, у вселенной для вас есть только три ответа:
- Да!
- Да, но чуть позже.
- У меня для тебя есть кое-что получше!

2 Мечтайте и определяйтесь в своих желаниях!

Мечты сбываются только у тех, кто имеет наглость мечтать и желать.
Позвольте напомнить реакцию читателей РЅР° РјРѕР№ РїРѕСЃС‚ РїСЂРѕ идеального мужчину.
Половина комментаторов были в духе - "Ну-ну, с таким списком требований ты никогда никого не найдешь", "Такому мужчине надо соответствовать, а если у него тоже список с пунктами?"
Вторая половина комментаторов выдали другой взгляд - "Правильно, четко сформулировала что хочешь получить!", "Отличный мужчина, удачи встретить его!"
Ну и вы сами знаете кто оказался прав и, как следствие, какое отношение выигрывает.
В итоге, спустя чуть больше полу года с момента написания того поста, мы познакомились с МММ и я стала получать комментарии "Офигеть, я тоже так хочу, научи!" от той самой первой половины, которые к моему списку отнеслись скептически.
Формулировать свои желания нужно очень четко и очень подробно! �наче вселенная может сыграть с вами злую шутку...

3. Визуализируйте свои желания

Это мой любимый пункт. Об этом написана тонна книг, и каждый кто хоть немного знаком с транссерфингом верит в чудодейственную силу визуализации.
Я попыталась сформулировать основные принципы визуализации, но у меня не получилось.
Так что разберем на каком-нибудь простеньком примере:
Живет в Питере девочка Люся, у Люси есть мечта - поехать в Мексику, пить мохито ковыряя пятками белоснежный песок, зажигать с мексиканцами и постичь тайны древних пирамид! Еще у Люси есть работа офис-менеджером с з/п 25 тыс. рублей и ежемесячные счета за квартиру-интернет-телефон. Люся любит ходить с подружками в кафе, кино и покупать кофточки. Люся иногда заходит на сайты туроператоров и печально вздыхает глядя на шестизначные цены на туры в страну ее Мечты. Далека ли Люся от Мексики? Очень. Поедет ли она туда если будет продолжать вздыхать и чахнуть над сайтом тез-тура? Вряд ли.
Что бы делала я на месте Люси?
- Я бы сделала доску визуализации, и заклеила бы ее картинками пальм, пляжей, баров, панорам Канкуна, ацтекскими пирамидами, кактусами, полуобнаженными смуглыми красавцами, всем что ассоциируется у меня с Мексикой!
- Я бы пошла еще немного дальше и установила соответствующий рабочий стол на компьютере, навешала бы картиночек вокруг рабочего места в офисе и начала бы откладывать деньги, по чуть-чуть, даже если шестизначную сумму смогу накопить только к пенсии.
- Я бы купила самоучитель по испанскому, зарегистрировалась на livemocha и стала учить язык аборигенов с которыми так хочется зажигать.
- Я бы читала про Мексику, все что можно найти в интернете, составляла маршруты и писала списки достопримечательностей, дешевых отелей, рекомендованных ресторанов.
- Я бы подписалась на рассылку, например buruki.ru и отслеживала предложения в Мексику из Питера, из Москвы, из Таллина, из Риги, из Хельсинки и Лаппеенранты.
- Я бы организовала мексиканскую вечеринку дома, с самбреро, мароксами, тако, испанской музыкой и мохито!
- Я бы закрывала глаза, втягивая мохито через трубочку и представляла себя на пляже в Мексике, что бы я чувствовала, как бы я себя ощущала там?
- Я бы зазнакомилась с мексиканцами, в скайпе, на livemocha, на couchserfing - где угодно. Я же вообще-то учу испанский и надо его практиковать!
-Я бы забыла фразу "как же хочется в Мексику!", моей новой любимой фразой стало бы "когда я буду в Мексике...". Не важно что я не знаю когда. Скоро, когда будет подходящий момент, тогда, когда это случится.

РќРµ прошло Р±С‹ Рё РіРѕРґР°, как Люся СЃРЅРѕСЃРЅРѕ Р±С‹ говорила РЅР° испанском, получила Р±С‹ приглашение РѕС‚ новых мексиканских друзей погостить Сѓ РЅРёС… РґРѕРјР°, РїРѕР№РјР°Р»Р° Р±С‹ распродажу РњРѕСЃРєРІР°-Мехико Р·Р° 16 тыс. Р·Р° несколько месяцев РґРѕ вылета, РІР·СЏР»Р° Р±С‹ отпуск, еще поднакопила денег, Р° то Рё взяла Р±С‹ РІ долг Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, РґР° мало ли какие чудесные совпадения могли Р±С‹ случится СЃ Люсей! Р� СЃРёРґСЏ РІ самолете Люся Р±С‹ удивлялась, как так РІСЃРµ удачно сложилось Р·Р° такой короткий СЃСЂРѕРє? 

4. Верь в лучшее в людях

Когда новые мексиканские друзья позовут Люсю в гости, Люся может посоветовавшись с подружками решить что они там мечтают ее ограбить, изнасиловать и распродать на органы. Так что она скорее всего никуда не поедет и останется сидеть в своем душном офисе ООО "Тоска зеленая" и перебирать бумажки. Хотя судьба ей давала шанс ... Просто иногда вселенная подсовывает нам возможности за пределами комфортной зоны и их как-то боязно принимать.
Но к этому мы еще вернемся в пункте 9.

Быть мизантропом очень модно, быть открытым человеком и любить людей как-то вне мэйнстрима.

Что греха таить, я тоже страдаю приступами мизонтропии, меня некоторые индивиды тоже бесят, некоторые манеры выводят из себя. Да, люди действительно могут быть тупые, жестокие, они даже могут просто ужасно раздражать тебя, одним своим видом. можно очень много об этом думать, сплетничать с подругами перемывая кости тем кто не угодил, страдать, пересматривать альбомы "той белобрысой телки" вконтакте итд и итп. если вам нравится жить в мире где люди такие, можете культивировать свой негатив до бесконечности. получать вы будете ровно тот же результат, люди будут продолжать раздражать, проявлять свои далеко не самые лучшие качества, и говоря проще, платить вам той же монетой.

Как только ты решишь что люди вокруг потрясающие, добрые, надежные, отзывчивые, интересные, вдохновляющие, получишь все что так нужно любому нормальному человеку - доброту, отзывчивость, море вдохновляющего общения с интереснейшими людьми!

Старайтесь понимать людей, и они станут понимать вас, относитесь к ним добрее, и они станут добрее к вам. придите им на помощь, и в трудную минуту помощь придет к вам.

Открывая свое сердце людям, близким и случайным прохожим, вы открываете дверь в удивительный мир.

Незнакомые люди отдавали РјРЅРµ ключи РѕС‚ своей квартиры, предлагали любую помощь, удивляли меня. вспомнить хотя Р±С‹ ту Р·Р°РјРµС‡Р°С‚ельную историю С‡С‚Рѕ произошла СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° кануне 23хлетия, очень показательно.

Р’ жизни работает РѕРґРЅРѕ прекрасное, золотое правило - относись Рє людям так, как хочешь чтобы люди относились Рє тебе. Помогайте людям Рё люди РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам! Добро Рё позитив всегда возвращаются! РџРѕСЂРѕР№ сосем РЅРµ РѕС‚ тех же самых людей. Если какой-то человек ответил РЅР° ваше РґРѕР±СЂРѕ злом, это проблемы РЅРµ ваши, Р° того РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека. ваша карма РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Р° РІРѕС‚ Сѓ него РІ жизни кажется РЅРµ РІСЃРµ так хорошо. РІРѕС‚ РІС‹ представьте себе, человек вылил РЅР° вас ведро РіРѕРІРЅР°, Р° ведь это лишь малая доля того что творится Сѓ него внутри. Рё ему СЃ этим жить! Можно только посочувствовать, РЅР° самом деле.

5. конценриуйся на позитивном

В общем-то в этом и состоит основной принцип философии счастья.
Быть счастливым и позитивным - не значит быть каким-то особенным человеком, с которым не происходит ничего плохого, вовсе не так. Неприятности случаются со всеми, большие или маленькие - неотъемлемая часть жизни. Под каким углом смотреть на свои проблемы - решать вам.
Помните что все что нас не убивает, делает нас сильнее. Любая ошибка, любая трагедия в итоге приводит нас в ту самую пространственно-временную точку, где мы находимся. � с чего вы взяли, что это не приведет к чему-то лучшему, ведь вы только в начале пути.
Условно говоря, если любимый, хоть и алкоголик, Вася не бросил бы однажды Люсю, предварительно изменив ей с ее соседкой, Люся бы никогда не собралась в Мексику и не встретила там Педро, не родила бы ему тройню и не прожила бы с ним в любви и согласии до 95 лет, и не умерли бы они в один день. Было время - Люся безусловно страдала и хотела повесится и казалось ей что она умрет старой девой, кому она нужна ведь ей, о ужас, 28 лет. � могла бы Люся вариться в собственном несчастье, жалея себя такую некчемную. � не в домек такой Люсе что она молода, красива, здорова и все, как говорится, при ней. Хотя, согласитесь, есть на чем сконцентрироваться. � начать жить для себя, делать то что любишь, стремиться к чему-то, достать из пыльного ящика под кроватью свои мечты и понять что в твоих силах сделать их реальностью!
Не могу так же не упомянуть и о том, как важно в культивации счастья, окружать себя позитивными людьми.
Элементарно надобавляя в свою френдленту позитивных блогов, сделаете своему эмоциональному состоянию большой подарок. Читайте людей которые вас вдохновляют, которые улыбаются, источают позитив, селф-мейд пипл. Смотрите на них и учитесь!

6. пропускай негатив мимо

Многим знакома фраза "Проводи время в обществе миллионеров и сам станешь миллионером". Тот же принцип можно применить в нашем стремлении к счастью.
В общем-то, если подумать, то станет очевидно. Если главная цель вашей жизни встретить мужчину мечты, то тусоваться с подругами которые себя забросили и сверху на себя положили крест - самая неудачная идея. Вообще, сократите до минимума свое общение с неудачниками, нытиками и прочими несчастными. Не всмысле, выкиньте своих депрессивных друзей из жизни, а в смысле не позволяйте этим людям затягивать себя в их болото, лучше тащите их за собой к солнцу.
Если у вас есть человек который обожает выливать на вас ушат своих проблем и несчастий, у меня для вас есть потрясающая фраза, может немножко грубовато, но зато работает на ура! "Чем конкретно я могу помочь?" Запомните и при случае воспользуйтесь! Нытье прекращается, начинается хоть какой-то конструктив. Вспоминая Ошо: друзьям нужно помогать в беде, а не жалеть их и не подливать масла в огонь их желании быть несчастными.

7. будьте благодарными

Вообще, в принципе, будьте благодарны! Будьте благодарны Богу, жизни, вселенной, маме, за то что вы просыпаетесь каждое утро в своей теплой постельке, в стране где нет войны, и можете увидеть солнышко за окном и пошевелить ручками и ножками. Почему бы не ценить это? Это ли не счастье? Спросите у слепого или инвалида, они расскажут вам как вам повезло, что вы можете встать с постели и прожить этот день полноценно! Это тот дар, который никто не ценит, пока его не отнимут. Почувствуйте в себе эту благодарность, и она наполнит ваше сердце радостью.
Спасибо - мое любимое слово. Обожаю произносить его. Так приятно благодарить людей!
Благодарите родителей, любимых, друзей, учителей, Бога, киноакадемию, бывших друзей и бывших любимых. Я безмерно благодарна своему бывшему! За опыт. Каждый день мой неудачный опыт прошлых отношений, помогает мне строить новые и ценить их.
Я искренне считаю что Н�ЧЕГО в жизни нельзя принимать как должное.
Скажите своему любимому человеку, просто так, "я так благодарен/-на за ". Вам ведь есть за что его поблагодарить. Благодарным нужно быть за любые мелочи, ведь именно из них в итоге состоит жизнь!

8. ни о чем не жалей

К вопросу о бывших бойфрендах. Я уверена, этот текст будут читать многие девушки и парни, находящиеся в стадии зализывания ран после разрывов. � я знаю что в какой-то момент отчаяние (вернись ко мне, я все прощу), сменяется сожалением (о бесцельно потраченных годах, например). Тоже самое касается работы, учебы и любого другого аспекта жизни. Это просто глупо. Все что не делается, все к лучшему, поверьте! � если бы вы не поступили в тот дурацкий университет на эту никчемную специальность, вы бы никогда не встретили своих драгоценных друзей. Лучше скажите судьбе "спасибо" и не мучайте себя этими "ах, если бы". Весь ваш багаж - исключительно опыт, абсолютно бесценный! Опять же, будте за него благодарны, ибо он вам в жизни еще очень поможет, просто вы этого еще не знаете.

9.выходите из зоны комфорта

Бывает такое, что друзья зовут куда-то, а идти просто смертельно лень! Ну не хочется! Хочется зарыться под одеяльце с ведром мороженного и смотреть сериалы. На самом деле это прекрасно, это тоже отдых который идет на пользу.
Но если в минуты сомнения себя перебороть, можно оказаться в потрясающем приключении, завести кучу интересных и полезных знакомств, замечательно провести время, так что будет что вспомнить в старости.
Что предпочесть, это или вечерок с сериалом и лишними калориями - it's up to you.

Те желания что вы пытаетесь приблизить, как правило находятся именно там, за пределами зоны комфорта.
Есть шанс Сѓ Люси отправится РІ путешествие мечты, РЅРѕ аяйай, РѕРґРЅР°, совсем РѕРґРЅР°! Как же РѕРЅР° там РЅР° чужбине, РІРЅРµ Р—Рљ, пропадет же совсем! 
С таким подходом, позитивной каши не сваришь. Помните золотые слова Коко Шанель - Чтобы получить то что никогда не имели, придется делать то, что никогда не делали.

10. быть или не быть счастливым - вопрос выбора

Главное заблуждение капиталистического общества - материальные блага сделают вас счастливее. �ли даже больше, вы не сможете стать счастливыми если у вас нет ****.
Если айфон сделал вас счастливее, я вам искренне сочувствую.
Что есть богатство и что есть бедность - бесконечный простор для философских рассуждений.

К счастью не надо долго и упорно прокладывать путь, зарабатывая больше денег, добиваясь новой работы, выходя замуж, переезжая в новую квартиру. Счастье - это не конечная цель, это здесь и сейчас.

Счастье нужно себе просто позволить. Р•СЃР»Рё РІС‹ считаете что РІС‹ несчастны, подумайте РѕР± этом, что делает вас несчастными? Р� просто устраните это РёР· своей жизни.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.
Р� последнее… ради всего святого, РЈ Р› Р« Р‘ Рђ Р™ Рў Р• РЎ Р¬!

Привет!!!! я снова с вами:)))) Меня еще здесь помнят??

Юлька привет!!!! как твои похудательные дела?

РџР Р�ВЕТ ДЕВОНЬКР�!!!ДА, ВЕСНА Р­РўРћ КЛАССНОМЫ РўРћР–Р• РЎ СЫНУЛЕЙ Р’ РћРЎРќРћР’РќРћРњ РќРђ РЈР›Р�ЦЕ РџР РћР’РћР”Р�Рњ РЎР’РћР• ВРЕМЯНА САЙТ Р—РђРҐРћР–РЈ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ,Рђ Р’РћРў СЕГОДНЯ РўРђРљРћР™ ВЕТРР�ЩЕ ЧТО РњР« РќР• Р Р�РЎРљРќРЈР›Р� РќРђ РЈР›Р�ЦУ Р�ДТР�,Р’РћРў РЕШР�ЛА Р’РђРњ НЕМНОЖКО РќРђРџР�РЎРђРўР¬. РЇ ПЛАНР�Р РћР’Р©Р�Рљ ЗАПОЛНЯЮ КОГДА ЧУВСТВУЮ ЧТО ПЕРЕДОЗ ДЛЯ ПРОВЕРКР�,Рђ РўРђРљ СТАРАЮСЬ РџР РћРЎРўРћ РќР• ПЕРЕЕДАТЬ,РАЗГРУЗ  1 Р РђР— ВНЕДЕЛЮ РќРђ МОЛОКОЧАЕ,Р’РћРў Р� СЕГОДНЯ РАЗГРУЗ,Рђ Р—РђР’РўР Рђ БУДЕТ ОТВЕС........РљР�ЛОГРАМЫ РџРћРўР�ХОНЬКУ ТАЮТ.

Девченки, привет!!!! Что-то я совсем пропала, руки недоходят, даже в планировщик питания заношу раз в 2-3 дня, ужас, весна.... У меня все ок. Мои успехи пока что невелики, в прошлый четверг вес был 56кг. Хожу на тренировки, не пропускаю. Но позволяю себе много всяких вкусняшек. Не хочу особенно писать о своих "грехах", а то стыдно будет:)))) Вообщем завтра хочу сесть на разгрузку. Запарила стакан гречки (нежариной) на ночь, 1 литр 1% кефира, яблоки и вода. После 18:00 не ем:)))) Завтра перед сном расскажу свои ощущения ну и результат:))) Держите за меня кулачки:)))

bantsekina, привет!!! Катюш, дела сама видишь какие, вот весна пришла и я запустила свои дневник, просто больше времени теперь провожу с доцей на улице, а раньше дома почти все время сидели, когда было очень холодно. То кушать готовлю, то уборкой занимаюсь, то гульки, то гости, вообщем вечером доползала до кровати и отключалась. Не было ни сил ни желания... еще и за комп садиться. Как ты????

 ludasia, приветики!!!! РўРІРѕР№ стих РїСЂРѕ детство довел меня РґРѕ след, хотя СЏ его уже РЅРµ первый раз читаю, РЅРѕ каждый раз глаза РЅР° РјРѕРєСЂРѕРј месте. Как дела??? Как твои успехи, что-то движется???

 РљСЃСЋРЅРµС‡РєР°20, приветик!!!! Рђ РІРѕС‚ твой стих заставил меня улыбнуть!!!! Так РѕРЅРѕ Рё было:)))) Как делишки????

Девченки, не забывайте, пишите!!!! Я читаю, захожу к вам, но не всегда есть время написать...:((((

Юлька привет!!! Как твои дела? Вот тебе стишок про маму!!!!

МАМЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ........
Наигрался, нагулялся, мама положила спать.
Вдруг во сне я испугался, надо маму срочно звать.
Со мной мама поскакала, убаюкала опять.
Буду спать теперь я долго, можешь мама тоже спать.
Только что-то неспокойно началось вдруг с животом.
Мама, обними скорее, поцелуй, поспишь потом.
Мама снова поскакала, попыталась грудь мне дать.
Ладно, мама, засыпаю, положи меня в кровать.
Но в кровати не лежится, жестко, холодно мне тут.
Мне б сейчас на ручки к маме и услышать сердца стук.
Со мной снова мама скачет. Можешь мама не скакать.
Если буду я на ручках, буду я отлично спать.
Что такое? Что случилось? Нос не дышит, мамы нет.
Заору: «РќСѓ РіРґРµ ты, мама?» Сколько ночью РІСЃСЏРєРёС… бед.
Носик дышит, пузо в норме, добрый сон пришел в кровать.
Мама, спи. � я в кроватке буду очень крепко спать.
Хочется перевернуться, в бортик врезался и вот, Я сижукричу и ною, да еще щекочет рот.
Помоги скорее, мама, не могу уснуть опять.
Очень уж хочу я, мама, перелезть к тебе в кровать.
Мама десна РјРЅРµ намажет, поменяет РјРЅРµ штаны, Грудь мнедаст, споет Рё спляшет, скажет: «Р›СЋРґРё спать должны».
Ладно, мама, спать я буду только на тебе пока.
Мама снова поскакала, чтобы усыпить дитя.
Я глазенки открываю. Что я вижу? Рассвело!
Мама, мама, просыпайся, уже солнышко взошло!
Что за тетенька с глазами как у рыбы-камбалы?
Что у тети с волосами? Дыбом встали все они.
Смотрит тетенька безумно! Может маму мне позвать?
Это мама, запах чую! Мамочка, давай играть!!

Юлечка, как делишки? что нового у тебя?

ДЕВОЧКР� ЗАХОТЕЛОСЬ РќРђРџР�РЎРђРўР¬ Р’РђРњ Р­РўРћРў РЎРўР�РЁРћРљ:                                                                                                     Р‘ерегите СЃРІРѕРёС… детей,
�х за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
�ли руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастье ? короткий миг,
Быть счастливыми поспешите.
Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти
� покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.
Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом
О тех днях, когда были вместе.
Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.
� пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите Р¶, пожалуйста, детство                  РЇ  РќРђР”ЕЮСЬ Р’РђРњ РџРћРќР РђР’Р�ЛСЯ

девченки,а у нас группа есть по разгрузам,разгружаемся все вместе по средам и еще думаем в каой еще день соберемся,если хотите могу пригласить вас.вместе веселее и как то ответственней ведем себя в этот день,поддерживаем чтобы не сорваться

ДЕВОЧКР� РЈ МЕНЯ ОТВЕС ПОСЛЕ РАЗГРУЗА - 1,600РџРћРЎРњРћРўР Р�Рњ СКОЛЬКО ВЕРНЕТСЯ.                     РњРћР›РћРљРћР§РђР™ -БЕРУ 1,5-2 Р›Р�РўР Рђ МОЛОКА(1,5-3%) ,РљР�ПЯЧУ + 4 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКР� ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ(РњРћР–РќРћ РќРђ ПОПОЛАМ ЧЕРНЫЙ/ЗЕЛЕНЫЙ)РўРђРњ-Р–Р• Р’ МОЛОКЕ Р—РђР’РђР Р�Р’РђР®(ПРОЦЕДР�РўР¬)РАЗДЕЛР�РўР¬ РќРђ РАВНЫЕ ЧАСТР� Р� ВЫПР�РўР¬ ДО 18-19 ЧАСОВ,ЕЩЕ РџР�РўР¬ ВОДУ(8 РЎРўРђРљРђРќРћР’)РњРћР–РќРћ ЧАЙ БЕЗ РЎРђРҐРђР Рђ                                     РњРќР• РџРћРќР РђР’Р�ЛОСЬ!!!ДЛЯ МЕНЯ РўРђРљРћР™ РАЗГРУЗ ПОДХОДР�Рў.

ludasia, это как на молокочае??? Что это такое??? А ну ка рассказывай!!!!

Рђ  РЈ МЕНЯ СЕГОДНЯ РАЗГРУЗ РќРђ МОЛОКОЧАЕ,РџРћРЎРњРћРўР Р�Рњ СКОЛЬКО УЙДЕТ РљР“,ДОЛЖНО ОКОЛО 2 РљР“.РњРќР• РќР РђР’Р�РўРЎРЇ ,РљРЈРЁРђРўР¬ ВООБЩЕ РќР• ХОЧЕТЬСЯ.

ПР�ВЕТ ДЕВЧЕНК�ВСЕХ С ПРОШЕДШ�М ПРАЗДН�ЧКОМ!!!8МАРТА!!!


Красивых слов, приятных снов
Цветов, цветов, еще цветов…
Вниманья близких и родных
ДА, украшений золотых
Шикарных фраз, горящих глаз
Цветов еще, еще не раз
Мужчин, чтоб рядом кто-то был
Не просто был, а чтоб любил
Шикарных дней, РїСЂРѕ ночь молчу…
Чего еще сказать хочу?
Звезды на небе, самой яркой
Веселых праздников, подарков
Чтобы сбывалися мечты…
Цветы, цветы, опять цветы
Погоды солнечной, весенней
Чтоб поднималось настроенье
� повторится здесь не грех
Весны, Любви, Цветов для всех!!!

8 РњРђР РўРђ!!!

Девченки, привет!!!! Спасибо за поздравления!!!! Очень-очень приятно!!!!! � я вас поздравляю с 8 марта!!!! Желаю вам здоровья, женского счастья, взаимной любви, много-много денег, исполнения всех ваших желаний, вообщем желаю всего самого-самого хорошего и побольше:))))

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА, привет!!!! Да ничего, всякое бывает!!!! Я вот тоже на праздники оторвалась, наелась салата Оливье так, что сегодня утром встала на весы и чуть не заплакала, 58,00:((((( Ну что ж, теперь опять буду бороться!!!! Кажется, что уже не видать мне в апреле 52:(((( Да вот и на тренировках не была неделю, в субботу не получилось, а вторник - выходной, вот жду четверга, надо идти вытрусить из себя это Оливье.

приветик,юленька!!!прости меня за сообщение,которое писала ксюшке,а оказалась у тебя,просто сынок меня тянет поиграть и я даже не посмотрела что пишу тебе

приветик,ксюнчик!!!!

как праздники отметила???я классно,что аж +1.2кг.а ты???сегодня на разгруз????я уже завариваю чаек