))) РЈ меня горло начинает болеть РєРѕРіРґР° СЏ РєРѕРјСѓ-то РЅРµ смогла сказать заслуженных гадостей. Р’РѕС‚ честное слово. Несколько раз замечала эту закономерность. Р’РѕС‚ РїСЂСЏРј хочется правду Рѕ человеке сказать, Р° РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ. 

Может быть это и называется "когда человек не может до кого-то достучаться и донести свои мысли"?

Есть такая тётя Луиза Хэй, так вот она пишет, что все человеческие болезни зависят от психического состояния. Например горло болит когда человек не может до кого-то достучаться и донести свои мысли. Кожа - это незащищённость, а вот лишний вес - это своего рода скафандр в котором человек прячется от всего мира. Надо подружиться с самим собой, полюбить, улыбнуться и открыться миру, тогда легче будет вес уходить, а кончить жизнь - это не выход, а глупость. Ставь реальные цели, не надо к лету на 50кг худеть. 10 тоже будет заметно, даже 5. Задумайся - что ты реально сделала для похудения? Пила достаточно воды? Занималась регулярно зарядкой (плавание, бодифлекс и т.д.), соблюдала зелёный коридор, полюбила себя? Заведи тетрадь в которую распланируй свой день, впиши по времени все приёмы пищи и занятия, займись домом. Отпусти проблему и она отпустит тебя. � не отчаивайся, если есть страсть, то она перегорит, а если есть цель, то к ней начинаешь стремиться. Дерзай и не пропадай, а пиши у меня твоя тема в избранных, я сама через многое прошла, пока наработала своё мировозрение, да и многие помогут, ты только не исчезай! Всё у тебя получится, просто немного поработать надо.

Блин, какая разница какой вес? РЇ 20РіРѕ января была 101. Сейчас  почти 96 Рё продолжаю снижать вес, контролируя питание (кстати РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1350 - 1800) Рё занимаясь спортом. Что тебе мешает сделать то же? Ненавидеть себя неэффективно, лучше что-то делать.

Всем привет! Долго думала - заходить писать или нет...решила преодолеть себя и написать: вчера я чуть не покончила жизнь самоубийством, мне реально стало противно, мерзко, я себя возненавидела очень сильно...

Я взвешалась и измерилась...УЖАС! Вот вам мои супер данные (такой я не была даже беременной )

Просто тетя - монстр, боже, как меня люди еще РЅРµ шарахаются РЅР° улице??? Рђ еще эффекта добавила РїРѕРґСЂСѓРіР°, которая почему то решила, что меня этим порадует - выслала студ.фотки, РіРґРµ СЏ - красивая, ухоженная, худая (РєРі 70 СЏ там весила)....Девочки, Сѓ меня жутко плохое настроение, РЅРµ хочу ничего...есть РѕРґРЅРѕ желание - уснуть Рё проснутся уже РІ РґСЂСѓРіРѕРј измерении, Рё СЃРЅРѕРІР° себя чувствовать красивой!!!    

Осторожнее, не есть после 18 чревато срывами. Обычно рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна, как-то так.

рада, что ты СЃ нами!!!   РґР°РІР°Р№ выздоравливай Рё РЅРµ пропадай!!!

Девочки, всем привет! Не думайте - я не пропала ...спасибо всем за ответы...начались у меня КД (очень болезненные - простыла видимо)...так что загибаюсь днями (а дела то домашние никто не отменял и ребенком заниматься надо). Мой план - не кушать после 18-00 работает - тут все в норме ))) На след. недели обещаю себе и вам - разработать программу похудания на месяц, взвешаться, измериться!!! Худеть не просто надо, а НЕОБХОД�МО!!!

Я не ем сахар, заменяю его мёдом. С утра отмеряю определённое количество мёда сразу на день и когда очень хочется есть рассасываю небольшое количество мёда и запиваю водой. Если не болит желудок, то в воду можно положить дольку лимона.

Попробуй белки, жиры, углеводы в зеленом коридоре соблюсти. У меня получилось, жор притих.

Я жор глушу салатами из сырых овощей и творогом))

Девочки! Всем ПР�ВЕТ!!!! Не теряйте меня...я тут-тут...просто дел было много (пока есть возможность - делаю все бегом)! Дела в плане похудения идут - я не ем после 18!!!

На выходных стряпала пиццу (муж у меня ее постоянно просит)...ну и как я ему - не откажу же - постряпала, а себе сделала пиццу с овощами (перец+лук+помидоры+грибы)...и получилось очень даже вполне...

Вообщем, пока все идет ОК! Уже вот-вот должны начаться КД, я страдаю ПМС - в очень сильной форме, вопрос, к вам, девочки: как мне жор вечерний заглушить??? Вчера я напилась чаю - аж мне кажется в ушах он плескался...но, сами понимаете - это не очень комфортно, когда у тебя в пузе столько воды...какой можно найти выход с едой во время ПМС?!

Всем гостям очень рада!!! С вами я точно все смогуууууууууу!!!!!!!!!! Тем более, что на улице теплеет и скоро мы с сыном будем много-много гулять, вот сейчас как раз собрались на улицу!!!

Хозяюшка! Расскажи нам как твои успехи?

Куда же хозяйка подевалась?

Девочки, согласна с вами, чем больше ограничений, тем больше вероятность срывов. А ОНО НАМ НАДО? Лучше находить компромис, и организму приятно и результаты есть.

Сонышко, так СЏ согласна,  ограничивать резко себя нельзя, это лишний стресс. Нужно плавно, РЅРѕ последовательно заменить РІСЃРµ нездоровые компоненты РІ рационе РЅР° полезные. Р�менно качественно пересмотреть. РќРµ красное РјСЏСЃРѕ, Р° нежирная рыба/ РіСЂСѓРґРєР° индейки или курицы, РЅРµ булочки, Р° цельнозерновой хлеб Рё РєСЂРёСЃРїС‹, РЅРµ сливки, Р° обезжиренное молоко... РЅСѓ Рё так далее. Для любого практически РІРёРґР° продуктов можно найти здоровый вариант.

Рђ СЏ РЅРµ стала менять рацион питания Рё отказываться РѕС‚ обычных продуктов. РњРЅРµ помогла РѕРґРЅР° умная фраза:"РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ садись РЅР° диету, которую РЅРµ сможешь соблюдать РІСЃСЋ жизнь". РљРѕРіРґР° ты напрочь отказываешься РѕС‚ каких-то продуктов, организм привыкает, Р° РєРѕРіРґР° ты радостный Рё похудевший начинаешь вводить РёС… РІ режим питания, то набираешь вес ещё больше. РњРЅРѕРіРёРµ девочки РЅР° этом попались. Просто надо есть РЅРµ жареную картошку, Р° печёную РІ ней РјРЅРѕРіРѕ витаминов, особенно РІ шкурке Рё запечёная РІ фольге РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ без масла Рё жира ещё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ повредила. Менять надо отношение Рє еде, Р° РЅРµ убирать продукты РёР· рациона. РњСЏСЃРѕ например содержит РјРЅРѕРіРѕ белка, Р° самое нежирное это филе индейки или курицы, Р° РЅРµ СЃРІРёРЅРёРЅР°. РљРѕРіРґР° денег РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ особенно РЅРµ поизвращаешься СЃ салатными листьями среди Р·РёРјС‹, Р° РІРѕС‚ квашеная капуста это Рё проще Рё дешевле, особенно если РЅРµ поливать её маслом, Р° есть РІ чистом РІРёРґРµ. Хлеб СЏ тоже РЅРµ исключала, просто съедаю 2 кусочка отрубного РІ день. РћРґРЅРёРј словом надо пересмотреть качество Рё количество съедаемого. РњРЅРѕРіРёРµ блюда можно гораздо облегчить Рё оздоровить изменив СЃРїРѕСЃРѕР± обработки Рё удалив масла Рё жиры.  РљСЃС‚ати тут можно почерпнуть полезности.

Проблему СЃ порциями  может решить приобретение весов, честно! :) РЇ начала СЃ того, что купила весы: напольные Рё кухонные. Еще помогает есть меееедленно мееедленно. Картошку лучше исключить, это крахмал. Его можно только  бодибилдерам РІ фазе набора мышечной массы, Р° Сѓ тебя цель другая.

Макароны лучше из темной муки, но лучше тоже воздержаться. Лучший выбор: рис всех видов, чечевица, фасоль, прочие бобы. �з чечевицы получается очень вкусный "гороховый" суп с нежирной ветчиной:))

Если хочется большую порцию, наруби большую тарелку салата из помидор-огурцов-салатных листьев. Попробуй разные овощи - я обожаю красную и китайскую капусту к примеру, салатные листья "Айсберг", рукколу.

Чай можно с молоком, но включай в рацион травяные и зеленые чаи. Молоко кстати лучше 1,5%, вообще, это полезный продукт.

Прочитала твой дневник, очень похожие ситуации у многих, и я не исключение. Вопрос про чай остался пока открытый. Есть разгрузки на чае с молоком - молокочай целый день. Я тоже люблю и чай и кофе с молоком и без сахара. Всё зависит сколько чая и сколько молока в чашке? Я молока немножко добавляю.

Чтобы обмануть саму себя я себе всегда ставлю маленькую тарелку (немного больше блюдца). На неё сразу кладу всю порцию (завтрак или ужин). Внешне получается много, а на самом деле нет. � ещё хитрость. Перед едой за 20-30 минут выпей стакан воды. Чувство голода реально притупляется. К отказу от еды после 18 (или во сколько удобно) запиши задачу не докладывать в тарелку добавок. Чесное слово у тебя сильный характер и всё получится.

Про бодифлекс хорошо рассказывает Марина Корпан. Мне помогло. Хотя я в процессе, но от того момента когда я боялась встать на весы, немного похудела и взвесилась оказалось 98кг. Потом занялась серьёзнее. На Дион пришла с весом 88, сейчас 79. Вместе мы сила!

Музафага,нас сейчас за флуд про проституток забанят