Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Гамбургер,изыди!!! Жду в гости (:

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась после огромного перерыва. Болела. Позволяла себе все, что хотелось. В итоге все мои труды пошли на смарку. Будем считать это была просто тренировка. {#emotions_dlg.ag} Начну все заново!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Яна )) отеки - это когда выпьешь много жидкости с соленым и на утро опухаешь, обычно по лицу сразу видно, сапоги узкие становятся и кольца снять с пальца сложно (

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот интересно: По калориям тут все ясно, утром столько то, в обед столько то... и.т.д... А сколько это будет в граммах? Иной раз 500 ккал набираешь и за 150 грамм, а бывает что те же 500 ккал набираешь за 500 грамм... Если какие нибудь критерии соотношения приема пищи ккал/грамм? Или тупо подбивать(а после и съедать) по калориям и не смотреть на съедяные граммы?

Шаг за шагом... Падаю и подымаюсь... Но все равно иду в перед...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Копалась на форуме, нашла такую информацию, что у некоторых бывает отёки после того, как выпивают много воды. Ломала голову, на яндексе искала.. так и не могу понять, что за отёки то???? Поначалу думала так называют желание сходить по маленькому, но потом поняла, что это нечно другое. Что ЭТО?{#emotions_dlg.upset} Хеееелп{#emotions_dlg.bs3}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И не стоит, наверное, экстраполировать какие-то исключительные случаи на всю массу людей, занимающихся этими видами спорта. Еще очень хотелось бы знать, про какие конкретно органы вы говорите и что это может за собой повлечь. А то инфы, знаете ли, много в интернете вообще... Лично мне кажется, что гораздо вреднее тягать гантели и прыгать на степах до изнеможения.

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой обруч грамм 400 весит, не больше. И да, беллидансом я тоже занимаюсь. Ну - значит у меня карма такая, чо {#emotions_dlg.ag}

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СухойЛистик

тогда как, итересно, происходит опущение внутр органов у людей, кот проф занимаются беллидэнсом? 

а по поводу воздействия силового - если долгои упорно добить по отдому и тому же месту, то тут и отбойный молоток не нужен.

да и далеко не у всех мышцы там развиты настолко, чтобы выдержать такие регулярные удары.

можно даже провести эксперимент - к примр, зачастую обручи по 2-3 кг (а то и больше) и представь - ты лежишь, а тебе по пояснице и почкам час долбят таким весом))) не со всей силы, но вполне достаточной, чтобы появились синяки... интересно, каково самочувствие будет по окончании сеанса?)

Indica

я не врач. просто попадала на инфу про обруч.

спроси у экспертов в Упрах и фитнесе, спроси у Локи. может чего более конкретно подскажут.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, у меня обруч алюминиевый - легкий, как пушинка (наверное потому и не действует, гг). Внимание, вопрос - вы врач? Хотелось бы быть уверенной, что это мнение компетентного человека, прежде чем пересматривать свою позицию. Вы знаете, у нас тут даже гонки такие есть - там все по часу обруч крутят.

+ копипаст

Плюсы занятий с обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Внутренние органы вообще-то защищены мышцами брюшного пресса и отбить их можно железным ломом, а не обручем.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Indica

обруч крутить в день не более 10-15 минут. ты же себе все внутр органы перебьешь им. опущение какое-ниб заработаешь, не дай Бог!

 

janike

 грудку лучше отваривать ии тушить в миним кол-ве масла) я ее в мульте делаю - шкуру сниму,в воду кину и на тушение. она там и балдеет) а потом балдею я)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жарю курицу (грудку), у которой срок годности истек 2 дня назад (до 24.01.2011). Надеюсь не умру. {#emotions_dlg.ag} Дала коту, чтобы заценил. Съел за милую душу и добавки попросил. Знач еще не совсем тухляк.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сорвалааааааааааааааась.{#emotions_dlg.cb7}МЧ купил селедку, пиво и еще много всяких вкусностей. И я уже не могла сдержаться!!!{#emotions_dlg.ca3}Вчером калораж уже зашкаливал! Было 2055, а потом я еще пива накатила и селедочкой. И уже не стала считать... и все это на ночь. {#emotions_dlg.sumo} Встала вообще в 2 часа дня, так как поздно легли. Встала, а есть то вообще не хочется. {#emotions_dlg.at}Попила чайку, съела Активиу. Сижу, пузо вот вот лопнет. Тяжко то кааааак...{#emotions_dlg.ca5}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ян, вот тут - http://fat-is-dead.livejournal.com/3284.html - есть достаточно четкие рекомендации по питанию, но это для истинных стоиков, хотя некоторые знания можно почерпнуть ) 

Я делаю обычно каждый вечер по 60-80 минут обруча и 50 подходов по 10 на пресс (но это из-за гонок, в которых сейчас участвую), а так вообще еще занимаюсь йогой и танцем живота. Хочу в феврале бодифлекс освоить... Масса вариантов короче) Но для эффективного сжигания жира рекомендуют аэробные нагрузки - бег, фитнес-аэробику, скакалка тоже подойдет) Я правда перенапрягаться не люблю, так что этим всем не занимаюсь)

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого, сто раз это круто)) ежи столько не умеют)) 

занимаюсь по разным видео-программам, приме выдержваю пока только 20-30 минут занятий))) но щитаю и то хорошо, хоть какая-то нагрузка моему сидячему организму)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, вот еще интересно. Какие упражнения вы делаете? У меня вот обруч есть. Его кручу минут 10-15 в день + пресс качаю. Вчера по 100 раз было, сегодня уже 160. {#emotions_dlg.new_multi}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БолотныйЕж, у меня с орешками также. Если вечером съем, то такая тяжесть в желудке, жесть просто. Как будто кг мяса захомячила. И то, оно быстрей переварится!И она очень долго держится. И в туалет, как правило, мне не сходить... прям не знаешь, что и делать. И целый следующий день есть вообще не  хочется. Я их стараюсь есть по-минимуму...

Капитан_Пирс, Я макарошки с креветками тоже люблю.{#emotions_dlg.ba} Когда к родителям приежаю, частенько балуют меня. Сама как то еще не делала... Я вообще собой УЖЕ горжусь немного. Начала есть творог! Я его вообще не любила. Ела только творожные массы всякие, но они сладкие, а значит мне худебщей теперь не подходят. А вчера купила творог (почему-то он называется "Домашний Сыр"), так он вообще без жира. Разбавила Активией. Аж за ушами трещало.{#emotions_dlg.ag}{#emotions_dlg.eda} А вторую порцию разбавила пахтой и добавила немного мёда. Супер! {#emotions_dlg.180}Теперь это мой завтрак. {#emotions_dlg.bw}

 

Я тут ссылочку как раз по теме откопала. Если вдруг кто еще не видел.. ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

летящая, на сладости тянет также. но лично мне контролировать эту тягу стало легче.. =)

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ем я кашу овсяную по утрам. как раньше тянуло на сладости, так и продолжает) а я еще начала Пиколинат хрома пить))) тоже обещают, что не будет тянуть на сладости)))

не помогает мне ничего из этого)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Белков нужно кушать не менее 60 грамм. Тогда худеть будешь так быстро, что не поверишь сама)))

Белка много в курице (которая без кожицы вся диетическая), в говядине, в рыбе, в креветках, в морепродуктах.

Кстати, мой любимый ужин - 150 грамм макарон и 100 грамм креветок или кальмаров - и сытно, и весит мало и белков много.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по моему опыту, утром без белков сытости надолго не получится, но с другой стороны если поесть сложных углеводиков, то есть шансы не сорваться в обед на сладкое) поэтому утром у меня классическая овсяночка с орешками ) и йогурт с творожком через некоторое время)

насчет обеда-ужина не знаю. на ужин стараюсь просто что-нибудь легкое) главное чтоб не орешки, т.к. они долго перевариваются

худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Чего больше нужно есть (из Белков, Жиров и углеводов) на Завтрак, обед, ужин...? Или искать баланс во все приемы пищи?, хотя это не всегда возможно."

Да,да...и мне тоже хотелось бы узнать как их распределять.{#emotions_dlg.eda}

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика