А я решила это сделать вечером, от ничегонеделанья. НО..))
Успела:
Сделать растяжку (15 мин.) с разминкой даже))
Силовые: * Поочерёдное Сгибание Рук С Гантелями (2 подхода по 12 раз на каждую руку)
* Сгибание Рук В Локтях С Гантелями(2 подхода по 12 раз)
*Подъём На Мыски (с упором на стул)(-.-.-)
*Выпады Вперёд С Гантелями (-.-.-)
Аэробика: Степ: Низкая Нагрузка (комплексная, 10 мин.)
Надеюсь, всё пойдёт по плану))))
вес сейчас: 65 кг
хочу: 50-55
талия: 67см
бедра: 99 см :'(
нога: 57 см.
ну... 1st goal - 60 кг)))
go go go
Can you hear me? I'm screamin' from the top of the world...©