Провела чистку. Р’ животе поселилось ощущение радости!  Рљ концу процедуры появилось сильное ощущение слабости ,РЅРѕ быстро прошло.

По системе разгрузочных дней сегодня день овощей (1,5 кг). В связи с чисткой съесть получилось гораздо меньше.

После разгрузочных дней хочу посидеть на диете Протасова.

Начала пить витамины и настойку элеутерококка.

Принесли на пробу массажный пояс для живота. работает от сети. сказали необходимо по 20 минут в день в течении хотя бы месяца пользоваться. Посмотрю что получится...

Так же завтра буду чистить кишечник по системе йогов. Буду пить соленую воду.

Сорвалась таки! Больше месяца не была и все это время ела. вес вернулся. Единственный плюс за это время - отказалась от кофе в полюзу чаёв. Раньше выпивала кружек по 5 кофе в день. теперь одну.

�з плохого:

-начала курить

-набрала вес 1-1,5 кг

-не вела дневник и пр.

Каюсь, посыпаю голову пеплом, обещаю в дальнейшем обойтись без срывов.

С сегодняшнего дня начинаю питаться по системе выхода с праздников (подсмотрела в одном журнале). Чередую 2 разгрузочных дня с 2 обычными днями. Система разнрузочных дней расчитана на 2 недели. Каллорийность дней постепенно уменьшается. 11 число - день дананов и кефира. 12 - число 1,5 кг овощей в любом виде. На завтра запаслась 2мя перцами (буду фаршировать и запекать в духовке) цветной капустой ни свежей морковью

Сегодня обед был просто идеальным в плане диетичности и полезности. рыба и рис (+маленько горошка и кукурузы).

Кстати, как относитесь к соляриям? Хочу походить в терапевтических целях, 1-2 раза в неделю по несколько минут. Под воздействием ультрафиолета вырабатывется витамин D ,его зимой не хватает. Ну и как средство от депрессии)

Когда я ставила себе такую цель, она была реальной. как раз-таки 1 кг в неделю я и хотела терять. Но выбилась из графика. В феврале день рожденье ,пойду отмечать в сауну. хочу до этого времени посидеть примерно на 1000 калорий в день. Попробую, хотя бы. Нехочется показывать живот гостям. Я стараюсь пить по часам. Есть плохая привычка пить после еды. Не могу избавится. Я анализировала, за исключением периодических срывов на сладком ,питаюсь я хорошо. раньше не завтракала ,но плотно ужинала, теперь поменяла тактику - завтракаю, на ужин ем чуть чуть. Жду результатов) Чай ,кофе пью без сахара ,хлеб заменила сухими хлебцами (это уже давно). Без фруктов вообще жить не могу) Если не съем хоть пару яблок в день ,возникают проблемы с пищеварением. Вобщем вижу одну глобальную проблему в питании - сладкое!

Да уж ,зимой действитеьльно сложнее. Так и тянет согреться какао или чаем с вареньем))

Привет.

Сбросить 8 кг к марту не получится. Сейчас февраль, самая максимальная скорость похудения - 1 кг в неделю. Вот при соблюдении рекомендаций Диона можно сбросить 10 кг к лету.

Не срывайся с места в карьер, анализируй как ты сейчас питаешься? Что ты ешь, когда ешь. Научись пить воду. Отмерь сразу норму воды на день в кувшинчик или бутылку и поставь на видное место, в течение дня пей воду понемногу и все.

Быстрые углеводы вредны в больших количествах, организму не нужно столько сахара, он удовлетворяет потребность в сладком очень быстро. Я съедаю одну - две дольки шоколада в месяц, потому что чаще не требуется.

На дионе я уже год, за это время сбросила 13 кг, потом полгода держала вес, чтобы подтянулась кожа, сейчас второй этап, сбрасываю последние 10 кг.

Привет! Ну нашла из-за чего расстраиваться! У меня вес стоит уже 4 месяца и еще прибавила 3 кг! Не забывай что сейчас зима и всем трудно сбрасывать! Подожди еще 4 месяца и не заметишь как твои кгшки растворятся!

сегодня обедала тортом, в полдник съела несколько заварных пирожных. зато ужинала одним бананом. Осталась в зеленом коридоре. Наверно это все равно не очень хорошо ,потому что быстрые углеводы очень быстро откладываются на боках... Вобщем, все еще расстроена.

Расстроилась, теперь вообще есть не хочу. Набрала за день меньше 1000 калорий.

Ничего у меня не похудело. Только бедра на 1 см и все. Злюсь прям

Неделя была сумасшедшая, сил не было в инете сидеть, с работы, быстро мыться есть и спать. Сейчас сделаю замеры ,посмотрю есть ли результат от моей беготни. на весах все та же цифра, что и неделю назад. расстроилась. Ела вроде не много... Вобщем со стороны моего веса это свинство какое то, стоять на месте(

А вот ни как не могу себя заставить пить 8 стаканов! Максимум 5 у меня получается! Остальное просто не помещается!

Привет! я привыкла в офисе достаточно пить. Сейчас днем пить не получается, а организм уже требует жидкости.

Валентина привет! Ты не старайся к вечеру воды много пить! Лучше в первой половине дня,часов до 4! А то на утро могут быть отеки!

�з зеленого коридора вышла, думаю с учетом резко возросшей активности это нормально

С сегодняшнего дня и до 4 февраля наступают оооочень активные, в плане физ.нагрузки дни. Планирую хорошо сбросить в весе. Завтра сделаю замеры. Сегодня, с непривычки, очень устала. Минус в том, что получается мало пить. сегодня 3 пока стакана, к вечеру постараюсь чтоб стало 5.

Ужинала ,как и запланировала, салатьм из морской капусты с яйцом.

Приготовила целых 2 десерта. Пирог с вареньем для семьи, творожную запеканку с бананом для себя.

Не вошла в зеленый коридор по жирам, обидно, но не смертельно .если учесть, сколько калорий потратила сегодня. Пила мало жидкости,сейчас пытаюсь пить по больше.

в целом день прошел плодотворно. Чуть позже планирую съесть яблоко

День начался с шоколадного печенья. Наела прилично калорий. Уже хотела расстроиться, Но! После пошла с подружкой гулять и за покупками и очень удачно потратила все ье калории, которые получила из печенья. Сейчас пойду есть салат из морской капусты и вареных яиц.

сегодня все же перебрала калорий(((

Ну да ,ты при 60 гк вообще стройняшка будешь!0 Мне по хорошему надо 50 кг, но я такой никогда не была. Решила ,что надо ставить перед собой реальные цели. Пока стремлюсь к 60, там посмотрим. Вот я тоже поравляться сильно начала, когда с мужчиной жить стала. Он все переживает ,как бы я голодная не осталась

1.67! Так что мне 60 кг само то будет. Я еще даже помню себя в этом весе. Через пол года после свадьбы! Отьелась!!!

Всегда завидовала дамам со стальной силой воли ,которые могут сказать через 3 месяца хочу быть стройной, и становятся. а на меня периодически такая лень нападает... Оля. а какой у тебя рост?

У всех наверно по разному! Я если перестаю то как правило следует набор веса!

У меня видимо такой же обруч! � к нему еще ремни всякие в придачу!

Скажите, со временем вырабатывается привычка к правильному питанию? или так и придется постоянно себя контролировать?

у меня тоже обруч тяжелый, не знаю, правда сколько весит. мягкий такой ,полосатый. Сделай тело что ли.... со сладким надо наверно какую то систему выстроить. например, утром съедать 1-2 конфеты. Может легче будет, когда есть правило

Девочки,научитесь сладости понемножку кушать! Я раньше тоже так же лопала! Потом совсем себя ограничила,но стала срываться! А вот когда понемножку,это нормально!

РЈ меня РѕР±СЂСѓС‡ тоже РґРѕРјР° стоит! РЇ три РґРЅСЏ покручу Рё неделю РѕС‚ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ отхожу! РћРЅ Сѓ меня  С‚СЂРё РєРі весит! Специально взвесила.

Привет! Вот и у меня такая же ситуация: мне лучше не видеть сладостей. Если начну есть, то уже не могу остановиться...

Вдох, спасибо!

Я стараюсь на работу пешком ходить несколько раз в неделю. � дома еще обруч крутить хотя бы раза 2 в неделю ,когда сил хватает. неделя какая то была.... вялая

Молодец!!!!!!!!!!!С дневничком тебя!!!!!!!!!

Ох, мне лучше совсем не есть сладкое и даже не смотреть на него. Как только одну конфетку съем, сразу еще хочется) В пятницу на работе было настоящее испытание. На соседнем столе за спиной стоял торт. Уже разрезаный ,ждал пока его съедят, а на столе впереди меня стояла коробка печенья в сахарной посыпке. а у меня как раз был разгрузочный день (на яблоках) Я выдержала! кроме яблок задень съела только хлебец один и один крекер))

Ну вот я поэтому и не могу эти последние кг добить! Правда я без физнагрузок! Летом только много хожу.

Я этим летом тоже набрала 5кг. Я читала, что наоборот, что, например сбросить 10 кг лишнего веса, легче ,чем 5. Потому что чем меньше лишнего остается, тем сложнее с ним расстается организм. Обидно ,что набрать так гегко, а вот расстаться...

Ну почему же сразу вредной! Я себе иногда позволяю и мороженное и шоколад(грамм 20) А то без вкусностей совсем плохо!

Сегодня выходной ленивый день. Расслабилась, из дома не выходила, из вредной еды съела печенья грамм 100 и 2 конфеты. Пока вписываюсь в зеленый коридор. Ужинать буду кефиром

Ну разберешься! Здесь все совсем не сложно! Да и вес у тебя не сильно большой,легко сбросить будет! Я с 83 второй год ползу до 65! Летом уже на весах видела заветные цифры в 66 кг! А в октябре бац! � снова 70!!! Теперь вот все сначала начинаю

Если честно, первый раз общаюсь на форуме, не очень понимаю что здесь и как) Решила привести себя в форму. Посмотрела прежнии фотографии и поняла, что пора браться за дело. Друзья посоветовали этот сайт. Благодарна има безмерно)

Привет! Расскажи о себе!

Здравствуйте. Я тоже решила вести дневник