Уставшая сегодня СЃ самого утра. Сделаю перерыв СЃ бегом, РЅРµ РїРѕР№РґСѓ вечером, РґРѕРјР° чуть позанимаюсь РЅР° велотренажере. Что-то Сѓ меня питание какое-то черненькое, даже РґРѕ 1200 часто РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚, необходимо исправлять ситуацию, РЅРѕ что-то есть РїСЂСЏРјРѕ лень стало, заставляю себя (РІРѕС‚ РґРѕ чего дело дошло ) 

Сегодня вечером СЃРЅРѕРІР° был бег. 2,5 РєРј осилила, РЅРѕРіРё болят уже сильней, СЏ наконец то почувствовала мышцы РЅР° ногах... 

Сама себе удивляюсь 

Вес 74,8 кг.

Немного побаливают ноги после вчерашней пробежки.

Хочется РЅР° дачу. Дочь учится РґРѕ 25 числа, потом рванем РЅР° дачку)) 

Привет! Не поверите, что я делала)))) Я БЕГАЛА!!! Это как-будто вспомнить студенческие годы, не бегала как раз с тех времен. Пробежала примерно 2,5 км - это 10 кругов на школьном поле. После немного растяжки, наклонов и приседаний. Довольна собой.

Питаюсь я снова примерно на 1300 кк, больше как-то не выходит, но и голодной не хожу.

РњСѓР¶, Р·РІРѕРЅСЏ вечером Рё услышав ответ РѕС‚ дочери что мама бегает, сразу РЅРµ поверил СЃРІРѕРёРј ушам. РќРѕ был РіРѕСЂРґ Рё доволен, что его жена стремится стать лучше. 

Если СЏ сдвинулась СЃ места, значит Рё вес сдвинется. Р’ этом СЏ РЅРµ сомневаюсь))) 

Р’СЃС‘ продолжается РІ том же РґСѓС…Рµ. Бью себя РїРѕ рукам, РєРѕРіРґР° тащу что-то РІ СЂРѕС‚ РІ больших количествах... РќР° улице дожди... 

Вес колеблется около 75, то 74,8 то 75,2 (примерно)

Настроение средней паршивости. Мама вчера звонила с дачи, она посадила рассаду помидоров и перца, а потом пошел град и сильный ливень, попортили всю мамину работу и труд (обидно), еще сгорела электроплитка и холодильник (что за напасти, и всё это в одни выходные)

вчера и сегодняшнее утро не могла войти на Дион (может не только я?).... калории не подсчитывала, но питаюсь я так плохо, ем совсем неправильную пищу и не слежу за БЖУ, мотивация просыпается во мне только на пару минут, апатия напала на меня, а хочется иметь тот огонёк какой был у меня в самом начале.

Сегодня РЅР° весах СЃРЅРѕРІР° чуть больше 75. Сегодня наелась блинов, зачем?  РїРѕС‚РѕРјСѓ что лень готовить что-то полезное...

74,9 СЃ утра РЅР° весах. 

75,2 РєРі.

РџРѕСЂР° общаться Рё РЅР° РґСЂСѓРіРёС… форумах, скучновато писать РІ теме только для себя. Никто РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ заходит Рё РЅРµ пинает меня . Для того чтобы были результаты, необходимо прилагать усилия, Р° РјРѕРё усилия это только запись РІ РіРѕРЅРєРё Рё ожидание что килошки сами СЃ меня СЃРѕР№РґСѓС‚  РўР°РєРѕРіРѕ РЅРµ бывает Рё потому начинаю РІСЃС‘ сначала: Джиллиан, питание, тренажер. РњРѕРё соседки Рё РјРѕСЏ дочь стали бегать РїРѕ вечерам РЅР° школьном поле, меня тоже Р·РѕРІСѓС‚, РЅРѕ сына РЅРµ СЃ кем оставлять (СЃРЅРѕРІР° отговорки), РЅРѕ СЏ РѕС‡ хочу заняться этим. РџРѕРґСѓРјС‹РІР°СЋ заниматься бегом РїРѕ утрам, РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ скучновато, найду себе РґСЂСѓРіР° РїРѕ бегу!

Так же буду лежать на пляже.

РЇ же хочу РЅР° РјРѕСЂРµ Рё хочу поехать стройняшкой или похожей РЅР° стройняжку... Почему тогда СЏ так расслабилась???? Вес 75,5 уже. РљСѓРґР° СЏ жру??? РњСѓР¶ уехал сегодня, СЃРЅРѕРІР° СЃРєСѓРєР° одолевает Рё мотивация просыпается. РЈ меня есть месяц чтобы чувствовать себя лучше Рё выглядеть краше. 5 кило - это РјРёРЅРёРјСѓРј для скидывания Р·Р° этот месяц. РЇ должна!!! Р� СЏ сделаю это!!! Сегодня питалась плохо, завтра ем РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, Р° послезавтра устраиваю разгруз. Р� это РЅРµ обсуждается. Долой меланхолию. Даздравствует Р—РћР–!!!! 

Весы не радуют, показывают 75,2 кг.

Планировщик питания веду, Р° здесь РѕСЃРѕР±Рѕ писать нечего. 

10 мая уезжает РјСѓР¶, после СЃРЅРѕРІР° РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° строгое соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё всего остального. РќР° выходных едем РЅР° дачу. Посадка лука Рё прочей съедобности будет вместо физических упражнений. Мечтаю покататься РЅР° роликах, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ находится времени. 

Я вернулась...

Совсем забыла РїСЂРѕ гоночки Рё.....Рё вылетела((( 

Отдых - это хорошо! РќР° свадьбе было отлично, права СЏ как всегда была СЃ камерой, поэтому полного отрыва РЅРµ получилось.  Р›СЋР±Р»СЋ видео снимать, РЅРѕ РІРѕС‚ РјСѓР¶ РјРѕР№ оооочень этого РЅРµ любит, бесится РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° любых мероприятиях бегаю СЃ камерой. Что поделать, если любимый РјСѓР¶ РЅРµ разделяет увлечений жены???? Была Р±С‹ РјРѕСЏ воля увлеклась Р±С‹ этим профессионально, РЅРѕ ... РќРµ будем Рѕ грустном...

После свадьбы сразу отправились РЅР° дачу. Здесь как всегда беспорядочное питание всем что найдется РІ холодильнике. Сегодня привесик РІ 1000 РіСЂ. Знаю, что это временно. Сегодня питаюсь правильно Рё умеренно. Завтра или после завтра хочу видеть привычную цифру 75. 

Утром РЅР° весах была привычная циферка 75. 

Целый день сегодня пробегала по магазинам. Ужин был очень поздним, ужинала творогом и кефиром. Коридор нарисовался зелененький))

Завтра снова за покупками, последние приготовления к свадьбе...

Отчет для гоночек:

1. 25.04..2011
2. 75,0 (ну не буду показывать свою временную отечность)
3. Объемы:
РћР“ (РіСЂСѓРґСЊ) -96
ОТ (талия) -78
ОБ (бедра) -107
РћРќ (РЅРѕРіР°) -61

4. Предполагаемый вес в конце гонки -70
5. КК (зеленый коридор по всем параметрам): кол-во дней -1
6. Питьевой режим (не менее 8 стаканов): кол-во дней -5
7. Режим сна (не менее 7 часов): кол-во дней -4
8. Спорт: сожженные ккал, минуты силовых тренировок - 0 ккал, силовых нет

Р­С…, гоночки. Ничего то СЏ РЅРµ сделала, чтобы победить. Расслабилась... 

Привет! Да СѓР¶, сегодня весы меня ошарашили, показали 1,5 РєРі привеса. Старалась РЅРµ переедать, даже салаты ела без майонеза, правда калории посчитать РЅРµ дастся даже примерно, РЅРѕ думаю, что РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕРґС‹ пила маловато. Чувствую какую-то отечность, надеюсь это временное явление. 

Выспаться за последние четыре дня тоже не удалось.

Р�справлю эту ситуацию, однозначно)))) 

Повеселись хорошенько там! � не переживай, я уверена на 100%, что ты не поправишься.

Куличи напечены, калории наедены...

Сегодня не взвешивалась - надоело...

Завтра приезжает любимый РјСѓР¶ Рё СЃРѕ здоровым питанием можно распрощаться, РѕРЅ приезжает РґРѕРјРѕР№ отъедаться. 

После обеда уезжаем Рє родителям... 

 РњР°С€РёРЅРєР° есть - РѕРЅР° сама стирает. РЇ что-то последнее время обленилась, Рё это РЅРµ отговорки - это настоящая правда))) Как РјСѓР¶ уехал, так нам, особенно РјРЅРµ, военной дисциплины РЅРµ хватает  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ музыку СЃРІРѕСЋ любимую слушала, РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ РїРѕ настроению была, Рё подходящей музыки РЅРµ нашла, обошлась без нее. Нет, РІСЂСѓ, слушала Bum Bum Рё двигалась вместе СЃ РЅРёРјРё. Потом СЃРїРёРЅР° болела, РЅРѕ СѓР±РѕСЂРєР° продвинулась вперед. Сделала РЅРµ РІСЃС‘, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕРµ))) Р�Р· РґРѕРјСѓ так Рё РЅРµ вышла, дети сами погуляли. Р’ магазин теперь завтра утром отправлюсь. РЇ себя столько раз обманывала, что РЅРµ верю уже себе . Вообще СЏ люблю РїРѕ магазинам ходить, главное чтоб деньги были РІ карманчике. Рђ РІРѕС‚ пленку пищевую СЏ как раз смотрела РІ магазине, РЅРѕ РЅРµ нашла ее, очень РјРЅРµ ее хочется добыть))) 

Сейчас РІ квартирке набралось столько "лишних" вещей. Было РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание РІСЃС‘ смахнуть РІ большущий пакет Рё отнести РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ сарай. РќРѕ... РІСЃС‘ оказывается нужным, СЃ места РЅР° место переставила  Рё типа убрала. РЇ люблю РІРѕ время весенней СѓР±РѕСЂРєРё раскрыть РІСЃРµ РѕРєРЅР°, РІСЃС‘ раздеть, промыть... РќРѕ так РЅРµ удается сделать, ребенок маленький, Р°  РґРѕС‡РєР° РІ школе РІРѕ вторую смену... Наверное, это отговорки... 

Парикмахерская обладает целительными свойствами! Я всегда довольная оттуда выхожу.

А почему тебя не радует день заполненный домашними делами? Устала?

РљРѕРіРґР° РјРЅРµ совсем лень квартиру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приводить Рё РїСЂ. обязанности выполнять СЏ сначала даю себе 15 РјРёРЅСѓС‚ расслабиться. РњРѕРіСѓ чай попить или маникюрчик сделать, РїСЂРё этом включаю СЃРІРѕСЋ любимую музыку. Потихоньку подпеваю, пританцовываю Рё понеслась СѓР±РѕСЂРєР° РІ танце Рё СЃ прискоками. Еще можно макияж перед СѓР±РѕСЂРєРѕР№ сделать. Р� убирать красиво-красиво, лекгими отточенными движениями. Р’ общем РєРѕРіРґР° РЅРµ хочется СЏ себя как маленькогго ребенка пытаюсь обмануть. . РЈ тебя стиральная машина есть?

А в магазине что-нибудь для себя присмотри полезное, да хоть простую пищевую пленку купи для обертываний. В целом тебе нужен маленький обман и заманушка для самой себя)))).

Давай я к тебе присоединюсь в этом деле?А? Тоже напрядю всю квартирку!

Сегодняшнее утро меня ничем не удивило.

Вес 74,9 кг.

Р—Р° день нужно РјРЅРѕРіРѕРµ сделать, РѕС‚ того РЅР° душе как-то РЅРµ очень весело. Предстоит СѓР±РѕСЂРєР°, стирка, РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазину, прогулка, готовка Рё ... Рё еще что-то... 

Завтра буду печь куличи и красить яйца.

Рљ парикмахеру необходимо дойти, сделать себе отрез-отвес грамм РЅР° 200 

РЈ меня кожа РЅРµ такая нежная, РЅРѕ тоже бывают СЃРёРЅСЏРєРё "непонятно откуда" 

Ох уж эти синяки))). У меня кожа нежная, чуть что- сразу синяк. Милый схватит за руку или за ногу я сразу сообщаю - будет синяк! Он говорит, что не будет. Через пару дней видя синяк, которыйй сам мне поставил спрашивает откуда я его взяла. � так постоянно.

Видимо без активной физкультуры не обойтись мне.

Это фото сделано РІ сентябре прошлого РіРѕРґР°, РЅР° ней СЏ весом около 76 РєРі. Это после того как СЏ месяц себя плохо кормила Рё усиленно прыгала. Съездили РІ отпуск Рё РІСЃРµ РјРѕРё тогда потерянные РєРі вернулись. Потому РѕРЅРё сейчас РІРЅРѕРІСЊ так легко ушли. 

РЇ вижу выход РёР· застрявшей ситуации - это только СЃРїРѕСЂС‚. РќРѕ... РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить... мысленно представляю как СЏ бегу РїРѕ лесу РІ новых кроссовках Рё РјРЅРµ так замечательно... 

Объемы сейчас не уменьшаются, хотя я вижу небольшие изменения: живот сдулся, теперь не такой круглый, лыдки похудели, бока немного убрались. Но это если сравнивать меня со мной прошлолетней )))

Бросить это РІСЃС‘ РјРЅРµ РЅРµ хочется. Хочется видеть результаты. Продолжу питаться правильно Рё ПОБЕДЮ СЃРІРѕР№ жир. 

Вчера кофейным скрабиком потерла СЃРІРѕС‘ тельце. Купила еще массажную палку, делаю массаж всего РґРѕ чего дотянусь. Правда теперь СЃРёРЅСЏРєРѕРІ РјРѕСЂРµ, перестаралась))) До приезда мужа РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚, придется оправдываться перед РЅРёРј, что меня никто РЅРµ Р±РёР» 

Мариночка, я уже даже не знаю что тебе посоветовать, чтобы вес сдвинулся с места, ты ведь уже много чего перепробовала...

Но самое главное ты делаешь! Ты не бросаешь и не опускаешь руки. А может у тебя весы сломались??? По одежде изменений не видно?

РЇ уже втророй раз застряла, РЅРѕ РїРѕ РјРѕРёРј подсчетам РјРѕР№ вес СЃРєРѕСЂРѕ должен сдвинуться, РІРѕС‚ тоже жду. 

А аватарочка очень красивая у тебя))) Это ты в каком весе?

�так, я вернулась.

Вернее гоню дурь из головы и встречаю позитив...

Вчера сдержала себя в еде, в коридор не попала, съела меньше, но это лучше, чем неделю жрать есть больше, чем следует...

Хотела устроить себе разгрузочные РґРЅРё, РЅРѕ решила, что СЃ таким фиговым настроением этого делать РЅРµ следует. 

Сегодня СЃРЅРѕРІР° завтракаю кашкой Рё ем РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Р° это аж 1400-1750 ккал. РЇ Рё сорвалась, РєРѕРіРґР° подняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

Обещаю РЅРµ срываться. Хотя... ведь СЃРєРѕСЂРѕ РјСѓР¶ приедет, 22 Сѓ сестры ДР, 29 идем РЅР° свадьбу. Где Р¶ тут РЅРµ сорваться? Значит, обещаю РЅРµ переедать РґРѕ треска РїСѓР·Р° - это можно выполнить даже РЅР° празничных мероприятиях. 

Прошлась РїРѕ чужим дневничкам.... РЈ некоторых (если РЅРµ Сѓ РјРЅРѕРіРёС…) настроение такое же как Сѓ меня... Наверное весна РЅР° нас действует так негативно, хотя должно быть РІСЃС‘ наоборот... 

РџСЂСЏРјРѕ какая-то ненависть Рє себе появляется 

Рђ ведь СЃРєРѕСЂРѕ РІ воскресеье приедет любимый РјСѓР¶... Рђ СЏ этому РЅРµ рада... 

РљРѕРіРґР° настоение РЅР° нуле, РЅРё чего РЅРµ хочется, РЅРё что РЅРµ помогает, РІСЃС‘ валится РёР· СЂСѓРє... Как взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё вытащить РёР· этой СЏРјС‹? 

РњРЅРµ кажется, СЏ разучилась радоваться... 

Отчет для гоночек:

1. 18.04..2011
2. 75,0
3. Объемы:
РћР“ (РіСЂСѓРґСЊ) -96
ОТ (талия) -78
ОБ (бедра) -107
РћРќ (РЅРѕРіР°) -61

4. Предполагаемый вес в конце гонки -70
5. КК (зеленый коридор по всем параметрам): кол-во дней -1
6. Питьевой режим (не менее 8 стаканов): кол-во дней -6
7. Режим сна (не менее 7 часов): кол-во дней -7
8. Спорт: сожженные ккал, минуты силовых тренировок - 0 ккал, силовых нет

РќСѓ что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚???? 

ВЕс 75.  Р”аже писать ничего РЅРµ хочу.... 

РњРґР° РІРѕС‚ нажралась пончиков, Р° теперь СЃРёРґРё Рё смотри РЅР° стройных девушек Рё ругай себя Р·Р° безволие Рё слабохарактерность... Да РґР° знаю ругать себя нельзя, Р° жрать так можно??? 

РџРѕР№РґСѓ РЅР° улицу развеюсь... 

Моя мотивашечка

Вес 74,9.

Уже СЃ утра успела наесться пончиков творожных (жуть сколько)... Что-то СЃРѕ РјРЅРѕР№ случилось, есть стала оооооооочень РјРЅРѕРіРѕ вредного. РњРѕР№ психологический настрой падает СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ силой(( 

РњРѕРё опасения РЅРµ подтвердились, РЅР° весах меньше чем 75 РєРі. Сегодня стараюсь попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

РћС…, спасибо, Юляш. Только Р±РѕСЋСЃСЊ завтра уже его РЅРµ увижу РЅР° весах этот РјРѕР№ отвесик. Сегодня питаюсь ужасно, РѕРґРЅРё вредности, печенья Рё шоколад. Что-то РЅР° меня нашло, хочется обожраться, что РІ общем то Рё сделала сегодня, РЅР° ужин нажралась наелась курицы РЅСѓ очень РјРЅРѕРіРѕ.... РЅСѓ РІРѕС‚ нашло... Р’РѕС‚ еще мороженого хочу, РЅРѕ его нет РґРѕРјР° Рё это радует... Р’РѕС‚ РЅРµ было сегодня весь день РІРѕРґС‹, готовить РЅРµ РёР· чего, запасов стратегических РЅРµ оказалось. Есть нечего было, РєСЂРѕРјРµ вредностей...  Р’СЃСЏ РјРѕСЏ порядочная еда состояла РёР· творога РЅР° завтрак Рё курицы РЅР° ужин, РІСЃС‘ остальное печенье, крекер Рё шоколад, РѕС… еще Рё ряженка. 

Будим считать что так день знакомства отметила (в одного так сказать)

Придется РІ скорости еще раз разгрузочный день устраивать... Обжора СЏ))) 

Уррраааа!!!!С отвесиком тебя. Давай, давай накапливай на вклад в банк))), будем ждать. А чего это ты по вредностям пройтись решила?

Кстати Сѓ меня планировщик РЅРµ работает. Так что сегодня планируется интуитивно-приблизительный день РїРѕ питанию .

Вчера весь день провозилась с компьютером: переустанавливала винду, сразу не получилось всё, потому провозилась до часу ночи, в результате комп работает, но не выспалась. Еще и воду гады выключили, на улицу собрались...

Сегодня 14 лет как мы знакомы с моим милым))) Впервые этот день мы проводим на расстоянии друг от друга. Когда закончится эта разлука можно только догадываться, никто не знает точно. Всё находится в стадии оформления и переоформления.

Отвесик разгрузочного РґРЅСЏ РЅРµ вернулся. Вес 74, 8РєРі. Позволяю себе вкусняшки-вредности, Р° надо Р±С‹ ограничить РІСЃС‘ СЃ РѕСЃРѕР±РѕР№ жестокостью 

РџРѕРіРѕРґР° замечательная, солнышко Рё настроение соответствующее РїРѕРіРѕРґРµ. Р’СЃС‘ замечательно! Р–РёР·РЅСЊ прекрасна! 

Если завтра отвесик сохранится, то вступлю РІ банк потерянных килограммов, Р±СѓРґСѓ копить проценты 

Вчерашний маленький отвесик РІ 200 РіСЂ. РїРѕРєР° РЅР° месте. Надеюсь, что РЅРµ увижу СЃРЅРѕРІР° РЅР° весах циферку 75,0. 

Хочется РЅР° улицу пойти, РЅРѕ... дожди уже надоели, каждый день РёРґСѓС‚... 

Сегодня РїРѕ плану упражнения РЅР° РїРѕРїСѓ Рё РЅРѕРіРё. 

Еще я вчера первый раз испробовала на себе кофейный скраб. Ну ничё так, прикольненько. � кожа посвежела после. Сегодня вспомнила про свои чудо-штанишки антицелюлитные. Натянула, хожу... попа потеет.