чем больше насыщен день, тем меньше думаешь Рѕ еде. СЏ  работаю, РїРѕ вечерам Рё выходным учусь РІ унституте Рё начала ходить РЅР° фитнес. РІ следующем месяце Р±СѓРґСѓ ходить РЅР° фитнес 3 раза РІ неделюфитнес клуб дает отличную мотивацию, хочется добиваться хороших  результатов

это я и мой вес за мной гоняется)))))))))))))))))))))))))))))))а похудеть к морю ОХОТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!девоньки ХЕЛП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девченки привет. Я новенькая совсем, первый день тут и хочу сбросить кило 6-7. Вот не поняла, про какой такой коридор вы тут пишете???

Прости,Видиброва!! Я не права была!! Сейчас перечитала,что писала, правда,звучит грубо! Еще раз мои извинения, я негодяйка!

Ведь СЏ Рё сама РєРѕРіРґР°-то была невежей РІ этих вопросах Рё сама Р±С‹ полгода назад Р±С‹ села РЅР° диету Рё считала,что СЏ мега-умная. Р� РЅРµ хотела Р±С‹ чтобы какой-то ДиОновец РІ такой форме РјРЅРµ что-то РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР») Удачи тебе Рё спасибо Р·Р° такт!

ДиОновец, спасибо за информацию.

Я поясню - у меня то не цель сбросить кг, моя фигура в норме, плюс спорт и соотношение БЖУ на дионе нормально посчитано. я ем так как рекомендовано, мин норма углеводы, жиры, а белок чуть больше. Моя цель улучшить живот и бока(спасательный круг как говорят). Я вешу 63кг, рост 165, 90-68-96.на вашей ссылке я посчитала свой жир и программа сказала что мне не нужно худеть, что все ок.

 Р� еще - РЅРµ нужно резкими выражениями пресекать людскую радость.Кто как хочет так Рё радуется Рѕ том Рё писать здесь разрешается.

Блин! Почкму сообщение отправляется 2 раза? РЇ нажимаю РЅР° отправку только 1 раз!!! 

ДиОновец

Спасибо Р·Р° полезную ссылочку! Р�нформация просто супер! РЇ как раз сама пришла Рє этому опытным путем, методом РїСЂРѕР± Рё ошибок.  Р�нформация РІ ссылке интегрированная Рё очень полезная, РІ чаастности, для меня. Потому что СЃРѕ временем, посидев РЅР° разных детах понимаешь необходимость поддерживать СЃРІРѕР№ оптимальный вес или несколько сбросить его (как раз РїРѕ теме - РґРѕ 4-5 РєРі), РЅРѕ РЅРµ навредив себе Рё СЃРІРѕРёРј мышцам, которые СЃ возрастом РїРѕ-любому теряют СЃРІРѕР№ тонус.

Так что еще раз спасибо!!!

ДиОновец

Спасибо Р·Р° полезную ссылочку! Р�нформация просто супер! РЇ как раз сама пришла Рє этому опытным путем, методом РїСЂРѕР± Рё ошибок.  Р�нформация РІ ссылке интегрированная Рё очень полезная, РІ чаастности, для меня. Потому что СЃРѕ временем, посидев РЅР° разных детах понимаешь необходимость поддерживать СЃРІРѕР№ оптимальный вес или несколько сбросить его (как раз РїРѕ теме - РґРѕ 4-5 РєРі), РЅРѕ РЅРµ навредив себе Рё СЃРІРѕРёРј мышцам, которые СЃ возрастом РїРѕ-любому теряют СЃРІРѕР№ тонус.

Так что еще раз спасибо!!!

Р’РёРґРёР±СЂРѕРІР°

Рђ РЅРµ надо радоваться. РўС‹,видать, РЅРµ те статьи читала. РўРІРѕР№ "отвес" случился потому что 1 грамм углеводов удерживает 4 грамма РІРѕРґС‹. РћРіСЂР°РЅРёС‡РёР»Р° РёС… - РІРѕС‚ Рё РѕС‚вес. Вес стоит,после РїР°СЂС‹ сброшеных РєРі намертво. Очень тебе рекомендую почитать РІРѕС‚ это :

www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352

РЇ посидела РІ нете Рё почитала Рѕ питании для тех кто занимается спортом Рё присела РЅР° белки Рё обезжиренные продукты, второй день сижу. вчера ушло 800 Рі.правда СЏ клетчатку принимаю, чтобы РЅРµ было проблемок. Р� РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РІСЃРµ РїРѕ минимальной, только белки  побольше, РЅРѕ РІ РЅРѕСЂРјРµ допущенного.

Всем ответ: запаситесь терпением и продолжайте дальше. Питайтесь в корридоре полезными продуктами, соблюдайте БЖУ. Хотите немного ускорить процес-добавте фитнеса, но не переутомляйтесь.

Желаю успехов!

Приветик,девчонки!Вес 64,рост 172!

Вес остановился не знаю,что делать!!!

Я тоже новенькая..помогите как узнать сколько калорий мне нужно в день?

Помогите!Я тоже новичок!Всего 5 дней с вами,вес стоит на месте!Мой рост163см,вес 62кг, но есть одно но, я кормящая мамашка!Купила пояс "Вулкан",с ним кручу обруч, качаю пресс!Стараюсь кушать меньшеи до 18.00,пить больше! Но вот беда, если в 22.00 что-то не сьем, ночью мрак.........как хочется кушать!

Всем привет! Мой рост-162см, вес 59(был две недели назад 62-63), соблюдаю почти всё что посоветовал этот сайт. Занимаюсь калланетикой уже 3 недели,по 2 раза в неделю. Не объедаюсь как раньше, но вес уже неделю почему-то стоит на месте. Хочу 55, а еще лучше,если 53))). Помогите девочки, почему вес стоит на месте?

Значит так рост мой 168см,мой вес сейчас 63кг,коридор 1200-1550 ккал.Примерно месяц назад,до того как познакомилась с Диета Онлайн сама начала более-менее нормально питаться:перестала есть канфеты в неограниченном количестве,старалась есть здоровую пищу(не ем хлеб,вместо него хлебцы из пророщеннной пшеницы),ну и все в таком духе(долго все перечислять),начала заниматься на велотренажере,хотя бы через день сжигаю по 200ккал.,переодически крутила обруч по полчаса,и я похудела с 66 до 63,потом вес замер,и тут я присоединилась к вам!Сейчас каждое утро прыгаю по 5мин,качаю пресс по 30 раз по 3 подхода,а вечером еще велик!А когда я не на работе,то и силовые по 3 упражнения и обруч....Но что-то мой организм задумался.....

У-у-уф!Сколько написала!Сама в шоке!

Лаки,возможно ты РЅРµ правильно считаешь каллории.РЇ здесь меньше чем ты,всего неделю,Р° похудела уже РЅР° 2 РєРі.

Привет,лаки! Расскажи о себе подробнее. Какой рост,какой корридор, какой спорт,сколько раз?

Девочки,я уже здась почти три недели,считаю ккал,занимаюсь спортом,но мой вес колеблется от64 до 62,то в одну,то в другую сторону.Что делать,что бы процесс пошел?

всем привет, я тут тоже новичок))

вот читаю эту темку и вопрос возник, что за ДиОн???

ок! тогда завтра на работу возьму грудку варенную и огурцы с салатом и творог зернистый! а поужинаю бульоном с зеленью и яичко скушаю))

Светочка, тут очень РјРЅРѕРіРѕ Рё работяг, Рё мамочек СЃ малышами, Рё людей Сѓ которых, поверь, РЅР° сегодняшний момент столько проблем, что врагу РЅРµ пожелаешь! Рђ худеют, держатся, РґР° еще Рё огромным энтузиазмом Рё РїРѕР·РёС‚РёРІРѕРј! Пример СЃ таких брать!

РЈ меня, например, СЂР°Р±РѕС‡РёР№ день СЃ 8-30 РґРѕ 18-00. Р§Р°СЃС‚Рѕ приходится отсаваться РґРѕ 21-00. Плюс полтора часа РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РІ РѕРґРёРЅ конец. Р� ничего, худею СЃ удовольствием. Успеваю РІСЃРµ калории РїРѕРґСЃС‡РёС‚ать, спортом позаниматься, РґР° еще Рё РЅР° форумах поумничать! Р� СЏ РЅРµ самая-самая, Р° такая как РІСЃРµ.

Все это отмазки там про работу, нехватку времени. не обращай на все это внимание. Хочешь постройнеть - стройней! Все у тебя получится при желании с любыми раскладами!

ты права, но не получается вообще когда стабильно в одно и то же время завтрак обед и ужин худеешь за месяц на 5 кг, на себе проверяла, но тогда я в больнице лежала и удавалась плюс кормили не так вкусно так что прилично похудела, но потом вышла и началось.... не знаю что с собой делать как тока вижу что стройнею начинаю все портить, вот в чем проблема?

всем привет! СЏ РґРІРµ недели назат весила 63 Р° сегодня 61.8  Рё Сѓ меня такая проблема! как только вижу результат Сѓ меня начинается жор.... посоветуйте что-РЅРёР±СѓРґСЊ, может это Сѓ меня психологическое растройство? советую каждое утро натощак выпивать стакан РіСЂРёР±Р° Р·Р° час РґРѕ еды, РІ нем очень РјРЅРѕРіРѕ витаминов!

Главное - настрой.

Ты знаешь, что у тебя все получится.

А в остальном тебе помогут здесь.