Kristina-kiki2, продолжать в том же духе, что и сейчас :) Пока это эффективно, не стоит ничего менять.

Девочки до 15 ноября - 7 кг
Ну что мне ещё делать подскажите?????

Olga, что касается весов. луяше вообще их стороной обходи...а то вес постоянно прыгает и толкьо настроение убивает..взвешивайся лучше раз в неделюку..тогда будешь видеть результат..а то , Что ты там набрала-это не жиры, Просто ты скушала 2 кг еды..вот и все, оно быстренько уйдет..не переживай, все ок:)

OlgaVV, к весам, действительно, не стоит так часто подходить :)
А набор веса может быть связан не только с количеством съеденного, но и с качеством. Может вода в организме задержалась...
В любом случае, если мучает совесть, стоит устроить разгрузочный день. Должно помочь :) �ли просто продолжать питаться правильно, организм постепенно избавится от лишнего.

Девочки, спасибо огромное за информацию. Я не знаю, это только у меня было или проблема в целом, но до сегодняшнего дня не могла на сайт зайти. Так что спасибо большое всем, кто сразу откликнулся!Еще вопросик. Нормально ли то, что похудев на 2-2,5 кг за неделю, за один вечер \"без ограничений\" можно их обратно набрать??:(( Я взвешивалась каждый день и вес с каждым днем уменьшался, а после воскресного вечера в гостях (ну не сдержалась, объелась, как слоник:((, вес вернулся почти на прежнюю отметку....настроение окончательно испорчено:((..может просто не подходить так часто к весам??

Innochka, мой рост 162 см, считаю калории, хожу пешком (когда получается), и пью воду:)

Юляша, молодец. Так держать! :)

Innochka, кг легко пришли, легко и уйдут. В этом ты права :)

приветик, Юличка:) конечно присоединяйся:) умничка , что похудела..я тоже начинала с такого же весе, сейчас тоже вес где-то 58-59, а вот если бы за время отдыха несорвалась бы-думаю был бы меньшим, ну ничего..все еще впереди...просто моя ошибка раньше всегдя была в том, чт охотелось быстрых результатов...а быстрые результаты-фигня это все:) куда спешить? :)
а какой у тебя рост? как худеешь? что для этого делаешь?

Привет всем! Я Юляша, тоже хочу к Вам:) на сайте с 6 августа. с 1 августа решила взять себя в руки, пока получается. Был вес 62,6 а сейчас уже 59:)

спасибки, Алиночка:) а у тебя как делишки? как успехи?

Simoroshka, Innochka! с возвращением вас!:)
молодцы, что хорошо отдохнули!
Simoroshka , не расстраивайся из-за слякоти, а �нночка - из-за набранных кг!

девочки, милые, всем привет:) я только в пятницу с отдыха приехала...так хорошо отдохнули с друзьями, толкьо вот проблемка в том, что я там так наела...блин..если все, что видла и круглосуточно:( ну за 10 дней пришли ко мне 2-3 кг.. ..в общем сейчас снова контролирую себя...дома так легко это делать, а когда с друзьями так вообще..:( ужас просто..ну в общем я уже за два дня скинула 1-2 кг:) думаю, они так же быстро уйдут как и пришли:) так вот:)

Simoroshka, с возвращением :) Молодец, что много не нахулиганила за отпуск в плане веса.

Привет, девочки, я вернулась!
Настроение почему-то не очень, даже паршивое.. наверное, потому что опять вернулась в холод и сырость...

Радует, что за отпуск практически не набрала, хоть там и был шведский стол два раза в день (я столько не ела никогда, наверное...) и мороженое-пирожное-сандвич на обед. Ну и что, всего-то чуть меньше одного килограмма. Зато обмен веществ разогнался. =) Теперь дело должно хорошо пойти, если уменьшить калорийность где-нибудь до 1400-1500.

Вчера-сегодня сайт не работал, я так испугалась, что он кокнулся, пока я в отпуске была! Думаю, как же я теперь буду вести здоровый образ жизни без такого стимулятора-помощника? Сама, по-моему, я пока что не в состоянии это делать... =) Так что хорошо, что он есть и становится всё лучше.

OlgaVV, я не зацикливаюсь на белках и т.п. и не считаю их. Просто стараюсь не вылетать за корридор калорийности. После того, как внесла все продукты, смотрю соотношение б/ж/у и делаю выводы. Например, \"надо завязывать со шпротами или есть их меньше\" ;)
Если готовлю дома, то заношу в таблицу все составляющие блюда (включая масло для жарки и т.п.). Если ем в общепите, прикидываю пропорции и вес на глаз. Могу, не стесняясь, спросить у официанта вес порции :)
Примерно так. Спрашивай, если не понятно написала ))

olgaVV, добро пожаловать! очень сложно так объяснить, как пользоваться программой, поэтому попробуй сначала залезть в ссылку \"как пользоваться этой страницей\", а если не разберешься, задавай вопросы детальные, чтобы мы тебе дали подробные ответы

Привет, всем любящим себя и стремящимся к идеалу крсавицам!:))Я только в начале пути и, судя по обсуждениям в вашей (нашей:) группе, здесь собрались очень отзывчивые девушки. Подскажите, пожалуйста, как вести дневник питания. Я никогда раньше не знималась подсчетом каллорий и не знаю как считать сколько жиров, углеводов, белков и тем более холетерина и тд в порции...:((Например, я съедаю на обед греческий салат с тостом (хлеб грубого помола). � что вносить в таблицу??ПОМОГ�ТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!!!!Спасибо!

Аленка, я сейчас ложусь после 24:00.

Nadusha, привет! и я 158 рост, и вес 56.... ну сейчас 54,5!!!:)
удачи тебе!!!

Марго, а спать ты во сколько ложишься (если так поздно кушаешь)?

Nadusha, сдай анализы на гормоны, посоветуйся с врачом по поводу питания. � не стоит морить себя голодом днем! Ешь равномерно в течении дня, тогда вечером не захочется переедать. Я раньше стойко смотрела как муж ужинает в одиночестве после 18:00. Теперь добавила еще один прием пищи (примерно в одно с ним время) и без зазрения совести ем в 19:30.

Добро пожаловать! и не говори про себя плохо. ты не обжорка, ведь днем ты мало ешь. у тебя все получится, только первым делом надо с гормональными препаратами разобраться

Девочки, здравствуйте! Примите в компанию обжорку? Мой вес 56, при росте 158. Хочу убрать эти 8 кг. Набрались от гормональных препаратов. В течение дня кушаю немного, а вот вечером, с мужем за компанию, так и тянуться руки с чем-нибудь вкусненьким в рот.

спасибо, Марго! щас посмотрю

mazaika, стадия плато - это когда худеешь, худеешь, а потом вес встает и ни в какую.
Это обсуждали здесь:
/community/post.php?topic_id=293
здесь:
/community/post.php?topic_id=103
и чуть-чуть здесь:
/community/post.php?topic_id=210

Особенно советую обратить внимание на сообщения от Loki-Lomki :)

Если темы большие, набери в поиске по странице \"плато\" и быстро попадешь на нужное место.

объясните, плз, что такое \"стадия плато\" и как с ней бороться...

У меня уже неделю стадия плато. Так что я пока особо не хвастаюсь и жду зарплаты, чтобы пойти на фитнес :)

худеем потихонечку...

привет, девочки:) что-то мы уже совсем темку забросили, а так нельзя:) как вы, милые? как у кого делишки? вот у меня сегодня первая Субботка в которую я не наелась..как было раньше:) хватит мне потом этих угрызений совести и всего такого...лучше сдерживать себя чем потом винить и сожалеть:) а еще решила, что не буду постоянно взвешиваться-ведь если там что-то и прибивилось, не так как хотелось бы-то тогда и нтстроения нету и хочется все закинуть и..нажраться:)а это нам не надо:) ..главное позитывный настрой..вот я ложусь с мыслью , что худею, и просыпаюсь с той же мыслью..и так оно и есть:) внушать себе нужно, что мы худеем-так оно и будет:) поверьте, этотдействительно факт..

Alina, может попробовать взвешиваться раз в неделю? Кроме того, даже в течении дня вес меняется...

я не оклеветала, они правда сначала что-то невообразимое показывали!:)
эээх, зато теперь такая стабильность... не худею... в воскресенье утром 54, в понедельник 54,4, сегодня 54,6!!!
надо без ужина хоть сегодня - с кефирчиком....

ну вот:) а то сразу оклеветала свои весы:) :) так что все ок:) кг теряешь?:) есть чему радоваться стоя на весах?:)

да, согласна при трате денег всегда вопрос, что нужно в первую очередь.
У меня весы заработали! то есть они теперь стали показывать стабильно, а не как в первый день с разбросом в кг!:)

всем привет:) Алинка, да вот думаю, что на этой или на след.недели...просто когда приходит момент куда лучше потратить деньги-всегда стоишь перед выбором:) мне ведь еще нужно и весы купить и какую-нибудь шмотку, может все-таки куда-то и вырвусь дней на 10 отдохнуть..ну пока не знаю еще ничего..Тк что нужно подумать куда и как правильно денежку вложить:) А еще думаю, над тем, какие лучше по весу гантельки купить? Алиночка, а как у тебя успехи? как жизнь вообще?:)

девочки, всем доброго дня! как успехи?

�нночка, привет!
огда планируешь закупать спорт-товары?;)

девочки, я тоже так хочу на море, или хоть куда-нибудь..ох...не светит мне этим летом:) ну ничего, главное, уверенно идти к своей цели, а цель моя 53 кг:)

Алиночка, да ,наверно, выходные проблемка для всех...всем хочется кушать:( я вот сегодян ходила по спорт.магазинам , думаю себе гантельки купить хула хуп, думаю, что это поможет жирок разгонять:)

ну обжираловка, встречи, друзья, дни рождения, праздники, походы на природу и т.д.!!!!:)

Simoroshka, поправляйся... а то обидно простуженной на море отдыхать! На море на какое собираешься?

�нночка, я просто простудилась. Женские дни, впрочем, тоже сыграли свою роль - у меня во время них иммунитет снижается закономерно. Но вроде уже почти всё, горло почти не болит. Я боялась, что ангина начнётся, но пронесло.
А в отпуск уезжаю завтра вечером, пара дней в Питере и на море! =)

Алина, как я хочу 54! =) Но пока даже не хочу загадывать, когда я достигну такого веса..
Да, в нашем случае лучше медленно, но верно! =)
А что такого ужасного в выходных днях, просветите. =)