Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: сбросить 5-7 кг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Innochka, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
еще немного, еще чуть-чуть

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, выходные для диеты - это зло! Но как же без них? В субботу утром вес был 54, а сегодня утром 54,4! Но, главное, что процесс идет, пускай и медленно, но все же. Стремлюсь к 52, лучше к 50! еще немного.........

ссылка

Послать личное сообщение
бедняжечка, ты что до сих пор болеешь?? это из-за этих женских дней?? а в утпуск куда? как ыб я тоже хотела отдохнуть этим летом..но..работа, работа и еще раз работа..:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эх, я тут уже несколько дней борюсь за своё здоровье.. постельный режим, отсутствие тренировок и неограниченное питание (хотя в нормы калорийности и всего остального я всё-таки вписалась, но по максимуму). Так что вес стоит (хорошо, что только стоит!)).. настроения почему-то нет никакого. Хотя завтра уезжаю в отпуск, до середины августа.
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.

/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall

ссылка

Послать личное сообщение
привет, милые:) Всем спасибки, за поддержку:) вчера , после обжорства в Субботу, скушала на завтрак яблочко и морковку, а в обед персик и весь день делала ремонт в квартире:) сегодня утром скушала яблочко и морковку снова+15 гр хлопьев Фитнес. вес на весах-58 кг, радости у меня немеряно...:) так, что не думаю, что от того жора-остались огромные следы:) Девочки, кстати, а вы кушали эти хлопья Фитнес??? там же столько углеводов и всего такого, неужели от них не поправишься?
Кстати, как у кого успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
радует, что не я одна такая)) у меня как выходной, то жиры по максимуму...вчера с подружкой пончиков с кофе налопались, а сегодня у родителей - чак-чака))) хотя бы из рамок не вышла.....завтра тренировка, буду час бегать, вместо 15 мин))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Действительно, Innochka, не переживай. Мир не рухнет от одного обжорного дня :) Три разгрузочных дня - это чересчур. Мне кажется, что и одного должно хватить. Я тоже кефир не очень люблю, но 1% пью спокойно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Молодчинка! Главное, не расстраиваться, и не останавливаться. Думаю, что ты даже за сегодняшний день не сильно поправишься.
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
mazaika, ой спасиби тебе:) успокоил хоть чуть-чуть:) сегодня я на морковной диете, буду сидеть на ней три дня, А потом перейдут снова на подсчет ккалорий:) сейчас пойду ремонт делать, там хоть скину єти ккал чуть-чуть:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Innochka, не расстраивайся, у меня почти все выходные - срывы: друзья, гости, поездки разные. Теперь, правда, у меня уже немножко получается себя ограничивать, но не всегда. За выходные немного поправляюсь, но в пн опять все уходит, когда перехожу на свой обычный план питания. Иногда немножко уменьшаю рацион - совсем капельку и не ем калорийных вещей. и еще важно не наедаться поздно вечером. Так что необязательно мучить себя кефиром.
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
привет, девочки. Вот сегодян Суббота:( я так наелась..ужас просто и конфет и печенья, теперь не знаю, что жедать..жить не хочется..девочки , посоветуйте. что мне теперь едлать, как это убрать?? я понимаю, что нужен завтра разгузочный день, но я не знаю, какой лучше выбрать? на кефире не могу-не переношу кефир, может на морковке и яблучках три дня посидеть??? девочки, ну прямь все желание пропало дальше что-либо продолжать...:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки, я не слежу за углеводами, жирами, белками. Как-то само получается, что за максимум рекомендованного не вылетаю. Кроме того, я считаю калории абсолютно во всем, даже в кофе (я пью только натуральный) и чае.
Где-то уже писала про свой рацион. Сейчас постараюсь еще раз обобщить.
Идеальный план такой: я питаюсь 4 раза в день. Первый раз в 8:00, последний в 17:30.
Завтрак: сок (300 мл), йогурт+клетчатка или творог+клетчатка или каша+сыр или яйцо всмятку+хлебцы, овощ или фрукт, кофе с маленьким кусочком сахара.
Полдник: чай черный или вода, изюм или орехи или бутик с сыром или шоколадка или печененка или овощ или фрукт.
Обед: вода, макароны с креветками или курица или рыба или роллы или мясо или суп (гороховый, грибной, куриный, уха), овощ, фрукт, чай черный или зеленый.
Ужин: вода, морская капуста или овощ, фрукт, чай зеленый с лимоном и медом.
Супы я, если честно, ем редко. Скорей всего перейду на них зимой. Хочу делать 2 вегетарианских дня в неделю, поэтому написала себе макароны, морскую капуста и т.п. Но с вегетарианством пока не складывается :) Еще у меня есть День пироженки и День одного бокала вина, а также разгрузочный день (на кефире и яблоках). Иногда позволяю себе фаст-фуд или посиделки в кофейне и вылетаю по калоражу, тогда на следующий день у меня внеплановая разгрузка, а обычная субботняя отменяется.
Если будут вопросы - задавайте :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
для некоторых людей избыток углеводов даже хуже чем избыток жиров...конечно если правильные углеводы употреблять,то тогда все в порядке будет))
Я у себя одна)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
хлеб, каши, фрукты, овощи, немного сладостей - вот источник энергии для жизнедеятельности, мышц и мозга. Углеводы, то есть. Энергия. Именно поэтому они должны составлять основную часть рациона.
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.

/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall

ссылка

Послать личное сообщение
вот у меня точно такая же проблемка, ни ккал не добераю, ни углеводов:(

ссылка

Послать личное сообщение
Марго, еще хотела спросить, а сколько ты при этом употребляешь всего остального, т.е белков, жиров и углеводов? так как тебе написало?? т.е. по минимальной отметки или больше?

ссылка

Послать личное сообщение
Марго, на 5 кг за месяц???? а как??? напиши подробнее если не трудно...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Innochka, когда ешь свою любимую еду маленькими порциями и нечасто, еще больше начинаешь ее любить. Я с тех пор, как начала считать калории, ем пирожные гораздо реже и долго смакую. А медленно есть - это как раз то, что нам нужно :)
По поводу суточных калорий, мне кажется, что все-таки тебе стоит поднять планку. Питание получится гораздо разнообразнее. Я ем 1200-1300 ккал в день и уже похудела на 5 кг за 1 месяц.

ссылка

Послать личное сообщение
:) девочки, а вы сами откуда?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я вчера пробовала салатик такой: огурец, помидор, сыр домашний, соль морская с чесноком (мельничка) и перец! Так вкусно!!!:)

а про свеклу я тоже не сразу догадалась;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ааа! прикольно! всегда хотела знать украинский язык, он так звучит интересно!
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
mazaika, ой извини, я просто с Украины:) думала, что буряк так и будет буряк...скорей всего это свекла:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я, кстати, сегодня салат не стала солить, зато поперчила. не знаю, что с обменом веществ будет, но есть больше не захотела - во рту все горело
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а что такое буряк?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
я читала, что перченная еда очень ускоряет обмен веществ.еще когда-то давно читала. что нужно сок буряка пить по ложке в день..но точно не уверена, может чего-то я и напутала..еще..как всегда-ВОДА:):)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я где-то читала, что кофеин и никотин ускоряют обмен веществ, но, все-таки это вредные, даже наркотические вещества. кто-нибудь знает безопасное средство для ускорения обмена веществ?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
спасибо девочки.. вот у меня тоже такое чувство , Что все 10 см:( хоят наверное действительно из-за месячных, которые начнутся если не сегодня..то завтра точно... а что касается того, что не худею- так вот у меня тоже так...не туда, не сюда..на месте стоит, может потому, что мало ккал употребляю (700-750) и организм перешел в эконом режим.. а с другой стороны, может ли организм потом привыкнуть к этому количеству и начнет снижаться вес? или уже точно будет стоять на своем и экономить дальше? нужно ли поднимать отметку до 1200 ккал в день? просто так что-то не можется:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
перед месячными на животе всегла пару см прибавляется, а ощущение, что все 10 см.
Девочки, а разве можно так питаться? стакан кефира и 1 огурец? Нужно есть разнообразную еду..и белки, и жиры, и углеводы...
у меня одно время (на другом форуме уже писала об этом) вес держался на одной отметке, и хоть что делай не уходил. А потом в один прекрасный момент, ненужные, лишние 2 оставшихся кг ушли. Хотя я питалась нормально: с утра каша и сыр, в обед суп, вечером творожок или что-нибудь другое, да и перкусы пару раз в день в виде бананов, яблок, орехов. Просто у организма бывают такие передышки, а потом он отдает всё, что ты хочешь. Самое главное от своей цели не отступать и ждать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не думаю, что на животе жирок это от твоих орешков:) Да скорее всего - это и не жирок вовсе!

ссылка

Послать личное сообщение
привет, Алинка:) как у тебе дела?? у меня вот на днях должны начаться женские дни, так вот я так вся пухла чуть-чуть в животе, так вот думаю, это из-за этого..или все-таки жирок уже появился...:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А орешки полезны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем доброе утро!
Инночка, весы купила... не помню название фирмы, но какая-то на слуху! Хочу на выходных попробовать поменять на подороже. Вспомню название - напишу:)

ссылка

Послать личное сообщение
Ligga666, ой так мало можна...:( спасибки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
орехов достаточно 5-6 ядрышек в день
Я у себя одна)))

ссылка

Послать личное сообщение
спасибо..постараюсь..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
точно не знаю, но, наверное, просто не надо превышать норму жиров, белков, углеводов и калорий. а вообще орехи полезны для мозга
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
mazaika, спасибки, цспокоила хоть за эти жиры с арахиса:) а не знаешь. сколько грамм в день можна кушать арахиса? я просто его очень люблю..

ссылка

Послать личное сообщение
доброе утро, девочки:) как вы? как настроение? как успехи? отличного всем дня:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Жиры с арахиса не вредны, а в меру даже очень полезны (ты меру не превысила).
Мой рост - 163 см, вес 57,5.
Полностью согласна с тем, что не надо назначать определенную дату. Организмы у всех разные, одни сразу резко теряют, другие какое-то время перестраиваются. А стресс пагубно влияет на здоровье
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )

ссылка

Послать личное сообщение
Simoroshka, да...но все равно, злости на себя....до ужаса...а єти жиры с арахиса очень вредны7? не знаешь?

ссылка

Послать личное сообщение
Алинка, да, скажи какие ты весы купила. а то я тоже хочу электронные на след. недели купить..так как эти тоже что-то врут, и непонятно толком о ним, а мне хочется вдеть все граммы:) кстати, если обычные весы нельзя важиться на поле с покрытием, потому как вес будет большим..
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика