так я его нашла тут, на сайте))) вот ссылка: /recipes/recipes.php?recipe_id=68885

сама не готовила (сладкое не ем почти), но идея считаю очень недурна)

Nilfiguarel , РЅР°С€Р»Р° Рё молчишь...РЅСѓ РЅРµ хорошо же  выкладывай давай :)

нашла тут рецепт выпечки, порция всего 90 ккал... делается прям минут за 15.

Nilfiguarel, это точно!

Правда от сладкого все равно отказаться не могу - ну никак. такие приступы "хотения" из-за стресса на работе..

Ну и правильно)) че мучиться-то? лучше потратить немного больше времени без угрызений совести)

Спасибо, успокоили :) Р° то СЏ себе места РЅРµ находила Рё РЅРµ занала как себя приструнить. Теперь Р±СѓРґСѓ счастливо без разгрузов жить  СЃРІРѕР±РѕРґР°!!!

Я вообще разгрузы не делаю, держусь коридора и слава Богу. � без них нормально худеется.

Одна из основных целей разгрузочного дня - раскачать метоболизм. Мне это диетологи говорили. Если ты то придерживаешься верхней границы, то нижней, то достигается тот же эффект.

Мне кажется особенность организма)) не ты одна такая, у меня тоже разгрузы никак не выходят(( проще питаться в режиме и не мучиться так..

Приветы девочки! РЇ сегодня почти молодец была - завтрак Рё обед Сѓ меня был кефрный (решила сделать себе разгрузочный день), Р° вечером кефир просто опротивел - съела бульончика говяжьего, Р° потом кусочек огурца, Р° потом Рё огурец закончился...Р° потом РІ С…РѕРґ пошли тыквенные семечки (грамм 50 аж)...остановилась РєРѕРіРґР° поняла что сейчас лопну  РЅРµ получаются Сѓ меня разгрузочные. РІРѕС‚ РЅРё разу РЅРµ получилось сознательно разгрузочный день провести - Рє вечеру СЏ ем РІСЃС‘ что вижу (сегодня СЏ себя сдерживала как могла)...это силы воли нету? или особенность организма?

Привет)) ты молодец, держишься... мне кажется если такой голод навязчивый мучает, нужно съесть нежирной белковой пищи (яйцо или рыбу), но сама я конечно когда так хочется есть пожираю все, что вижу. Причем в таких количествах, что здоровый мужик позавидовать может.

Крепись)) голод - это всего лишь игра нашего воображения) его нет, как и ложки)

Машенька, я сегодня почти молодец! Со сладного стола ничего не взяла!!! Ела только то, что принесла с собой.

А потом вдруг меня послали на совещание в другой конец города. Мне так захотелось есть! Думала, умру от голода. Сначала купила питьевой йогурт. На время помогло. Потом опять голод. Съела в кафе салат из помидоров и огурцов. Опять голод. Купила 150 грамм орехов и сухофруктов. Помогло на некоторое время. Затем опять голод! Успокоилась, только когда дома съела макароны. Я постоянно была голодной! Что это? Может быть это ПМС? Кстати, пишу и опять сосет под ложечкой.

Завтра день второй испытания.

Как ты?

Как же я тебя понимаю (на счет еды для развлечения). Сама сижу на работе и точу ежеминутно только ради того, чтобы себя развлечь(( вот как с этим бороться?(

Спасибо. Если зеленый чай РЅРµ поможет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

Ой, с завтрашнего дня три дня испытания. Опять заседания с утра до ночи со сладким столом. �ногда мне кажется, что начинаю есть сладкое с этого стола от усталости и как бы развлекая себя. Сегодня уже составила план питания на завтра. Только бы выдержать!

можно заваривать кукурузные рыльца, брусничный лист, эрву шерстистую (все это в аптеке легко можно найти), клюкву мятую пить... самое эффективное средство - эрва шерстистая (пол-пала). вкус настоя очень легкий, травяной и пить ее приятно)))

Попробую пока без них, на зеленом чае. А что лучше использовать в качестве мочегонного?

Это все вода в тебе осталась.. Помогут мочегонные

Девочки, представляете, СЏ РґРІР° РґРЅСЏ ела соленые огурцы Рё поправилась РЅР° 2 РєРі! 

Спасибо за добрые слова. Так действительно легче.

Nilfiguarel, попробуй переключиться на что-то другое. Мне после сильного горя помогло рисование черной гуашью. Попробуй нарисовать то, что сейчас чувствуешь. Обязательно полегчает.

Машунь, держись :(

Я от этого дела сорвалась на еду((( утешаюсь орехами в огромных количествах. грамм по 200 съедаю за раз((

Тяжело, когда срок столь невелик ...

Когда мы порежем палец, несколько дней чувствуем боль. А здесь ушел дорогой человек, от нашей души как бы отрезали кусочек. Поэтому так больно, поэтому и долго не заживает... Боль обязательно утихнет, нужно время... Хотя, конечно, шрам останется.

РњС‹ молодец, что находишь силы для жизни Рё движения вперед!  РЈ тебя РІСЃС‘ обязательно получится!!!

ага(( ладно хоть это была година, а не 9 или 40 дней... очень тяжело, когда боль утраты еще не утихла(

Nilfiguarel, РґР°, РїРѕРјРёРЅРєРё это тяжело РІРѕ всех отношениях 

Привет)) вы молодцы!

а у нас 7-ого числа поминки были и пришлось есть все, что было((

Девочки, доброго времени суток!

Хочу похвастаться СЃРѕР±РѕР№ :) РЅР° 8 марта подарила близкой РїРѕРґСЂСѓРіРµ СЌР». печь (РЅРµ микроволновую)  С‚РёРїР° РґСѓС…РѕРІРєРё (РЈ нее РЅРµ работает та что РІ плите) Рё, наконец-то, РјС‹ РЅР° праздники ели - только РІСЃРµ тушеное РІ собственном СЃРѕРєСѓ РґР° отварное!  Р� отвесик РЅРµ заставил себя ждать - РјРёРЅСѓСЃ 200 РіСЂ!