|
|
|
|
|
|
 |
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
14.2.2011 21:02
|
Привет, девочки)))
Аня) ты молодец) я вот тоже думаю, что перед беременностью надо себя в форму привести, особенно живот!! надокачать пресс обязательно! потому что потом если у тебя были сильные мышцы они быстро придут в тонус и не будет такого дряблого, обвисшего и огромного живота как у многих!!! я это точно знаю...
Женя, чтобы оставалась талия даже при кубиках надо крутить обруч) он здорово сказывается именно на талии)) я уже 2 недели регулярно каждый день кручу минимум по 20 мин, в основном по 30 и у меня уже результаты есть) это великая вещь и всем советую, бока очень хорошо убираются и талия красивая становится, такие плавные переходы получаются)))
Анют, а насчет обруча еще слышала, что очень хорошо его на тощак крутить и тогда никогда проблем с ЖКТ не будет!!!
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
14.2.2011 15:52
|
Ань я тоже прес хочу,но говорят когда прес качаешь,талия испаряется
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
14.2.2011 15:29
|
MisSKaprizzZ у меня видимо руки слабые((Анюта и др.девочки с праздником !!!С днем св.Валентина !!!!я проходила все уровни))там ни че страшного)За то сейчас топчусь на первом(((
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
13.2.2011 11:29
|
Девочки, привет! 
У меня тоже ноги очень болели и руки, кстати, тоже! Я даже думала что простудилась и мне продуло спину 
Сейчас ни чего не болит, делаю уровень без остановок.  Сегодня решила одним глазком посмотреть второй уровень, мотнула чутка и афигела.. .  . Девочки мне прям страшно стало... чем дальше тем страшнее походу )) У меня второй уровень начнется послезавтра, т.е. во вторник. Вторник для меня сложный день, т.к. у меня в этот день курсы по вождению и я возвращаюсь под 12 часов ночи, так что утром думаю будет капец как сложно! 
Жень, я так, для ориентира поставила 48, может я остановлюсь и раньше, у меня проблема с бедрами, вернее их ушками.. как только сойдут, остановлюсь, буду только прес качать, хочу кубики  Правда у меня их ни когда не было, но надеюсь, что я своего добъюсь.
Еще одна цель моего похудения - подготовка к беременности. Хочу сейчас привести тело в порядок, что бы потом не было мучительно больно. Все равно за время беременности наберу свои кгшки обратно, зато потом мне будет проще снова их скинуть, т.к. на себе, опытным путем установлено, что это возможно и впринципе не сложно! 
Вчера мы с любимым целый день носились по делам и я не успела во время пообедать, поэтому было решено зайти в кафешку покушать, что бы успеть до 18. Я тщательно выбирала себе блюда, и предпочтение отдавала с наибольшим количеством белков и наименьшим жиров. У меня с белками всегда тютелька в тютельку.... Домой приехала, все занесла в планировщик (я брала расширенную карту меню, где есть КБЖУ и сфотала ее на телефон) в итоге я не добрала углеводы и калории... Выпила бокал чилийского красного сухого (я обычно так калории и углеводы добираю ), но поскольку в этом чудо вине углеводов всего 0, 35, то бокал меня не спас... решила не злоупотреблять алкоголем и оставить все как есть, недобор в конце концов не перебор. 
Обруч кручу. Вчера 10 минут с утра (перед Джил) и 10 минут вечером перед сном. Сегодня перед Джил тоже крутила, решила обруч крутить для разогрева.
А как выходные проходят у вас? 
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
11.2.2011 22:21
|
Жень, а у меня наоборот руки очень болели(((
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
11.2.2011 17:29
|
Ты молодец кстати что удержалась от соблазнов!!!!!!И вес я посмотрела у тебя почти как у меня (мой сейчас 56,5)...Но я конечно не буду худеть до 48 я тогда как скелет буду!))))
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
11.2.2011 17:24
|
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
11.2.2011 12:40
|
_ ______________Девочки, привет!!! 
Вчера пришла домой, а у нас в гостях папа, они с мужем понятно дело выпивали... Я им поляну накрла, салатик настрогала, все короче красиво сделала и ни кусочка не стащила со стола за все 5 часов посиделок! А еще мне купили мое любимое чилийское красное сухое, в нем всего 70 калорий и 0,35 углеводов, но даже от такого соблазна я вчера воздержалась! Пила только воду, випила литра 3 точно )))))))) В общем я герой! 
Еще у меня есть 2 новости хорошая и плохая.. Начну с хорошей, у меня сегодня отвес! - 600 гр!!!!!  Ушли зажористые понедельничные и с собой друзей прихватили! Вес сегодня - 57,2  , до моей первой цели в 56 на 14 февраля осталось 300 гр! Надеюсь, что все получится!
А вот и плохая, у меня пришли КД! Есть хочется ужастно, на завтрак съела творог и, немного подумав, заточила мясо по французски!  Правда это у меня позний завтрак, в это время у меня уже полдник был. поэтому я себе это простила! Сначала, после творога, я решила съесть 20 гр. чипсов (ну люблю я эту гадость!) и даже записала в планировщик, пошла за чипсами и наткнулась на мяско.. решила положить себе ложечку (аж на 80 гр!) вернулась за комп записала в планировщик... и увидела, что в 20 гр чипсов калорий и жиров больше чем в 80 гр мяса по французски!!!!! Отказалась от чипсов и сижу собой довольная )))
С утра не тренировалась, планирую позаниматься через пару часиков, как раз мой поздний завтрак уложится! В общем у меня выходные начались позитивно, с отвеса! Буду держать себя в руках, обещаю!!!!
Танюша, с обручем норально, кручу 5-10 минут, правда пока не ежедневно, вкручиваюсь так сказать  Замеры сделаю после КД, как раз уже буду на 2м уровне с Джил. Знаешь, я думаю, что тебе уже тоже надо переходить на второй. пусть это конечно не так систематично как Джил нам прописала, но тренировать одну и туже группу мыжц в течении полумесяца уж точно не эффективнее! Пиши мне, как у тебя результаты! 
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
10.2.2011 23:00
|
Приветик, Анют)))
меня Таня зовут)))
я до 2 уровня ни разу так и не добиралась.. вот в этот раз была очень решительно настроена, но у меня тоже пришли КД и я 1 день пропустила, а потом 2 дня занималась еле-еле, так мне тяжко было под не скакать, звездочки в глазах и тд и я еще 1 выходной сделала((( так что сегодня опять все сначала типа начинаю, но уже думаю а стоит ли?? может просто перейти через 10 тренек на второй уровень? а то так можно год по 1 уровню заниматься)))) просто вот как-то нелогично у нее каждый день в течение 30 дней) у всех за эти 30 дней будут КД, а первые 2 дня заниматься не рекомендуется, да я на 2 и 3 день помирала((( так что ХЗ как надо.. или надо начинать в начале цикла еще эту программу??))))
как успехи с обручем??? я так втянулась, каждый день кручу и маму подсадила)))
по поводу веса-забей!! с Джил уходят объемы, вес стоит на месте, так почти у всех!!! так что бери сантиметр и обмеряй себя лучше чаще)
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
10.2.2011 14:52
|
Давай держись, мать )) Уйдут эти наши несчастные кэгэшки ))) Главное раньше времени не паниковать )) 
Самое главное в выходные не расслабляться. А то весь недельный труд коту под хвост, надо научиться держать себя в руках )))
Вот нам мотивашечка!
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
10.2.2011 11:45
|
Лёлечка, привет! 
Успехов нет, вес стоит 4 день  , теперь у меня отвращение к пиву! Мои нажратые за понедельник 400 гр., так и не ушли, выгоняю их изо всех сил и массажем, и обручем, и тренировками с Джил, ну и конечно же правильным питанием. Но они ни как не уходят, даже по 100 грамм.. 
До дня Святого Валентина осталось 3 дня, и я боюсь, что не достигну поставленной цели в 56..  Но руки не опускаю! Питаюсь в коридоре 1200 ккал.
Сегодня с утра готовила мясо по французски  , и что бы сократить его калорийность и жирность, майонез заменила на кефир 1% и вместо свинины взяла куриные грудки, на 100 грам (без сыра) получилось К -85, Б - 8, Ж - 2, У - 8.  Правда по вкусу еще не знаю, завтра отпишусь.
Сегодня снова сделала 6 тренировку с Джил  , в прошлый раз я за эту цифру не переступила, но сейчас настроена решительно!  Жду второго уровня, правда переживаю, что к этому моменту придут КД, боюсь увеличивать нагрузку во время этих дней, ну как говориться, поживом увидим!
Завтра и понедельник выходной, впереди 4 великолепных выходных! Ура! 
Моя мотивашечка на выходные, буду держать себя в тонусе!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
9.2.2011 14:03
|
Приветик крошка!!!!! Как настроение? Как успехи?
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
9.2.2011 12:11
|
Evgeni81, привет!!! Да я уже начала, сегодня 5й день отзанималась, ты не растраивайся, присоединяйся в нашу группу гоночек /community/post.php?topic_id=31130 , мы там с Иришкой вдвоем гоняемся, прада она чуток приболела, и немного пропустила, но это не страшно, ты успеешь нагнать ее, если начнешь тренировки уже сегодня :)
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
9.2.2011 10:46
|
Аня привет !!!!извени что пропала!!!!Инет не работал!!!!! Ну как ты начала уже наверное заниматься?
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
8.2.2011 13:00
|
MisSKaprizzZ, привет! Кстати, как тебя зовут?
Да, я с утра тренировки делаю, ты права - бодряк тот еще! Я даже от кофе по утрам отказалась, хотя раньше без него ну просто не могла в себя прийти! Теперь кофе заменила кефиром, заодно и с белками теперь в порядке все, а то раньше вечный недобор вырисовывался, приходилось порции запеканки с творогом увеличивать.
Ты как давно с Джил занимаешься? На каком сейчас уровне? Мне совсем легко стало по первому уровню заниматься, но я решила дойти без перерывов до конца, а потом перейти на второй уровень, девочки говорят, что он жеский.
Саша, ругай меня! Я бяка!!!!!! Волшебного пенделя мне за мои вчерашние помутнения рассудка!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
8.2.2011 12:41
|
я тоже пароварку недавно достала и сдула с нее пыль, готовлю там рыбу) много белка и мало жира)) оч полезная вещь) когда покупала, думала, что каждый день в ней готовить буду.. в итоге год простояла без дела и вот недавно опять про нее вспомнила)
ты молодец, что Джил не пропускаешь, я тоже вчера умирала, было плохо (КД пришли) но с Джил отзанималась... сегодня надо бы тоже все сделать, а то опять забросить могу) а ты с утра делаешь все упражнения, да??? наверное потом такой бодряк)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
sandra33
Diet-Баллов: 81253
Сообщений: 14225
Город: Астана
8.2.2011 11:37
|
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
8.2.2011 10:54
|
Девочки, привет!!!
Я вчера была очень плохой девочкой и не соблюла намеченный коридор, вечером меня понесло на пиво, рыбу, конфеты и чипсы!!!  Перебрала по верхней границе калорий 790 гр., жиров 19 гр. и углеводов 52 гр.  Сегодня у меня привес + 400 гр.. сама виновата, ведь обещала себе держаться в коридоре 1200 ккал!
Будет мне уроком!
Тренировки с Джил не пропускаю, обещала себе держаться до конца!
MisSKaprizzZ, спасибо за лесные слова! А по обручу, ты опять таки права! Обещаю себе по 10 минут в день крутить, процесс начну с субботы, на эту неделю много планов, лучше все делать постепенно, что бы не забросить все и сразу.
Начала пользоваться пароваркой, замечательное изобретение человечества! Вчера готовила мясные Ёжики, а сегодня конину (предворительно заморинованную в лимоне на ночь). Неожиданно сочно, вкусно и без особых хлопот! Достала пароварку из далекого шкафа и поставила на видное место.
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
7.2.2011 12:36
|
Приветик, Анют))))
ты просто молодчинка))) такое все зеленое, даже глаз радует)
я тоже начала сначала Джил, а потом КД пришли и болит живот сильно и я опять забросила(((( начну наверное с завтра опять все с начала(( так я наверное никогда 2 уровень не начну((((
насчет обруча: ты просто сумашедшая) зачем же в первый день сразу полчаса?? не удивительно, что у тебя теперь все болит))) одевай еще плотную одежду, когда крутить в следующий раз будешь, тогда синяков не будет и лучше каждый день минут по 5-10 крути, чем только по выходным, тогда у тебя будет ПОСТОЯННЫЙ массажный эффект, что немало важно и позволяет избавиться от целюлита))))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
7.2.2011 11:02
|
Доброе утро красота маааая!!!!! Как выходные? ;) Я уже соскучилась!!!!!!!
У меня вчера на весах впервые за дооооолгое время проскользнула циферка 52 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =))))))))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
7.2.2011 6:44
|
Девочки, привет!
Моя первая полноценно-зеленая неделя закончилась! Правда, спорта практически не было, всего 3 дня за неделю..
Как сама себе и пообещала, тренировки с Джиллиан начала с начала. В воскресенье утром пол часа крутила обруч, теперь опять все бедра болят и напрашиваются синяки... сегодня уже не смогла себя заставить повторить этот подвиг... ограничилась ранней тренировкой с Джил, микро скрабом и кремом для тела.
Стремлюсь к цифре 56 на весах, за неделю однозначно добъю!
Всем легкой трудовой недели, пусть мотивация не покидает нас!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
abracadabra
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 291
6.2.2011 22:51
|
Ань, обычно углеводы на завтрак, что бы энергия была на весь день, а во второй половине дня белки, что бы до завтрака голода не испытывать, а жиры (их от белков трудно отделить, они в основном с ними)
НИ ОДНО ЖЕЛАНИЕ НЕ ДАЕТСЯ ТЕБЕ ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛЫ ПОЗВОЛЯЮЩЕЙ ЕГО ОСУЩЕСТВИТЬ
Юля. Мой дневник /community/post.php?topic_id=30049
|
sandra33
Diet-Баллов: 81253
Сообщений: 14225
Город: Астана
5.2.2011 11:31
|
Приветик!!
Поздравляю с весом
Ты правильно кушаешь...на ужин только белки и овощи...вес уходит и очень хорошо...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
5.2.2011 8:59
|
Девочки,
У меня на весах сегодня 57,4!!!! Заветные 57 и отвес 1 кг!!!!! До первой цели осталось 2 кг! День обещает быть добрым!!!
Взяла себе за правило после ужина чистить зубки, что бы не было соблазна что нибудь зажевать ))) Купила на работу зубную щетку и пасту.
После 18 не ем уже месяц, это оказалось легко! Главное на работу с собой взять ужин и все! У меня вкусняцкий ужин, запеканка из творога, я ее обажаю!!!!!!
Днвочки, а кто знает правильное разделение белков жиров и углеводов за день? Ну например жиры есть лучше утром, а белки вечером.. ну или как то так... кто нибудь натыкался на подобного рода статью? Я давно ищу, но пока не нашла ни чего. У меня получается на завтрак жиры, на обед углеводы, на ужин белки.. правильно ли это?
Всем желаю хороших выходных!!!!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
4.2.2011 18:50
|
спасибо что зашла!
вот ссылка,почитай,если что-то не понравится-обсудим вопросы.
поддержка это здорово! 
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
4.2.2011 18:36
|
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
4.2.2011 11:09
|
Лёля, мая по твоей уже успела соскучится!
У меня дела по тихоньку, наконец то дожила до пятницы и не сорвалась на выходной посередине или в конце недели! Работы море!
Худею медленно и даже без спорта, ЗОЖ это круто! Мечтаю о цифре 57 на весах, надеюсь к 14му февраля быть уже 56!
На счет работы не парься, считай это не своими проблемами, а проблемой своего руководства, которое не корректно ставит задачу! Расслабся, уже пятница!!!!!!!
По Бали тоже не вариант печалится, все равно ведь куда нибудь выберешься отдохнуть, по мне так главное душевное равновесие!
Обнимаю тебя крошка! Не теряйся!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
4.2.2011 10:53
|
Привет дорогуша!!!
Сорри, что потерялась, была просто сумасшедшая неделя. Оч много работы, но как оказалась, что все в пустую... Пипец! 
На Бали не получается по финансам, но это не повод расслабляться ))) Решено 47 - значит будет 47!!!!!!
Как твои успехи?
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
4.2.2011 9:43
|
MisSKaprizzZ, я работаю ст. специалистом в QIWI 5/2, не то, что бы я могу так просто взять выходной, но все же день в счет отпуска или за свой счет еще ни кто не отменял 
Сегодня утром отвес - 200 гр!!!Вес 58,4!
Занятия с Джил решила начать с начала, т.к перерыв уже значительный. Начну с завтра, буду держать себя в ежовых рукавицах! + решила включить хула-хуп, для начала 10-15 минут по выходным, дальше надеюсь втянуться.
У меня еще есть скакалка, но думаю, что до нее время не скоро дойдет, тем более в тренеровках с Джил есть ее имитация.
МОТИВИРУЙСЯ!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
3.2.2011 22:42
|
а ты кем работаешь, что можешь брать спокойно выходные??
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
3.2.2011 14:11
|
Девочки, спасибо вам за поддержку!!!
В свое время я уже пробовала готовить на 2-3 дня, только это бесполезно у меня муж очень балованный! Правда, я сама в этом виновата, но к хорошему очень быстро привыкаешь, что уж тут и говорить. Мой любимый не ест одно и тоже 2 дня подрят, вот такие вот дела. Сейчас спасаюсь только горшочками, делаю сразу 4 разнообразных горшочка, пока обходимся и так, но чую, что и это скоро перестанет срабатывать. Еще я покупаю различные полуфабрикаты для него, наггинсы, плов, лазанью и так далее, но и это ему так же быстро надоедает....
Вечером, как правило, я составляю себе на сл. день меню, и делаю любимую творожную запеканку на ужин следующего дня. Иногда сразу завтрак готовлю, что бы утром не возиться. Вобщем вот она семейная жизнь в красках )))
Вес стоит.. А хочется видеть заветные 57... . . . Спорт наметила на завтра, даже думаю не идти на работу, что бы домашние дела переделать и собой наконец то заняться, но работа держит... Вот и в раздумьях взять или нет выходной ...
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
2.2.2011 19:12
|
я тоже так думаю) надо планировать всю неделю заранее, заведи ежедневник и там сама крои себе время под фитнесс) 25 минут всегда можно найти, это не много, но гораздо лучше чем ничего.. и я думаю, что если ты и не будешь заниматься какое-то время каждый день, но при этом твое питание будет в норме, то ничего страшного не случится) зато твое тело отдохнет, выспится наконец))) а потом когда уладишь с вождением можешь нагружать его по полной) у него же был отдых)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
abracadabra
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 291
2.2.2011 18:52
|
Ань, попробуй распланировать неделю по-другому, например готовить на 2-3 дня, иногда и муж может что нибудь приготовить, в какие дни будет фитнесс, в какие вождение. И организму будет легче и тебе.
НИ ОДНО ЖЕЛАНИЕ НЕ ДАЕТСЯ ТЕБЕ ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛЫ ПОЗВОЛЯЮЩЕЙ ЕГО ОСУЩЕСТВИТЬ
Юля. Мой дневник /community/post.php?topic_id=30049
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
2.2.2011 17:41
|
Юля, пока что да, у меня ежедневно, день теории, день практики, но через пару недель будет 2 раза в неделю. Сон это святое, согласна! А я ведь еще жена, мне нужно мужу кушать готовить, а получатся, что на это уходит весь вечер... Ну ни чего, прорвемся!
Лёль, что такое, почему не полетишь на Бали? В целях экономии? Не переживай, это не самое страшное в жизни! Вместо Бали будем у нас на карьере свои фигуры демонстрировать, у нас там тоже кайфово и песок и голубая вода, все как надо! Так что нос не вешать!!!!! Давай уже напиши мне, что ты дошла до отметки в 52! ЖДУ!!!
Сегодня купила путевку на 3 дня в загородный SPA отель со скидкой (http://www.biglion.ru/moscow/deals/zeleniymis-60/), поедем с мужем отдыхать, но правда когда, еще не решили, наверное все же весной или летом, что бы зелененько было ) А еще заказала столик в Планету Суши на день святого валентина и выбрала подарок своему зайчику!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
2.2.2011 14:32
|
Крошка, не далек тот день, когда я к вам присоединюсь со своим хула-хупом ))) Коробок в квартире становится меньше, вскоре освобожу место для занятий А то на одной диете с массажем далеко не уедешь...
А еще я лишилась основной мотивашки, на Бали поехать не получается  Так что, мать, требуется твоя колоссальная поддержка!!!
Как твои успехи, дорогая?
Кстати, я взяла себе за правило, по дороге с работы выходить на 2 - 3 остановки раньше )) Небольшая пешая прогулочка ;)))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
abracadabra
Diet-Баллов: 2883
Сообщений: 291
2.2.2011 12:36
|
Аня, если выбирать между сном и тренировками, тогда сон! Если у организма недосып, то он будет запасать энергию из еды. У тебя вождение каждый день? А тренироваться ты можешь спокойно через день, а если у тебя тренировка около часа, то лучше вообще 3 раза в неделю.
НИ ОДНО ЖЕЛАНИЕ НЕ ДАЕТСЯ ТЕБЕ ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛЫ ПОЗВОЛЯЮЩЕЙ ЕГО ОСУЩЕСТВИТЬ
Юля. Мой дневник /community/post.php?topic_id=30049
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
2.2.2011 11:44
|
Всем привет!
Лелечка, спасибо за яблочки! вкусные
Танюш, я иногда тоже думаю, что пора возвращаться к хула-хупу, но почему то всегда нахожу себе оправдания... ((( Ты права, нужно начать заниматься с ним  , не зря же я мозг мужу выносила пару месяцев, что бы он мне его купил 
Я хочу признаться, я очень плохая девочка! Я уже 2 дня пропускаю тренировки с Джил.. Прихожу домой усталая и злая, да еще и вождение началось.. теперь домой добираюсь в 23 часа... пока тудя сюда и спать в час ночи.. а утором не могу проснуться!  Я даже будильник оставлю в зале, что бы нужно было вставать его выключить... и если раньше я пока доходила до зала уже успевала прийти немного в себя, то сейчас я прихожу, выключаю будильник и ложусь досыпать на диван, пока муж не проснется и не разбудит меня! Вот теперь не знаю как быть с 1м уровнем, то ли мне его продлить на 3 дня, что бы загладить свою вину, то ли отзаниматься положенных 4 дня и перейти на второй уровень 
Питаюсь я нормально, срывов не было, привесов тоже, правда с белками устала воевать. вечно их у меня не хватает, включила в рацион яйца и фасоль.
Моя мотивация на спорт, надо взять себя в руки! 
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
1.2.2011 22:41
|
Анют, привет) у меня результаты очень хорошие были, но я еще занимлась на велотренажере.. однако у меня менее активный образ жизни, чем у тебя, я сейчас последний год учусь в универе и почти все время дома за компом, так что я думаю, что с твоим образом жизни тебе и Джил достаточно будет) у Джил уходят объемы, а мне это и надо, ибо вес меня вообще не так волнует как пропорции...
вот я сегодня отзанималась первый день с Джил) так тяжко после месячного перерыва на спорт((( зато потом взяла хула-хуп и прокрутила еще 18 минут (пока больше не могу и через день кручу, т. к. еще больно).. у меня нет синяков вообще, надо начинать крутить на толстую кофту, только болеть все равно все будет, зато эффект должен быть просто супер) я тут у девочки в дневнике видела, она фотки выкладывала, так она с Джил занималась и обруч по полчаса крутила.. так она похудела.. за месяц кг на 4 наверное, но при этом в объемах потеряла столько.. так что я насмотревшись на нее тоже купила и крутить начала) а тебе и покупать не надо) притом, что у тебя живот проблема-значит - это должно помочь совместно с Джил)) да и питаешься ведь ты сейчас по иному)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
1.2.2011 17:39
|
И вот еще... С ПОСЛЕДНИМ МЕСЯЦЕМ ЗИМЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
P.S.: Хорошая мотивашка 
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
1.2.2011 17:35
|
Вот как люди удовольствие получают ;))))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НЕ я не успела уже Ань!Я сегодня 2ой день только
