Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
ГОНОЧКА! Долой объемы! НАБОР с 21.01 по 14.02

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ап

Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суть гонки: заниматься по программе "красота за 10 минут" каждый день. каждый выбирает себе комплекс и график на часть тела сам.Можно все в один день.. можно разбить на неделю.

Я себе добавляю еще обруч (20мин) и скакалку (10мин).

И а/ц массаж вакуумными банками.. через день...

 

комплекс расчитан на тренировку отдельной части тела в течении 10мин. Я делаю пока только 10мин на ноги и 10мин на бедра. Результат минус 4см в неделю.

 

Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю вести учет:

ккал - 5 б

бжу - по 1 б

вода - по 1 б за стакан

упражнения - по 10 б за 1 комплекс

массаж а/ц - 5 б

личное (до3х) - по 1 б за штуку

Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
регистрируемся:


ник:

имя:

возраст:

рост:

вес:

вес желаемый:

ОГ:

ОТ:

ОЖ:

ОБ:

ОР:

ОН:
Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А можно по подробней об этом комплексе?

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ты сначала придумай правила и выставь здесь - тогда и набор будет идти проще... а то получается, что люди не знают, на какие правила и отчеты подписываются... {#emotions_dlg.flag}

 

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суть гонки в том, что нужно уделять внимание объемам (см). Соответственно и будем двигаться в этом направлении!

Я за неделю убрала 4см! с помощью комплекса упражнений "красота за 10минут"

Анюта, 28лет, г.Екатеринбург, цель 49.9кг
Рост: 164см
Сын 9мая 2010
Дочь 13января 2015 на ГВ, вес после выписки 66кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика