addicted_to_base, правильно)РЅРµ сдаваться Рё РЅРµ лениться  СЏ например РєРѕРіРґР° долго пропускаю..было дело))...начинаю РІСЃРµ сначала..Рё меня совесть мучает - "почему СЏ РЅРµ продолжала?Рє этому времени уже Р±С‹ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ добилась"  

успехи Сѓ меня неплохие)РЅСѓ как сказать..если честно вес Рё объёмы стоят как вкопанные! С…отя СЏ РЅРµ поддаюсь панике, РїРѕ крайней мере РЅРµ набираю вес, уже хорошо) хотя РёРЅРѕРіРґР° мысль посещает - что СЏ делаю Рё ем РЅРµ так?! РЅРѕ бросать уже ничего РЅРµ хочется)СЃ Джилл 2/3 прошла, сейчас РїРѕР№РґСѓ Р№РѕРіРѕР№ позанимаюсь - скачала, давно хотела) РґР° Рё гадость РІСЃСЏРєСѓСЋ РЅРµ хочется есть) может вес стоит РёР·-Р·Р° того, что мышечная масса растет?

Лиsичка, РґР°, Р±СѓРґСѓ стараться через день ходить. Рё мышцы Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ так уставать, Рё РІ то же время отдых какой-никакой.спасибо Р·Р° поддержку!

Р° Сѓ тебя РєР°Рє успехи?

addicted_to_base, лучше тогда через день делать)тогда Рё пропускать РїРѕ неуважительной РЅРµ будешь 

аа вот оно что))буду знать..)а то искала искала..и никак)

Агрессивная, ну конечно)большинству все равно, но все же. может я немного неправильно выразилась, для меня то, как я буду выглядеть, важно мм...для себя больше)я хочу для себя выглядеть красивой, подтянутой и стройной) хотя какая разница, какая мотивация?)главное чтобы она была и поддерживала силу воли)

Лиsичка, дааа, халявлю, признаЮсь... но уже вроде наленилась. и больше, пожалуй, никакой передышки

а дневник я не заводила, блог для меня как-то удобнее

Маша, на пляже столько людей, и они настолько занимаются своими делами, что им глубоко начхать на чужие пузики или отсутствие их =) Мотивация все же должна изнутри идти.

addicted_to_base, РґРѕР±СЂРѕРµ уутро)) так!это что Р·СЏ лентяйство такое?)) РЅРѕРіРё РІ СЂСѓРєРё Рё РЅР° зарядку становись  РїСЂРµРґСЃС‚авь как тя РЅР° пляж придешь, Рё РІСЃРµ РїСЂСЏРјРѕ СЃСѓРјР° СЃРѕР№РґСѓС‚ РѕС‚ твоей фигурк蠠для меня это самая лучшая мотивашка))

кстати...СЏ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ что-то твой дневничек найти 

доброе утро!))и традиционно - мотиваашечка на сегодня))

Лиsичка, СЃ добрым утром!

Почитала твой отчётик, ты для меня хороший пример: и кушаешь умеренно, и занимаешься :)

А я вот уже третий день не могу доползти до спортзала :( погода плющит... хотя мне тоже через 3 недели на море... эээх

отчетик Р·Р° сегодняшний денёк) 

утречком встала РІ 8.30)РѕР№Р№, так хорошо рано РІСЃС‚авать!темболее СЏ выспалась даже.. РЅР° завтрак кушала салатик РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, СЃРѕ сметаной Рё 3 перепелиных яйца)

часиков РІ 11 попрыгала СЃ Джиллиан  СѓР¶Рµ таак легко))правда некоторые кардио СЏ СЃ Анитой выполняю...Р° то тяжеловато РІСЃРµ таки дыхание настроить, Р° РїРѕ мышцам РІСЃРµ супер)хочу уже скорей РЅР° 3Р№! Р·Р°РІС‚СЂР° последний день 2РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ)СѓСЂР°!))

РІ часов 12 скушала яичницу...СѓР¶ очень хотелось кушать) пообедала щами СЃ капусткой. РЅР° ужин сварили молодую картошечку Рё пожарили печенку. РјРј...вкуснятина  

вечером поехали с Артёмом кататься на великах. + часик нагрузки. уже легче ехать под гору, а то раньше слезала и шла пешочком х))

Рё РІРѕС‚ сейчас стакан кефирчика перед СЃРЅРѕРј. правда кушать хочется..))ещё родители трескали печенку...РЅРѕ СЏ удержалась!) РјРѕС‚ивация слишком сильна) правда СЏ РІСЃРµ ещё чувствую себя шариком...хоть ты вообще ничего РЅРµ ешь! РЅРѕ будем надееться это проходящее)...

скачала пару программ Джиллиан - метаболизм и нет проблемным зонам. буду заниматься после шредов по программке ниже..)сейчас качаю йогу ещё..

через 1.5 недельки скорее всего едем РЅР° РјРѕСЂСЊРєРѕ) РїСЂР°РІРґР° РѕРґРЅРѕ РЅРµ радует - Р±СѓРґСѓ скучать РїРѕ любимому(( РєР°Рє РѕРЅ тут без меня будет?!С…СЌСЌСЌ...

но до поездки я должна подтянуться!подключу к 3му уровню шредов либо 6 кубиков либо зоны) а может и завтра попробую) завтра полюбому будет ещё один прекрасный день))

addicted_to_base, РІРѕС‚ хочу себе такую талию) может Рё фотошоп  РЅРѕ это чтобы нас мотивировать))))

Лиsичка, РєСЃС‚ати, какая клёвая мотивашка! РјРЅРµ РІРѕС‚ интересно-РѕРЅР° Рё вправду такая плоская РІ области живота, или это фотошоп?))

когда закончу шреды начну вот это:

День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble Zones

addicted_to_base,  СЃРїР°СЃРёРёР±Рѕ)))

ура!)я тоже впринципе уже все)только нос будет ещё долго беспокоить...я как простываю - так он ещё месяц течет, негодный))

Лиsичка, поздравляяяяяяяяяяяююююююю СЃ поступлением!!!!  

ты уже выздоровела? я вроде бы да :-)

Алюла, СЏ уже обладательница новых весов! Рё РЅРµ пришлось 2 недели ждать Рё изводить любимого 

мотивашечка на сегодня

Алюла, спасиибо большое))ойй..я до сих пор поверить не могу))

даа.может быть..сегодня сутра я уже себя даже по-лучше почувствовала, вчера раньше легла=)

Лиsичка, Машуль, может на фоне стресса у тебя такое, плюс приболела, недосып... Попробуй пару деньков высыпаться хорошо :)

                                               РџРћР—ДРАВЛЯЮ  РўР•Р‘РЇ РЎ ПОСТУПЛЕНР�ЕМ!  

                                                                       Рњ Рћ Р› Рћ Р” Р• Р¦ !!! 

addicted_to_base пишет 01.08.2011 в 16:40 (ссылка):

addicted_to_base, как-как... Раз сломал, пусть теперь сам выполняет работу весов!  РћР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ: каждое утро Рё каждый вечер РѕРЅ должен брать тебя РЅР° СЂСѓРєРё Рё говорить: "РђС…, Машенька, ты легка как пушинка!!!" Рђ через неделю-РґРІРµ сам РєСѓРїРёС‚ тебе новые весы ;)

вот что я делаю не так?!...и с Джиллиан занимаюсь...и кушаю вроде правильно...а толстею....талия 67...я как пузырь, честное слово..и чувствую как будто лишние кгшки во мне..тяжко как то...сегодня правда Джилл пропустила...осталось 2 дня 2го уровня)

завтра начну день СЃ шредов, Р° днём планирую ещё Рё 6 РєСѓР±РёРєРѕРІ начать, так сказать ударная РґРѕР·Р° СѓРїСЂРѕРІ  РІРµС‡РµСЂРєРѕРј РІСЂРѕРґРµ СЃ Артёмом РЅР° великах поедем)РЅРѕ ещё неизвестно..

РЅР° выходных идём РІ РїРѕС…РѕРґ СЃ ночевкой Рє РґСЂСѓРіСѓ РЅР° РґСЂ  РЅР°РґРѕ будет раздеваться...Р° Сѓ меня такой РїСѓР·СЏРє...СѓСѓ..Сѓ меня есть 4 РґРЅСЏ ещё привести себя РІ божеский РІРёРґ 

РЅРѕ то что СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится непорядок...РЅР° самом деле(( 

а дааа...я поступила на бюджетик!!ура!!)))я теперь студентка 3 курса ин яза)))

addicted_to_base, и ты тоже выздоравливай!)нельзя в такую погодку болеть!)

ну вот уже...а мы им все прощаем как всегда)))любофф)))

Лиsичка, РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°!!  выздоравливай :)

Я вот тоже болею, голос как из бочки)) аппетита совсем нет.. наверное, из-за этого и не набрала лишних гр...

а ещё Любимый сломал весы. как я теперь буду вес отслеживать?

Алюла, спасииибо))

вот буду смотреть по состоянию завтра..мышцы уже требуют нагрузки..а без занятий чувствую себя овощем каким-то)

Лиsичка, Машенька, СЏ РІ тебе Рё РЅРµ сомневалась! Поздравляю! :-) Умничка!!! 

РўС‹ может лучше выздоровей сначала, Р° потом заниматься буишь? Ничего страшного, если пару деньков организьм придёт РІ себя! 

СѓРёРёРёРё))сдала вчера экзамен РЅР° отлично С…)РїРѕРєР° РїРѕ всем баллам прохожу  РЅР° бесплатное...тьфу-тьфу-тьфу)РЅР° следующей неделе будет известно))

вчера в коридорчик не влезла)вечерком отметили с любимым нашу сдачу экзамена))пиво, чиипсы и сухарики) Джилиан пропустиила)но вчера можно было...прааааздник))хотя когда сдала...не чувствовала особой радости..наверное перенервничала, что никаких чувст не осталось )

утро сегодня начала СЃ Джилл)такс..это СЏ уже 7Р№ день, Р° если Р±С‹ РЅРµ пропускала 2 разࠠуже Р±С‹ 9Р№ был)РЅСѓ ничего...осталось 3 денька Рё потом - 3Р№ уровень 

Р° ещё СЏ заболела капитально..разговариваю как мужик  Рё сопли РїРѕ колено  Рё заниматься некруто совсем...Рё пропускать РЅРµ хочется...

скоро у нас с Артёмом 2 года, 12 августа) надо что-то придумать...насчет подарков договорились ничего не дарить, потому что финансы поют романсы)но сюрприз хочу какой нибудьт сделать...

Алюла, спасибочки  РїРѕСЃС‚араюсь РЅРµ подвести)))

Лиsичка , Р±СѓРґСѓ завтра "болеть" Р·Р° тебя! РўС‹ отлично справишься СЃ СЌРєР·РѕРј (тьфу-тьфу-тьфу!), СЏ РІ тебя верю! :) 

Алюла, ойй..неет совсем не готова..ну просто не могу себя заставить..))а надо нааадоо..последний рывок) будет обидно если я из за своей лени не дотяну на балл-другой на бюджет(..

ааа)а я 1й уровень брала бутылки по 700 мл) но как то очень легко было...а сейчас взяла 1.5 литроовые, оох как с ними тяжко..надо гантели нормальные купить)а то у меня есть одна 2кг, а вторая развалилась...(

Р° СЃ бутылками таааааак неудобно)РёР· СЂСѓРє так Рё РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ выскочить 

addicted_to_base, да пытаюсь))завтра экз...последний..скорей бы)все лето коту под хвостик..)

у тебя каак дела?)

Лиsичка, Машунь, приветы! :) Ну что, готова к устному экзамену? ;))

У меня гантели по 1 кг... вроде мало, но попробуй из поподнимать "до уровня глаз" да еще бодренько так! %)) Ну ничего, со временем буим махать ими как пёрышками! =)))

Лиsичка,! Как ты? К экзаменам продолжаешь готовиться?

Алюла,  РїСЂРёРІРµРµС‚РёРє)) даа)РѕР№ как уверена...уже готова иметь большую РїРѕРїСѓ, Р° животик такой 

СѓСЂР°!)молодчинка просто!))главное РЅРµ бросать!) Р° для СЂСѓРє действительно тяжело(  РёРЅРѕРіРґР° приходится халявить)) Р° ты СЃ гантельками занимаешься?РїРѕ СЃРє-РєРѕ кгэшек?)

Приветик, Машуль! :)

Уверена, что такой РїСЂСЏРј плоский хочешь? ;) РўС‹ меня уговорила, СЏ уже 2 занятия РЅР° 2 СѓСЂРѕРІРЅРµ сделала! Просто делаю через день, потому хоть отходняк.. :) РќРѕ РѕС‡ тяжело - особенно для СЂСѓРє... :)

СѓРёРёРёРё....хочу  С‚акооооооооооой

привет))СЏ качала СЃ rutracker.org там РІ РїРѕРёСЃРєРµ вводишь Джиллиан Майклс Рё очень РјРЅРѕРіРѕ всего выдает)либо РІРѕС‚ посмотри эту темку /community/post.php?topic_id=19464 С‚ам ты должна найти РІСЃС‘ что надо)

Девочки, здравствуйте! подскажите, как и где можно тренировки с Джиллиан скачать, никак найти не могу!

миу..сдала первый экз сегодня. завтра результаты...а сейчас надо готовиться к устному...остался 1 день(( так лень!!я не могу((

в плане ЗОЖ всё впорядке) из вреднорго - 3 чебуречка и фанту...)из коридора не вышла)

с Джилл занималась..ой..какой это день...вроде 5й х)ещё надо гантельки потаскать..хочу красивые и сильные руки)

РІРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕС‚...

через недельку с любимым едем на др к его другу)вроде на природе будет...есть стимул заниматься ещё усерднее х)

addicted_to_base, спасибо, дорогая =* эхэх..у меня ещё из-за поступления...все лето как на иголках..а завтра экзамен уже......скорей бы все прошло(( так угнетает такое состояние..сижу запиваю его фантой.... но спортиком я решила не смотря ни на что заниматься и не лениться...смотрю мотивашки...допью фанту и пойду гантельку потаскаю))