мотивашка)хочу такой животик...и ножки)

доброе утро тем, кто сюда заходит))

сегодня утром решила взвеситься...это катастрофа!!!какого чёрта я вешу 57.5 кг????конечно у меня весы плохие...не электронные, да и погрешность большая..но...измеряла объёмы...талия 66, бедра 92!!КАК?!если ещё вчера-позавчера всё было на 1-2 см и кг меньше...вчера ничего вредного не ела...в 10 только кефирчик выпила...ну и днем Фанты пару стаканчиков..и то разбавляла льдом) жарко и не возможно удержаться...может я опухла после сна?)..конечно я не буду опускать руки...наоборот ещё большая мотивация...но извините какого хрена я увеличилась?О_о ))

на сегодня планчик:

1.пить водичку

2.Джиллиан

3.гантельки

4.дополнительно покачать пресс

5.не кушать после 6-7

6.учить-учить!

хочу кататься РЅР° велосипедике...РЅРѕ Артём работает уже( Рё возвращается вечером Рё  Р±РµР· СЃРёР». РєСѓРґР° ему ещё кататься..Р° РѕРґРЅР° РЅР° разваленом велике СЏ стесняюсь ездить)) ждём выходных...

спасибочки)) мне бы на пару кг злощасных))и подтянуть своё дрябленькое тельце))

Привет)) Ты умница!) Хотя я считаю, что тебе не стоит так сильно худеть, ты такая стройняшка!) Но если тебе хочется, тогда не сдавайся! Успехов в поступлении!

и такс...)план на сегодня:

1.пить водичку

2.покушать до 6-7, придерживаясь КБЖУ

3.позаниматься с Джиллиан,может быть 2 раза, отработать за воскресенье)

4.позаниматься дополнительно с гантелями. Кстати, замечаю, что на руках начали вылазить вены. Мышцы подкачиваются и поднимают их скорее всего...

Настроение более менее, не считая мыслей о поступлении...неделя до вступительных, а я сижу как...ленивая попа!

уу...перебрала я вчера...калорий))на 1000( не занималась с Джиллиан...зато занималась мужской работой))крутила гайки, таскала диваны)эх, перестановочка))сегодня планирую 2 раза позаниматься с Джилл и умеренно кушать, дабы наверстать вчерашний день)

в выходные сложно отказаться от вредностей...

побегали по магазинам, устали...слопала 1.5 слойки с грибами и пол ушка...сейчас схомячила сыр - чечилл...мм...вкусняшка)но лучше бы я так поздно не ела такие вредности...завтра буду работать над собой..)

сутра РЅРµ удержалась Рё стала РЅР° весы - 55.5) несмотря РЅР° то что СЏ вчера вечером слопала сладкое СЃ кефиром. хотя РЅР° привесе может Рё РЅРµ отразится это, Р° РЅР° бочках Рё РЅР° ляшечках РґР°(РЅРѕ думаю Джилл РЅРµ позволит этому случиться  РЅР°РґРѕ готовиться Рє экзаменам, РЅРѕ так РЅРµ хочется( РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю что делать...

сегодня съезжу с Артёмом за красками, майкой и бумагой. лучше купить всё за 1 день + побегать по городу полезно))

тяжелый день был сегодня какой-то.

и срыв - 4 маленьких вафельных рулетика и кефир. в 11.30 вечера=(

что то я расстраиваюсь с поступлением своим..тесты какие то очень сложные..либо я совсем дура=(( я в ужасе от того, что могу не поступить((я не хочу по распределению в школе работать(в лучшем случае) или деткам в детсаде слюнки подтирать. я не для этого 4 года училась в этом колледже, долбала английский, чтобы за 2 года его загубить...

ох...от расстройства тянет на еду...обхожу стороной холодильник( нельзя сорваться...

Привет Юлька) отлично))мне они тоже понравились...только нагрузка для меня маловата)) и на ноги тоже упражнения отличные)главное не лениться, всего то 10 минут))

я колледж закончила и поступаю на сокращенный курс...если поступлю((

вот и мне надо себя приучить взвешиваться хотя бы через 3 дня)а то я каждое утро почти встаю на весы, если они попадают в поле моего зрения х)))

Маша, привет! Твои упражнения супер! Мне вполне подходит)Я и так старалась через день качать по утрам пресс, а теперь буду под видео, гораздо разнообразнее и мышцы сразу чувствую! � еще на ноги поделаю наверно..

А ты школу закончила, в универ поступать будешь?

Я взвешиваюсь 1 раз в неделю, в субботу утром, вроде как на выходных-то все равно переборщишь чего-нибудь вкусненького, а потом за неделю приведешь себя в порядок и не страшно на циферки смотреть))а каждый день, это не вариант, допустим, в туалет, пардон, не сходишь - и все прибавка полкилоодни нервы..

Доброе утро)ох..что бы оно ещё добрым было..

встала в 7.30.Решила вставать по-раньше.день длиннее и времени больше=)сейчас готовлюсь к экзаменам...сложно сконцентрироваться...я уже выложилась по полной на ГОСах и на ЦТ..хотя по-хорошему надо было оставить силы для вступительных. Скорей бы это всё закончилось( я так устала=(

на весы стала - показало 56.7 кг...надо неделю не становиться. а то бывало я каждый день по нескольку раз взвешивалась))

через часок пойду заниматься с Джилл..)

ну ничего, общими усилиями я думаю мы их одолеем=))

ага)у меня и от своего синяки первое время были...здоровые такие)правда потом прошли))

пока у меня есть Джилл , думаю обруч не понадобится)хотя и его я очень люблю..))

Ха, Машуль, у меня ляшки тоже по 53-54 см! я солидарна с тобой, катастрофа!

А летом и правада лучше обруч не крутить, от него ж первая проблема - синяки! Вот чуть не насоветовала вреда! А по поводу других вредностей от него не знаю..

Julie_Gianni, спасибочки ^)^ но это я себя так сфоткала, чтобы ноги худее казались :D у меня обхват одной ноги 53-54 о_о это катастрофа)не думаю что у кого то может быть больше х)))

а обруч у меня только аллюминевый, он очень легкий...крутила окло месяца по минут 20 в день и результата почти никакого( хочу купить такой специальный, с пупырышками и тяжеленький) правда некоторые говорят что от него проблемы бывают...

Теперь ок) Ты вообще худышка! Ножки гораздо стройнее моих! � с животиком все хорошо) Покрути обруч, от него талия должна стать тоньше, тогда по-моему вообще супер будет!

спасибо))сейчас буду изучать)

а теперь видны?

/community/post.php?topic_id=405&page=1

Вот эту темку я читала)

А фотки да, не видно, написано Приватный доступ( у меня по крайней мере)

кстати, девочки, мои фотки не отображаются?(

Julie_Gianni, приветик) ой, у меня тоже голубая мечта - убрать этот противный жирок, который портит всю жизнь))

ой, я японскую уже забросила)не моё это..))

а УЧ надо поробовать)) а где можно найти полное описание этого углеводного чередования?)

Маша, привет! � почти с той же проблемой, что ты, только мне вес не так важен, я хочу жирок растопить!

С питанием было один в один, вроде ограничиваю себя, вредности не употребляю, но см не скидываю! Теперь вот сажусь на углеводное чередование, ты уж лучше его попробуй, а не японку, от которой загнуться можно! По отзывам на УЧ очень хорошие результаты именно у тех, кому чутка скинуть осталось) � в короткий срок) � даже для обмена веществ полезно!!!

LittleMissTrouble,  РїСЂРёРІРµС‚-привет))

конечно!) вместе будет легче))Рё стимула больше, Р° то РёРЅРѕРіРґР° так хочется разлениться Рё ничего РЅРµ делать 

Привет. У меня такие же цели как и у тебя! Давай общаться))))))

addicted_to_base, доброе утро)) ага, я и рыбу стараюсь кушать, а молочные продукты - даже не обсуждается)) стараюсь не выходить за рамки коридора..)

жаль(( я на маил ру загружала...а у меня загружаются...мм...ты не знаешь что можно сделать?..

Лиsичка, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  РЇ Р±С‹ Рє твоему СЃРїРёСЃРєСѓ овощи-фрукты-зелень ещё добавила РјСЏСЃРѕ(курица отварная, РіРѕРІСЏРґРёРЅРєР°) Рё молочные продукты. Белок нужен для похудения!

Фоточки почему-то не отображаются у меня

а это мой пузяк как раз 13 июня)

но на теперяшний день он не такой плоский(отъелась за месяц и разленилась(

addicted_to_base, ой, я уже забросила эти диеты)очень сложно на них сидеть и не срываться)лучше буду кушать меньше всякого вредного-толстительного и по-больше зелени и овощей и фрутов)

и добро пожаловать ко мне=)

это я зимой)правда занималась около месяца)

Лиsичка,  СЃ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ Р±СѓРґСЊ осторожна! Сразу Сѓ нескольких знакомых сброшенный РЅР° ней вес вернулся через полгода РіРґРµ-то, так ещё Рё СЃ компанией =( Рђ если хочется сладкого-можно сьесть яблочко, будет РЅРµ так тяжело.

Всё получится, ты молодец! :-)

ух..и болят же мышцы после Джиллиан...хоть я и не такая уже и нетринерованая) а вообще неплохо..мне очень нравится. надеюсь я до конца выдержу)

ограничивать себя в еде не очень получается...иногда тянет на сладенькое или на бутик какой.но я держусь. стараюсь пить много водички.

я же хочу иметь красивое тельце и чтобы мой любимый ещё больше сходил с ума от него=)

фу фу!какая я нехорошая...забросила на пару месяцев все эти дела.но и результаты на лицо, вернее на живот и попу)) не самые хорошие( пришло лето..значит должно быть легче) хотя так то и будет)настроилась я очень даже решительно(опять)) через месяц скорее всего едем на море, ура!)а значит я должна выглядеть на все 100)у меня есть месяц. я не должна халявить.

сегодня утром кушала салатик зелёный с оливковым маслом и кусочек хлеба с ветчиной и чай зелёный. а через час надо немного отвлечься от подготовки к экзаменам и попить воды и позаниматься.

вот так)

ну вот...что то я забросила всё..ненадолго же меня хватило...(

сроки поджимают)31 марта уже скоро...а я всё так же 57-58 а хотела 53..

время есть пока..так что надо опять основательно браться за себя!!)

хотя я молодец...после 6-7 не кушаю))

так..выложу ка я фотки...чтобы через недельку-другую было с чем сравнить)

что то я совсем от рук отбилась...вот как в выходные сходила в гости..так никакого правильного питания...выходные вообще прохалявила...не занималась собой...вчера еле еле заставила позаниматься над прессом и ножками...правда днём схавала и сухариков и подушечек..и мороженое...хотя не виню себя)

блин...я прямо чувствую как эти наеденные килограммы засели во мне...а избавляться уже как то и запал прошёл(

где стимул?(

да и депресняк какой то...фуфуфу(

Приветик!Welcome)

Спасибо)всё таки надо когда-нибудь за себя взяться окончательно)Конечно, я и не превращаю это в новящивую идею)просто наверное впервые в жизни настроилась оочень очень решительно!

А диеты я сама тоже не люблю...но всё таки решила попробовать)недели с меня хватит...всё таки скелетом не хочу стать)))

Фотки в ближайшее время выложу)руки всё не доходят))

Привет!

Рђ фото выложишь? 

Молодец, что следишь за собой, но не надо превращать это в навящивую идею! При росте 167 58 кг это очень хорошо!

Рђ диеты это зло, так что бросай, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ) Дион тебе намного полезнее 

вчера села на японскую диету. обещают через 2 недели минус 7-8 кг и устойчивость веса на 3 года, с условием что всё можно есть, только в меру)пока держусь...

вечером правда иногда так кушать хочется...спасаюсь ягодками из морозилки и чаем)

опять занималась сегодня с Leandro и его программой..мышцы скрепяттт))..но это хорошо..значит всё на пользу)

но кушаю не по плану( днём с девчонками ходили в "Абрикос", там скушала творожный десерт..правда мне вполне хватило половины, но оставлять жалко)всё таки деньги)))...потом пока пришла домой...ничего не ела..но родители, бяки такие, соблазнили на пару малюсеньких кусочков рыбки жареной и салат из свеклы с черносливом.это всё полезно..но не в почти 10 вечера..(

завтра опять встречаюсь с подружкой. придётся есть гадость всякую)немножко ведь можно...а потом возьму себя в самые колючие ежовые рукавицы.

утром взвесилась была 57.5,  РЅРѕ завтра думаю опять будет 58(

ничего...прорвёмся)главное не опускать руки)

Уф..просмотрела темку "Если пришёл Жора..." с фотками...бе..решила окончательно за себя браться..

хоть я конечно молодец)уже как месяца 1.5 делаю всякие упражнения, кушать стараюсь правильно, сладкого почти не ем. после 18 тоже...хотя иногда тааааак хочется...надо добавить эту тему в избранное и смотреть каждый раз вечером))..

на этот раз настроена я очень решительно...смотря свои фотки года 3-4 назад я удивлялась как можно было быть такой!!!...я весила 62-65 кг..за себя аж стыдно..и при этом в 14,15,16 и т.д. лет..

мне сеейчас 19, рост 167, вес 58...хочу 53..заветные 5 кг)..я справлюсь...

хотя мой мч говорит что у меня есть всё что надо)...и что я зациклена на похудении, фигуре..и что ему кажется что я люблю себя больше чем его..дурак))я же не только для себя стараюсь, но и для него)должна же я быть самой красивой)ведь так?)

сегодня поработала полчасика над прессом...потом поработала над попкой и ножками с Leandro и его программой)ух..позавчера впервые попробовала..смогда 15 минут..чуть не умерла))сегодня тоже чуть не умерла..но продержалась до конца!ес!)