Юлька!!!!!  РєСѓРґР° пропала????  РєР°Рє дела?????  РЇ РІРѕС‚ тут сижу Рё кумекаю, как бросить курить? Что то никак Сѓ меня РЅР° это РЅРµ мотивируется, Рё даже надписи РЅР° пачках РЅРµ пугают!!!!!!!!

Кстати, хотела спросить, а ты не хочеш выложить фотки, а то так не интересно общаться.

jane8888,

Жень. это коллекционные куклы на шарнирах.

Цена невменяемая из-за ручной работы: майк, паричок, тряпочки.

Страшнее цены на аксессуары: 20$ за парик или ботиночки на малюсенькую куколку. Но Русский народ, самый Русский народ в мире - сами делают из того. что под руку попадется :))

Р’ народе этих РєСѓРєРѕР» называют BJD. Есть еще фильм The Doll Master - довольно классный.

Хлоя:

Р° кто это? Рё СЃ какого перепуга такие цены????

Сестра написала. что в продаже появился мой CoCo. Милый-милый СоСо.

Закусив губу думаю.

Когда он пропал из продажи. мы спросили когда он появится. Забугорные друзья качали головами - Только база.

А кто лучше них нарисует мордочку, кто лучше них сделает паричек? Нет-нет. никакой базы - спасибо.

Сейчас он в продаже. Цена 300$. но он почему-то стал для меня картинкой. Просто картинкой. от которой хочется улыбаться.

Моей Кореяночки нет в продаже. вместо ее головы водрузили голову лупоглазового подростка...печально. Ее я действительно хотела.

Зато сейчас появилась Хлоя. Хлоя она просто волшебная...Хлоя...всего за 820$...65см против 9ти. Это конечно вопрос.

Я вчера чунять начала в 3 дня. Муж издевался ночью)) говорит, ну если мы сейчас ляжем (21) то проснемся в 3. Фильм посмотрели. Говорит если сейчас ляжем (23) в 5 проснемся. Давай еще посмотрим. Ну включила...и благополучно. сегодня проснулась укутанная одеялом на диване)) в 5!!)) Блин...

Кстати. смотрели Ханну-Монтану(фильм). Я рыдала!! Просто залилась слезами со словами, что хочу быть такой же худенькой. Не учитывая. что конституция девочки-подростка мне уже не светит :)))

Муж обещал помогать. посмотрим. Вчера его помощь заключалась в том, что вместо пива я пила вино ]:)

Мотивация на сегодня:

ps

Фигурка классная. А так - страшненькая)) слов нет))

Юлёк, привет!!!!!  С‚С‹ молодчинка!!!!!!  С…валю РЇ РІРѕС‚ вчера весь вечер занималась СЃРѕР±РѕР№, спать легла РІ 10 вечера Рё сегодня как РґСѓСЂР° проснулась РІ 4 утра, зато такое ощущение лёгкости. Сейчас СЃ утра навернула каши РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ Рё РЅР° работу пешком, хотя Сѓ нас такой РјРѕСЂРѕР· -28, РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃС‘ равно.

Отчет за 19.01.11:

Завтрак: Грибной суп.

Обед: - перекусы. 

Ужин: картофельная запеканка. 1 литр вина. телячья отбивная. сыр.

Перекусы "здоровые": вобла. сыр. колбаски колесико. морковь. бородинский хлеб.

2 чашки чая с сахаром. 500мл. воды.

30 минут на велотренажере.

Р�тоги: Да. рацион. РїСЂСЏРјРѕ-таки "образцовый". Можно конечно. обвинить себя РІ халатности. РќРѕ лучше похвалю Р·Р° первую. Р·Р° РіРѕРґ тренировку. Похвалю Р·Р° то. что начала кусочничать Рё Р·Р° РІРѕРґСѓ. Р—Р° то. что лишь РЅР° 100кал. РїСЂРµРІС‹СЃРёР»Р° РєР°Р»Р»РѕСЂР°Р¶. БЖ - зелененькие. Р� недобор углеводов.

Ну и за честность :)

Есть над чем работать)))

Ненавижу алкоголь =_=

Почему его нельзя вставшим на путь праведный? Потому, что это как тортик - начал есть, а остановится трудно. Но в отличии от тортика - им то ты наедаешься - хочется кушать что-нибудь еще.

� ладно бы при "передозировке". проспался и все - как в 18 лет. Так фиг же.

Проснулась с диким сушняком и ощущением. что хочу жрать! Правильно. первое. что попалось на глаза это колбаса и багет. Правильно Юлька, ты на правильном пути к саморазрушению))

Возьми себя в руки тряпка! 30гр. колбасы с хлебом с утра не преступление. Зато пол литра воды зараз)))

Р·С‹

Пишу. что б в след. раз не повадно было :) Я ж уже писала - главное не врать себе. Было? Было!

Как набрала. так и сбросишь) Сама ж понимаешь, три недели) так. отеки.

Можно РЅРµ делить Р·РѕСѓ РЅР° перекусы. Главное постоянно. таки перекусывать Рё вписываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Завтракать учись обязательно. СЃРїРѕСЂС‚смены СѓС‡Р°С‚СЃСЏ завтракать СЃ РѕРґРЅРѕР№ чайной ложки каши РІ день - постепенно увеличивая РґРѕР·Сѓ. Р�Р±Рѕ завтрак заводит организм - РѕРЅ начинает работать.

Дневник листала - огромный.))

Ужин у меня и самой - далеко не 150гр.)) а огромная! миска салата. Я просто исхожу из того. что калории ночью организму не нужны. а живот набить охото))

РЅСѓ  СЏ РІСЃРµ же отказалась РїРѕ большому счету - майонез, газировка, колбаса (потому как тупо страшно, что туда кладут) Рё промышленные сладости. РЅСѓ РѕС‚ сладостей - легче всего было, Р° РІРѕС‚ СЃ майонезом РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ тоска...  спорта нет, максимум - 10минутные СѓРїСЂС‹ пара раз РІ неделю, хожу пешком РѕС‚ метро РґРѕ работы (РїРѕ 20 РјРёРЅ). Р’СЃРµ это Сѓ меня РІ дневнике есть.  Юль, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ мелкими порциями РІ течение РґРЅСЏ питаться. опишу как Рё что... РЅРѕ Сѓ меня предчувствие, что Сѓ меня это будет РЅРµ делением завтрака-обеда-ужина РЅР° более мелкие приемы пищи, Р° дополнением Рє обеду Рё ужину... завтракать СЏ так Рё РЅРµ научилась. РЅРµ хочется.. РІ 11 часов съедаю чего-нить типа бутера или фрукта какого-нить. кароче Сѓ меня СЃ питанием оказывается полный беспорядок...

 Рё  - СЏ РїРѕРґРїРёСЃСЊ РЅРµ исправила, сейчас Сѓ меня после месяца праздников, застолий, поездок РїРѕ родственникам 58,9 РєРі. набрала 3 лишних РєРі

Не отказывалась. Мы с мужем фанаты готовки - это просто не возможно. Да и смысл? От чего отказываться? Я вот знаю, что свинина жирная по калориям не фонтан - но если например. помимо нее весь день овощи, то можно и с винцом себе позволить :)

Мне наверное повезло по жизни.

Я не люблю сладкое и не фанатею от вреднючек, типа бутеров белый хлеб+копченая колбаса. Но колечко иногда могу отрезать)

Сыр люблю. В период самого активного похудения - ела 17% уже в нарезке. Кусочек весит 10гр. тоненький на два хлебца :) а если еще и запечь - мм))

Запах резкий из овощей - разве. что у редьки наверное :)

Что Р± хруста РЅРµ было - можно салатики делать. сельдерей+куриная РіСЂСѓРґРєР°. картошка+морская капуста. РјРѕСЂРєРѕРІРєР°+капуста бел. РєРѕС‡. заправить сметанкой(что Р± керотин усваивался лучше). свеколка+орешки+маслица капелька.  РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё огурцы кубиками. тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хрустят.

В принципе. тебе ж не надо полноценный обед устраивать - четыре-пять ложечек салатика зажевать.

Мы на работе раз в пол часа курить бегали)))

Овощи не испортятся за день.

Мясо если брать будешь. то. лучше в первой половине есть. Отбивную например предварительно порезать на пару укусов. Котлетку. Пару тефтелек.

На завтрак дома - кашу(солить после приготовления-хотя пару ложек и без соли съедаются нормально. с чесноком вкусно - но не перед работой))).

В столовой. что хочешь. но умеренно)) работать-то на какие-то калории надо.

Яблоки сама не люблю)) я вообще фрукты не ем. Ну не хочется( Кефир у меня как заправка супов идет - привычка забелять - а чем - поверь мне - разницы нет.

А физ. нагрузка есть? Я ходила 5-6км. на беговой дорожке с небольшим наклоном со скорость 3-6км.

Юль, у меня такая работа, что обедать могу только в столовке там приготовленное. нету ни холодильника, ни микроволновки подогреть - то есть очень ограниченный набор того, что можно на работу брать. яблоки и кефир на дух не переношу. что ты можешь мне посоветовать на перекус? важно еще чтоб еда не имела резкого запаха или хруста при поедании, чтоб не мешать окружающим.

и еще вопрос. а ты отказывалась от каких-либо продуктов?

Рассчитала на день меню. примерное.

Понимаешь - каждому свое. Ты если хочешь попробовать - попробуй. не обязывает же.

Да. бывает вкусный суп(обычно от овощного пюре не могу оторваться) но я съедаю 150гр. и знаю что если захочу. поем его же. только через час. Не у всех время позволяет постоянно что-то жевать. Хотя я уже не раз писала народу, что лучше морковку в перекур на работе погрызть. чем покурить.

На 14 часовой день:

200гр. каши это дофига :) я столько и не съем.

Салатик на обед. рассчитан из расчета - налупиться :)) Я обычно только отбивную съедаю или кусочек рыбки.

Вечером - ЖОР. Не ограничиваю себя в салате.

Полдник - это заправки для салатиков или супчиков + три чашки чая с сахаром(по 2 чайные ложки(я полторы на 300 кладу)).

Не учтены приправы, чеснок.

Так что + - 

ну и молоток! так ты говоришь надо каждые 2 часа? я тут посчитала - за обед съедаю 450 г (примерный обед столовский 100г - капустный салат, 250 г. овощной суп или борщ, 200 г каша с подливой.) и примерно на 400 КК выходит. переживаю, что просто после 150-200 г не смогу остановиться...

jane8888,

Я сейчас больше удивлю)) у меня без алкоголя и закусочки. выходит по питанию - 700-800кал. Ну если конечно не свиной шашлык палками есть)

150гр. - быстро привыкаешь. Мне даже потом казалось 150 много, начала есть по 100. Желудок ужимается. Но зато. ешь все. что хочешь и совесть не мучает. Да и раз в час это часто(считается надо раз в два надо. но мне удобно раз в час - таймер ставишь и не смотришь на часы). Я вот сейчас перекусила небольшой - длинной морковкой(50гр.-21кал) наелась :) до этого съела 15гр(71кал.). колбаски(муж распечатал-не устояла). Но я сейчас так - раскачиваюсь.

Рассчитала примерный рацион на сегодня - вся зелененькая с литром пива и нутом на закуску :)))...но муж купил вина. Позволю себе. я заслужила. я впервые за год на вело. села на пол часика))) хоть какая-то активность.

Юль, удивила так удивила.... просто 150 Рі - это Р¶ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ РЅР° самом деле. Р° калорийность РЅРµ просчитывала еще? Сѓ меня СЃ 3хразовым питанием уже РІСЃРµ четко РїРѕ РљРљ вписываюсь, РЅР° глаз безошибочно научилась вес определять Рё приблизительно РЅР° сколько РљРљ наела, Р° РІРѕС‚ как же удержаться Рё РЅРµ съесть больше 150Рі? интересно.. СЏ тоже РїРёРІРѕ жутко люблю. Рё отказаться РЅРµ РјРѕРіСѓ РѕС‚ него, РґР° Рё РЅРµ хочу, если честно, стараюсь его  втиснуть РІ КБЖУ Рё больше РЅРµ парюсь РЅР° его счет.

jane8888,

Я сказала)) просто видимо. слишком много пишу)) вы не заметили)) ну да ладно. повторюсь)))

Меня зовут Юля. Приятно познакомится)))

Что до алкоголиков да. они не толстеют. если запойные. запойные не едят. А я то ем)))) я ж не запойная))

Я вообще. плохо понимаю как можно пить до вечера - максимум. перед поездкой и в поезде - пивко. А так. до вечера не пью.

Рђ питание - РґСЂРѕР±РЅРѕРµ(грейзинг). Завтрак(каша). обед(РјСЏСЃРѕ(рыба.птица). овощи(или СЃСѓРї СЃ РјСЏСЃРѕРј(рыбой. птицей))). ужин(салат). Р� куча перекусов - овощи, РјСЏСЃРєРѕ. можно пару ложек каши или маленькую тарелочку супчика. 

Дня через три привыкаешь настолько, что желудок ровно через час урчать начинает))) Это очень сильно разгоняет метаболизм.

Спортсмены РґР°Р¶Рµ ночью просыпаются поесть :) РЅРѕ это уже слишком для меня))

Приветик, можно в гости?:) так и не сказала, как тебя зовут, как обращаться к тебе:) хотела сказать по поводу алкоголя - нет ни одного толстого алкоголика. а что это за питание по 150 г каждый час?

ЛенаБегемот,

Я пробовала маложирно питаться. Не очень-то это хорошо на коже и волосах. отражается.

Так что сметана, творог, кефир - как заправки оставляю обычно. Р�РЅРѕРіРґР° масло растительное или оливковое. Р�Р· РјСЏСЃР° - телятина. РЎРІРёРЅРёРЅСѓ. позволяю себе редко. Р�Р· слабостей - куриные крылышки. РќРѕ РјСѓР¶ готовит РёС… РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ аэрогрилем. Р–РёСЂ весь вытапливается. 

Поправилась кстати. после похудения, когда забила на все подумав - и так сойдет!!

Ну вот, молодец. как на счёт жирное и жареное?

В первую очередь мой тебе совет, начни завтракать, а прям как встала на тощак стакан воды комнатной температуры и витамины.

ЛенаБегемот,

Пока никак. Сегодня только вхожу в режим))

Завтрак? Завтрак святое :)) сегодня суп постный-грибной ела. На диете. люблю кашу есть без соли.

Р’РѕРґР° 2 литра. 

На эллипс и беговую дорожку пока не полезу - суставы жалко. До 85-90 наверное вело покручу.

Ну и любимое почасовое питание не более 150гр. еды :))