Это реально спорный вопрос по поводу именно аэробики.Было не раз доказано,что мышцы помогают еще лучше сжигать жир и обмен веществ ускоряется на дольше с силовыми.Думаю,что здесь нужно именно чередование-день кардио,день силовые.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
Для того чтобы уходил жир, нужно понижать калорийность питания. Тренировки нужны в основном для подтяжки кожи и мышц... И почему все так мышц боятся, не понимаю....
120----89----70
Было--Есть--Будет
Рост 174
Еда выглядит хорошо, но я выгляжу лучше! =)
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара 18.1.2011 19:04
ГлАзАсТиК2010,привет!Чтобы он уходил-комплекс нужен- правильное питание+любой спорт.Кто-то скажет аэробика,но этот вопрос спорный!Бери любой спорт и дело пойдет!Очень Джиллиан Майклз хороша.Причем любая ее программа.Но советую Похудей 30 дней/30 Day Shred -всего 30 минут в день,а выматывает очень хорошо-там смесь кардио с силовыми.Зайди вот сюда. Но не забудь про питание-без него жир не уйдет.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
Кардиотренировки. Поищи на сайте - есть тема про это. Счас попробую ссылку найти.
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
