Каждую неделю, выполняя определенные задачи, я двигаюсь к своей цели. Первая неделя прошла - я весила 72, а теперь 70. Еще через неделю - надеюсь недосчитаться еще пары килограммов и так далее. На этой неделе
1. 1200 калорий-1300 калорий
2. Не ем после 18.00
3. Не ем беый хлеб, и мучные сладости
4. Интенсивные круговые тренировки по полтора часа три раза в неделю
5. В дни без тренировок пресс по 50 раз утром и столько же вечером (именно нижний - как советовал доктор на видео)
Дождаться окончания гонок. которые длятся по месяцу и более - тяжко, а вот окончание недели дождаться проще, а потому и сил для результата прикладывается больше. Поэтому я худею по неделям!
Присоединяйтесь все желающие!