Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Недобор ккал

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-5, ну живу уже полгода почти как то)))даже хорошо)

бывает, что ем наночь,но это далеко не часто. а если и да, то кефир,фрукты,орехи)

не реагируй на всё так остро,пожалуйста)мы же туту чтобы помочь друг другу,а не грызться)правда?)

 

Jamm, не лезет потому что наедаюсь наверное)когда раньше меньше?

лишний вес был когда ела сладкого много и жирных продуктов всяких,ну и мясо. с тех пор как от такого отказалась вес в норме.

ну извините,не хотела обидеть.до 1000 действительно дотягиваю только если сладкое, мучное,ну или орехи) 

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а интересно, а почему "не лезет"? а раньше вы ещё меньше ели получается? а откуда же тогда лишний вес?

не понимаю...

тут пытаешься втиснуться в 1600-1700, а кому-то 1200 поперек горла встали...

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

PetiteMuguet

а что плохо если недобор??

Конечно, плохо. Нормальные люди ночью спят, а ты по кухне шастаешь и все подряд съедаешь. Добираешь то, что днем недобрала.

тю,а с чего ты думаешь, что я по ночам по кухне шастаю?))думаешь я ночью калории не считаю даже если и ем?))

 

 

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что плохо если недобор??

у меня вообще редко до 1000 доходит,очень редко)

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня та же проблема. Вроде много съедаю, но недобор.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот же вот же((( надо избавляться от лишних килограмм по-любому

Яна. Начинаю всё сначала. На старте: 75 кг (30.11.14)
Хочу 55 и будет 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

возможно. от недобора калорий и бжу замедляется обмен веществ

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага отлично,спс)) Учту) А то это моя вечная проблема,может поэтому я вес скинуть не могу?..хммм

Яна. Начинаю всё сначала. На старте: 75 кг (30.11.14)
Хочу 55 и будет 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я творог обычно на ужин ем, на завтрак кашу

но лучше да, за завтрак и обед калорийность набирать, а ужин полегче. если ты в салат добавишь столовую ложку раст.масла, то уже калорийность увеличится. хоть больше половины масла в миске останетсч, все равно сколько-то ты съешь вместе с овощами. но просто пример)

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо подсказка насчёт творога понравилась. Ккал лучше за завтраком и обедом набирать,да?

Яна. Начинаю всё сначала. На старте: 75 кг (30.11.14)
Хочу 55 и будет 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гоночки

/community/post.php?topic_id=30359

Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

брать не количеством, а увеличением калорийности. к примеру творог не обезжиренный, а 5-9%. и так со всеми продуктами

Алёна, 22. Рост 173
Get fit or get out!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добавить в рацион оливковое масло и будет добор{#emotions_dlg.support}

Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки привет. У меня очень часто недобор ккал,обычно это 1000 или чуток меньше,при норме 1200-1550,ем нормально,не знаю что делать?!Пытаюсь добирать,но не лезет просто в горло. Что посоветуете?

Яна. Начинаю всё сначала. На старте: 75 кг (30.11.14)
Хочу 55 и будет 55!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика