Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Теперь все получится

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 49 лет, рост 173
хочу весить 69 кг
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, обменку мне пришлось разгонять, поскольку я оказывается до этого, наверное, года два ела мало, от чего набирала лишнее на праздниках и прочее! Вот сейчас тоже не совсем уверена с подсчетом, ведь я еще занимаюсь, может все-таки мало калоража насчитала 1860, еще и около 400 сжигается во время тренек, остается вообще на мой БУМ меньше, чем нужно. Перепроверю сегодня)).
Если ты питалась в пределах своего Основного Обмена Веществ, то разгонятся не имеет смысла. Но если больше 2-х недель на заниженной калорийности, тогда да, надо разгонятся до предела, с которым твой нынешний вес должен поддерживаться. После чего закрепить еще двумя неделями, а потом уже вычитать 400 калорий, и вперед, с песней!)))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, а ты на МФ сразу перешла или разгоняла обмен веществ, я там у них почитала все как-то сложно, я хочу попробовать в облегченном варианте, посчитаю по формуле колораж - 400, и буду смотреть на отвесы или привесы или надо к нему как-то основательнее готовиться?

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.03.11
1) ходьба с Лесли (разминка + 2 миля) да +30 мин силовых 
2) косметические процедурки да
3) 8 ст воды нет
4) Правильное питание да
5) Не кушать за 3 часа до сна нет
6) Витамины да
7) Сон не менее 7-8 часов да
8) Вес 105.1 (+400)
9) Не менее 10000 шагов нет

Проблемы у меня с водой и шагами. Вчера поздно пришла и налопалась на ночь, хоть и в рамках коридора, но результат на весах.

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Людмила!!! Твой боевой настрой мне больше нравится!!!! А отчетики где? Все таки они дисциплинируют, не ленись, пиши....

Я сегодня утром в шоке была...Весы показали +1 кг.  smile  Притом, что предыдущие дни все было в норме - никаких срывов, все в рамках ЗОЖа... Вот откуда он взялся???? Вообщем, уже всю голову сломала....

Светлана, 49 лет, рост 173
хочу весить 69 кг
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, доброе утречко!))
Да, конечно, весы нужны электронные, но на механических где-то с полкило все же тоже можно разницу определить, у меня примерно за ту неделю столько и сошло.)) Быстрей, наверное, не получится, да у нас и выбор в магазинах вообще мизерный, попрошу у мамы в Симферополе глянуть, но надеюсь, к своему дню рождению как-то получу!))) К тому же в этих марках путаюсь, как у других девочек почитаешь, то врут, то разный вес постоянно показывают, редко у кого стабильно.))
Но я тебя все равно жду с переходом на МФ)).

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Свет! Сегодня настрой боевой, уже позанималась. На месте надоело топтаться, буду тебя догонятьsmile

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, привет!!! Как дела? Как настрой? Не надоело на месте топтаться??? Давай бери себя в руки и вперед - будем стройняшками и красотулечками!!!!! Все в наших руках!

Светлана, 49 лет, рост 173
хочу весить 69 кг
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валь, что-то я иногда в этом сомневаюсьsmile                    

Жень, хочу со следующей недели попробовать МФ, а тебе, мне кажется, надо быстрее электронные весы приобретать, как ты на обычных +- 400 гр определяешь, у них же погрешность +-кг ?

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, доброе утречко!smile
Давай, давай, быстрей решайся!)) Вместе мож будет интересней!))
У меня правда седня КД начались, по среди ночи, как писец, подкравшийся незаметно!))) Вообщем, по идеи сегодня конец первой недели, итог вроде как минус полкило, но без эл.весов конечно, точно сложно определить, ну, где-то так!)) Значит, я остаюсь на этой же калорийности на следующей недели и смотрю по результатам. Ну, и с сегоднешнего дня вторая неделя НМС!))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то ты расслабилась, красавица! Давай ка уже соберись! ты же можешь!!!!!!!!!!

Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.03.2015 -90,5
19.05.2015 -89,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня после вчерашних посиделок 105,1 (+300), думала будет хуже

Отчет за 26.03.11
1) ходьба с Лесли нет
2) косметические процедурки нет
3) 8 ст воды нет
4) Правильное питание нет
5) Не кушать за 3 часа до сна нет
6) Витамины да
7) Сон не менее 7-8 часов нет
8) Вес 105.1 (+300)
9) Не менее 10000 шагов не считала  


Был день антиЗОЖа

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Жень, я то же подумываю про минус фунт, а то что-то все качели какие-то то плюс, то минус! Ножки пока изучаю.

Светлана, привет! Хорошо, что вернулась, я тоже повторно с января начала опять со 109

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, привет!!! Как приятно встретить старых знакомых!!! Вот вернулась на Дион, надо взяться за себя. Ну что, снова в бой????

Светлана, 49 лет, рост 173
хочу весить 69 кг
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, доброе утречко!!!smile
А я вот все же решила воспользоваться системой Минус Фунт, уже сегодня 4 день на калораже 1860 и вроде тоже пошла на убыль, плохо, что эл. весов нет, чтобы точно фиксировать изменения, надеюсь, в скором времени все же приобрету!))) Самое главное, что начала плотно ужинать, и сразу пропала ночная и утренняя тошнота!
У меня вчера был второй день с НМС, боль в мышцах уже почти прошла, но занятия действительно не из легких, может мне кажется, но вроде даже кожа на Б и Я стала чуть глаже, так что буду продолжать и дальше, а вдруг!..)))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

 

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет! Скачала книжку, буду изучать

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, с добрым утром!))
Попробуй конечно, если заинтересовалась, я вот остюда скачала кажется, в принципе, можно найти в любом поисковике, единственный минус, что надо изучать по бумажке, с первого раза можно и не въехать, но там в конце есть картинки)). Тем более упры статичные, бегать прыгать не надо, для таких как мы в самый раз, суставы будут в целости и сохранности!))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет! А у тебя нет ссылки для скачивания НМС, может мне тоже попробовать

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, за два с лишним месяца 3,9 кг отпад...

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Люда, да я сама такая. С утра вообще было желание на все забить. С жирами те же проблемы, а как их не набирать столько, на одних углях тоже не посидишь, а почти во всех белковых продуктах вечно жиры переваливают. Тоже в коридор вписываюсь, а пухну каждый день((.
Сегодня вот сделала все упры из НМС, честно, там два первых упражнения ну просто жесть, пока два захода сделала, на третьем уже все ноги горят и чуть не отваливаются. Посмотрю, как дальше пойдет и будет ли вообще результат. Но первую неделю, наверное, растяну на две.

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, так она вообще была стройняшка, а попа стала вообще супер, я вряд ли когда-нибудь дойду до ее ДО. И вообще, я что-то расслабилась опять и не могу взять себя в руки, и занимаюсь через пень колоду и ем, черт знает что, вроде в коридор чаще всего вписываюсь, но вечно у меня жиров много, никак не могу перейти на ЗОЖ

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, я ток пытаюсь заниматься, считай, эта неделя у меня - начальный отчет)). В понедельник начала делать еще 3 вида упражнений из позы Сейко (как в бодифлексе), так у меня уже третий день ноги писчат от боли во всех местах!))) Но результатов, конечно, пока нет, а вес и объемы наоборот растут. Опять подумываю на углеводоное чередование перейти. Если после двух циклов ничего не выгорит, можно на мне уже ставить крест!
Увидела в одном из дневников фото-результаты от НМС, да, офигительные, ток проблема в том, что эта девушка уже и до занятий была не толстой, у нее и весь целлюлит сошел и попа действительно стала буквально как два мячика, бочки сошли, красотень! Но, боюсь, мне до таких результатов вовек не дойти!((( Вот, вроде опять нашла эту страничку, можешь посмотреть!

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

 

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка, привет! НМС -это ножки мирового стандарта, ты давно ими занимаешься, как результат? А жиры все твои скоро опять в мышцы собирутся smile.

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Люда! Со сдачей экзамена!!!smile
Эх, какая я там молодец? Седня по совету НМС встала перед зеркалом, чтобы фиксировать во время упров осанку, так от того что там увидела вообще жутко стало. Аж не верится, что лишняя килошка так резко всю картину испортила, будто мышцы обратно в жиры распустились и я буквально поплыла. Как теперь обратно это безобразие убирать, прям не знаю!((

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Женечка ты молодец, сразу взялась за упры.

Валь, а я ориентируюсь и на весы и на объемы

А я вчера сдала экзамен, теперь до 29 можно расслабиться и взяться за себя в похудательном плане. Сегодня -500, хотя вчера отметили сдачу экзамена винишкомsmile

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, когда раньше потуже затягивала, тоже меньше было!))
А что тут непонятного, спорт на месяц забросила, а жирки они ведь легче весят, но больше места занимают, в отличие от мышц, вот такие казусы и случаются.)) Придется начинать сначала. Сделала как раз с утра упры на ноги, даже поприседала, полдня ноги потом гудели, щас вроде слегка отошли. Так что организма быстро расслабляется, не смотря на прежние тренировки и прочее!))

Люда, вес так мог резко вырасти из-за лишней воды, у меня тоже так бывало, но если объемы оставались неизменными, то не паниковала, а вот щас да((.

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, да я вообще не понимаю, как вы ориентируетесь на см! Затяни потуже ленту и будто худее стал! Не, только весы для меня ориентир.
Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.03.2015 -90,5
19.05.2015 -89,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Жень! Это у тебя один кг в два см выросsmile

У меня сегодня +1,4. не пойму с чего

Вот уже отставание на 2 кг, хотя запланировано черепашичьими шагамиsmile

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, Люда, если бы только плюсы и минусы, так у меня бедра опять почти на два сантиметра выросли, а для меня это чуть ли не катастрофаsmile!!! Не знаю, что и делать. Надо какие-то упры для бедер искать. Попробую заново каланетику делать и Шона Ти Hip-Hop ABS пройти, нравится мне эт его тренька, главное, что не скучно и за полчаса уже весь мокрый!))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет! И я топчусь на месте, то плюс, то минус.

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, привет!!! Как успехи. Извини, что не заглядывала, на месяц от инета отключалась)). У меня вот пока все по нулям, за прошедшие "каникулы" наломала дров в привесе в 1 кг, так что, буду почти начинать заново!))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.03.11
1) ходьба с Лесли нет
2) косметические процедурки да
3) 8 ст воды нет
4) Правильное питание нет
5) Не кушать за 3 часа до сна да
6) Витамины да
7) Сон не менее 7-8 часов да
8) Вес 104.4 (-400)
9) Не менее 10000 шагов нет  6556

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Промежуточная цель 

 

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа.... а я на работе не ношу))))))

Валентина, рост 163
19.01.2015 -92,4
19.03.2015 -90,5
19.05.2015 -89,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Валь, но почему по кругуsmile , утром ребенка в сад, потом несколько остановок метро пешком, на работе, от одного кабинента до другого, вот и набегает

 

Людмила, 34 год, 178 см.
В бой с новыми силами:) было 120 сегодня 113,5 будет 80...мечта 75
/community/post.php?topic_id=30434
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика