Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Каждый день маленькие победы - я смогу! от 76 к 68

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня небольшой привес. Но в подписи всё таки уберу уже 1 кг, т.к. вес около 73 кг пляшет. 

Ир, ну ты прямо скажешь - засорять. {#emotions_dlg.ag} Пойду к тебе - читать про упражнения. Может мне понравится. Но сегодня уже лучше себя чувствую. 

Про отвесы - буду писАть недельный отвес. Потому что поняла, что каждый день разное питание - и вода может задержаться, соли побольше съела, и воды напилась...

Поэтому каждую неделю (в воскресенье) буду писать свой отвес за неделю (или привес...). 

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элл, нормальная-нормальная! Самая что ни на есть =)

Оль, чтобы хозяйке Элле дневник не засорять, ответила в своем. Заходи, посмотри {#emotions_dlg.ab} Надеюсь, поможет. Я только ими и спасаюсь, а то бы вообще лежала неделю.

Ир Savagegirl, вообще не рекомендуют в первые дни силовыми заниматься. Но тут уж все индивидуально и каждый сам решает :) Если силы на это есть, то почему нет.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

качалась в смысле мышцы))))

да обычные упражнения) пресс качаю,скакалка и отжимания от стены,от пола)

Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)

Лд:id=30941

Вместе веселей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде те, у кого обхват запястья меньше 16, относятся к астеникам..А еще можно определить по нему же тип телосложения. От 14 см до 16.5 - нормальный тип) так что нормализовать питание, побольше спорта и идеальная фигурка будет иметься в наличии))

О да, КД они такие)) второй день уже валяюсь, с кровати сползаю фактически( Ира, подскажи пожалуйста что за упражнения такие волшебные, глядишь и мне поможет))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааа... значит у меня, получается, кость нормальная? Это хорошо! Всегда считала себя крупной мадамой. {#emotions_dlg.cc2}

Да, КД у меня жестокие. И текучие, заразы. {#emotions_dlg.be}

Ира, Savagegiirl, ты качалась - в смысле тебя шатало? Или качала мышцы?..  {#emotions_dlg.ad}Если первое, то мне знакомо - меня штормит в первые дни. И слабость...



Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня второй день вчера был))

качалась)))))))))

Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)

Лд:id=30941

Вместе веселей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, уже нормализовывается! Ох уж эти КД! :) Да, я первые два дня вообще лежмя-лежу. Какой там спорт. Правда вот к йоге себя приучила. Особенно от болей помогает, есть там один комплекс упражнений. Специальные асаны для расслабления. Очень мне нравится. А спорт на третий-четвертый день начинать уже можно потихоньку.

Мне нравится в гонках участвовать, я вообще соревноваться люблю, это так стимулирует! А у тебя как ощущения?

А вот насчет кости, я с тобой поспорю :) Антропологи считают, что широкая кость (т.н. гиперстеники) у тех людей, у которых запястье от 18 и больше см. А по другим частям тела не измеряют, т.к. тип фигуры это несколько другая вещь. Не помню точно 15 - это к нормостеникам или к астеникам относится. Но в любом случае средняя толщина запястья - 16-17 см. А у тебя уже. Вот {#emotions_dlg.ab}

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку! {#emotions_dlg.smile2}

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сильная мотивация-установка-я смогу!от всей души-удачи!!!

Дорогу осилит идущий!
Мне 37 лет.Нач.вес-87кг,сейчас-82,5кг.
Хочу-81-79-мечта-62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчёт гонок - к 8 марта худею в теме "Гоночки Жара".

У меня сегодня третий день.

А вот кость у меня наоборот большая. {#emotions_dlg.be} Всегда были большие плечи и широкие бёдра.

Спасибо тебе за комплименты! {#emotions_dlg.cc1}

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, я просто не поняла сначала - почему такой привес? Почти 1 кг!

Сегодня уже 72,8 утром.

Спортом пока не занимаюсь. Надеюсь, что в понедельник начну. Обруч может дня через два начну уже.

Мне в эти дни оч сложно - слабость сильная.

Сейчас съела 25 г тортика "Птичье молоко". {#emotions_dlg.eda}Ням-ням-ням.

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, это ничего. КД пройдут и отвес будет, так что все ок =)

Поздравляю с участием в гоночках! Это реально стимул!! Победы тебе желаю или как минимум продуктивного участия. А что за гоночки? Я в "Просто сделай это" участвую, вот третий день из 28)))

У тебя кость тонкая - хорошо; кг уйдут, фигурка будет - заглядение!

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась в гоночку ещё. {#emotions_dlg.sport_gl}

Это большой стимул для меня.

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

грудь.................................100 (-1)

под грудью........................85 (-2)

талия..................................83 (-2)

живот...............................93 (-2)

бёдра...............................101 (-2)

бедро (нога).....................60 (-3)

над коленом....................39 (-1)

икроножная мыщца......35 (-1)

запястье...........................15

лодыжка...........................20

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! {#emotions_dlg.support}

У меня утром 73,6 и КД нагрянули...

Начала крутить обруч. Сейчас первые два дня без спорта точно буду.

Вчера сделала замеры.

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ну как у тебя сегодня с едой, с нагрузкой? :)

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, ну да =) Элл, молодец, что позанималась! Я вчера тоже собралась с мыслями и CardioBarre позанималась. Все-таки без упров худеется не так заметно и не так качественно.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, ДМ - это Джиллиан Майклз)

О ужс(( как же так полчаса бегать??(

А насчет семечек есть даже народная мудрость "Если вы сумели заставить себя прекратить грызть семечки, когда там еще осталось полтарелки, то героиновая зависимость для вас вообще пара пустяков" (с) {#emotions_dlg.ad}

 

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-с. Завтра контрольные замеры. Спустя ровно 2 недели. Буду отчитываться.

А сейчас убегаю в кровать (к мужу))). 

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, привет! И спасибо за поздравлялки! {#emotions_dlg.prv00}

Конечно же присоединяйся! Я с семечками почти завязала. Позволяю себе по 10-15 грамм в неделю. Жуть, как хочется их... Я готова отказаться от шоколада полностью, но семечки... бяда какая-то. {#emotions_dlg.ca3}

Меня на обруч хватало максимум 25 минут. Я себе делала энергичный плей-лист из музыки на компе и крутила. Скукота - ты права. Но через неделю привыкаешь уже. И мне потом даже не хватало обруча, если день пропускала.

Оль, насчёт кардиотренировки - всё так и есть. Первые 12-20 минут идёт сжигание гликогена в печени. Потом уже идёт атака на подкожный жир.

Так что заниматься надо не меньше 20 минут. {#emotions_dlg.be}

Ир, думаю, что ДМ - это и есть Джиллиан Майклс. {#emotions_dlg.upset}

Кстати, я сегодня позанималась (уже с Натали попробовала) и в конце аж бёдра огнём горели!

Завтра ещё раз сделаю перерыв, а потом уже каждый день начну. {#emotions_dlg.box}

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фосса, привет! Можно я к вам в компанию тут запишусь? В очередной раз пытаюсь вернуться к правильному образу жини.

У меня такая история как у тебя с семечками, но с конфетками - стоит появиться им дома - исчезают с невыносимой скоростью. Пока все не схомячу, что купила, не успокоюсь. Вот и борюсь с этим - не покупаю конфнтки и сладости домой, но иногда они побеждают меня, и тогда я набираю их в магазине килограммами.

Тоже пыталась крутить хула-хуп, но как же скучно, блин. Даже под телек еле как выдерживаю 15 минут, надо попробовать по 10 минут крутить, может, поможет.

И поздравляю тебя с отвесами!!!! {#emotions_dlg.support}

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, ага, слышала. Я ходила в фитнес-клуб год почти и с тренером занималась. Она мне в голову можно сказать вбила, что кардио польза начинается после 30-40 минут занятий. Бегаешь-бегаешь 40 минут и потом только жиры начинают сжигаться. У меня дыхалки тоже не хватало, поэтому я не бегала, а очень-очень быстро ходила в уклон =)

А ДМ - это что?

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот как раз только седня на инфу по этому поводу натыкалась. Вот че пишут:

"кардиотренировка “сжигает“ жир на тренировке, но практически не затрагивает расход жиров на отдыхе. Ну а силовой тренинг не так и силен в деле “сжигания“ жиров, но серьезно подстегивает метаболизм покоя. Понятно, что занимаясь и тем, и другим вы сказочно ускорите свое похудание."

Вот думаю теперь - за что же считать ДМ..вроде аэробика, но гантели то там есть, отжимания всякие..*ушла в себя думать*))

А еще меня расстроило вот это: "Наука доказала: в течение первых 20 минут аэробного тренинга расходуются только сахар крови и гликоген. И лишь потом начинается “пережигание“ жиров. " Это что же, все мои 20-минутные старания на бег.дорожке зазря?(( а больше дыхалка не позволяет(

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И не только 20 минут, смотрела передачу так там рассказывали, что после нагрузки организм работает в усиленном режиме еще 24 (!) часа!! Так что позанимались - и целый день потом сжигаем калории усиленно =)

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как куда..) пропотела, вода вышла + разогнала кровь по телу, началось активное сжигание калорий. У нее же достаточно интенсивные тренировки, поэтому, считай, 20 минут почти без передыху у тебя сжигались калории и испарялась вода.. вот и худеется)

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Угу, я утром так и взвешиваюсь. Но вот решила после тренировки проверить.

Ну вот скажите мне - куда ушли граммы после зантяий с Джилл? Испарились???

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

возможно))) но взвешиваться лучше с утра)) не кушая ничего и в туалет перед этим сходить)))) тогда отвес будет точно))))))))))))

I'm possible =)
1цель: 80кг - к 15.02.2011
2цель: 75кг - к 15.03.2011
3цель: 70кг - к 05.04.2011
4цель: 65кг - к 03.05.2011
5цель: 60кг - к 31.05.2011
Just do it =)
_

/community/post.php?topic_id=30804 - заходим, не стесняемся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попрыгала - сразу стала 72,9 !

Хм. А такое возможно???

Ещё и в туалет сходила до тренировки... {#emotions_dlg.ah}

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Эх, рано меня ещё поздравлять... 73,4 сегодня...{#emotions_dlg.cd}

Это всё выходные виноваты... ррр. {#emotions_dlg.aq}

Но при этом я из коридора не вылезала!

Счас с Джилл буду заниматься. {#emotions_dlg.spr003}

 

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хахахаха, да массажный вряд ли получится )))

ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом!!!

Надо тоже купить электронные весы и не мучиться, а то мои вечно криво все показывают - то в минус, то в плюс.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, массажный вряд ли на шее можно крутить. {#emotions_dlg.be}

У меня утром 73,2!

Yes!!!

А вчера было вообще - 72,9. Но это вчера. Вчера вечером я свинины наелась. {#emotions_dlg.eda} Без гарнира, но всё же.

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я раньше так здорово умела крутить хулахуп. Даже на шее :) А сейчас забыла как это делается, надо бы сново научиться, только вот в квартире места малова-то.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик))))

да-да-да Lighty права))0 обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО перед зеркалом крутить)))

во-1, будешь видеть что ыт делаешь не так и понимать от чего он падает

ну а

во-2, когда научишься крутить будешь наслаждаться зрелищем))))

удачи тебе в начинаниях с обручем)))

I'm possible =)
1цель: 80кг - к 15.02.2011
2цель: 75кг - к 15.03.2011
3цель: 70кг - к 05.04.2011
4цель: 65кг - к 03.05.2011
5цель: 60кг - к 31.05.2011
Just do it =)
_

/community/post.php?topic_id=30804 - заходим, не стесняемся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут главное время) например, задаешься целью каждый день крутить обруч 10-15 минут, даже если он каждые пять секунд падает..От расстройства по поводу его постоянных падений лично мне очень помогало в процессе кручения отражение моих усиленных поподвижений в зеркале))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Lighty я ж даже не умею его крутить {#emotions_dlg.bh}буду учится{#emotions_dlg.be}


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже 700 грамм весит. Торнеевский, с пупырышками)) это хорошо, хоть сильно бить по ногам не будет, а то некоторые жаловались что пока учились себе синяков не только на боках, но и на ногах наставили))

Ируся, попробуй!) он не напряжный и время с ним быстро проходит, особенно когда телевизор смотришь одновременно)) по своему опыту сказать не могу про объемы, мало его еще кручу, но верю в его эффективность) главное сразу много не крутить в первые дни, постепенно привыкать, а то я пожадничала, накрутила 40 минут, потом на утро синяки по 7 см были))

Какая вкусная картинка однако...)))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И заметь, там черный шоколад, вкусный и полезный{#emotions_dlg.eda} А я обруч никогда не крутила и не умела:( Хотя бока навероное хорошо ушли бы{#emotions_dlg.support}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, обруч весит около 700 граммов. А твой сколько?

Я раньше пыталась вправо крутить - не получалось никак. А в левую продолжала крутить. И как-будто правда тот бок меньше. {#emotions_dlg.bn}

Ммм... фоколадки... *облизываюсь!

Сегодня занималась с Джилл - всё нормально. Теперь перерыв до понедельника сделаю - пусть мышцы привыкают. {#emotions_dlg.kult}

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У всех падал первые разы, это да)) Главное не бросать это дело, первый день будет падать, второй, а на третий закрутится как миленький) У тебя обруч сколько весит?

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120
  Всего Страниц (9):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика