|
|
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
25.1.2011 21:19
|
Отчет за 25.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 14:00: варенка + овощи = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: 2 бокала вина + фрукты +1
4. Физическая активность: +1
кардио + Tracy Anderson's 30-Day Method и + обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом +1
уход за лицом+1
Итого: 6 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
24.1.2011 21:27
|
Отчет за 24.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 14:00: варенка + овощи + яблоко = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:10: ряженка + яблоко +1
4. Физическая активность: +1
кардио + Tracy Anderson's 30-Day Method и + обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом +1
уход за лицом+1
Итого: 6 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
24.1.2011 11:47
|
Солнце, за 22 за ужин ставь 0,8. Фрукты можно на ужин и сухое вино тоже. Так что только колбасу мы вычитаем)))
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
23.1.2011 22:29
|
Отчет за 23.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: капустняк + яблоко = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: кефир +1
4. Физическая активность: +1
занятие с эспандером + кардио; + Tracy Anderson's 30-Day Method
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом +1
уход за лицом +1
обертывание глиной +1
Итого: 7 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
23.1.2011 11:18
|
Отчет за 22.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: овщи с грибами в горшочке = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: фрукты + 2 бокала сух.вина +колбаска сыровяленая,вот, в общем явное нарушение, как-то меня вчера так занесло ,какой минус ставить Ольчик подскажи? + 0.8
4. Физическая активность: нет
5. Косметические процедуры:
суход за лицом +1
Итого: 3.8 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
21.1.2011 23:39
|
Отчет за 21.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: яйца отварные + капуста квашеная = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: фрукты + 2 бокала сух.вина +1
4. Физическая активность: +1
Tracy Anderson's 30-Day Method и + обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом +1
скраб для лица, крем дневной и ночной +1
Итого: 6 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
21.1.2011 10:42
|
Отчет за 19.01.2011
Вес 67,0 кг
Завтрак: был +1
Обед в 14:30: индейка из аэрогриля +смесь пропаренного и дикого риса + салат овощной =нарушений нет +1
Ужин в 17:30: яйцо =нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Упражнения на пресс и ноги с Тэмили Уэбб.
Косметические процедуры:
Маска для рук +1
Массаж с антицеллюлитным маслом +1
Крем, повышающий упругость кожи +1
Уход за лицом +1
Итого: 8 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
20.1.2011 19:31
|
теперь поняла, спасибки
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
20.1.2011 19:30
|
Отчет за 20.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: борщ + кефир = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: творог 0% + яблоко +1
4. Физическая активность: +1
Кардио с Дениз Остин + Tracy Anderson's 30-Day Method и + обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом и скраб для тела +1
скраб для лица, крем дневной и ночной +1
маска из глины лля лица +1
Обвертывание с глиной +1
Антицелюлитный массаж +1
Итого: 9 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
20.1.2011 11:19
|
У тебя там 8.05, а это совсем не то, что 8,5
8,5+9,5=18
8,05+9,05=17,1
Разница налицо Исправь))
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
20.1.2011 10:15
|
Ольчик, а где? У меня ж там и есть 9.5 и 8.5 ;)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
19.1.2011 20:18
|
Отчет за 19.01.2011
Вес 67,0 кг
Завтрак: был +1
Обед в 14:30: индейка из аэрогриля + капуста тушеная + 1 мандарин =нарушений нет +1
Ужин в 17:30: рассыпчатый творожный сыр 2% жирности + 1 мандарин =нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Упражнения на пресс и ноги с Тэмили Уэбб.
Косметические процедуры:
Массаж с антицеллюлитным маслом +1
Пиллинг +1
Маникюр +1
Крем, повышающий упругость кожи +1
Уход за лицом +1
Итого: 9 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
19.1.2011 20:18
|
Алиночка, поправь общие баллы. У тебя должно быть 9,5 и 8,5 Ты свои достижения почти в два раза сократила
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
19.1.2011 19:30
|
Отчет за 19.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 14:30: варенка + марковь тертая + кефир = нарушений нет +1
3. Ужин в : не успела( из-за мужа в 6 только закончила заниматься) = нарушений нет +0.5
4. Физическая активность: +1
Кардио с Дениз Остин + Tracy Anderson's 30-Day Method и + обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом и скраб для тела +1
уход за лицом +1
педикюр +1
Обвертывание "Маска-похудейка" +1
Антицелюлитный массаж +1
Итого: 8.5 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
18.1.2011 19:05
|
Отчет за 18.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 14:00: борщ = нарушений нет +1
3. Ужин в : не успела = нарушений нет +0.5
4. Физическая активность: +1
Tracy Anderson's 30-Day Method и обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом и скраб для тела +1
скраб +крем для лица + корекция бровей +1
маска с глины для лица +1
маникюр +1
Обвертывание глиной +1
Антицелюлтный массаж +1
Итого: 9.5 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
18.1.2011 18:03
|
Отчет за 18.01.2011
Вес 67,0 кг
Завтрак: был +1
Обед в 13:00: суп японский из морепродуктов + ролы с огурцом + ролы с лакедрой =нарушений нет +1
Ужин в 17:30: рассыпчатый творожный сыр 2% жирности + 1 киви =нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Упражнения на пресс и ноги.
Косметические процедуры:
Массаж с антицеллюлитным маслом +1
Уход за лицом +1
Итого: 6 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
17.1.2011 20:54
|
Отчет за 17.01.2011
Вес 66,9 кг
Завтрак: был +1
Обед в 14:00: язык отварной + салат овощной, приправленный соевым соусом + кусочек ржаного хлеба + 1 киви=нарушений нет +1
Ужин в 17:30: рассыпчатый творожный сыр 2% жирности + 1 яблоко=нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Тэмили Уэбб: "Я хочу такой пресс" + упражнения на ноги
Косметические процедуры:
Увлажняющая маска для рук +1
Педикюр +1
Массаж с антицеллюлитным маслом +1
Уход за лицом +1
Итого: 8 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
17.1.2011 20:48
|
Отчет за 17.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: картофель запеченый в духовке +морковь = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: яйца отварные = нарушений нет +1
4. Физическая активность: +1
Tracy Anderson's 30-Day Method и обруч
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом и скраб для тела +1
Уход за лицом +1
Антицелюлтный массаж +1
Итого: 7 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
16.1.2011 19:37
|
Отчет за 16.01.2011
Вес 67,6 кг
Завтрак: был +1
Обед в 14:30: две тефтельки из аэрогриля + салат овощной, приправленный соевым соусом=нарушений нет +1
Ужин в 17:30: рассыпчатый творожный сыр 2% жирности + 1 киви=нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Тэмили Уэбб: "Я хочу такой пресс" + упражнения на отводящие мышцы ног (пытаюсь убрать галифе)
Косметические процедуры:
Пиллинг +1
Массаж с антицеллюлитным маслом +1
Уход за лицом +1
Итого: 7 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
16.1.2011 19:17
|
Отчет за 16.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 15:00: суп грибной +2 яблока = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:30: яйца отварные = нарушений нет +1
4. Физическая активность: +1
Tracy Anderson's 30-Day Method
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита с апельсиновым маслом +1
Уход за лицом +1
Обвертывание глиной +1
Итого: 7 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
15.1.2011 19:48
|
Мы сегодня просто умнички ;)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
15.1.2011 19:32
|
Отчет за 15.01.2011
1. Завтрак: был +1
2. Обед в 14:30: 2 стакана кефира = нарушений нет +1
3. Ужин в 17:45: стакан кефира + 2яблока = нарушений нет +1
4. Физическая активность: +1
Tracy Anderson's 30-Day Method
5. Косметические процедуры:
Крем, от целлюлита +1
Уход за лицом +1
Обвертывание глиной +1
Итого: 7 баллов
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
15.1.2011 19:11
|
Отчет за 15.01.2011
Вес 67,5 кг
Завтрак: был +1
Обед в 15:00: цветная капуста и стручковая фасоль на пару + тефтелька из аэрогриля=нарушений нет +1
Ужин в 17:30: 2 кружка ананаса + 1 киви=нарушений нет +1
Физическая активность: +1
Тэмили Уэбб: "Я хочу такие ноги" и "Я хочу такой пресс"
Косметические процедуры:
Крем, повышающий упругость кожи +1
Уход за лицом +1
Итого: 6 баллов
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 21:52
|
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 21:44
|
Если надумаю, то я к вам завтра присоединюсь =))))
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 21:22
|
Да отчетики будем тут выкладывать:)
Ну не знаю, эт надо с Ольчик посоветоваться, в принцыпе если решим так, то диет группа есть у меня её можно просто переименовать и вперед.
Хотя в принцыпе я думаю, что и этой темки достаточно, для отчетиков, а болтать можно и в дневничках
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 21:16
|
Ясненько, а отчеты Вы тут будете писать каждый день?
Я бы Вам посоветовала диет-группу создать... было бы прикольно.. каждый месяц - топик отчетный, другой топик - рецепты, ещё топик фото.. и болталку.. и всякое =))) будет миленько =)
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 21:14
|
Лиина, мы питаемся по системе -60, поэтому по ней и оцениваем
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 21:04
|
А что значит обед и ужин без нарушений?
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 21:03
|
Молодцы, девочки!
Удачки!
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 20:52
|
Куй железо, пока горячо ;)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
14.1.2011 20:48
|
А у нас пока запал есть, мы решили начать
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 20:46
|
а почему вы решили начать именно заватра в субботу? обычно все с понедельника начинают =)
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 20:41
|
ну да на первый этап месяц =)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
14.1.2011 20:35
|
девочки! а на какой период гонки? месяц?
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
14.1.2011 20:33
|
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
Foster
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 634
14.1.2011 20:21
|
Подсчет баллов производится следующим образом:
Наличие завтрака: +1 балл
Обед без нарушений: +1 балл
Ужин без нарушений: +1 балл
Отсутствие ужина: +0,5 баллов
Каждое нарушение системы: -0,2 балла (то есть, если мы в обед заправили салат майонезом, а с мясом съели чуть-чуть картошки - у нас -0,2-0,2=-0,4 балла и т.д.)
Физическая активность: +1 балл
Косметические процедуры - каждая +1 балл.
Поощрение за неделю без нарушений: +5 баллов
Подсчет баллов производим каждую неделю. Плюс делимся количеством потерянных килограммов. За них я считаю баллов ставить не нужно, потому что они полностью зависят от состояния данного конкретного организма в определенную фазу месяца
Итак, старт 15 января.
И да будут нам ангелы Victoria's Secret мотивашками
Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto
Ольга 23 года, 171 см
|