Естественно лучше заниматься в тренажерном зале, а с личным тренером еще лучше.

А аэробика - это для поддержания формы, когда она уже есть. Вобщем то девушки зря боятся тренажерного зала, многие думают что там только огромные мышцы можно накачать, но надо не забывать следующие вещи:

1. Жир легче чем мышцы, те при таком же весе вы будете выглядеть лучше и подтянутее

2. Для поддержания жизни мышцы потребляют калории а жир нет те чем больше у вас мышц тем больше вы можете есть не боясь поправиться

3. Аэробная нагрузка сжигает меньше каллорий чем силовая

4. (это уже РёР· личного опыта) РІ тех местах РіРґРµ хорошо прокачаны мышцы меньше скапливается жир.

В тренажерном зале, да еще и с линчым тренером вы сможете делать упражнение на конкретно те мышцы, которые нужны вам, а не обще укрепляющие упражнения как на аэробике, степе и тому подобное, а аэробную нагрузку можно и в тренажерке получить в том количестве в котором она нужна.

бегай - домик и карточка не нужны - руки останутся худыми

Сейчас у меня большой вес 88 кг. Почему не пошла на аэрорбику: ( попробовала, но еле дошла до дома) очень большая нагрузка.

Сейчас записалась в тренажерный зал на индивид. занятия с тренером, но вот я ему говорю, чторуки мне качать не надо, а он утверждает, что руки тут и не накачаешь а в основном подтягиваются мышцы спины и груди. А мне показалось, что руки стали толше ( вообще мне нравятся худые без всяких мышц женские руки). Что делать?

Действительно ли не нарастут у меня мышцы? � эффективны ли занятия в тренажерном зале на похудение? Три раза в неделю планирую ходить. спасибо за ответы.