Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
тренажерный зал или аэробика????? Тренеры ответьте пожалуйста

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Естественно лучше заниматься в тренажерном зале, а с личным тренером еще лучше.

А аэробика - это для поддержания формы, когда она уже есть. Вобщем то девушки зря боятся тренажерного зала, многие думают что там только огромные мышцы можно накачать, но надо не забывать следующие вещи:

1. Жир легче чем мышцы, те при таком же весе вы будете выглядеть лучше и подтянутее

2. Для поддержания жизни мышцы потребляют калории а жир нет те чем больше у вас мышц тем больше вы можете есть не боясь поправиться

3. Аэробная нагрузка сжигает меньше каллорий чем силовая

4. (это уже из личного опыта) в тех местах где хорошо прокачаны мышцы меньше скапливается жир.

В тренажерном зале, да еще и с линчым тренером вы сможете делать упражнение на конкретно те мышцы, которые нужны вам, а не обще укрепляющие упражнения как на аэробике, степе и тому подобное, а аэробную нагрузку можно и в тренажерке получить в том количестве в котором она нужна.

 

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бегай - домик и карточка не нужны - руки останутся худыми

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас у меня большой вес 88 кг. Почему не пошла на аэрорбику: ( попробовала, но еле дошла до дома) очень большая нагрузка.

Сейчас записалась в тренажерный зал на индивид. занятия с тренером, но вот я ему говорю, чторуки мне качать не надо, а он утверждает, что руки тут и не накачаешь а в основном подтягиваются мышцы спины и груди. А мне показалось, что руки стали толше ( вообще мне нравятся худые без всяких мышц женские руки). Что делать?

Действительно ли не нарастут у меня мышцы? И эффективны ли занятия в тренажерном зале на похудение? Три раза в неделю планирую ходить. спасибо за ответы.

Сейчас 81,8, но стараюсь, тренируюсь. Где мои 65? Я к вам бегу???
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.