Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Все вроде соблюдаю,а худеется плохо!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо за совет!Вот примерно мой день:

1.утро встаюв 6-15 делаю зарядку минут25.Плтом ем геркулес завренный кипятком с изюзом или курагой.Пью 150гр чай зеленый или кофе не сладкий.

2,Часов в 11 делаю на работе перекус  это обычно творог или бифилайф гр.200

3. В 13-00 обед беру себе овощи вареные(смесь замороженые готовлю)+ рыбка отварная или котлета на пару.Чай зеленый + 2 галетные печеньки.

4.перекус около 16-17часов яблоко или йогурт

5.Ужин( как уже писала)  часов 20-00 варенные овощи или творого.Кефирчик выпью,но мне как-то тяжело на желудке когда я его выпиваю.,

А так за день выпиваю на работе 1,5л воды ,утром 2 стаканчика водички

Сейчас стала ходить га беговой дорожке 6км-ч по 40минут.если успеваю,то могу походить и с утра минут 20,если иду на работу к 9 или к 10часам.Зарядку делаю с гантелями,правда вес их маленький всего по 1кг. Боюсь,что не будут ли мышцы,как у культуристки?1 я живу в поселке и сходить в тренажерный зал нет возможности,а бассейн в 100км.Буду рада услышать ваши советы.

P.S Алёнка волгина мочегонку не пью т.к стала и так много бегать по "Маленькому".Раньше я выпивала за день всего гр.600 жидкости.А на ночь вообще не пила ничего,т.к сразу появлялись "мешки под глазами".

 

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nadin_2001

Надин может выложите свое недельное меню с весом и коларажем.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините. что вмешиваюсь. 

мне идея последнего ужина в 18 ч при калораже 1000к. не нравитьсяо

  Это издевка над собой. Раз так мало калорий ешьте вы свою последнюю еду когда угодно. При объеме еды в 3 ложки. Нет ни какой разницы когда вы ее съедите в 18 ч или в 20-21ч.

я не все читала: а тему соли контролировали? Раздельно питались? Мочегонное пили?

А может все проще нужен настоящий разгруз. или сначала день еду побольше, а потом разгруз.

Да если вы давно на 1200 то присоединюсь к Loki-Lomki, это не вариант.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin_2001

Да ты что! Какие 1000 ккал! НЕЛЬЗЯ есть 1000 ккал, с твоим весом и 1200 мало. Ешь 1500-1700 хотя бы. Читала статью Хватит есть мало калорий!?

И ужин - не в 18-00, а за 3-4 часа до сна, плюс перед сном что-нибудь кисломолочное, тем более твоему пищеварению полезно будет.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

измените рацион, как писали ранее

дайте встряску организму - сходите на фитнес, или сделайте разгрузочный день.

начните работать с весами в тренажерном зале.

не ешьте за 3-4 часа до сна.

исключите майонез, булочки, сахар в чай и кофе.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько стоит вес по времени?

Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала,статью про снижения калорий,а ядумала,что если буду удерживать в 1000 в день,то эффект будет лучше.Изменю питание с завтрешнего дня т.к сегодня уже поздно.Посмотрю эффект через неделю!

 

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была1000,до этого 1500,а так стараюсь удерживаться в 1200.Я в ноябре болела и вообще нарушилось пищеварение .Перед новым годом пропила Бифиформа и Линекс,вроде потихоньку все восстанавливается.Попробую последний ужин принимать на работе в 18-00.

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin_2001

Сдается мне, что ты просто... мало ешь. Какая у тебя калорийность рациона? Если 1200-1550, то это мало для твоего веса, организм воспринимает это как голодание и протестует как может (то есть останавливает снижение веса и замедляяет ОВ)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверно виной все-таки  были праздники!{#emotions_dlg.be}Гости,то одни,то другие...Но главно,что рубеж в 85кг!,не перевалил.!Будем опять добиваться новых успехов.ведь цель  65кг к лету!!!

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надин, привет! Понимаю тебя очень! Сама часто стою на месте! Сейчас 83,6, хотя было и 82,7! Худею с 89 -92кг с ноября.

Вот нельзя вечером есть -это точно!

Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При ЖКБ печень противопоказана.

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Послать личное сообщение

Я худела со 120 кг, и за 5 месяцев было очень много тормозов. Отличный вариант - смените полностью рацион. Например, Вы сейчас едите супы и тушеные овощи с белым мясом. Перейдите на кисломолочные продукты, сырые фрукты-овощи, рыбу, грибы. Это не очень полезно, может быть, но личный опыт подсказывает, что в каждый период упор лучше делать на какой-то 1 продукт (но ни в коем случае нельзя есть мало белка). Я устраивала себе своеобразные "недели". Лучше всего прошли недели капусты, и потом грейпфрута.

Очень неплохо худеется на продуктах, которые лично вы очень редко ели в этой жизни. Сами выберете себе что-то. У кого-то это каша, у меня вообще была говяжья печень- какой-то период ела почти каждый день, заменив ей курицу , и начала опять худеть.

Крайний метод - на несколько день снизить потребление калорий до 1000, например. Но это если уже все испробовано.

Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Работа сидячая ,купила себе дорожку беговую,надеюсь,что результат будет лучше!уже чувсвую свое тело.Хотя грешна прихожу с работы в 19-30 и чего -нибудь съедаю,наверно все это  и задерживается!А так настроение отличное!!!

 

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Или, как вариант - плановый читинг. Раз в неделю на 2500

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, хватит унывать)))

Первая причина это твое настроение - улыбнись и увидешь, что не все так плохо)))

Иногда весс встает и не забывай, что сейчас зима и организм пытается удержать каждую каллорию. Он всегда зимой бережливый, а летом душа на распашку)))

Откажись от еды за 2-3 часа до сна, чтобы та которую ты съела успела перевариться, внимательно посмотри на ЖБУ, может там что-то не так?

 

Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала худеть почти с 87 кг.За первую неделю похудела на 1 кг,к новому году была 84-85.Сейчас и зарядку делаю и ходьба,и силовые упражнения, а вес застрял на 85кг. может проблема в пищеварении?У меня ЖКБ.Воду пью постоянно!!! В чем проблема?!{#emotions_dlg.ca8}

Надежда.43 лет.Зашла с 87кг в ноябре 2010г.К 10.02.2011-82кг.На 08.05.2011 79кг.Достигла 75 кг и остановилась!!!Начинаю снова уже с 90.Новый образ жизни начался!!!
/myhome/mysettings.php
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.