Спасибо, Consilia!

РџСЂРѕ Протасовку СЏ уже поняла, почитала тут статьи РЅР° Дионе Рё начала понимать. Объемы действительно СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° 3 раза РІ неделю так обязательно, как сейчас, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась. 

А про зиму - ты права, хорошо, что лишнего не набираю:-)

Nixx набор на дионе в общем то явление нормальное, я бы на протасовке не сидела.

Во первых от занятий ростут мыщцы, а мыщечная ткань тяжелее жировой складки, из-за нее не видно прогресса на весах, но нужно смотреть по объемам.

Во вторых режим воды поменялся, сначала организм будет привыкать.

Ну а в третьих все зависит от того, как питалась раньше, если коридор недобирала - то повышать надо аккуратно, по 100кк в неделю.

Ну а на последок - зимой все набирают =)

74.5, 

тяжелые времена, очень устаю РЅР° работе, СЃСЃРѕСЂРёРјСЃСЏ СЃ РјС‡, как следствие Р·Р° прошедшую неделю  3 РґРЅСЏ выбито РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (1600-1990 ккал), РІ эти РґРЅРё переедаю жиров, недоедаю белков Рё углеводов.

Ну как-то странно, 74.7, хотя на днях должны месячные начаться,наверно, в этом дело. В зеленом коридорчике по всем позициям уже 5-ый день

74.4, -500 за выходные, несмотря на пасту с рулькой и сыром в ночь с субботы на воскресенье:-))

Кстати, сегодня 74.9, -600 за вчера!

Сегодня отлично поужинала:съела кабачков на пару и 4 маленьких долмы из натуральной говядины. Сытно и хорошо!Ровнехонько в коридорчик вошла!

Да, РґРѕСЂРѕРіРёРµ, что-то РЅРµ так РІ датском королевстве. 

Р—Р° время РЅР° ДиОне (около 3 недель) набрала 1.5 килограмма. РЇ понимаю, что это РЅРµ ДиОн виноват, РЅРѕ очень расслабляет. РўРёРїР° ешь, что хочешь, РЅРѕ только РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. 

Р’РёРґРёРјРѕ, моей тушке, уже РЅРµ раз измученной диетами, это РЅРµ понятно. 

Поэтому перехожу РЅР° Протасовку, которая дважды РјРЅРµ помогала. 

Сначала СЏ снизилась СЃ 78, потом Р·Р° РіРѕРґ немного набрала, второй раз начинала СЃ 76, РІ этот СЃ 74, 

Сейчас вес 75.5, РЅРѕ СЏ думаю, что это очень свежее Рё уйдет быстро. 

Вперед!

Привет, спасибо, что зашла ко мне! Все получится, главное - верить в это! :)

Вместе худеть веселее!)))

РњРґР°, вес СЃРЅРѕРІР° 74.4, РЅРµ хочет СѓС…РѕРґРёС‚ Рё РІСЃРµ. 

Зато заметное улучшение по объемам:

талия 73 (было78),

бедра 99 (было102),

живот 87 (было 95),

нога 57 (было 59),

рука 33 (было 35).

По-моему, весьма значительно!

Спасибо, �р, что ты меня успокаиваешь. А от чего мышцы могут набухать?

Привет! Не паникуи или водичка задержалась или мышцы набухли, жди больших отвесов чуть позже главное наберись терпения.

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!

Девочки, объясните мне, какого черта??

Коридоры выполнены идеально, нагрузка, ночью не ем, пью воду, а за вчера +400 грамм!!!

Привет! У меня сегодня разгруз на молокочай.

Да, у меня, блин, тоже стоит. А ты как разгружаться будешь?

Я тоже каждый день, правда у меня вес зараза уже неделю стоит как вкопаный завтра разгруз хочу зделать.

Привет, �р, я каждый день:-) Мне иначе терпения не хватит! А ты как?

Привет! Молодечик так держать и у тебя всё получица,как плонируеш взвешиватся, раз в неделю или каждый день?

Ах, красота, сегодня ровненько вошла во все коридоры:-))

Спасибо, да нет, пришла в себя, все нормально! Сегодня первый день в гоночке!

Привет! Поздровляю с отвесом! Ты чего это разболелась доваи выздоравливаи!

Очень голова кружится, и подташнивает, не знаю, что делать...

Да, скинула уже, сегодня 73.9, вчера на вечеринке ела свежие овощи, очень хорошо получилось!

Привет

Светка, привет!!
Да, девочки, как нетрудно было догадаться, вчера в ресторане удержаться от ужина не смогла, съела палтуса со шпинатом и икорки, и винца сухого. Вроде не смертельно, но довольно поздно, а мне поздно категорически нельзя. В результате +400 грамм.

РќРѕ СЏ даже себя ругать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, день рождения, РІСЃРµ-таки:-)) 

С дневничком тебя!

С Днем Рождения!!!

Круто, умничка, поздравляю с пятеркой!! А я наелась в ресторане, боюсь представить, что завтра будет. Правда, постаралась по-минимуму калорий: рыбку со шпинатом, но все равно, мне это даром не пройдет:-)

Привет,РІРѕС‚ пришла СЃ экзамена...Сѓ меня 5  

Я из Рязани.А ты?

Щас вот очень хочу есть...Но решила что попью чайку и в 17 30 поем(салатик с тунцом и яичком)

Еще вот спортом нужно позаниматься(хотя я от него ни худею ни фига,т.к. ем в большинстве случаев выше коридора) но это в прошлом.Сегодня все круто будет,и завтра и т.д....

С Днём рождения!

Поздравляю СЃ дневничком, СЏ тут тоже сравнительно недавно, желаю тебе успехов РІ поставленных целях. Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада общению  /community/post.php?topic_id=30047

�ра, привет!! Давай, я с удовольствием!

Привет! Поздровляю С днём рождения! Давай худеть вместе я тоже хочу себя превисти в порядок к 25 летию, правда времени у меня для этого поменьше чем у тебя. Но у тебя обязательно всё получица.

Спасибо, приду в гости!!

С дневничком тебя!!! Удачи тебе в достижении желаемых целей!!

Девочки, спасибо! Очень приятно! Love_you_much, отлично, давай! Ты из какого города?

Удачи во всех начинаниях!!!

Привет,поздравляю СЃ РґРЅСЋС…РѕР№!!!  

У меня похожие параметры,так что давай вместе идти к цели!!!

Заходи в гости ;-)

:-)) Привет еще раз!

Ну вот и я к тебе заглянула, молодец так и держи свою цель, все обязательно получиться.

Всем привет, СЏ тут уже СЃ понедельника, РЅРѕ только созрела РґРѕ журнала. 

Буду рада всех видеть. 

День рождения - это всегда этапная штука, сегодня меня исполнилось 24, Рё Рє 25 СЏ хочу достичь некоторых целей. Похудение - РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС…. 

Еще - дописать диссертацию Рё, возможно, выйти замуж:-) 

РќРѕ это уже скорее РЅРµ РѕС‚ меня зависит. 

Р�так, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 175 СЃРј., вешу СЏ 74 РєРі., Р° хочется 65. 

РЇ РІ принципе привыкла следить Р·Р° калорийностью, 2 раза успешно сидела РЅР° Протасовке. РћРґРёРЅ раз начинала СЃ 78, РґСЂСѓРіРѕР№ (через пару лет, РєРѕРіРґР° набрала) - СЃ 76. Р’ этот раз СЃ 74, так что некоторый прогресс РІСЃРµ же наблюдается. 

65 СЏ РІ последний раз весила РІ 10 классе, что было давно Рё неправда:-) 

Попробуем. 

Вперед!