Приветик)
С такой проблемой многие сталкиваются. белка очень много в соевом мясе (50%!!!)но это блюдо надо уметь приготовить иначе просто в отварном виде оно не очень то и съедобно,впрочем на любителя. Еще чечевица,и бобовые.Сыры твердые,там совсем нет углеводов,но жира почти наравне с белками.Ну и конечно рыбка,с белым мясом.если уж готовить ее лень,можно купить консерву тунца или горбуши,только не в масле,а в собственном соку.Ну и к завершению,креветки)