Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
КаТТi. А не начать ли мне всё заново?

 
    
 
  Всего Страниц (23):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, они у меня так долго сидели на шее, лет двадцать! и частично продолжают сидеть. так что я разработала план-пятилетку по передачей им равной части домашнего хозяйства smile

убираются в квартире все. если я на йоге - ужин с них. не закупил продукты на неделю - пеняй на себя! у меня в холодильнике всегда запас кефира и замороженных овощей, голодной не останусь smile

просто я в мск, тут другие временные категории. туды-сюды на работу по 2-4 часа. все передвижения занимают много времени.... усталость с возрастом возрастает. приспосабливаюсь...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, приветик, Света! не поверишь, мы с подружкой надумали завтра побаловаться именно гречневыми блинчиками, я первый раз в жизни их попробую,  не случилось до этого. На завтра вообще большая культурная программа (еда, выпивка, танцыsmile), так как у меня ГОДОВЩИНА СВАДЬБЫ!!! Посчитаю, сколько лет... 27!!  Обалдеть...

Молодец у тебя сын, коль сам блины печет, моих мужиков заставить можно с трудом )))

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня сын напек блинов из греневой муки. вкусно!

жирные, конечно, но хотя бы без глютена

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всех с масленицей! Ох, тяжко будет нам в тесных коридорчиках удержаться!

Хорошо, что у меня вчера разгруз получился... Сам собой, как всегда, просто не хотелось есть - самое разгрузочное настроение  Мой отчет за вчера

  1. Зеленый коридор, можно черный. да 652 ккал 
Белки 32.3 г
Жиры 28.3 г
Углеводы 17.3 г
2. Заранее готовить полезную еду. да


3.Готовить витаминный напиток. да


4. Последний прием пищи не позже 20.00 да


5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс нет


8. Аэробные упражнения 15 мин. нет


9. Косметические процедуры ежедневно. нет

10. Задание Келли по Флайледи. нет

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, девушки с масленной неделей нас!smile

Катюша график красивенький-умничка!

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был просто идеальный выходной день! Так спокойно, так хорошо...

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну у меня не такие уж старые, но брехливые - это точно!smile Самое главное - на них правильно стоять, не смещая центр тяжести, а то на пятках я буду на кг легче, а на пальчиках тяжелее. Надо, конечно, купить новые, материальные проблемы решатся - подумаю. Сейчас обхожусь пока тем, что есть, тем более - привыкла. Кстати, я сразу после разгрузочных дней не взвешиваюсь - не дай бог разочаруюсь и в следующий раз не будет мотивации для разгрузки. Назначила себе день для взвешивания и придерживаюсь этой системы

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, какая разница какие весы отражают твое похудение :)

Мои механические еще со студенческих времен, в течение 5-ти минут могут показать вес в пределах 2-х кг! видимо, пружина уже старая. поэтому я свои поменяла. а то сидишь на молокочае день - а на след день - привес :))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасииибо...smile На этой неделе даже особо не напрягалась, но заметила, что порции стали меньше, и постоянного неприятного ощущения в желудке уже нет - привыкаю не жрать по любому поводу. Хорошо, если такая вещь, как неконтролируемый жор канет в лету... Не сорваться бы.

Леночка, благодарю за клубнику - чудесная ягодка, летом пахнет smile

Света, весы у меня механические, но я привыкла к ним, всегда смотрю по максимальному значению, мелким погрешностям значения не придаю и взвешиваюсь нечасто - раз в неделю, чтоб понять динамику. Я ещё и обмеряюсь, чтоб понять, что где прибыло и убыло. Так что результаты более менее достоверные. Хоть я и не сказала бы, что зашибись - как и любой женщине все хочется много и сразу smile

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай да Катя - молодец!

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KaTTi67, Катя, привет! результаты зашибись, поздравляю!

У тебя весы механические?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, большое спасибо за поздравления! Мне так приятно! Надеюсь, праздники у вас прошли хорошо! я умудрилась даже не обжираться, первый раз в этом году готовили на открытом огне - так вкусно, особенно, как ни странно, понравился мне карп, которого перед этим мариновала я в лимонах и луке. Просто невероятно вкусно!

 

 Сегодняшние обмеры и взвешивания не так чтоб уж очень порадовали, но и не расстроили - на фоне праздничных застолий и отсутствия спорта я всё равно скинула килограммчик. По обмерам опять подивилась на то, что "нижний" животик, где операционный шов, только увеличивается, не могу понять, почему. Ноги худеют - просто беда... Хотя я чувствую себя лучше и легче, так что с сегодняшнего дня - опять на малокалорийку - результаты неплохие.

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, девушки с наступающим нас!

Катюша у меня ручки и ножки тоже не айс-хотя кремиками их балую постоянноsmile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мордочкой заняться, конечно, надо, но для меня первостепенная проблема - руки и ногти! За зиму они пришли в совершенно непотребный вид, кожа сухая, ногти слоятся и отпадают, вот нашла в дневниках у девочек советы по уходу за руками и восстановлению ногтей. Результат обещан через три недели.

 

Наши ручки могут рассказать о многом – о хобби, образе жизни и даже о профессии.
Наши ручки и ноготочки достойны только бережного обращения. Ведь только они выполняют всю самую тяжелую работу по дому (и не только) - стирают, моют, готовят, убирают, «копаются» в саду-огороде.
Так как скоро начнётся период "любителей" садов-огородов, у меня имеется несколько советов из личного опыта.
Не всегда самое обычное мыло может справиться с загрязнениями и вернуть рукам чистоту. Вот например, в процессе чистки овощей или перебирании ягод (смородины, рябины, вишни и т.д.) ногти и руки темнеют, и отмыть их обычным мылом не всегда получается. Справиться с этой проблемой мне помогает обычный лимон. Отрежьте кружочек лимона и аккуратно протрите им кожу рук и ногти.



Если нет лимона, подойдёт лимонная кислота. Растворить пакетик лимонной кислоты в стакане тёплой воды и аккуратненько щёточкой почистить ногти, а кожу рук протереть ватным диском или мягкой тряпочкой.

Въевшуюся в кожу рук грязь, оставшуюся после работы в саду-огороде, отмыть простым мылом тоже, скорее всего, не получится. Но есть у меня в закромах ещё одна хитрость, досталась по наследству от бабушки. Приготовьте мыльный раствор, а затем добавьте в него 1-2 ложки сахарного песка. Кожа вновь станет чистой и нежной.



Для кожи рук периодически ещё делаю пилинг:
- после мытья рук интенсивно потрите кожу грубым полотенцем;
- смешайте 1 ч. ложку сахарного песка с 2 ч. ложками растительного масла и втирайте эту смесь в кожу рук в течение 1-2 минут, после чего смойте теплой водой;
- насыпьте немного соли на кожу рук и потрите ее, смачивая водой.

После пилинга, приема душа, бани кожу рук нужно увлажнять, особенно в зимний период. Для этого использую кремы для рук или любой жирный крем. У меня их множество всяких разных.



А теперь немного о том, как я ухаживаю за ногтями рук.
После рождения двоих сыновей состояние ногтей ухудшилось, как наверное, и у большинства женщин. Они стали ломкими, начали слоиться и медленно расти.
 Спасти и вылечить слоящиеся ногти мне помог красный перец. Смешайте его с любым кремом для рук в пропорции 1:1. Нанесите на ногтевые пластины и подержите минут 10-15. Не бойтесь жечь не будет! После смыть тёплой водой и обильно смазать руки и ногти кремом. Ногти даже можно немного помассировать, что помогает расти ногтям. Выглядит эта масочка не очень, но зато какой результат!  


Так же я через день делаю солевые и йодово-лимонные ванночки.



3 ст.л. морской (без красителей и отдушек) соли (можно купить в любой аптеке) и 2ст. тёплой воды. Подержать наши пальчики в солевом растворе 15-20 мин. Пока вы смотрите любимый фильм (сериал) или интересную передачу. Интересно и полезно!

 Йодово-лимонная ванночка, делается тоже очень легко. 

Сок 1/2 лимона, 10 капель йода и стакан тёплой воды. Лимон укрепляет ногтевую пластину, а йод не даёт слоиться нашим ноготочкам!

Через день на ночь мажу ватной палочкой ногти йодом, чтобы не слоились. Не бойтесь, на утро и не останется следа от йода. Даже если и остались следы можно покрасить ноготочки красивым любимым лаком!
 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отзанималась бодифлексом месяц, сегодня, выполняя 40минутный комплекс, поняла, что осиливаю его... достаточно легко. Объемы уходят нынче очень туго и плохо, три года назад все было проще и быстрей. Жирок, особенно на животе, не ушел вообще, может, это связано с операцией полгода назад, наверное, мышцы стали какие-то другие. Внимательно прислушавшись к себе, решила, что увеличу нагрузку с 1 сета по 5, на 2 по 4, наверно, пока хватит. Аэробику осиливаю очень трудно, болят колени, но стараюсь, хоть по 10-15 минут походить на степпере или потанцевать зумбу.. Может, кто посоветует что-нибудь для уменьшения животика, кроме обычного качания пресса?

Не отчиталась за прошедшие два дня, исправляюсь

За воскресенье - ПЕРЕЖОР!!!!

  1. Зеленый коридор, можно черный. нет 1922 ккал 
Белки 50.5 г
Жиры 46.8 г
Углеводы 136.7 г

2. Заранее готовить полезную еду. да


3. Вода - 1,5 литра. нет


4. Последний прием пищи не позже 20.00 нет


5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс нет


8. Аэробные упражнения 15 мин. нет


9. Косметические процедуры ежедневно. нет

10. Задание Келли по Флайледи. нет

Отличный денёк! Зато прогулялась по городу, замерзла, вкусно покушала - в общем, устроила себе праздник!

В понедельник была уже хорошей девочкой, перешла на старую систему питания и скачала себе 25 кадрsmile

Уж не знаю, на что он там влияет, но голода особого я не чувствую, хотя смотрит на меня с экрана обычная кошка. Только зеленая. Посмотрим, что из этого выйдет.

Отчет за вчера

  1. Зеленый коридор, можно черный. да 1020 ккал 
Белки 53.8 г
Жиры 37.1 г
Углеводы 22.2 г

2. Заранее готовить полезную еду. да


3. Вода - 1,5 литра. нет (и, наверно, я этот пункт выкину, не надо мне столько воды - факт)

4. Последний прием пищи не позже 20.00 да


5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс да


8. Аэробные упражнения 15 мин. да


9. Косметические процедуры ежедневно. да (кремы, уход за кожей вокруг глаз)

10. Задание Келли по Флайледи. да

 

 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша доброго утречка!

правильно Ленуся начинаем наводить шмон своим мордашкамsmile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! С короткой предпраздничной неделькой вас!

Пора прихорашиваться!

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KaTTi67, пребываю в состоянии "плато" уж скоро год :))

эмоциональность моя меня задолбала, по-другому не сказать. воспринимаю проблемы слишком негативно. и раньше так было, но теперь возрастает. массаж-йога-бассейн помогают, но проблему не ликвидируют.к психотерапевтам не хочу.... вот как то так. сейчас солнце появится, ручьи потекут, будет полегче.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, заморочилась вот именно на здоровое питание, и чтоб воды там было полтора литра, как положено. Раньше я столько не пила, может, тупо не справляются почки -руки и ноги отекшие немножко. Следующую неделю попробую по-другому, по-старому - дошла ж я как-то тогда до 74. И - да, ты права, соль уменьшить не помешало бы.

Как твои дела  похудением и настроением?smile

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я и сама приверженец малокалорийки, но 900 ккал каждый день-это все-таки маловато. ты пять кг сбросила довольно быстро, поэтому и отбросило вверх, я так думаю.

все у тебя правильно, может быть, кушать надо чуть-побольше.

и потом, когда начинаешь худеть - первым делом уходит вода, первые 5-6 кг - это именно вода. так что уж точно ты не потолстела, увидев плюс два кг, просто вода "гуляет". можно соль уменьшить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

За эту неделю меня словно откинуло назад, на отправную точку моего нынешнего похудения. Вес прибыл на 2 кг, и по обмерам всё тоже очень печально.smile Только шея по-прежнему радует!smile Проанализировав свои старые дневники (когда процесс постройнения шёл намного лучше), я поняла, что система дробного питания - совсем не моё. Еда каждые 3-4 часа тяжелит меня и в прямом и в переносном смысле, хотя общая калорийность в самом худшем случае (зажор) не превышает 1600 ккал. Просто после каждой этой еды я уже не хочу двигаться!smile
Приняла решение вернуться к старому принципу, хотя он и явно не отвечает всем требованиям здорового питания - есть нужно всего 2 раза: обед - суп очень облегченного варианта и нормальный ужин (без фанатизма).
Хотя... фраза на страничке "Ваш вес" - Вы сбросили 3 кг за 20 дней - не может не радовать!smile

 

 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша бодрого утречка!smile

седня приве-завтра точно будет минус,это же водичка наверняка приоепилась,может что солененького а ужин перехватила и готово-не расстраивайся-идем дальшеsmile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девочки, у меня капитальный привес - на моих "суперточных" весах - почти 2 кг. И по обмерам прибавка значительная. Не понимаю, в чём дело, вроде почти не косячила и занималась с переменным успехом, и что-то вот так всё пошло. Я в трансе. Надо менять систему, а я не пойму, ЧТО менять...smile

Мой отчет за вчера

   1. Зеленый коридор, можно черный. да 976 ккал 
Белки 56.7 г
Жиры 21.7 г
Углеводы 12.9 г

2. Заранее готовить полезную еду. да


3. Вода - 1,5 литра. да

4. Последний прием пищи не позже 20.00 нет


5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс да


8. Аэробные упражнения 15 мин. нет


9. Косметические процедуры ежедневно. да (кремы, уход за кожей вокруг глаз)

10. Задание Келли по Флайледи. да

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Валюша! Доброе утро! У нас погодка совершенно мерзкая - сегодня дождик и +4, очень скользко, сижу дома. Из окна видно примерно вот что

Гадость, короче. Дюблю весну!

 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, девушки с весной нас!

Катюша как у вас с погодкой у нас обещают морозики и сейчас еще ноль пока, но снежок так хорошо потаял-хочу на выхах залезть в тепличку посмотреть что там и к чемуsmile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня никаких планов не строю. Слабость какая-то противная в теле, может, организм перестраивается на новый ритм питания и движения. Даже БФ сегодня сделала с трудом. Теперь самое главное - не захандрить и не начать жалеть себя. А то можно обратно в депрессию скатиться, а я только начала выползать оттуда... Займусь-ка я сегодня растениями - уже надо кое-что пикировать, да и две молоденькие пальмы нуждаются в пересадке.smile

Мой отчет за вчера

  1. Зеленый коридор, можно черный. да 1225 ккал 
Белки 59.1 г
Жиры 33.8 г
Углеводы 14.2 г

2. Заранее готовить полезную еду. да


3. Вода - 1,5 литра. да

4. Последний прием пищи не позже 20.00 да

5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс да


8. Аэробные упражнения 15 мин. нет


9. Косметические процедуры ежедневно. да (кремы,массаж)

10. Задание Келли по Флайледи.  нет 

 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!Ну я тогда тоже к вам с полезным завтраком

Мой завтрак сегодня выглядел примерно так. Вкууусно!

Леночка, ты молодец, даже на всяких празднествах не срываешься, и вес не растёт. Я уже этих праздников, как огня боюсь...

Валюш, кофе - это прекрасно! Я сегодня рано утречком пила - с шоколадом - такое удовольствие! Как-то вот так, но не столь гламурно

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша добрый день!

вырвалась на минуточку от бумажек своих пока кофею пью-что то мне взбрендило на кофеек smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюша, я к тебе с полезным и вкусным перекусом!

Вчера была на д/р, тож понемножку косячила, но вес устоял! Сегодня хочу разгруза, я ж его попинааааю! Вес конечно!smile У себя на страничках выложила подробные отчеты за 2 месяца. Приходи глянуть.

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша посиделки в жизни важны-это же психологическая разгрузка-не кори себя солнышкоsmile

вздохни глубоко и идем дальше!

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С добрым утром, девочки!   Ах, как косячила я вчера, как косячила!!! Мы с подружкой вчера так хорошо посидели!! Только эти посиделки дезорганизуют меня страшно!smile  Размер косякаsmile я ещё не считала, но похоже, сердито! Ну почему водка такая калорийная? Зараза просто...

Ленуш, подпись к этой картинке была "когда у тебя в доме кот, всё становится котом" , просто я по утрам печатаю без очков, почти вслепую, и не увидела, что в этой версии она без подписи... А фразочка эта - чистая правда, у меня каждое утро начинается с пылесоса.

Валя, с этими флаюшками уже просто беда - дают задание вчера - выкинь 27 ненужных вещей, а у меня их уже реально нет!!! Не мебель же выкидывать!!! Короче, смех один, покрутилась вчера, так и не нашла ничего ненужногоsmile 

Света, разобралась я с дыханием, сделала сегодня несколько серий по 10, техника несложная. Очень хорошо влияет на процессы в ЖКТsmile, но это, собственно, неплохо... Как это влияет на мои мозги, ещё не поняла, но проснулась после упражнения сразу ( обычно я просыпаюсь очень долго, поэтому встаю рано) Мне понравилось, можно попрактиковать по утрам, времени много не занимает, так что спасибо тебе огромное!smile

 

Итак, мой отчёт за вчера

  1. Зеленый коридор, можно черный. да 1470 ккал ( да не так уж страшно, слава пекинской капусте)
Белки 45.2 г
Жиры 35.2 г
Углеводы 24.9 г

2. Заранее готовить полезную еду. да


3. Вода - 1,5 литра. да

4. Последний прием пищи не позже 20.00 да


5. Не забывать: лекарства. да


6. Массаж проблемных зон. да

7. Бодифлекс да


8. Аэробные упражнения 15 мин. нет


9. Косметические процедуры ежедневно. да (кремы)

10. Задание Келли по Флайледи да (чего-то сделала, а чего  - не поняла) 

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, ну что, подышала?делись :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флаюшки много полезного принесли в мою жизнь smile

кошаки забавные-особенно зубная щетка понравилась-)))

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, тыыы! Я впечатлилась! Только шерсти слишком много! smile

Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, большое спасибо, милый кот! Картинка моей жизни скоро станет такой

Валюша, доброе утро! Мне за этим флайледи и нужна, без неё я б тоже не вспомнила!smile

Катя, 45 г, рост 157, вес 85. Последняя цифра просто ужасна... Попинать можно тут /community/post.php?topic_id=30282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, девушки бодрого утречка!

прочитала про люстру и подумала про свои-когда ж их мыла то smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
  Всего Страниц (23):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика