а как закрыть? Хочу эту.

Модерация

СашаХаречко

Выбирай, какую тему считать дублем и закрыть - эту или /community/post.php?topic_id=31060

разгруз - это ты голодаешь. а голод - лучший способ набрать в итоге вес.

на встрече Диона Екатерина-диетолог ни слова не обмолвилась о нужности разгрузочн дней. она только за прав питание

Нет впринципе комфортно, РЅРѕ РїРѕРґ конец РґРЅСЏ есть очень хочется. РЇ худею, РіРґРµ-то 1 РєРі.  РІ неделю, если занимаюсь, Рё РѕРґРёРЅ разгруз,  если филоню, то вес РЅР° месте стоит. РЇСЃРЅРѕ будем двигаться Рє цели. Пишите завтра отвечу, конец рабочего РґРЅСЏ, СЏ только РЅР° работе РІ РґРёРѕРЅРµ сижу, РґРѕРјР° инета нет, модем заглючило Рё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ никак отремонтировать.

размещать пока картинки и фотки тебе нельзя, тк ты новичок. автобан среагирует и заьанит тебя. общайчся активней, изучи тему, прикрепленнную справа - В помощь новичкам и все будет супер)

разгрузы вообще есть смысл делать, если плато уже недели 3 и больше. если вес снижается (50 гр в неделю тоже считается снижением), то они не нужны. особенно, если на них не комфортно

Спасибо что ответили, я на дионе с начала года, и еще до конца не разобралась как им пользоваться. Спасибо, за подсказку на счет разгрузочных дней а то я с ума уже сегодня схожу на одних апельсинах. А что такое БЖУ? А дашло белки, жиры и углеводы!!!!! Девчонки, а как фотку поставить или картинку, Хочу мотивации чуть-чуть прибавить.

А зачем заводить второй дневничок?

Нажми внизу на ДОБАВ�ТЬ В �ЗБРАННОЕ, с сердечком - и не надо каждый раз заводить новые дневники!

привет)

главное, соблюдай КК и БЖУ. рзгрузы полезны тоько если они не чаще 1 р в неделю.

иначе ты просто тормозигшь обменку. в итоге вес вернется и станет больше, чем бы до начала похудения.

и ни в коем нельзя идти по нижней границе, если ты активно спортом занимаешься!

Р�стория РјРѕСЏ очень интересная, СЏ начала СЃРІРѕСЋ Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними РєРі. РЅРµ так давно РіРѕРґР° 2 тому назад. Впринципе СЏ всегда была пухленькой, РЅРѕ РєРѕРіРґР° родила своего малого, понеслось. Р� РјРѕРё может быть 80 превратились РІРѕ РІСЃРµ 120. Прикиньте!!!! РЇ задумалась РѕР± этом только РєРѕРіРґР° моему первенцу стукнуло 1,5 РіРѕРґР°, Р° произошло это банально Рё просто, СЏ посмотрела РЅР° фотки СЃ его РґРЅСЏ рождения, РіРґРµ СЏ такая безразмерная. Р� началась Р±РѕСЂСЊР±Р°. Р—Р° первые РїРѕР» РіРѕРґР° СЏ похудела, РЅР° 30 РєРі. потом тяжелее Рё тяжелее становилось. Короче Рє концу 2010РіРѕРґР° СЏ весила 78. Борьба была жестокой  раза РІ неделю аэробика РїРѕ 2,5 часа, 2 раза РІ неделю разгрузочные РґРЅРё Рё С‚.Рґ. Сейчас СЏ вешу 72.4  РЅРѕ очень хочу 65 Рє лету!!!!! Девчонки заходите всем отвечу.

Девчонки всем привет!!!