azazelo4ka, РІРѕС‚ тема РїСЂРѕ эти тренировки, загляни туда)   /community/post.php?topic_id=29607

Добрый день, девочки!!! Наткнулась на вашу тему, я сегодня первый раз начала зщаниматься по программе Джиллиан Майклз 30 дневный курс похудения. Очень понравилось. Нашла в яндексе курс ускорения метаболизма от Майклс "Джилиан Майклз �збавься от жира, ускорь метаболизм", "Нет проблемным зонам"
. Кому надо могу скинуть сссылку. Сама еще не смотрела, только качаю фильмы.

�нтересно, а ссылку ты мне можешь скинуть, я как-то не задумывалась, что так тоже можно делать, да я вообще пока ничего не делаю, только настраиваюсь:) на спортивные занятия, не знаю, чего бы мне хотелось.

да, в яндексе или в контакте нахожу и делаю)

а ты занимаешься калланетикой по интернету?

что я люблю в калланетике:

а) отсутствие скаканий, от которых у меня вечно скачет давление и тошнит

б) наутро после занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО ну если не жрать быват отвес)))

девочки, что-то надоела мне пока джиллиан, решила пока вернуться к калланетике, уж очень она мне когда-то нравилась))

единственная проблема - интернет сегодня глючит, сложно загрузить программу. но все-таки это не помешало)) ура, я снова занялась спортом)))

Привет, Лена) заходи, конечно, рада видеть)

Приветик! Возьмешь в гости???

не могла пройти мимо ника))))

Я под второй уровень тоже упахивалась))))

я обычно себя успокаиваю тем, что это только 30 минут. потерпеть и все.

да, второй, терпеть ненавижу его(((

2 й уровеньь делала? мне тоже тяжело его делать всегда.

сделала упражнения, чуть коньки не отбросила...)

из-за болезни я не занималась спортом уже около десяти дней. кажется, сегодня должна была закончиться моя тридцатидневная программа. от болезни остался только кашель, поэтому завтра наконец-то вернусь к упражнениям. буду, пожалуй, заново проходить второй уровень, это будет справедливо.

Аня, спасибо большое))

Жанночка, выздоравливай скорее.

грипп в этом году отвратительный - с высокой температурой и осложнениями. главное, долечивайся хорошо.

Привет. Щас расскажу, куда я пропала. Сначала у меня начались КД (26 числа) и я не могла заниматься. Ну а потом я свалилась с гриппом, до сих пор лежу. Температура была 40, ну и прочие прелести. Сейчас температура меньше, но сильный кашель, так что заниматься тоже не могу((( а ведь оставалось чуть-чуть уже! Когда вернусь к тренировкам, возможно, начну второй уровень шредов заново, куда деваться, столько пропустила...

может, это из-за перерыва?

сделала 17/30. а кажется, только позавчера начала второй уровень, еще тяжело его делать...

вчера сделала 15/30 с джиллиан, еле выжила) в процессе представления смотрела в зеркало. что-то мне кажется, что я стала толще но, пожалуй, спишем это на пмс временное помутнение рассудка. вот уже и экватор, пусть и с 2-мя пропущенными днями, а эффекта как-то не наблюдается особого. но я твердо решила заниматься: скоро лето, а постоянные занятия к истощению чему-нибудь хорошему, да приведут

и да прибудет с нами сила!))

Аня, если честно, успехи никак) вес поднялся и стоит, объемы пока тоже на месте. ну скоро КД, после них посмотрим.

Жанна, ну как успехи? я уже 3й уровень делаю тяжко)

сегодня 14/30

кошмар, девочки. я ТР� ДНЯ не занималась. такое чувство, что уже год не занималась) всё, побежала-побежала...

все выходные была на семинаре, заниматься просто не было сил... сегодня продолжу, пожалуй.

да неужели, блин. наконец-то цифра на весах упала ниже 81... а ведь когда я начинала худеть, была легче... сооооу... сейчас 80,7.

сделала 12/30. колено болит, хоть и бинтую уже эластичным бинтом. надеюсь, скоро пройдет.

за это Джил и популярна - результаты на лицо!!!

Вчера вообще хотела сделать перерыв. но что-то заставило меня сделать 11/30. кошмар, я чуть не умерла) ну в принципе я как раз перед этим бахнула уборку дома. наверное, там все силы и остались) сегодня вот мышцы вроде не болят. правда, у меня проблема со связками левого колена, приходится быть осторожнее. короче, второй уровень мне не так понравилс, как первый. какие-то упражнения дурацкие) но в целом я довольна. вес хоть и ползет вверх, с живота исчерли бугорки и теперь он просто толстый, а не толстый и бугристый)))) ну и по паре сантиметров сброшено уже. ура!

ну как там второй уровень?

есть. 10/30 + 1 км на эллиптическом тренажере.

Всё. Собралась с мыслями, пойду заниматься. А то и так уже сегодня все мыслимые и немыслимые границы калорийности перешла.

Хочется только сладкого и спать, сладкого и спать... Видимо, КД не за горами...)

Ань, объемы на месте, хотя вроде с талии ушел 1 см со вчера (такое могло быть?)

а вес... вес пшел вверх. это из-за вчерашнего празднования, блин, с роллами, блин, и шампанским, блин.

Жанна, как вес? объемы не меряла еще?

сегодня будет уже 10/30, а завтра новый уровень)

подумала и решила печь не банановый, а шоколадный с красным перцем. потому что мы и есть - шоколад и красный перец.

пойду печь банановый тортик любимому))

считай это разгрузочным днем. а вообще старайся хотя бы на 1200 кушать. а то обменку посадишь и будешь от лишнего яблока поправляться)

оооой... какой день сегодня... у нас в городе настоящий шторм. и если ночью лил нещадно дождь, о днем, хоть и было солнчно и всего -2, дул адский ветер. но мы с подругой были настроены решительно и таки потащились по летуалям. их 3 только на одной улице. обошли все по 10 раз, я искала себе тональник, подруга же купила аж 2 флакона духов. тональник так и не нашелся. мой бледный цвет разбирают очень быстро, а там еще и распродажи... короче, вернулась я домой с тушью для мамы и большой бутылкой бананового геля для душа. типа, в утешение.

то есть ходьбою мы занимались часов 5 подряд. домой явилась расстроенная. но зато сообразила, что тоналку надо брать не диор, а ив сен-лоран.

так. с джиллиан позанималась, это уже 8/30!)) а еще счетчик говорит, что по калориям у меня недобор приличный (несмотря на макдоналдс ).

но есть уже не буду, конечно.

Жанна и как успехи? как Джилл?