сегодня я наконец разобралась с теми, как добавлять еду в здешние таблицы. так что отсчет пошел на новом уровне)

о. забыла похвастаться. купила сегодня очень красивую легкую ткань, сошью себе летнее платье) мы с любимым в мае на свадьбу к друзьям летим как раз)

это всегда приятно делать себе подарки.

блин, сижу и не могу поднять попу. все, пошла прыгать, а то я могу надолго залипнуть

Аня, я таки настроилась и сделала дело;)))

а помаду я брать передумала. вовремя вспомнила, что тональник у меня ужасный. ну, он-то может и ничего сам по себе, но не подходит, к сожалению. ложится совершенно как попало, каждо шелушение подчеркивает, покраснения почти не скрывает. и вместо альянс перфект лореаль куплю завтра диор эклат сатин, это просто нечто! у сестры такой был, я пробовала и влюбилась. а все дело в том, что он увлажняющий. ну и качество у лореаль и диор отличается, понятное дело.

а весь этот косметический разврат к тому, что у меня почти случайно появилась карточка л"этуаль на 500рэ + там акция 30% скидка, и еще всякие скидки у меня там) пойду завтра, себе и маме чего-нибудь приятного по такому случаю захапаю))

я тоже морально готовлюсь к джил. сейчас дочку уложу и буду прыгать

тоже хочу какую-нибудь новую помаду или блеск. а то все или закончилось или надоело:(

сегодня весь день была на семинаре, потом еще в парикмахерскую зашла, навела красоту, потом попала в жуткую непогоду. пришла. поела. теперь морально готовлюсь к джиллиан с конфетою в зубах.

если звезды сойдутся правильно, завтра с подругой пойду и куплю себе помаду-блеск chanel rouge allure laque красную) или не красную. и это в любом случае будет ура-ура-ура))

Жанна, посчитай 1 день для интереса. просто с нашим ростом-весом мало есть никак низзя. я вот планирую увеличить калорийность с понедельника, а то вчера упадок сил вечером был(

ура, таки отпрыгала свое шестое занятие) мне нравится заниматься вечером. во-первых, я только к вечеру чувствую себя "в себе". во-вторых, вечером все равно есть нельзя))

Аня, меня зовут Жанна, очень приятно)

калории я строго не считаю, но знаю что в день съедаю около 1200 примерно.

да, про воду в мышцах я что-то не подумала, интересная мысль. вот уже второй день как мышцы болеть перестали, наерное, отвес не за горами)

привет))) я джилку прошла летом полностью. результаты - супер. можешь почитать у меня в дневнике. а вес через 1-2 дня начнет быстро уходить(привес) Это мышцы с непривычки к физ нагрузкам воду задерживают.

Кстати, ты нигде не написала как тебя зовут))

и еще. сколько калорий ты съедаешь? поверь, это важно. я летом, когда Джил делала ела на 1550-1900. при этом потеряла примерно 3,5 кг. но очень хорошо подтянулся живот и вообще объемчики стали поприличней.

да, чтоб не забыть: сегодня 6 день 1 лвл с Джилл.

вот такую фигуру я хочу. НО ПООООМНЮ что худая корова - еще не газель. а жаль. так что смотрю и мечтаю. мечтать-то мне никто не запрещал;)

страшно вкусный салат, которым я себя балую:

помидорки черри (у меня желтенькие)) - пополам, натереть сыра "российского", много укропа, капля оливкового масла, соль. ну и прочее - по желанию, но у меня никакого прочего обычно в этом салатике не встречается)

привет)

вчера был полный разврат. начну с того, что питалась черт знает чем, т.к. не было возможности сделать салатик или что-то подобное. да, да, это были пирожки! правда, рано утром. и много-много кофе. но наконец-то прошлась пешком хоть немного.

вечером никак не могла заставить себя позаниматься с джилл: хотелось только сладкого и чаю с сахаром (хотя я его сладким не пью уже очень давно). НО! ближе к концу вечера, несмотря на съеденный кусок пиццы с семгой (знаю, знаю, больше так не буду)) и полное нежелание что-либо делать вообще, таки заставила себя включить программу и потрясти своей тушкой. я считаю, что на первом уровне пропускать уж никак нельзя. такого резкого подъема настроения после занятий я никак не ожидала)) в общем, пицца была отработана. ай хоуп соу.

сегоня меня ждет прогулка нимут на 25-30 и снова Джиллиан, дай ей бог здоровья, Майклс.

так. вот это уже непорядок. вчера не ели после 6, спать легла вообще в половине третьего. вечером еще и занималась с джиллиан... а отвеса нет. что за фигня??!! я в легкой панике. может, взвешиваться раз в неделю, а не каждый день? но невозможно же пройти утром мимо весов, это уже как зубы почистить...

 /community/post.php?topic_id=24437 РІРѕС‚ нашла тему РїСЂРѕ ускорение обменя, РЅРѕ ничего конкретного или полезного РїРѕРєР° нет там... РЅСѓ, РєСЂРѕРјРµ как "есть често Рё понемногу, регулярно заниматься".

привет!

интересная тема!

а как разогнать обмен веществ

ой... и чего делать? мама дорогая... мне уже страшно) бросать джиллиан?

jill12, так я только 2 дня позанималась!) по идее, пока мышцы еще не накачались, а вот жир должен уходить... или нет?

Привес от занятий с Джиллиан, эт дело известное

я начинаю худеть, только когда ем очень мало, калрий не больше чем на 700 (примерно)

У тебя сильно занижен обмен веществ. Активным спортом ты его еще сильнее заормозишь и тогда на 1200 уже набирать вес будешь. Эффективно стройнеть без проблем для организма, можно только при разогнанном обмене веществ

Фосса, привет) ну наконец-то отклик на мои сообщения!))

нет, РљР” как раз прошли несклько дней назад... СЏ  полном недоумении

Привет! У меня был большой привес - перед КД. У тебя они не намечаются?

привет. сегодня у меня большой привес((

позанималась с джиллиан, настроение сразу поднялось) а я уже и забыла, как это здорово - заниматься регулярно)

а. забыла ж самое главное. вчера купила джинсы чудесные и два оненьких свитерочка. теперь никуда не деться, надо быстро-быстро худеть. а то пока я скину, придет весна и свитерки не понадобятся, а хочется их еще успеть надеть)

а я сегодня позанималась первый раз по 30-дневной программе джиллиан майклс)) тренировка понравилась, как раз для постепенного вливания в режим. но мне показалось, что можно больше внимания уделять прессу и ногам.

вот. короче я молодец сегодня. но вешу как бегемот=((

привет всем-всем! я тут немного побезобразничала пару дней, за что весы сразу дали мне, что называется, по щам. набрала обратно кое-что, но не все)) в общем, я вернулась, блудная дочь, клянусь вести себя хорошо и больше чипсов не есть, аминь.

вот задумалась. я начинаю худеть, только когда ем очень мало, калрий не больше чем на 700 (примерно). и это для меня не сложно. а что же делать, если для поддержания здоровья нужно хотя бы 1500?! мне моя гинеколог сказала что меньше этой цифры кушать не стоит, а то будут проблемы. и я ей верю.буду как-то значит подходить с другой стороны, а именно - повышать физическую активность, а то ж я сижу на попе ровно, куда ж ей худеть)

а ещОООО я скачала программу джиллиан майклс, которая 30 дней, буду ее делать, как лень отвалится. кто-нибудь уже занимался по ней? каковы результаты?

ну и напоследок - желаю всем приятного воскресенья, йо)

сегодня я молодец снова:

ну, во-первых, утром меня ждал отвес 400гр.

завтрак - овсянка

потом получилось добраться до еды аж к 18 часам.

салат 0,5 огурца+0,25 помидора+китайского салата горстка

ужин - 1 небольшой фаршированный перчик.

ну и еще пью чай-кофе с мягким сыром, которого у меня всего 300 гр. и я планирую растянуть удовольствие на несколько дней.

дорогие девушки! не знаете ли вы, каким образом сюда, т.е. на форум, добавлять фотографии? заранее благодарна)

ох, что-то я сегодня съела много вкусненького. но при этом не вышла за рамки позволенных калорий, так что я молодец)

жду-жду, скорее бы уже утро: овсянка с черникой, мягкий сыр с дыней и манго и кофе. ну и,надеюсь, отвес...

а еще завтра зачет, который я явно не сдам, потому что вместо подготовки сижу смотрю сериал "части тела", балбеска))

ураааа!! сегодня отвес!! как-то я так за 2 дня скинула ровно 2 кг. ну, это, видимо, кишечник пока очищается.

Да это верно, первое, что пропадает при сбросе веса-это грудь.

что хорошо в наборе веса - грудь становится такой... такой... она появляется!

Это, чистая вода, без чая и кофе.

интересно, как у людей получется пить по 8 стаканов воды в день? это считая чй-кофе?

мне 22 года. рост 181 см., вес 81,5. хочу 69, не больше))

Привет, принимаем, только о себе расскажи чуть чуть.

Привет, добро пожаловать!!!!

девушки, принимайте новенькую!