Девчата, всем приветик Рё отличного выходного))) 

Олечка, это Джиллиан Майклз, видела тут и гоночки с ней есть, точнее, по ней))) Наверное, и видеоуроки есть на торрентах

Девочки, а подскажите, что за "Джилл" такой? чё за зверь похудательный?

Светлан,приятно познакомиться!  Восхищаюсь тобой-столько деток!Столько нужно всем внимания Рё заботы!Так еще РЅРµ забыть РїСЂРѕ себе любимую.Выход Сѓ тебя РѕРґРёРЅ-режим.Конечно,смалявочками это тяжеловато,РЅРѕ возможно.Конечно,днем надо стараться немного спать.Недосып РЅРµ помогает постройнению ( Р� ввести какие-то ограничения типа ужина РЅРµ позднего Рё РєРѕР»-РІР° сладкого-тогда дело немножечко пойдет.Это СЏ еще Рё себя убеждаю-ограничений маловато ).Желаю терпения,СЃРёР» Рё удачи РІ нашем похудательном процессе! ) Р� еще побольше СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени! )

Светулек-взялась ты за своего красавца очень активно!Джилл нравится тебе?Как нагрузочка?Сильно вымотанная после нее?

Людмила .......

Светлан, я честно вообще сплю плохо -- поверхностно, но я привыкла уже давно и постепенно ))). Это-то как раз и мешает мне похудеть, в некотором роде...

А ну да:-))) скопировать скопировала, а название то не прочитала:-))) балда! Опять опарафинилась:-))) нет я еще не поробовала:-))) выглядит вроде не страшно, Еще бы что-нибудь каждую минуту пикающее найти. чтоб не отвлекаться на часы. Как попробую поделюсь.

Свет, а ты потом как засыпаешь после такий поздних занятий?

Люда  ,РІРѕС‚ 

Леночка, я тоже буду заниматься, ближе к 12 часам ночи )))), надеюсь мне дадут это сделать )))))

Светлана, утаскиваю маски с обертыванием к себе в дневник ))) спасибо огромное )))))!!!!

Людмила -- ты мой идейный вдохновитель )))) , впрочем здесь все такие молодчины, я проникаюсь вашим духом )))) стройности и красоты и самое главное для меня любви к себе , здоровой не самовлюбленной ...

                                               РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, девочки, спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем привет!

Света как хорошо, что ты к нам присоединилась)

Я сегодня днем ничего не сделала( у меня 40 мин до отбоя, пошла наверстывать(пресс, ванна с солью и массаж меня ждут)

�нтересно, что за зверь такой?

Р° кто РЅРёР±СѓРґСЊ пробывал Turbulence Training ?

Натуль, у меня джилл получается - раза в неделю, а занимаюсь я 5 раз в неделю и практически каждый день какой то упор на пресс идет, или обруч или йога на пресс. боковой пресс супер у меня, дело за серединкой))

девочки спасибо)))). Да вообще РјРЅРµ очень нравится сегодняшняя РјРѕСЏ фигура 

 РЎРІРµС‚, правильно говоришь, тебе обязательно эластичность кожи нужно повышать, СЏ делала РІРѕС‚ такое

Взять глину (голубую, белую,черную), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 СЃС‚. ложки корицы, полиэтиленовую пленку РІ рулоне. Р’СЃРµ ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать СЃ небольшим количеством теплой РІРѕРґС‹. Нанести РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё обернуть пленкой. Можно сверху пленки надеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом Рё сидеть или лежать РІ течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, РЅРѕ потом РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, С‚.Рє. масло апельсина уже впиталось РІ кожу. После смыть РїРѕРґ душем Рё нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая Рё ровная. Проделывать такое обертывание через день РІ течении  3-С… недель 

и вот эту маску

Маска-похудейка 
Приводит кожу в отличное состояние, препятствует целлюлиту.
Состав: 10 капель масла апельсина, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки любого дневного крема. Смешать. Подержать маску на коже тела 25 мин. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных зон и прекрасно сочетается с походом в сауну. Можно обернуться пленкой.

 РІРѕС‚ такую пробовала, тоже понравилась

Дрожжевая маска для живота
Состав: 15 г сухих пивных дрожжей, 4 ч. л. сливок, 4 ч. л. жидкого меда. Развести сухие дрожжи в сливках. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с медом и дать постоять 20 минут. Нанести маску на кожу живота. Она питает кожу, стягивает поры, обеспечивает упругость, стимулирует кровообращение.

Эх, умею я не разобравшись:-)))) Светлана- Мелодия, а мне твой животик гораздо больше нравится, чем чей-то:-))))

Светлана Светлая, ты супер красавица! вода камень точит, Наташа правильно пишит. Ничего не проходит даром, награда за труды обязательно дождется своего героя! Нас уже ждет! Просто путь у нас разный, но об этом я уже писала, важно четко знать какой живот хочу! � не останавливаться через год, да хоть через два, ну нереально не достичь желаемого при условии, что мы для этого все делали:-))) Наше тело откликнется с любовью и благодарностью и обязательно порадует нас и я уверена удивит!!!

Я тут в Питере проходила курсы Норбекова 10 дневные. На курсах была молоденькая девочка, у нее кожа была сожженная на 70%. Правда шрамы давнишнии, бледные. Она показала нам фото своих ожегов, а потом показала спину. Мы долго ей хлопали! Все возможно!!!! Только терпение и труд. (короче сижу тут и сама себя уговариваю)

Девочки, кто видел это? Прикольно поиграть СЃ фигурой, там Рё одеть можно)) Р’РѕС‚ тут сайт ----> Weight Loss Simulator  ---->here

85 РєРі   60 РєРі

Девочки, но чтобы там не говорили, такого животика , ооох, как у меня ни у кого нет и вес тут ни при чем, это эластичность кожи, гормональный фон и многочисленные роды (сплошные погодки и двойня последняя, моему старшему только 9 лет недавно исполнилось, а двойне по 10 месяцев с половиной... всего семь детей -- сами понимаете, я как шарик сдутый...). Но, я конечно верю, что улучшить состояние просто необходимо и сбрасывать вес без процедур и спорта просто будет некрасиво вообще.... при чем растяжки у меня не многочисленные, средне ...

я бы выложила свои фотки, но не могу... могу только одетые...

совсем не жалуюсь, просто делюсь мыслями )))))))))

Светлана- Мелодия, не красней ))), все равно ты хороший и даже отличный пример и сама уже для многих МОТ�ВАЦ�Я ))))!!!!!!

Меня Светлана зовут ))))Натали -- это я для тебя )))). Очень приятно поближе познакомиться )))))

Очень светлая головушка!Не наговаривай ) Вчера часть Джил поделала.Понравилось.На все пока нет сил.Да и другие треньки пока во главе!Упор на 5-ю точку.На обруч только 5 мин. хватило.Ты видела какие задания нам Людмила задала!Прикольные такие и интересные!Ты через день жувотик так мучаешь?

Нат, лень в топку)))) я сегодня после джилл и обруча живота не чувствую))))

 РґСѓСЂР°РєР° РІСЃРїРѕРјРЅРё Рё РѕРЅ появится

СЏ почитала темку, девочки СЏ как РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР° сижу 

 РїРѕРІРµСЂСЊС‚Рµ те РјРЅРµ, что так может каждая, нет ничего такого особенного

только это не мой живот))) это просто мотивашка. Девочки правильно писали, что вот мои последние результаты. Мне до той мотивашки ой как далеко

А я только про тебя распространяюсь,дорогая! ) Привет!

Девочки,пользуйтесь на здоровье!Светлана еще и обалденно светлый человечек!Общаюсь с ней лично!Но еще и очень сильный!Вот когда лень чего-то или нет мотивации,что ничего не выйдет-сразу она перед глазами и снова вперед!Если захочешь-все получится!� ее главный девиз-вода камень точит!От того у меня и название моего дневничка! )

Svetlay9,к сожалению,не знаю как по имени (.Спасибо за совет! ) Все приняла к сведению-нарушать не будем ) Будем Господа восхвалять и просить о счастье! )

Девочки привет))))

Люда, спасибо за приглашение!!!)))

 РІР°С€Р° РіСЂСѓРїРїР° РїСЂСЏРј РІ яблочко, СЏ взялась сейчас интенсивно Р·Р° СЃРІРѕР№ живот))))

Я закончила))))Правда работаю больше с конструкторским уклоном в промышленном проектировании.немного генпланом занимаюсь,ну и подхалтуриваю иногда)))))

Kotiya Ната, если ты про архитектуру, то я недоучка))) диплом так и не получила, перевелась в гуманитарный на финэк...но всё равно, немного занимаюсь макетами и дизайном интерьеров любительски, но за денежку))) А ты?

катяма ,так мы коллеги))))))

zebela ммм...Австралия)))классно)) стесняюсь, но спрошу, как ты там оказалась? ты там временно или основательно?))) Про Австралию знаю только, что там кенгуру и знаменитый сиднейский оперный театр (училась на архитектурном, запомнила его как одно из ста чудес архитектуры)))) у вас там бедствия сейчас такие...печально((

Девчата, всем приветик!

СЏ только что проснулась три РґРЅСЏ спала РїРѕ полтора-РґРІР° часа всего...РЅРµ знаю, почему, РЅРµ спалось Рё РІСЃС‘ тут(...зато сегодня оттопырилась. Надо срочно что-то делать СЃ режимом  Р° то ложусь РЅРµ раньше РґРІСѓС…-трёх ночи...Сижу кофе РїСЊСЋ Рё думаю, что же РјРЅРµ надо съесть теперь, чтоб Рє вечеру РІ РєРє вписаться...

kikielka Лена, посмотрела мантры, Р№РѕРіРёРЅ РІ стрингах РЅР° стриптизёра РїРѕС…РѕР¶  

Svetlay9 Свет, СЏ крещеная, РЅРѕ РЅРµ воцерковленная, Рє сожалению...РЅРѕ Рё РјРЅРµ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мантр, тоже как-то сразу подумалось, что лучше Бога поблагодарить Р·Р° солнышко 

�з дыхательных практик, я решила остановиться на бодифлексе с Мариной Корпан - двадцать минут позанималась с ней вчера - сегодня приятно ноют все мышцы)))

Svetlay9,

СЏ писала уже - СЏ РІ Австралии)) 

Делюсь опытом обертывания  - раньше РЅРµ делала РЅРёРєРѕРіРґР°. Кофе молотый, олибковое масло Рё горчицу готовую смешала, налепила РЅР° живот Рё РїРѕРґ термоодеяло РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚. Жгло, РЅРѕ РЅРµ так, чтоб невтерпеж, нормально.Только сделала РЅР° центр живота, потому что кашица комками сползала... Наверно, нужно было РІСЃРµ-таки РїРѕРґ кипятком кофе подержать, Р° СЏ сразу смешала.  Р–РёРІРѕС‚ красный был)))) Потом смыла Рё антицеллюлитный гель сверху. 

zebela

Ты что на Камчатке живешь или во Владивостоке ???? ))))

Ну и день сегодня! �з-за того что встала поздно , позавтракала в 11, потом магазы, потом детей в сон, значит - спорт, обертывания и тд., обед - в 4.30. Уже 10 вечера, а я еле добралась до нижней границы корридора! даже сладким закусываю)))

Nataly-Star

Натали, спасибо тоже от меня )))), за ссылку на дневник Мелодии ))), впечатляет ))) и мотивирует !!!!

Девчата простите, проигнорировать не могла. Тем кто считает себя православным мантры нельзя, увы... Это противоречит православному мировоззрению и является отступничеством, в котором нужно каяться... Это информация для православных, никого не хочу задеть... Но и пройти мимо не могу... как жена священника, просто предупреждаю. Можно заниматься йогой без восточной философии -- эффект тот же . Муж мой занимался и не только йогой. � сын занимается джиу-джитсу, но сенсей у них православный и один из самых лучших ...)))

Девчата не обижайтесь пожалуйста...

Спасибо, Наташ за ссылочку

Девочки,привет!Всем интересного дня!

Лен,спасибочки,сейчас загляну.Я сразу в поисковике набрала и нашла в ю-тубе.Надо будет опробовать! )

Наталья,вот адрес первого Светиного дневничка! )

Да,впринципе я спокойна по этому поводу,мне ближе жесткие нагрузки))))Я сегодня в баню иду,кайф,не могу дождаться

Kotiya, каждому свое. Не заморачивайся)