Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гонки : "Худеем к весне" мероприятия

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия Просто так с 9 по 13 марта

1. вода 5 стаканов

2. велик/тренировки

3. баня

4. витамины

Женя 28 лет 153 см
53- (50,9)50-48-46
было-цель1-цель2-мечта
В жизни всегда должно быть место пофигу!
Моя колыбель /community/post.php?topic_id=32379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на последнюю недельку весенних гоночек:

1. Спорт 3-4 раза.

2. Не кушать белый хлеб и не пить пиво.

3. АЦ процедуры.

4. Устроить в четверг разгруз.

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на последнюю неделю:

-не есть после 19-00

- не превышать 1300 ккал день

- планировать еду на следущий день

- собраться с силами и сделать марш-бросок к идеалу)

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на последнюю неделю:

1.Не есть после 19.00

2. Не выпивать

3.Не есть сладкого и вредного вообще

4. По возможности заниматься спортом .

5.Готовиться к экзаменам

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на последнюю недельку

1. витамины

2. 30 минут спорт ежедневно

3. вода 8 стаканов

4. баня

5. не обожраться блинами

6. маска для волос

7. два разгруза

Дополнительные мероприятия:

1) к спорту еще спорт по желанию

2) входить в зеленый коридор

3) раздать все долги

 

Женя 28 лет 153 см
53- (50,9)50-48-46
было-цель1-цель2-мечта
В жизни всегда должно быть место пофигу!
Моя колыбель /community/post.php?topic_id=32379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2-ю неделю питания

1. Не есть хлеб и выпечку, сладкое (исключение 1р.).

2. Эпиляция.

3. Спорт!!!

4. Позитифф!!!!!! )))))

 

Инна ))

28 лет... рост 163

Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!

Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2я Неделя Питания:

Контролировать жиры

Гимнастика для лица и шеи

Гимнастика для глаз

уход за ногтями

уход за ожей вокруг глаз

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя питания:

-не превышать коридор

-не есть сладости и жирности

-больше белка

-больше спорта

-сходить в бассейн и солярий

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя питания:

1. 8 стаканов воды

2. не кушать белый хлеб и не пить пиво

3. Кушать белок, больше фруктов и овощей.

4. Спорт 3-4 раза в неделю

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя питания

1. Вода 5 стаканов

2. витамины ежедневно

3. Каждый день кардио и силовые

4. не кушать выпечку

5. никакого пива

Женя 28 лет 153 см
53- (50,9)50-48-46
было-цель1-цель2-мечта
В жизни всегда должно быть место пофигу!
Моя колыбель /community/post.php?topic_id=32379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2ю неделю "Здоровое питание":

- пить больше воды

- не есть после 19-00

- не есть печеньки и подобные сдобные штуки

 

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2 неделю строгого питания:

1.Не есть после 19.00

2. Не выпивать

3.Не есть сладкого и вредного вообще

4. ГТ 6 раз в неделю.

5.Уход за собой

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на первую неделю правильного питания:

- пить ВОДУ !!!

- больше овощей.

- спорт по расписанию.

- уход за телом и лицом ежедневно!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первая неделя питания 

1. пить воды 5 стаканов НЕ МЕНЬШе!

2. разнообразить рацион полезными продуктами всех видов. (МЧ меня погубит!)

3. каждый день пить витамины (башка дырявая, забываю все время)

Женя 28 лет 153 см
53- (50,9)50-48-46
было-цель1-цель2-мечта
В жизни всегда должно быть место пофигу!
Моя колыбель /community/post.php?topic_id=32379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1-ю неделю питания:

1. Не кушать за 3 часа до сна.

2. Не кушать белый хлеб

3. Завтрак - каша/мюсли/яйца, творог, йогурт; обед - птица/рыба/мясо с овощами; ужин - суп/ тоже что и обед; ужин (если после тренировки - творог.

4. Учимся дальше любить себя!

5. Купить кухонные весы!!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мероприятия на 1-ю неделю питания
1. Не есть хлеб и выпечку.
2. Сладкое 1р. в неделю (лимит уже исчерпан))) )
3. Разобратся с ногтями.
4. Спорт!!!
5. Позитифф!!!!!! )))))
Инна ))

28 лет... рост 163

Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!

Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1ю неделю питания:

уход за ресницами, кожей вокруг глаз

гимнастика для лица и шеи

гимнастика для глаз!!!

ВЕРА В СЕБЯ

поменьше кушать хлеба

ОГРАНИЧИТЬ жиры

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное не есть сладкого и жирного

Продолжать заниматься спортом

Сделать фотосессию

Поддерживать красоту

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на первую неделю "Здоровое питание":

- не есть сладкого и мучного (исключение у меня -субботнее празднество у сестры)

- пить больше воды

- есть "полезную" углеводную пищу за 1,5 часа до тренировки в зале.

- самовнушение "Я СМОГУ!" каждый день!

 

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1 неделю строгого питания:

1.Не есть после 19.00

2. Не выпивать

3.Не есть сладкого чаще раза в неделю.

4. ГТ 6 раз в неделю.

5.Уход за собой

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-же у меня никакие мероприятия в голову не идут?   {#emotions_dlg.be}

Привет Всем! Я - Таня, 35 лет, рост- 165 см.
21.09.11 - 88 кг.
Хочу - 80 кг.
Количество килограмм - весомый штрих в представлении себя.
Их уменьшение - вызывает эйфорию.
Их увеличение -приводит к разочарованию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 3-ю неделю спорта:

1. Спорт не пропускать и не филонить!!! 3 раза минимум!!

2. Скраб кофейный + фитнес боди

3. 8 стаканов воды в день

4. Учусь любить себя!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 3ю неделю спорта:

Вера в себя и чудеса!!!

доп.упражнения на попку

гимнастика для лица,шеи,глаз ежедневно

уход за ресницами, ногтями,кожей вокруг глаз

Спорт: 4 раза в неделю

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мероприятия на 3 неделю спорта!
1. Сделать эпиляцию
2. Маникюр, педикюр
3. Растяжка, тянусь до шпагата
4. Спорт 7 дней (2р. танцы (60мин.), 5 р. - дома интервальная тр. 30мин)
Инна ))

28 лет... рост 163

Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!

Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 3ю неделю спорта:

- пить больше ВОДЫ!

- купить перчатки и сходить позаниматься КИ-БО!

- спорт 3 раза в неделю.

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 3 неделю спорта:

1.Каждый день голливудский тренер (чередовать)

2.Джилл естественно)

3.Уход за собой.

4.Водичка.

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как хорошо,что я тоже делала на этой неделе упор на физ.нагрузку:

Пресс 30р

Присядания 30р

Отжимания со скрещенными ногами 30 р(хочу укрепить руки)

Массаж 10 мин

Растяжка 10мин

Обруч 10мин

Ежедневно

Эллочка
Дневничок /community/post.php?topic_id=33275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на вторую неделю спорта-

1. качать пресс 20 раз в день ежедневно

2. каждый день прогулка втечение часа.

 

Привет Всем! Я - Таня, 35 лет, рост- 165 см.
21.09.11 - 88 кг.
Хочу - 80 кг.
Количество килограмм - весомый штрих в представлении себя.
Их уменьшение - вызывает эйфорию.
Их увеличение -приводит к разочарованию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2-ую неделю спорта:

1. Вода - 8

2. Зеленый коридор

3. Спорт - 3 дня зал + Джиллиан

4. Кофейный скраб - через день

5. Учусь любить себя!!!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на вторую неделю спорта:

1. Занятия спортом 5 раз в неделю.

2. Вода!!!!!!!!!    :)

3. Позитив!

4. Скачать Бразильскую попу!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я позорно провалила первую неделю спорта из-за болезни.

Мероприятия на вторую неделю, за которую надо привести в порядок пресс.

1. комплекс на пресс голливудский тренер через день

2. велотренажер каждый день

3. вода 5 стаканов

4. ходить по дому на каблуках, готовиться к венчанию.

Хватит пока, а то опять не выполню и буду страдать!

Женя 28 лет 153 см
53- (50,9)50-48-46
было-цель1-цель2-мечта
В жизни всегда должно быть место пофигу!
Моя колыбель /community/post.php?topic_id=32379

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2ю неделю спорта:

- не есть мучное

- не есть сладкое

- пить больше воды

- маски для лица/волос (минимум по 1-ой)

- идти упорно к победе (!)

спорт: 4 раза в неделю.

Наташа, 29 лет, 166 см.
Начинаю заново путь к мечте и стройности!
Начальный вес: 76,7 кг
Цель: 70 кг к 01.03.2014
Мечта: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2ю неделю Спорта:

Верить в себя!!!

доп.упр.на попку

уход за ногтями, кожей вокруг глаз, ресницами,ногами

гимнастика для лица,шеи и глаз

маски для волос

обтирание солью

 

Спорт: 4 раза в нед

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 2 неделю спорта:

-Пить водичку

-Не есть сладкое

-Джилл каждый день

-Маски и АЦ процедуры.

-Крутить обруч 3 раза в неделю.

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1ю недельку спорта:

1. Систематизировать спорт (не менее 3х кардио в неделю + растяжка)

2. 8 стаканов воды в день

3. 1 разгруз в неделю

4. АЦ процедуры.

Аля, 25 лет.
175 см, хочу 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на первую неделю спорта!

1. Сделать эпиляцию!!!

2. Растяжка по утрам

3. Спорт 7 дней по 60 мин. (2р. танцы, 5 р. - дома интервальная тр.)

Инна ))

28 лет... рост 163

Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любое КАК!

Мой домик /community/post.php?topic_id=31958
Заходите в гости))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1-ую неделю спорта:

1. Пить 8 стаканов воды в день!

2. Разгруз - 1 раз в неделю

3. Спорт - 4 раза в неделю в клубе

4. Кофейный скраб через день!

Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.

//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1 неделю спорта:

-Пить водичку

-Заклеивать рот после 7 вечера

-Джилл каждый день( 30 days и 6 week)

-Маски и АЦ процедуры.

-Крутить обруч 3 раза в неделю.

Мила
Возраст - 21 год.
Рост - 174 см.
Цель 1 - с 63,5 кг до 58кг
Идеал - 53
И, кстати, я сверну горы ;-)
Was mich nicht umbringt, macht mich st?rker.
Non limitum perfectiae.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мероприятия на 1-ю недельку спорта.

1. Занятие англ. 30 минут в день

2. Маска для лица 1 раз.

3. С Джилл 5 раза, коньки - 1 раз, 

4. Каждый день 20 приседаний, 15 пресс верхний, 15 нижний.


Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика