пнуть успеем, этта мы мастера - у меня даже муж сбросил 13 кило))))

скажи пожалуйста, эта красивая девушка на аватарке - ты?

Девочки, пните меня в нужном направлении!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

�ра. ты права во всем. Мысли у меня именно такие.

Жирная, но ничего толком не делаю, на мужа рычу, но не хочу что бы он на меня рычал, оправдываю себя во всем, заедаю даже мало-мальские невзгоды.

Блин, Рё каждое утро начинаю заново.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ точно решила сдержаться РІРѕ что Р±С‹ то РЅРё стало! 

Р’ РІС‹С…РѕРґРЅРѕРµ С…отим СЃ мужем съездить РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ вдвоем (РЅСѓ Рё СЃ маленьким конечно, его некуда деть. Его мать нем РІ этом РЅРµ помощник. Р° РјРѕСЏ уже РЅРµ РІ том возрасте, ей 74 РіРѕРґР°). Только Р±С‹ РїРѕРіРѕРґР° порадовала Р±С‹!

ты права надо с чего-то начинать, а лучше всего начинать с СЕБЯ.

замкнутый РєСЂСѓРі... недовольство СЃРѕР±РѕР№ Рё жизнью ведет Рє зажорам, возникает чувство РІРёРЅС‹, удваивается недовольство СЃРѕР±РѕР№, опять зажор,  вес растет, возникают мысли Рѕ "жирной маме" Р° подтекст Рѕ том - "как РјСѓР¶ оценивает Рё как Р±С‹ чего РЅРµ вышло" Рё срыв РЅР° мужа Рё опять зажор...

рвать надо замкнутый РєСЂСѓРі.  иначе РІРѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚ РґРѕ кучи проблемы СЃ мужем.

�рочка, спасибо за поддержку. Буду искать себя, буду стараться получить удовольствие.

Давно РІСЃРµ хочу порисовать, люблю СЏ это дело. РќРµ РјРѕРіСѓ найти бумагу акварельную. 

Творчество отвлекает от мыслей о еде, особенно когда погружаешься в себя и свой мир....

Да у меня не с едой в принципе проблемы, а с собой, с внутренним миром. Я стала злая как собака, огрызаюсь, мужа третирую...

РЇРЅР°, зачем так себя негативно...  Лучше действовать. Это эффективнее. Р° моральное самобичевание загонит РІ тупик. Находите удовольствие Рё РІРєСѓСЃ РІ правильной еде Рё физнагрузках.

Вот я перерыв сделала вынужденный в плавании (я писала что мне можно плавание и ходьбу из-за спины), так тело аж просиииит чтоб ему дали нагрузку...)

Да, тревога у меня повсюду. и за здоровье в большей степени.

� какой пример я детям подаю.

Жирная мама(((((((((

Главные чудотворцы в смысле веса мы сами....) А лишние 50 кг это офигенный стимул, как мне кажется, чтоб забить тревогу и что-то с этим делать. Ведь здоровью (самое важное) это страшно вредит.

Про свекровь, дочь её и квартиру. замен предоставят халупку какую-нибудь им власти, когда трешку отберут? а то ведь они могут попросить помощи, чтоб вы их приютили.

Да, �рочка, чудес в похудении не бывает.

Полным людям сложно себя заставить худеть, а худые не понимают как может не получаться худеть.

Р’РѕС‚ вчера смотрела РїРѕ телеку как РѕРґРЅР° худая дама давала пышечке советы. Что типа ничего тут сложного нет, сходили Рє врачу, запаслись ценными советами (что Р±С‹ РЅРµ навредить организму) Рё худейте. 

Я так послушала и подумала, что просто она никогда не имела лишних 50 кг и не знает как опускаются руки и как длинен путь.

�ра, свекровь это песня про войну с припевом!!!!!

РћРЅР° РЅРµ платит Р·Р° квартиру Рє которой  Р¶РёРІРµС‚ СЃ дочерью, наделали кредитов Рё долгов, квартиру СЃРєРѕСЂРѕ отнимут (улучшенная 3-РєР°), Р° РёРј РІСЃРµ РјРѕСЂРµ РїРѕ колено. Р� главное, РєРѕРіРґР° РјС‹ предлагаем решить эту проблему сообща, то начинаются РѕР±РёРґС‹, ругань.

квартиру приватизировать не хотят только что бы она моему мужу не досталась.

Боремся СЃ РЅРёРјРё уже РЅРµ РѕРґРёРЅ РіРѕРґ. Как хорошо, что Сѓ меня СЃРІРѕР№ РґРѕРј Рё  РѕС‚ нее СЏ РЅРµ завишу.

в общем получается есть две новости - хорошая и обычная))

первая это то, что 4 кило таки ушло, Р° обычная - чудес РІ похудении РЅРµ бывает  Рє сожалению)

а как свекровь козлит? по-телефону чтоль, или мужу мозги промывает?

ох, �рочка.

Проблем РІ жизни всегда хватает Рё будет хватать. 

Свекровь Сѓ меня  РєРѕР·Р»РёС‚ постоянно (хоть Рё РЅРµ РІРёРґРёРјСЃСЏ уже больше РіРѕРґР°), РјСѓР¶ РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе  Рё как следствие сильная нехватка денег, Р° планов, которые РїРѕ причине летнего ремонтного периода, РјРЅРѕРіРѕ Рё отложить РёС… нельзя.

Да СЏ  РЅРёС‡РµРј РѕСЃРѕР±Рѕ помочь РЅРµ РјРѕРіСѓ. Денег РЅРµ зарабатываю, сын РІ садик еще РЅРµ С…РѕРґРёС‚. 

грустно от всего этого.

Да, часто проблемы Рё переживания заедаю. Р� СЃРІРѕРё проблемы заедаю Рё чужие)))) 

� что больше всего напрягает, то происходит это все неосознанно. Когда наемся, то только тогда понимаю, что что-то не так......

низзя бороться с собой. вот то что мало что выходит - и есть результат борьбы этой... да еще и настроение портится. потому что через силу...

вот почему ты не можешь закрыть рот? заедаешь внутренние проблемы? снаружи все ок, а саму чего то гложет? так бывает. надо понять точно что за проблемы, принять решение что с ними делать.

Что-то РјРЅРµ грустно РѕС‚ того, что СЏ слабовольная тряпка.....РўСЂРё месяца РІ принципе прошло, Р° сброшено всего 4 РєРі..... Мало, очень мало. 

А все потому, что я не могу закрыть рот. День начинаю хорошо, а заканчиваю его в большинстве случаев плохо.

Пошла искать фитбол, где-то он у меня был..... � коврик даже есть, и халахуп.

Буду бороться с собой, с ленью своей и необязательностью.

�ра, привет.

РќРµ поверишь, РјСѓР¶ съел РґРІРµ тарелки вчера. Говорит, что очень понравился. 

Нет, сельдерея у меня не было. Капуста свежая, морковка, лук, помидор.

как  мужу супчик?))  кстати - СЃСѓРї-то СЃ сельдереем?)

Приготовила сегодня овощной супчик, жиросжигающий))))

Душно, да и после шашлыков мяса не хочется. Не знаю правда как к этому супу муж отнесется, но куда он денется с подводной лодки?

Сегодня у нас в меню суп, баклажаны тушеные с овощами, ну и фрукты.

А мне сегодня что-то с желудком фигово. есть не хочу совсем, ощущение полного желудка. но ем. Наела уже 750 ккал, после 18,00 планирую только пить. Надо немного войти в колею.

А ты после скольки не ешь?

расскажи про себя, про свое похудение.

на себе проверено,вечером прихожу домой,и вроде кушать не хочется,но в голове четко крутится мысль "может чем-нибудь перекусить?",потом понимаю,что одним перекусом дело не обойдется и пока мозг не поборол силу воли,быстро переодеваюсь и наничаю заниматься,главное разогнать пульс и хорошенько пропотеть,само собой с разминкой и растяжкой

после этого всего 2 желания-пить и в душ, и неимоверное счастье от того,что я сама себя сделала!

tasia-a РїСЂРёРІРµС‚. Спасибо, что заглянула.

Да, я уже тоже пришла к подобной мысли. Хочешь есть? Поди покачай пресс!!!!!!

Все еще хочешь есть? Съешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь есть.

Мне бы только тот момент когда рука к печеньям тянется отследить. а то в этот момент мозг отключается и выкидывает из памяти все установки как не нужные.

Янчиик пишет 21.06.2012 в 14:35 (ссылка):

Яна,самое лучшее средство от еды вечером-физ.активность:как только потянулась рука к печенюшке,мигом одевай кроссы и вперед 20 минут с Джил или любых других упров!все,как рукой снимает

Девочки, спасибо.

Выходные прошли. РћРєСЂРµСЃС‚или СЃС‹РЅР°, поели шашлыков РёР· курицы. РЇ РЅРµ усердствовала, РЅРѕ РІРёРЅР° выпила немного)

Вообще день крестин очень хорошо прошел, РІСЃРµ были такие праздничные, радостные, светлые. 

� мне так хорошо на душе было.

Не могу сказать, что сильно верующая, да и как понимать верующая или нет....

Меня крестили РєРѕРіРґР° РјРЅРµ 8 лет было, для меня РІСЃРµ это было тоже торжественно Рё что-то высокое Рё РЅРµ доступное моему СѓРјС‹. Мама меня РІ церковь почему-то потом РЅРµ водила, хотя сама каждое воскресенье РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ С…РѕРґРёС‚. Молитвы СЏ учила, РЅРѕ РјРѕРёРј духовным образованием РІ принципе никто РЅРµ занимался. 

Р’ институте (истфак) слишком научный РїРѕРґС…РѕРґ Рє церкви Рё конфессиям (хотя РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ Р»РµРєС†РёР№ Сѓ нас вел батюшка, РЅРѕ РјС‹ были глупы Рё думали, Р° РЅРѕСЃРёС‚ ли РѕРЅ РїРѕРґ "СЋР±РєРѕР№" что-РЅРёР±СѓРґСЊ??)

Потом по воле случая и жизненных обстоятельств я раза два сходила в церковь.

Посещая разные города я тоже хожу в церковь, но у меня так и остался научный подход. Какие закамарны, как оформлено предалтарное место, колонны, купола, роспись.

А тут просто мне было так хорошо.....Церковь маленькая. идет реставрация и крестили в домике рядом. Не на что смотреть особо было и мысли были повернуты в себя.

Янчиик пишет 22.06.2012 в 11:59 (ссылка):

Попробуй чистить зубы, говорят отвлекает, и еще я в своем дневнике выкладывала упры китайской гимнастики от избавления чувства голода, которые узнала в Китае, может помогут.

Яна, если есть возможность, то лучше чем-то приятным займитесь...)

упражнения, чтение, общение, вязание... ну что любите)

Девочки, РІС‹ конечно правы Рё раньше это Сѓ меня срабатывало. Сейчас РЅР° протяжении целой недели СЏ как РІ Р·Р°РјРєРЅСѓС‚РѕРј РєСЂСѓРіРµ.....До 18,00 СЏ питаюсь правильно , 5 раз РІ день РІ нужной калорийности. Рђ как переваливает Р·Р° 21,00 Сѓ меня сознание отключается Рё СЏ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° сожру......

Вот и гоняю целую неделю килограмм, то плюс, то минус. топчусь на одном месте.

Пойду сегодня вечером стиркой займусь что-ли.....или еще чем-нибудь. Видимо у меня и правда эмоциональный голод.....

ixtiolka пишет 21.06.2012 в 14:53 (ссылка):

 РїР»СЋСЃСѓСЋСЃСЊ Рє совету, Рё заняться вечером чем-РЅРёР±СѓРґСЊ. тогда эмоциональный голод РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚, Р° физический исчезнет после приема легкой  белковой еды)

Янчиик пишет 21.06.2012 в 14:35 (ссылка):

Есть в течении дня.

Как избавиться от вечерного жора??????

РґР°-РґР°-РґР°) пшеничная каша очень вкусная) ем еётак: РІ готовую добвляю соевый СЃРѕСѓСЃ Рё немного льняного масла. РЅР° любителя,  РЅРѕ РјРЅРµ так очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. РїСЂРѕРєСѓСЃ-РєСѓСЃ надо почитать тоже пожалуй.

Пшеничная крупа особо ценится за свои общеукрепляющие свойства, она прекрасно стимулирует иммунитет и особенно рекомендуется людям, которые профессионально связаны с тяжелым физическим трудом. Пшеничная крупа является естественным источником энергии для человеческого организма, что делает ее незаменимым продуктом, как в повседневном рационе, так и в диетическом питании. Блюда, приготовленные из пшеничной крупы, являются регуляторами жирового обмена, они улучшают работу органов пищеварения и способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Максимальную пользу пшеничная каша принесет, если употреблять ее за завтраком, в этом случае можно получить заряд энергии на целый день и чувствовать себя сытым до самого обеда.
Употребление в пищу продуктов из цельного зерна пшеницы, способствует улучшению деятельности мозга и сердечнососудистой системы. Пшеница нормализует пищеварение и холестериновый обмен. Продукты из пшеницы замедляют процесс старения, улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Также пшеничная каша способна выводить из организма шлаки, токсические вещества и лишний жир, принятые антибиотики, осевшие соли тяжёлых металлов. Пшеничная каша является одной из самых низкокалорийных каш, поэтому из всех крупяных диет, пшеничная диета самая эффективная.

Девочки, расскажу про свое сегодняшнее открытие.

Я все интересуюсь крупами.

и вот сегодня я открыла для себя пшеничку!!!!!! В некоторых странах разновидность пшенички - булгур и кускус.

У нас же из пшеницы делают манку и пшеничную крупу.

Сварила я ее так.

РќР° РґРЅРѕ казана налила 30 грамм масла растительного. Всыпала 2 стакана пшенички (+соль) Рё постоянно помешивая как Р±С‹ прокалила. Потом залила РІРѕРґРѕР№ РЅР° 2 пальца выше РєСЂСѓРїС‹, 3 минутки покипятила, выключила, завернула РІ полотенце.  РќР° 20 РјРёРЅСѓС‚ забыла.

Какая вкуснятина, девочки, я на 7 небе!!!! Сегодня еще раз точно поем этой дивной кашки.

Всем советую.

Вообще хочу РёР· нее приготовить мараканский РєСѓСЃРєСѓСЃ, СЃ овощами. РЅРµ Р·РЅР°СЋ РєР°Рє выйдет, РЅРѕ думаю, что РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Рђ СЏ только Рє 30 годам ДОРОСЛА РґРѕ РѕРіРѕСЂРѕРґР°, раньше РјРЅРµ РѕРЅ вообще РЅРµ нужен был. 

думаю, что если бы не 2 детей, то и сейчас он мне бы не сдался....

полевые работы тоже своего СЂРѕРґР° фитнесс. РЅРѕ как же СЏ ненавижу РѕРіРѕСЂРѕРґС‹ 

Бассейн - это хорошо. 

РЅРѕ Сѓ меня полевой сезон сейчас, РјСѓР¶ РІРµС‡РµСЂР°РјРё РЅРµ может СЃ сыном сидеть, РІ РѕРіРѕСЂРѕРґРµ работаем. Р’РѕС‚ Рё отменяется Сѓ меня РґРѕ осени бассейн.

РЇ думаю, что самый обычный - Р°Р»СЋРјРёРЅРёРµРІС‹Р№. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ засыпано ничего....

Янчиик пишет 18.06.2012 в 09:04 (ссылка):

 С…ула-С…СѓРї тяжелый? или облегченный вариант? Сѓ меня С‡РµРіРѕ то для утяжеления РІРЅСѓС‚СЂСЊ алюминиевого засыпано. душевная штука)))

а у нас воду горячую отключили на неделю как минимум...) придется в бассейн ходить чаще, заодно помыться и поскрабиться)))

Всем доброго утра.

сегодня -300. 

День только начался можно сделать много полезного.

Р’ планах РЅР° сегодня халахуп, хотя Р±С‹ 15 РјРёРЅСѓС‚.  Р’ычитала. что его очень полезно крутить.

РљРѕРіРґР°-то давно умела его крутить Рё РЅР° СЂСѓРєРµ, Рё РЅР° РЅРѕРіРµ, очень нравилось РЅР° бедрах крутить. 

Сейчас же мы с халахупом враги, он не хочет на мне держаться.

Янчиик, грибная лапша и есть грибной суп) разновидность так сказать, более быстрая)

вчера один прием пищи творожный заменила на грудку индейки тушеную в зерновой горчице. сготовилась, вкусная, и я подумала что такая замена вполне адекватна.

еще грейпфрут 1 заменила на яблоко. ну вот как-то так) получилось все в до 1000к, сплошной белок. плюс еще поплавала... но без фанатизма, вчера только километрик сделала...)

 РґР°, еще СЃРЅРѕРІР° открыла для себя какао-порошок. завариваю его, без молока, сахар добавляю или подсластитель, Рё удовлетворяю СЃРІРѕСЋ потребность РІ шоколаде, малокалорийным Рё нежирным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј)

�так, что мной было сегодня сделано для себя.

было много сна, тк я всю неделю не досыпала. А сегодня мне мой любимый дал спать сколько влезет и занимался сыном.

Ела РІ пределах РљРљ (1550), РЅРѕ С‚.Рє РјРЅРѕРіРѕ спала, то получилось, что ела всего 2 раза РІ день  РњРЅРѕРіРѕ Рё редко.....

Р’РѕРґС‹ сегодня 10 стаканов. 

планирую что-нибудь вкусное завтра приготовить.

Всем сладких снов!

Prema РџСЂРёРІРµС‚РёРє.

Конечно соскучилась))))

Да, загул у меня тоже был небольшой

Клубника - это хорошо, у нас было холодновато и поэтому она только началась. вот мы второй день ее едим. вкусно!!!!

Налегай на клубнику. у нее ккал небольшая + полезно.

Воду надо пить, мы же на 80% из воды состоим. Я минимум 6 стаканов выпиваю в плохой день, а сегодня за 10 перевалит.

дилемма Р�СЂР°, привет.  Р”Р°, надо уметь остановиться вовремя. РЇ для себя заметила, что если Сѓ меня зажор, то СЏ РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ РґРѕ +3 РєРі Рё РјРЅРµ становится слишком стыдно перед СЃРѕР±РѕР№.....РќРѕ обычно эти три РєРі быстро слетают. 

попробую лапшу грибную в сезон грибов. Только мне это напоминает супчик такой грибной.....

Целый день Сѓ тебя сегодня творог был? 

РњСѓР·РёРє РїСЂРёРІРµС‚. рада, что тебе удалось сбросить СЃ себя ненужное! Умница. РљСѓРґР° поехала? Р–РґСѓ отчета  Рѕ отпуске. 

Р–СѓР№ витамины фруктовые Рё РѕРІРѕС‰РЅС‹Рµ, получай РјРѕСЂРµ удовольствия.

ПРивет! Всем-всем!!!

Завтра в отпуск, и я все-таки сделала эти 3 кг! улетаю схорошим чувством)) у меня даже больше получилось))) я молодец!

Девочки до июля!!!