Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
к 60кг с Минус Фунтом

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетный день сегодня, Завтра новая калорийность д/б. Пойду Люпусу напишу, что он скажет. И табличку выложу сейчас

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет))

у тебя когда отчетный день? что там с ТВН? и какая калорийность на текущую неделю?

 

я по ТВН +100)) на эту неделю 1900ккал!!! продолжаю подъем))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

69,3, а это -500гр.  Ушла почти водичка {#emotions_dlg.ab}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наелась вчера солененького и мой вес  с утра был 69,8. Короче говоря сама виновата.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

69,0, а это -100гр.  Сегодня иду на ДР, так что мне повезло с 2300Кк можно съесть много чего вкусненького .

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не пробовала  "шварцвальдскую вишню". {#emotions_dlg.bh} Так что есть повод попробывать {#emotions_dlg.ab}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мммм как шварцвальдская вишня?

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так если гулять, так гулять {#emotions_dlg.ap} Я безумно люблю шоколадное мороженое с вишенкой или малинкой.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нуууу))) я те кофе для сугреву предложила))) а ты МОРОЖЕННУЮ вишенку)))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С кофе это конечно вариант, завтра в обед обязательно куплю себе мороженко. Прямо уже вкус чувствую. Вечером покупать не стала, чтобы на ночь не слопать. Ещё можно мороженую вишенку покидать.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты домой его купи и на ужин съешь))) в плед завернушись..

а лучше с кофе свежесваренным.... по ложке добавила, съела-выпила...еще...еще...

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сижу и думаю, чтобы съесть такого вкусненького - уже ничего не хочу ни шоколада ни мармелада. Единственно не ела давно мороженое, но на улице такой холод, что тоже не особо хочется.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если это правда, то мне жалко их детей.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

писеццццц если правда....

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь что это шутка. Я случайно наткнулась в нете на статью.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и))) О!!!! поздравляюююю

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, это правда про ГИБДД???

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку! Мой организм устал слушать мое нытье и сегодня мой вес 69,1, а это -500гр.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"С 1 марта российские милиционеры превратятся в полицейских. Правоохранителям очень повезет, если граждане станут их называть, «господа полицейские», а не «полицаи». Но хуже всех придется сотрудникам нынешней ГИБДД.

Какой-то особо-одаренный деятель в МВД России принял решение о том, что сотрудники ГАИ с 1 марта должны называться «Полицейскими Инспекторами Дорожного Регулирования».

Сократите это до аббревиатуры по первым буквам слов и пожалейте несчастных ДПС-ников."

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну правильно!!! ты ща в ПМС можешь себе позволить +150ккал неучтенных)) (только уточни у Люпуса) сейчас твоя обменка еще больше скорость набрала и все в топку))сжигает.

я можно сказать вообще стою на месте. к каждому вс вес снижается, потом пн на новой калорийности и ппц... +1-2кг. но я уже просто не первый раз начинаю. знаю эти твои настроения. бросала на таких настроениях раз 5. обидно просто ща все похерить проделав уже столько работы по подъему калорийности и разгону ОВ. так что держи хвост пистолетом!!! я вот все еще хочу,чтоб моё равновесие наступило в 2400-2300, чтоб худеть потом в 2000{#emotions_dlg.cc8}

вот тебе для мотивации

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да что-то руки опускаются. И ем вроде немало, а не наедаюсь - жуть какая-то. Погода ещё резко поменялась - холодно брррррррр.

Ладно надо взять себя в руки и прекратить нытье.{#emotions_dlg.be}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ты чего!!! кд же ж. сама ж сказала. потом минуснуть может до 2 кг

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой вес меня совсем не порадовал 69,6  и это после того как я давно уже перевалила за цифру 69.

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо cev13

Вода
250г В чайном стакане
200г В граненом стакане

18г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Арахис очищенный
175г В чайном стакане
140г В граненом стакане
25г В столовой ложке
8г В чайной ложке

Варенье

330г В чайном стакане
270г В граненом стакане
50г В столовой ложке
17г В чайной ложке

Вишня свежая
190г В чайном стакане
150г В граненом стакане

30г В столовой ложке

Желатин в порошке

15г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Изюм

190г В чайном стакане
155г В граненом стакане
25г В столовой ложке
7г В чайной ложке

Порошок какао

25г В столовой ложке
9г В чайной ложке
Кислота лимонная (кр.)
25г В столовой ложке
8г В чайной ложке

Клубника свежая

150г В чайном стакане
120г В граненом стакане
25г В столовой ложке

Корица молотая
20г В столовой ложке
8г В чайной ложке
Кофе молотый
20г В столовой ложке
7г В чайной ложке

Крупа гречневая

210г В чайном стакане
165г В граненом стакане
25гг В столовой ложке

Кукурузная мука

160 В чайном стакане
130г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Ликер

20г В столовой ложке
7г В чайной ложке

Мак

135г В граненом стакане
18г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Малина свежая

140г В чайном стакане
110г В граненом стакане
20г В столовой ложке

Маргарин растопленный

230г В чайном стакане
180г В граненом стакане
15г В столовой ложке
4г В чайной ложке

Масло животное растопленное

240г В чайном стакане
185г В граненом стакане
17г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Миндаль (ядро)

160г В чайном стакане
130г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Молоко сгущенное

30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Молоко сухое

120г В чайном стакане
100г В граненом стакане
20г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Молоко цельное

255г В чайном стакане
204г В граненом стакане
18г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Мука картофельная

180г В чайном стакане
150г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Мука пшеничная (1с.)

160г В чайном стакане
130г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Орех фундук (ядро)

170г В чайном стакане
130г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Перец молотый

5г В чайной ложке

Пюре земляничное и др.

350г В чайном стакане
290г В граненом стакане
50г В столовой ложке
17г В чайной ложке

Саго

180г В чайном стакане
160г В граненом стакане

20г В столовой ложке
6г В чайной ложке

Рис

240г В чайном стакане
180г В граненом стакане
30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Сахар пиленый

200г В чайном стакане
140г В граненом стакане

Сахарный песок

230г В чайном стакане
180г В граненом стакане
25г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Сахарная пудра

180г В чайном стакане
140г В граненом стакане
25г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Сливки

250г В чайном стакане
200г В граненом стакане
14г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Сметана

250г В чайном стакане
210г В граненом стакане
25г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Сода питьевая

28г В столовой ложке
12г В чайной ложке

Уксус

15г В столовой ложке
5г В чайной ложке

Соль

30г В столовой ложке
10г В чайной ложке

Хлопья кукурузные

50г В чайном стакане
40г В граненом стакане
7г В столовой ложке
2г В чайной ложке

Хлопья овсяные

100г В чайном стакане
80г В граненом стакане
14г В столовой ложке
4г В чайной ложке

Хлопья пшеничные

60г В чайном стакане
50г В граненом стакане
9г В столовой ложке
2г В чайной ложке

Черная смородина

180г В чайном стакане
130г В граненом стакане
30г В столовой ложке 

Яичный порошок

100г В чайном стакане
80г В граненом стакане
25г В столовой ложке

В одной чайной/столовой ложке:
Масла, маргарина - 5/15 г.
Манной крупы - 3/12 г.
Овсяных хлопьев - 3/10 г.
Меда, джема - 10/20 г.
Майонеза - 5/15 г.
Муки - 3/10 г.
Молока - 5/15 г.
Растительного масла - 3/10 г.
Творога - 15/30 г.
Риса(крупы) - 5/15 г.

Объем домашней посуды:
Стакан (граненый) - 200 мл.
Маленький стакан - 125 мл.
Кружка - 180 мл.
Кофейная или чайная чашка - 100-125 мл.
Бокал для вина - 125 мл.

Порой трудно определить, сколько готового продукта получится из сырого. Приблизительные значения можно посмотреть в таблице:

Из 100г. сырого продукта в жареном(запеченном) виде получится:
Телятины - 75г.
Печени - 80г.
Говядины - 70г.
Свинины - 70 г.
Курицы - 70г.
Ростбифа "с кровью" - 75-80г.

Мучные изделия и крупы увеличивают свой вес примерно в два-три раза:
50г. сухого риса ~ 150г. отварного.
100г. сухого риса ~ 300г. отварного.

50г. теста ~ 125-150г. выпечки.
100г. теста ~ 250-300г. выпечки.

50г. крупы ~ 125 г. крупы
100г. крупы ~ 250 г. крупы.

При чистке овощей и фруктов много уходит в отходы.
Чтобы съесть 100г, нужно купить:

Картошки - 135 г.
Цветной капусты - 165 г.
Зеленого салата - 130 г.
Огурцов - 130 г.
Кольраби - 150 г.
Моркови - 125 г.
Болгарского перца - 130 г.
Лука-порея - 165 г.
Помидоров - 105 г.
Капусты - 125 г.

Ананаса - 180 г.
Яблок - 110 г.
Абрикосов - 110 г.
Бананов - 145 г.
Груш - 110 г.
Клубники - 105 г.
Грейпфрута - 140 г.
Смородины - 105 г.
Вишни - 115 г.
Мандаринов - 150 г.
Апельсинов - 140 г.
Персиков - 110 г.
Арбуза - 220 г.
Винограда - 105 г.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заходите ещё {#emotions_dlg.ab}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет), случайно открыла твой ЛЖ и прочитала рассказ, спасибо тебе огромное за него!!!!

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС 69,3  +100гр.   Растемс...

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Однажды папа наказал свою трёхлетнюю дочь за то, что она потратила рулон позолоченной обёрточной бумаги. С деньгами было туго и папа был просто взбешён оттого, что ребёнок пытался украсить какую-то коробочку без видимой на то причины. Несмотря на это, на следующее утро маленькая девочка принесла своему отцу подарок. Она сказала:
- Это для тебя, Папочка.
Он был обескуражен тем, что за день до этого накричал на дочку. Но его возмущение снова вырвалось наружу, когда он обнаружил, что коробка пуста... Он обратился к дочке:
- Разве ты не знаешь, что когда дарят подарок, то предполагается, что в коробке будет что-то лежать? А у тебя просто пустая коробка.
Маленькая девочка взглянула на него со слезами на глазах:
- Папочка, она не пустая. Я наполнила её своими поцелуями. Они все твои, Папочка!
Отец был поражён. Он опустился на колени, нежно обнял дочку и умолял её о прощении. С тех пор папа хранил это бесценный подарок рядом со своей кроватью несколько лет. Если у него что-то не клеилось в жизни, он вспоминал поцелуи и любовь, которую подарила ему дочка. И это намного важнее всех неурядиц, материальных богатств и ссор из-за пустяков.
Не слишком ли часто мы стали задумываться о материальных благах и не разучились ли мы дарить друг другу нечто более ценное - любовь, тепло, поцелуи и улыбки?

Автора не знаю, но очень похоже на многих из нас - мы с начала кричим,а потом думаем {#emotions_dlg.ac}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постараюсь не паниковать, но привесы все же пугают немного. Я же умом понимаю что это надо, но в то же время не хочется потерять свои результаты.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))без паники))

я заметила,что в начале каждой новой подъемной недели бывает резкий плюс. а потом он минусуется и с собой еще тащит пару сотен грамм

я сама сегодня +900 но я держусь(просто столько уже раз срывалась на подъеме ккал, что в этот раз хочу дойти до мф наконец-то)
так что ноль внимания на весы!!! все равно мы достигнем цели

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕС 69,2   Ужас какой. {#emotions_dlg.cb7} но через неделю КД, может поэтому. Спортом занимаюсь. Я знаю - это все мой разгон.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже недавно перечитывала и веселилась. Когда другие дневнички читаю аж плакать хочется - жалко девчонок. Как вспомню что сама на 1400 сидела - жуть берет

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин))))))перечитываю и ржу

мы типА худеем))))))))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо кстати!!! семечки или орехи-вот наше полезное спасение!!!{#emotions_dlg.cc8}

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я блинчики пекла уже в субботу, пирожки в пятницу, вчера печенье творожное. Сегодня вообще лень готовить. Поэтому заточила пачку семечек.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня как на грех все вкусности закончились)))

все завтра лазанья, блинчики и торт что ли спечь.....)))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Люпус дал рекомендацию выше идти. Я не представляю даже, что мне есть на следующей неделе.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо, привет!! поднимаешься дальше? Люпус сказал?

я тут что-то сегодня не могу на 1800 наесть))))(это я о том, что хотела на прошлой неделе до 2200 подниматься{#emotions_dlg.ag} )

 

пы сы: у меня -400 по ТВН. поднимаю дальше. 1800 эта неделя

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik рано я ликовала от радости. Мне нужно ещё подняться на 100Кк - в итоге надо следующую неделю на 2300 просидеть

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой отчет за все недели разгона

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
  Всего Страниц (7):    7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика