|
|
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
7.1.2011 18:28
|
группы про йогу - 1, 2
и есть уже созданная тема про йогу -
зачем плодить одинаковые темы?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
7.1.2011 13:22
|
Про фитнес-Йогу слышала, мы ее на тренеровках иногда используем, но ооочень редко!Просто, как мне тренер обьяснил, очень важно научиться правилно выполнять позы, плюсом расслабляться и дышать, это не так легко, как может показаться. Это очень трудно, потому что, обычно на силовых тренеровках мы часто забываем дышать, удерживая дыхание, а здесь важно именно дыхание, потому что, как я понимаю, каллории сжигаются еще и при воздействии кислорода.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
7.1.2011 12:39
|
Я еще вспомнила про фитнес-йогу, кто что знает или слышал о ней?
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Byaka_
Diet-Баллов: 2968
Сообщений: 449
Город: Подольск
7.1.2011 12:38
|
Привет!=)
Мне аж самой захотелось записаться! У меня всевремя болит спина и шея.. Нервы ... промолчу... Как хорошо что я прочитала этот пост!=)) Серьезно задумаюсь
Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
7.1.2011 12:25
|
И снова здравствуйте! Ну расскажу, наверное, как я решилась проэксперементировать. Вообще, моя теренровочная база-дислокация, находиться вообще рядом с домом. А,самое поразительное, что я знала, что об этом спорт-зале,но ходила на тренеровки далеко от дома. И про Йогу думала долго, только, почему-то сделала выводы, что это скучно,нудно и медленно. А мне же надо прыгать, чтоб вес сбросить!(это я потом поняла, что ошибалась.) Настал день Х, и я все же позвонила и узнала, есть ли в моем спортзале занятия по Йоге. На Йогу-Пилатос не пошла, потому что, однажды сходила на Пилотос-не мое. Пошла на занятие "Йога для начинающих", у моего тренера на занятии от сылы человек 5 бывает, зал небольшой, а иногда я вообще одна прихожу. Первый раз, я пришла на занятие одна, и тренер посвятил все время мне, рассказал, как дышать, как расслабляться, я была в восторге. Плюс в том, что тренер практикует ни один вид Йоги, и иногда на занятиях мы совмещаем. А вообще, индивидуальные занятия дают вдвое больше, чем групповое. Потому, что халявить не дают. У меня раньше возникали боли в пояснице (в свое время я застудила сидалищный нерв), сейчас я вообще забыла о боли. В общем, если хочешь иметь здоровый позвоночник и здоровые нервы-вперед на Йогу.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
6.1.2011 22:52
|
Тучундра,привет!Поздравляю с классным открытием!Тоже поглядываю на нее,но пока не решусь никак.Вот,если бы кто тренера посоветовал,думаю,что пошла бы!Расскажи,что за йога.Она же делится на разные виды.Кундалини,хатха и т.д.И сколько раз в неделю ты занималась?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Котик-Компотик
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 261
6.1.2011 22:39
|
Йога это безумно круто))Правда я занимаюсь сама и уверена что часть асан выполняю не очень правильно, но эффект от нее супер и мышцы в тонусе и нервы в порядке)))Йога - это суупер))
120----89----70
Было--Есть--Будет
Рост 174
Еда выглядит хорошо, но я выгляжу лучше! =)
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
6.1.2011 20:33
|
На самом деле у нее очень много плюсов. Она очень классно форму подтягивает,на тренеровке каллорий много теряешь.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Няняшка
Diet-Баллов: 4530
Сообщений: 549
6.1.2011 19:21
|
Полностью согласна)и ещё она позвоночник выпрямляет))
Катя,26года,155см.
|
Yaneczka
Diet-Баллов: 740
Сообщений: 110
Город: Владивосток
6.1.2011 19:08
|
Тренер - это действительно чуть ли не самое важное.
Ты есть, что ты ешь
80 -> 78 (76) -> 60
|
Yaneczka
Diet-Баллов: 740
Сообщений: 110
Город: Владивосток
6.1.2011 19:05
|
Класс!)) Умничка!!!
Ты есть, что ты ешь
80 -> 78 (76) -> 60
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
6.1.2011 18:02
|
Привет, хочу поделиться своими эмоциями. Начала ходить на Йогу! Думала, что данный вид тренировки не для меня, что мне нужно что-то более динамичное: степ, аква,пилатес или еще что-нибудь в этом роде. Однако, после первого занятия, сделала вывод, что мои прежние знания о йоге-это бред. Как говориться "Если ты думаешь, что что-то знаешь, то ты ничего не знаешь",это про меня. Когда я ходила на силовые тренировки после трудового дня, с утра я вставала в таком тонусе, будто и не ложилась совсем, а это меня вечно напрягало. На первом занятии по Йоге, я вымокла до трусов (простите конечно за подробности), но не чувствовала себя уставшей. С утра встала как огурец, и не поверила своему организму, как же так??? Многое, конечно,зависит от тренера,потому что этот вид занятий требует постоянного его внимания.Он постоянно говорит о дыхании, следит за правильным выпонением поз, и если поза тебе не подходит, тут же подбирает более удобную. В общем за месяц у меня ушли ушки на боках, так-как постоянные скручивания, у меня улучшилась нервная система, так-как на занятиях учишься расслабляться по полной программе, у меня ушли реальные объемы. и я поняла, что Йога-это то, что мне нужно было. Всем рекомендую, не бойтесь эксперементировать,это помогает ломать стериотипы и вдохновляет на победы.
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|