Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И давно уже не "0"

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 70,400.  Маловато.

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молокочай прошел удачно. Занятий не было. МИнус мне и огромный!! Процедур не было. Был только молокочай и вода.

Питание спланировала.

Вес утром 71,100

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весы встала, ужас 72,300 (2 дня баловалась сладким, так что 2 кг это лишняя водичка)

Начинаю весенни старт:

план

1.Разгруз на молокочае 2 раза в неделю (говорят нужно делать в женские дни- среда и суббота) Завтра исключение будем сбрасывать лишнюю воду и кэгэшки.

2.И снова здраствуй Джиллиан (пожалуй это будут шреды, но подстроенные под меня - через день, т.к. чрезмерные ежедневные нагрузки с ней вообще отбили желание на 3 недели от спорта. Будет спорт для общего состояния моего организма, а там посмотрим.)

3.Любимый хула-хупчик пэшн (чередую с джиллиан)

итого: Пн-джилл, вт-хуп, ср-джилл, чт-хуп, пт-джилл, сб - хуп

4.Воскресенье  выходной!

5.Конечно же вода.

6.Коридор 1200-1550, стараться вписываться в бжу

7.Отчеты ежедневно.

8.ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ!!!!!!!!!! (иначе все туго и не правильно)

9.АЦ процедуры : скраб, растирание щеткой в  местах СКОПЛЕНИЯ ;) целлюлита.

10.Ну и конечно же наведение красоты на лице и др.частях тела.

 

Вот 10 простых правил для сбрасывания лишних 8-10 кг за весенний период.

Ставлю цель,т.к.лето вот вот наступит - 60 кг к 1.06.2011 году!!!!!!!!!!! Отсчет идет от 70 кг.

 

Удачи мне!!!!!!!! (сколько раз я уже планировала и снова возвращаюсь к нему же: планированию!)

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кумарит этот грипп.... Сегодня 70,700

Ни разгруза нет, ни занятий, черт знает что!

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

болезнь не входила в мои планы...  так что все на спущенных тормозах... Вес сегодня утром 71,500   я думаю это чаи с малиной

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес 900 гр.Итого 70,600  

 

Хорошо то как!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот темп похудения начал меня по немногу удовлетворять: половина месяца- минус 1,5 кг, т.е. если все нормально будет - к концу месяца минус 3 кг итого 70 кг будет.

Если 3*3(март, апрель,май) то будет минус 9 итого 61!!! Круууть. Хочу и буду!!!!

минимум 64кг к лету (замуж выходила 6 лет назад).Крууууууууууууууууууть.

{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}{#emotions_dlg.bw}

 

и спорт... конечно же спорт ... он нужен.... я понимаю..... но немогу ...пока.... настроюсь и обязательно будет. 

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, как всегда ни кого  и не было....

Не отчитывалась так как накатили КД: слабость,нервозность(психичка не уравновешенная) и лень. Странное состояние через раз- то могу все абсолютно и спорт и настроение в кайф, а бывает так как сейчас - ни как. 

Приехала мамочка!{#emotions_dlg.be}(на неделю,поможет с малышом)

Печет торт...!!!!!!

Сегодня заставила ее со мной разгруз сделать на молокочае(даже в 14 февраля), держится. А девочка она у меня не маленькая 85 кг! (я ж такая была летом, я говорю мама, я не могла быть такой толстой-и самой не верится, а она ДОЧЕНЬКА,ТЫ БЫЛА КАК ГОРА!!!) комплиман заряжает на год вперед{#emotions_dlg.cc8}

Разгруз проходит нормально и закончится тоже. Водичку пью! В сторону торта не смотрю  и не и хочится.

Вообщем все нормально.

ой, вес мой на утро 71,500

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром 71,300

КД- вот почему такой отвес

Коридор краснючий

шоколад... шоколад... шоколад...

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес!!!! 700 гр. Вес 71,300 

Коридор :    1359     43   164     76

Вода _ да

Спорт   нет

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка555, привет! Стараюсь!

Сегодня 

Коридор 1247   58   104   65

Вода да

Спорт нет 


Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умничка какая!!!!!!!!!!!!!!все у тя под контролем! молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сёдни 72,200

Коридор 1302                 145   50      63 

Водичка  да

Обруч 30 мин.


Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес 1,300 Утром на весах 72,000!!!( глянем че завтра будет)

б ж у

Питание  1211 143 45 54   (маловато- чего-то. а думала переем)

Спорт :      С джиллиан осилила только 25 минут, дурно стало, не всмысле не смогла, а в смысле плохо стало.

Вода:      да

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгруз завершен успешно!

Воды выпито не мерянно!

Ждемс ОТВЕСИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!{#emotions_dlg.spr001}

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Были сложные 5 дней! ЖРАЛА (по другому назвать не могу) С утреца все по плану, а вечером после 18:00 такой Жорище... И не занималась.

Сегодня разгруз - молокочай.  Вес : 73,300

Беру все под контроль:

1.Вода 8 стаканов

2.КК зеленые, ежедневно отчитываюсь -сколько и каким цветом

3. Домашний спорт ( приняла на себя не посильную ношу со слимдауном, не хватает сил, ребенок + джилиан- это что-то, вообще как бы не отвернуло от нее) - обруч- 30 мин. в день. 3 раза в нед, джиллиан (метаболизм, пробл.зоны, 6 дней) 3 раза в нед- воскресенье выходной.

4.Еженедельно устраивать разгруз (понедельник- в этот день только обруч)

5.Красота (наконец-то получила свой волшебный мир красоты. будем приводить себя в порядок!!!) ну и все др . процедуры.

6. О еще забыла: ОТЛУЧЕНА ОТ КУХНИ ( не буду больше им готовить, готовлю только для малыша и для себя)

 

Я умница. я молодец! Еще и красивая! 

 

А стану худенькой , так ваапще капец будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день выходных. Устала... от Джиллиан, от ребенка, от каллорий... 

 

 

НО завтра снова в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!{#emotions_dlg.bf}

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотелось так много написать.., но уже нет сил 

Сегодня отвес - 100, вес 73,00

Вода-да,

КК- жиры красненькие

DAY 19

No More Trouble Zones

 

и творог. творог. творог

 

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес -100 гр, итого 73, 100

DAY 18

30 Day Shred: Level 1

30 Day Shred: Level 2

Вода-да

КК - да

 Настроение дерьмо- худею медленно.  Хочу быстрее. 

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нет, не сложное. Я на работу беру себе и обед, и ужин. и перекусы. Все у меня напланировано что и когда есть (если вдруг куча клиентов не набежит и не оставит меня голодной), а вот с выходными беа - ленюсь много.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще знаешь что заметила чем разнообразнее еда тем быстрее худеется!!!!!!!!!!! Ну у меня аналогичное меню впринцепе, только я хлеб еще лопаю около 80гр в день!!!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, ну да, у тебя сложнее все. график Это вещь сложная.  

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В основном:

завтрак: Овсянка (орехи + сухофрукт+молоко или мясо) 

ланч: чай с финиками (иногда сладкое)

Обед: жидкое обязательно+ хлебцы+колбаска или мясо

Ужин: салат с мясом или кефир (иногда творог)

Перекусы: яблоки, бананы, киви и т.д.

 

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Варя, я тут в разных дневниках советы читала. Всегда раньше старалась по нижней питаться - 1200. Стала с Джилиан заниматься - появились головокружения - вывод один   мало еды! Потом у меня был зажор аж на 1,5 месяца, вот по-тихоньку стараюсь из него выбраться. Так вот о чем это я. Очень часто люди хужеют при калораже 1550 и не ниже. Сидят себе на 1200 и ни туда, и ни сюда. А как пожнимут - быстренько вниз идут. Мне самой боязно так сразу. Я себе повысила пока что на 1360 мин. НО! у меня большая проблема в питании по выходным (а я 2 дня работаю. а потом 2 дня отдыхаю) - я сова и ложусь примерно в 2-4 ночи (сейчас по-тихоньку стараюсь перейти пока на 1-2), и встаю в 12-13. Первый прием пищи у меня не раньше 14 получается, в итоге я жутко не добираю калории. И вот как с этим бороться?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А качество еды?????? Мясо, молоко, орехи, крупы или полуфабрикаты, соки, печенье, конфеты, сырки глазированые???????? Многое зависит от самой еды а не от её калорийности!!!!!!! У меня вес стоял на 68кг. месяц, потом просмотрела свой рацион, ага раслабилась, выкинула сахар и полуфабрикаты и вес опять пошел вниз!!!!!!!!!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JIAHC привет! На сколько повысить. Я об этом даже думать боюсь! А вдруг вверх пойдет вес?

 

Ириша! Спасибо! 

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас стараюсь от 1200 до 1550 - всегда золотая середина выходит 1350. Бывают зажорики не без этого, но редко.

Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все верно говоря мышцы растут. Мой тебе совет прибавь каллораж от жира будет проще избавиться, а уж от мышц избавиться всегда успеешь))).

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Варя! Я вот даже не знаю, что тебе посоветовать. Темку почитала, ты все правильно делаешь, я думаю, что вес так медленно уходит, потому что нагрузка большая физическая и у тебя растут мышцы (а они же тяжелее жира). И с такими темпами, как у тебя к лету все увидят сексуальную красотку! Удачи!

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сейчас какая калорийность?????????

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты как к куриной грудке относишься, очень хорошо вес толкает, вместо ужина если кушать!!!!!!!!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика