|
|
|
|
|
|
 |
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
22.2.2012 19:43
|
Привет, Даша. Очень надеюсь, что в этот раз получится. Присоединяюсь к твоему паровозику. Не останавливайся, а мы за тобой будем подтягиваться.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
22.2.2012 19:37
|
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
22.2.2012 7:37
|
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
20.2.2012 22:00
|
Оля, привет!
Смотрю, ты большая умничка, вернулась, начала и результат уже есть. Так держать. Ровняться на меня .
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.2.2012 21:50
|
Привет. У меня сегодня радость  - мелочь, а приятно - впервые за долгое время случился отвесик, да ещё после выходных, что имеет для меня особую важность.
20.02.12г
Вес-117,6, итого за первую неделю минус 1,6.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
-Oльгa-
Diet-Баллов: 278
Сообщений: 64
16.2.2012 23:30
|
Наташа, попробую стараться соблюдать коридор, установленный ДИОНом, но отчётливо отдаю себе отчёт, что не получится чётко следовать ему. Но зато переношу все моменты принятия пищи на более ранний срок. Банально не есть после 18.00 и сладкое только в первой половине дня. Мне это помогало в прошлый раз очень здорово. Начинаю с малого, но надеюсь на большой результат.
Ольга, 33 года, Рост - 180, вес - 124кг.
/community/post.php?topic_id=29973
|
-Oльгa-
Diet-Баллов: 278
Сообщений: 64
16.2.2012 23:24
|
Привет! А это снова я. Со мной такое уже второй раз. Заходила с нового ноутбука, неправильно ввела пароль, мне куда то выслали новый, а куда - найти не смогла. Уже и старый вспомнила, а толку - поздно. Всё с начала!
Ольга, 33 года, Рост - 180, вес - 124кг.
/community/post.php?topic_id=29973
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9043
Сообщений: 1629
Город: Поволжье
14.2.2012 12:45
|
ОLьGA, а что про питание скажешь?? Что и сколько собираешься съедать, что исключать?? Калории считаешь?? Какой собираешься держать коридор??
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
13.2.2012 21:13
|
Сегодня записалась на гоночки и выставила себе сложную цель - до 5 марта минус 7 кг. С места в карьер, что называется. Не хочу давать себе повод сачкануть и расслабиться. Пока такой боевой настрой, буду этим пользоваться. Вполне возможно, даже скорее всего такой цели не добьюсь, но попробовать стоит. Как раз у мужа день рождения, хотелось бы влесть во что-нибудь, и что бы это что-нибудь не трескалось по швам, как сейчас. Ну, вот, с мотивацией проблем нет. Осталось только разобраться с силой воли.
Вперёд и с песней!
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
13.2.2012 20:50
|
Да. Наташа, это правда. В одиночку никак не получается. Я надеюсь, что в этот раз снова получиться.
Надоело быть толстой!!!
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9043
Сообщений: 1629
Город: Поволжье
13.2.2012 18:48
|
Привет! У меня похожая история. Я тоже бросала, наедала и возвращалась. Вернулась меньше месяца назад.. Но пока не вошла в ритм, есть множество вопросов и нерешенных проблем с питанием, многого сама решить не могу и мне некому помочь, вот "шляюсь" по различным дневникам и учусь на чужих примерах, а вообще очень трудно худеть одной...
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
13.2.2012 18:33
|
Всем привет! Без вас, девочки совсем не худеется. Возвращаюсь с позором, поджав свой хвост. От былых успехов не осталось и следа. На весах - 120,0.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
26.9.2011 13:04
|
Куда пропала?
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.8.2011 22:29
|
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
7.7.2011 23:11
|
Привет, Леночка! Двигаемся вперёд. Не сдаёмся!
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
6.7.2011 18:59
|
Ольчик,ну ты тут время зря не теряешь-уже такие результаты,класс,я с тобой
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
5.7.2011 22:07
|
Как же правильно питаться когда мы худеем???
1. На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- картофель
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- белый шлифованный рис (это не относится к бурому и дикому рису)
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»
2. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 2 часа после пробуждения. С утра просто необходимо «запустить» обменные процессы. При этом для завтрака подходит как углеводная пища (например некоторые начинают день с каши, запаренной в кипятке или сваренной на воде), так и легкая белковая – разведенный белковый омлет, например. Можно начать утро и с порции белкового коктейля – он уже содержит и быстро усваиваемые белки. И углеводы. Для сравнения – съеденный на завтрак творог поступит по назначению только спустя 2,5-3 часа, в то время как протеин дойдет до цели уже спустя 30 минут. А есть и боле быстро усваиваемые смеси.
3. Все углеводы вы должны съедать до 17 часов вечера. Крайний срок 18 - для фруктов. В более позднее время организм уже не сможет их полноценно усвоить и углеводы пополнят «запасники» тела.
4. В день вы должны получать не менее 50 граммов углеводов (это примерно 4 больших яблока или порция каши и 2 яблока соответственно), не менее 90 граммов белков и примерно 30 граммов жиров. То есть вы спокойно можете себе позволить две порции куриной грудки граммов по 150, а вот с более жирными сортами мяса уже быть более осторожными. Поможет избежать дилеммы белковый коктейль – он содержит порядка 20-30 граммов белка и около 2-3 граммов.
5. В одной тарелке не должны встречаться жиры и углеводы, поскольку, как вы уже читали ранее, углеводы, как более легкий источник энергии, а главное, быстрый, в первую очередь усваивается организмом. При этом в таком процессе обязательно участвует гормон инсулин. Он же, кстати, отвечает и за запасы жиров в организме. После того, как углеводы дали быстрый всплеск энергии, на короткое время необходимость в дополнительных поступлениях отпадает. Вы можете еще хотеть есть, а тело уже нет, поскольку его фактически «обманули», углеводы, быстро и легко насытив. Поэтому в такой ситуации система решает, что жиры уже не нужны. Вот и отправляются они на «длительное хранение» на черный день.
Этого не произойдет, если между приемом углеводов и жиров пройдет примерно час времени. После этого можно спокойно съесть сочный кусок мяса.
6. Все фрукты должны составлять отдельный прием пищи. Соответственно час до или минут 30-45 после основного приема.
7. Чай и кофе лучше употреблять спустя хотя бы 15 минут после еды. Дело в том, что эти напитки увеличивают скорость продвижения пищевых масс по кишечнику. Мешая им полностью усвоиться и принося с собой попутно не совсем приятные проблемы. Так что если у вас есть проблемы с кишечником, лучше наливайте кружечку чая даже позже. Кому-то требуется 30 минут, а кому и вовсе час.
8. В день вы должны обязательно выпивать чистую воду помимо иной жидкости – чая, кофе и трав. Понятно, что норма для каждого своя, но даже если вы не дотягиваете до нее, все равно пейте хотя бы столько, сколько сможете. Очень хорошо начинать утро со стакана воды. Пройдет полчаса – и ешьте и пейте все так же, как и обычно.
9. На ночь желательно съесть пару яичных белков.
10. Физические нагрузки – аэробные – должны присутствовать практически каждый день, за исключением одного выходного в неделю. Не менее 40 минут и не более полутора часов.
11. Считайте не только калории в общем, но также углеводы, белки и жиры. Так как многие не записывают, что они едят, многие не теряют жир, как они ожидают, другим не удается набрать массу. Обязательно считайте потребляемые калории! Купите весы и достаньте таблицу содержания веществ в продуктах.
12. Стараетесь ли вы сбросить жир или нарастить массу, последовательность - главный ключ к успеху и случайные приемы пищи замедляют прогресс. Прием пищи каждые 2-3 часа препятствует накоплению жира , повышает усвояемость питания.
13. Не судите об эффективности диеты исключительно по весам. Бесспорно, весы и другие измерительные приспособления, такие как кронциркули для измерения количества жира достаточно эффективные инструменты, но лучше всего полагаться на внешний вид, чтобы оценить успех. Если вы визуально похудели, значит ваша диета, направленная на уменьшение жира работает - даже если весы не показывают изменений.
14. Добавки (протеины, аминокислоты и др) разнообразят ваше питание, но не ликвидировать ошибки в диете.
15. При увеличении или уменьшении калорий в диете, стараетесь делать это постепенно, чтобы дать своему телу возможность приспособится к переменам питания. Резкое снижение количества калорий приведет к тому, что организм начнет накапливать жир, так же, как и при резком увеличении.
16. Питаться нужно:
а) 5-6 раз в день, небольшими порциями
б) не допускать перерывов между приемами пищи более 3-3,5 часов, это ведет к преобладанию процессов катаболизма, а также к тому, что поступившая в следующий прием порция пищи по большей части отправится в жировое депо - организм не любит стрессов и постарается "обезопасить" себя от подобного "голодания";
в) получать порцию белка с каждым приемом пищи
г) большая часть углеводов должна приходиться на первую половину дня
д) последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не содержать углеводов (стакан качественного протеина или хотя бы обезжиренного кефира - не в счет!);
е) постараться по максимуму убрать из своего рациона насыщенные жиры (животные, за исключением рыбьего) и простые углеводы - они еще никому пользы не приносили!
ж) после тренировки вовремя закрывать "углеводное" и "белковое" окна
17. У каждого есть свой уровень ккал, съедая которые он не будет поправляться или худеть. Этот уровень называется «базальный» и считается по формуле:
СКОЛЬКО = (Ваш вес) * 2,185 * 14.
Поскольку нам нужно похудеть, то от СКОЛЬКО отнимем 200 ккал. Это будет количество пищи, потребляя которое Вы будете худеть, назовем это «уровень похудения».
Есть пара примечаний по поводу количества пищи:
Первое. Рассчитывая свой базальный уровень, Вы можете изменить третий коэффициент. Если Вы - женщина, не в смысле «в душе», а по первичным и вторичным половым признакам, то коэффициент придется уменьшить до 12-13, в зависимости от того, насколько вы женщина.
Второе. Базальные уровень стоит пересчитывать при изменении собственного веса на 3 кг.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
2.7.2011 13:41
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Олечка привет,как твои успехи? а то,что процесс прошёл,это отлично,главное не далай шаг назад,тогда результат будет быстрее!!!
и кстати от яблок очень аппетит разыгрывается,поэтому их одни лучше не есть)))
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
KLChaika
Diet-Баллов: 17547
Сообщений: 1800
2.7.2011 8:45
|
Оля, молодчина! Так держать!
Кто хочет - сбрасывает вес, кто не хочет - ищет объяснение своей полноте!
Иду от 95 до ... - будет видно!
/community/post.php?topic_id=25435
|
Tanа
Diet-Баллов: 29788
Сообщений: 5942
Город: Мариуполь, Украина
1.7.2011 12:54
|
Оля,можно в нашу темку стащу? 
Спасибо,что не отказала
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
30.6.2011 18:57
|
Десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
28.6.2011 22:17
|
Привет.
Сегодня я вешу 112,9 кг. Ещё минус 700 гр. Ну, наконец то процесс пошёл. Жуть как надоело топтаться на месте. Поздно сегодня вернулась - получила зарплату, ходила за покупками, прикупила себе всякого бельишка красивого, юбку и платьюшко на постройнение. Сейчас оно мне красиво, только когда втягиваю живот, но так долго ходить не смогу, поэтому пока его отложила до тех пор, пока живот не примет естественное втянутое состояние, как минимум 4-5 см необходимо "втянуть". Стремлюсь!
после 14 я думаю не стоит голодать, поэтому, сгрызла два яблока и один йогурт. Теперь думаю, может уже и не стоило. Ладно, часа три ещё пободорствую и будет нормально. Для пущей убедительности пойду погуляю часик-полтора.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
27.6.2011 21:04
|
Снова понедельник. Вышла на работу первый день, настроение абсолютно не рабочее. Кое как переконтовалась до вечера. Зато сходила в парикмахерскую, постриглась, покрасилась, несколько прядочек осветлила, как получилось, мой волос абсолютно не приемлет обесцвечивания, час просидела с мелированной головой, а блондинки, даже местами, не получилось. Но, всё равно, получилось хорошо, как ни странно, ведь хотела не этого результата.
А, так понедельник, Отчёт за прошедшую неделю- на 27.06.11:
Вес - 113, 6 (минус 0,9)
Объёмы не измерила, спешила на работу, но вроде как без изменений.
Физкультурой заниматься больше не решаюсь, если похудею килограмм до 90, то тогда начну. Из физ. напряга - только ежедневняя прогулка по часу, хотя, это больше как удовольствие, привычка и выполнение требований моего пса. Кстати явился, зовёт гулять, хочешь не хочешь, а придётся. Эта сволочь научился меня называть мамой, только когда хочет гулять. Раньше мы смеялись, теперь я злюсь на него какая я тебе мама, а он всё равно :мааамааа! И глазищи такие, ну как на него злиться?. Всё, я побежала.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
26.6.2011 22:02
|
Приветик, девочки. Ульяна, я глянула, какая у тебя красотища получилась, теперь ещё больше хочу попробовать. Жаль, что мы их мало посадили, больше патиссонов и баклажанов, но думаю, что можно будет попробовать и с ними.
Вес сдаётся по чуть-чуть, завтра контрольный "понедельничный замер", думаю ещё грамм 500 ушло, не больше (ещё и КД). Хотя справедливости ради стоит отметить, что я ничего сейчас не делаю для улучшения ситуации. Единственно - стараюсь отказываться от излишеств. Три недели отпуска пролетели, как будто их не было вовсе. Завтра на работу. Что то не хочется абсолютно! Ещё 10 дней осталось, догуляю в августе. Впервые отпуск разбила на два раза - такая лажа, но ничего не поделаешь, отчёты за меня сделать некому, хорошо, что хоть так... но грустно.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
25.6.2011 20:45
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Оля,я тортик уже сделала,очень вкусный получился ,и с домашним йогуртом,вообще пальчики оближешь, только я чесночёк не ложила,и перчик красный,а то нам такое низзя пока,но всё равно очень вкусно получилось
спасибо за рецептик...если хочешь забегай,я у себя фотку тортика выложила) и надеюсь ты не против,рецептик слямзила в дневничок)
как твои успехи с весом?
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
Tanа
Diet-Баллов: 29788
Сообщений: 5942
Город: Мариуполь, Украина
24.6.2011 16:20
|
Оля,в книгах много рецептов с сырыми кабачками,я тот же вопрос задала на другом форуме...Сказали можно...Теперь я их ложу в капусту вместо огурцов...Насадила плантацию,теперь сама как утка лопаю 
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
24.6.2011 14:21
|
Привет, девочки. Рецептик так и не опробовала - не нашла кабачков, но буду искать, на крайняк- ждать пока вырастут у мамы в огороде, уж очень рецепт понравился, не терпится попробовать. Таня, а их ещё и сырыми можно есть?
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
Малиночка22
Diet-Баллов: 4898
Сообщений: 1089
Город: Орел
23.6.2011 22:17
|
Оль, привет, стащила у тебя рецептик)
Меня зовут Ирина, мне 30 лет, рост 176
Есть маленький сынишка 7 лет.
старт со 150 кг 15.11.2014
сейчас - 141 28.11.2014 до первой цели 1 кг.
цель 1 - 140
цель 2 - 120
цель 3 - 100
/community/post.php?topic_id=53437
|
Tanа
Diet-Баллов: 29788
Сообщений: 5942
Город: Мариуполь, Украина
22.6.2011 14:34
|
Привет,Оля.Рецептик надо опробовать,кабачков насадила в этом году,могу поделиться.Сырыми ем в салатиках,а тортик не пробовала печь.Вот и новая идея
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
22.6.2011 12:52
|
Пойду на рынок искать кабачок, уж очень захотелось попробовать рецепт:
Торт» из кабачков с «кремом» Выпекается за считанные минуты и без "лишних" калорий!
Когда речь заходит о торте на ужин, многие отвечают категорически: - после 6-ти, мол, - сладкое не едим! Ну, а если это и не «сладкое» вовсе? Если очень даже не жирное, овощное, да еще и с натуральным йогуртом? Наверняка, такое угощение прийдется по вкусу всем, даже тем, кто боится лишних калорий. Рецепт ТОРТ ИЗ КАБАЧКА С «КРЕМОМ» НАДО:
1 кг кабачков
2 яйца
2 ст. ложки муки
свежий базилик по вкусу
соль
черный молотый перец
масло для жарки
ДЛЯ «КРЕМА»
1 помидор
1 красный болгарский перец
2-3 зубчика чеснока
1 маринованный огурчик
100-150 г натурального йогурта
ГОТОВИМ:
1. Кабачок очищаем от кожицы и измельчаем в блендере. Отделившуюся жидкость сливаем.
2. Добавляем муку, яйца, соль, молотый перец и рубленный базилик. Перемешиваем.
3. Кабачковую смесь разделяем на три части. Из каждой выпекаем блин (обжаривая с двух сторон). 4. Готовим «крем»: очень мелко нарезаем все овощи и смешиваем их с натуральным йогуртом.
5. Все слоя «торта» промазываем «кремом». Украшаем кусочками овощей и зеленью.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
22.6.2011 12:23
|
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.6.2011 20:40
|
Блиииииин, на ноге выскочила вена чуть пониже колена, я в шоке! То ли прямо сейчас, когда я делала упражнения, то ли раньше, я просто не замечала. Ничего не болит, но как то страшно - может это варикоз? Я в панике...
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.6.2011 19:07
|
Захотелось опять разместить линеечку, может хоть на этот раз я от неё не отстану. Итак, моя цель к концу лета, как уже освещалось ранее, 105 кг. Цель вполне доступная, если больше не срываться, а уж я постараюсь:
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.6.2011 19:01
|
Да, Ларочка, теперь думаю, что я окончательно вернулась. И надеюсь надолго, Уж очень хочется наконец увидеть две циферки на весах, вместо таких пугающих, надоевших и раздражающих трёх! Стремлюсь к цели 99 кг. Надеюсь на вашу поддержку и свой здравый смысл.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
KLChaika
Diet-Баллов: 17547
Сообщений: 1800
20.6.2011 17:30
|
Оля, молодчина! Кажется, ты вернулась в наши ряды!
Кто хочет - сбрасывает вес, кто не хочет - ищет объяснение своей полноте!
Иду от 95 до ... - будет видно!
/community/post.php?topic_id=25435
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
20.6.2011 11:37
|
Всем доброе утро! Сегодня понедельник и мой плановый отчётик:
Вес - 114,5. Все объёмы те же, что и неделю назад. За неделю всего 400 гр. Не густо... Прекрасно осознаю. что если бы не тот ночной запой, были бы другие циферки. Но, ни о чём не жалею. Продолжаю путь.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
19.6.2011 20:55
|
Сегодня не отчитываюсь - провал по всем направлениям. Просидели с подружкой до утра, так душевно наговорились... но в процессе потягивали пивко... Давненько я не пила по ночам, напиться не напилась, но всё же выпила не мало. Зато теперь больше не хочется никаких вредностей. Я снова буду белой и пушистой, о чём себе торжественно пообещала.
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
KLChaika
Diet-Баллов: 17547
Сообщений: 1800
19.6.2011 14:16
|
Кто хочет - сбрасывает вес, кто не хочет - ищет объяснение своей полноте!
Иду от 95 до ... - будет видно!
/community/post.php?topic_id=25435
|
ОLьGA
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 585
18.6.2011 22:30
|
Ларочка, не подумай, я ничего не бросила. Завтра начну ежедневные отчётики, хоть и стыдно мне это будет сделать завтра. Сегодня и пиво, и курица гриль(но, грудка без кожи), и орешки разные и много, и апофеоз - сушеная щучка, собственно пойманная в прошлом году. Но зато теперь, щуки больше нет, пива больше не хочу, и я снова порядочная девушка!
Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973
|
KLChaika
Diet-Баллов: 17547
Сообщений: 1800
18.6.2011 17:43
|
Оленька, добрый день! Ну где ты, дорогая?! Мы так классно и дружно в прошлом году двигались вместе - ты, Даша и я! Ну что такое? Почему сдаешься? Все будет в порядке, мы справимся! Начинай отчетики ежедневные выкладывать! Я в тебя верю!
Кто хочет - сбрасывает вес, кто не хочет - ищет объяснение своей полноте!
Иду от 95 до ... - будет видно!
/community/post.php?topic_id=25435
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
