Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
lisay. Стройнею в бедрах

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Настенька! Надеюсь и дальше так пойдет. Может тебя когда-нибудь догоню))))

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто, поздравляюююююю!

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 5 лет
Сын Рома,1,9г.)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 43. работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За неделю -1 см в бедрах! Урррррррррррррраааааа!

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я свой дневник совсем забросила. Буду отчитываться каждый день. питание сегодня не соблюдала - пила вечером пиво с кумой по скайпу, и в 10 вечера похомячила тушеной капусты. на тренировки ходила, кривую ласточку сделала 1 раз, планку продержала 40 секунд, пресс не качала

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаем новую гоночку здесь

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пытаюсь расшевелить девочек в гоноче "Стройные бедра". В мае там участвовала и были неплохие результаты. А то сейчас катастрофа - при похудении уходит верх, а низ визуально становится массивнее

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! 69,8. теперь бы еще чуть-чуть!

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, я 55 никогда не весила. вышла замуж и забеременела при 47 (даже вспомнить себя не могу при таком весе), пошла рожать в 73 кг и после родов зависла на 65. а потом на 75)). так что 60 - предел мечтаний. хотя ты права - аппетит приходит во время еды(не совсем уместная для диона пословица)))) Если буду весить меньше 60 - сделаю себе подарок - полечу в Париж!

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю что 55 будет превосходно...вижу, что ты 60 хочешь, но знаю по себе-я когда на дион пришла, то хотела 55...теперь и 50тью недовольна.....

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 5 лет
Сын Рома,1,9г.)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 43. работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я на тренажер еще помещаюсьsmile. просто не могу понять, до какого веса мне худеть надо? до 42?

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В какой-такой табличке? Оспади, ты ж нормально выглядишь!!!!! К нам такие тетки приходят, что на тренажер не помещаются, и всех измеряем, бывает и по 55 % жир и ниче у нас не зашкаливает..

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 5 лет
Сын Рома,1,9г.)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 43. работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представляешь, как обидноsmile и еще замер жира сделали - 41,5%. у них даже такой цифры в табличке не оказалось, на 40 % заканчивается

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну подожди, рано выводы делать....в конце концов мышцы тяжелее жира, и вообще у всех разные организмы...кто то дольше раскачивается кто-то меньше.....не поверю, что весь килограмм из сисек ушел)

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 5 лет
Сын Рома,1,9г.)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 43. работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ровно месяц, как хожу на тренировки, результат печален: минус 1 кг и минус 5 см в груди.  И все. Обидно

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

берусь серьезно за себя с завтрашнего дня. а сегодня сытая, выпившая и довольная ложусь спать.

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищу гоночки. Не найду - посижу недельку на диете

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новые замеры. Опять буду составлять план на каждый день

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Практически закончилось лето. Можно подводить итоги. Отдохнула замечательно, даже слегка оздоровилась в санатории. Муж все лето был дома. Всякие КК я забросила и наслаждалась летом, морем и всем-всем-всем. Сейчас взвешусь, замеряюсь и вперед, к новым свершениям.

Это я на пляже уже после 70кг. Рядом младшенький бегает

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поехали в санаторий. Питание диетическое, стол№ 5. В КК входит замечательно. За 4 дня набрала 2 кг. Трындец

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то я дневничок совсем забросилаsmile

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла у девочек интересную диету. Может созрею попробовать 

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).
• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Стащила здесь

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погуляли сегодня в парке...

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! у нас лето! +28 в тени. гуляем с утра до вечера!

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ездила вчера к подруге в Ильичевск. там в каждом дворе либо детская площадка, либо тренажерка. а в одном дворе вообще рядом. Пока Ярька с Тимуркой катались с горки, мы с подругой позанимались на тренажерах. Очень понравилось.

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

план на 22.04

вес был 70,6 стал 71,6

 1. спорт: начать, наконец-то революцию с Джилл нет

2. обруч и диск нет

3. кривая ласточка да

4. вода да

5.съездить на кладбище да 11248 шагов

6. бф, если не просплю да

7. плюнуть на все и спать до 9 нет

8.минимум 3 порции овощей да

9. бег да

счет

 

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

план на 21.04

вес был 70,6

 1. спорт: начать, наконец-то революцию с Джилл нет

2. обруч и диск да 10 минут диск тренажеры еще 20 минут

3. кривая ласточка да

4. вода да

5.съездить к подруге и не обожраться нет

6. бф, если не просплю да

7. плюнуть на все и спать до 9 нет, Ярька в в 7.30 проснулся

8.минимум 3 порции овощей да

9. бег нет - шел дождь

счет 5/4

 

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пробую новый подход в мотивации себя любимой. Вечером буду составлять план на завтра и выставлять в дневничке, а на следующий день отчитываться , что я сделала. может дело быстрее пойдет

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Христос Воскрес! Всех с праздником!

вчера усроили семейную творческую мастерскую. Я напекла пасок, раздала детям и каждый сам украшал свою пасочку. Даже Ярька лично прикрепил пепе(птичку) и согласился вечером ее не есть. зато утром не мог дождаться, пока все посвятят, подбегал и кричал - пепе ням. В итоге 2 куличика мы съели не доходя до дому. вечером выставлю фотки наших шедевров)))

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то я расслабилась - вдвух гонках на последнем месте. такого у меня еще не было. Нужно срочно подтянуться. настроение на нуле, самочуствие еще ниже. Эту неделю постилась, полный недобор по кк и белкам. мясная я все - таки. не голодная - ем много, все равно до 1200 не дотягиваю, а с утра вялая и весь день спать хочется.

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это была открытка с Вербным воскресеньем. Исчезла куда-то. Я уже нормально, только спать хочу все время, у малых насморк и кашель, слава Богу, температуры уже нет. С Ярькой я сегодня даже гулять ходила

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чет не видно ничего...как вы? Как самочувствие?

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 5 лет
Сын Рома,1,9г.)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 43. работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29964

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздаравливайте, у меня тоже младшая только переболеле.Вот ссылка на революцию.

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.