Miryoku,если лень крутить обруч,то лучше его убрать пока не соскучишься за ним. Чем больше себя насилуешь монотонной нагрузкой,к которой не испытываешь настоящей тяги,тем сложнее будет дальше.Нравится калланетика - чудесно! � она вполне подойдет,даже 2-3 раза в неделю будут держать мышцы в тонусе и контуры тела будут четкими. Важно не останавливаться и всегда искать новые �НТЕРЕСНЫЕ для тебя варианты тренеровок. А вот потеть - не самый великий показатель,особенно для калланетики,это же не забег на 7 км!))

Важнее регулярность! Удачи!))

Вот и я так же)Совсем заниматься не тянет.С трудом обруч 30 минут кручу.Единственное, что пока привлекает - калланетика.Но я совсем не потею во время упражнений и это как-то настораживает.Спасибо за ответ)

По мне так любая физ. активность поможет в поддержании веса, даже ходьба. Но если ты имеешь ввиду что-то серьезнее, то, наверно, 3-4 раз в неделю будет достаточно. Смотри по самочувствию. У меня сейчас никаких сил нет, поэтому ничем не занимаюсь, хорошо если 100кк сжигаю, переползая от холодильника к компу))

Наконец-то, настал этот долгожданный день и стрелочка весов замерла на желанной цифре. С питанием проблем нет, срывов не бывает, только вот с фитнесом определиться не могу. Сколько раз в неделю теперь будет достаточно заниматься?� подойдет ли калланетика для удержания? Пожалуйста, расскажите о ваших фитнес-планах.