|
|
|
|
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
5.3.2011 14:39
|
Да!!!УРА!!! Сессию сдала, почти на отлично, с одной четверочкой, теперь есть время снова заняться собой. Следующая сессия 5 сентября, к этому времени я постараюсь достичь свою цель. Вношу в свой распорядок небольшие изменения, контрольные взвешивания буду делать в понедельник рано утром. И конечно же начинаю заново считать каллории, ведь когда я их считала, я худела, как только перестала - начала поправляться, поэтому вывод один - следить за своим питанием необходимо обязательно.
Мой любимый меня всячески поддерживает в плане похудения, не выдержал до 8 марта и подарил мне сегодня подарок - обруч Хула Хуп с массажными фигнюшками, крутить я его не умею, так что придется учиться. Попробовала, с неумения немного больновато крутить.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
4.3.2011 13:38
|
Так полагаю твоя сессия закончилась, как успехи? возвращайся к нам...
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
28.2.2011 21:29
|
Вот блин, сессия прикатила, вес то на месте стоит, то вверх ползет. Сегодня взвесилась - 65,4. Стараюсь не расстраиваться, скоро она закончится и я снова буду в строю. Конечно вес прибавился не по причине сессии, а безконтрольного поедания, был день рождения дочурки, потом мой день рождения, 23 февраля, потом мой день рождения с друзьями, да еще заболела я тут сильно, хорошо хоть в институт не надо было. Хоть время подлечится было. Вчера валялась в кровати, температура - 39. А сегодня, слава богу, получше.
Осталось 4 дня до конца сессии, скорей бы. Все бы ни чего, да только экзамены пошли и зачеты.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
22.2.2011 21:48
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
21.2.2011 22:24
|
Настенька с Днем Рождения тебя
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
15.2.2011 21:57
|
Надюш, спасибо тебе большое за поддержку. я уже и забыла как это тяжело учиться, да и вообще какая учеба заочно, ничего толком все равно не учится. 3 недели переживаний, а потом расслабуха.
Питаться пока получается нормально, конечно сейчас мне не до подсчета каллорий, но вес уходит. На учебу таскаю: яблоки, бананы, водичку обязательно, сегодня носила крабовые палочки с огурчиками свежими. Вообще получается что я учусь во вторую смену, поэтому завтракаю дома, готовить некогда - заливаю мюсли молоком вот и полноценный завтрак, потом фруктик, и обедаю тоже дома - салатик из свежих овощей и что-нибудь из рыбы или мяса. Потом в институте кушаю, то что взяла с собой. Подружка рядом конфетами угощает, вчера съела одну штучку, сегодня уже даже не хотелось, дочурке принесла. А когда уже домой прихожу, заметила, что хочется в себя что-нибудь закинуть, но стараюсь сдерживаться.
Так что пока такие новости!!!
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
13.2.2011 22:59
|
Настен, когда питаешься по нижней границе, очень часто случаются срывы и зажоры... Может просто попробывать кушать по верхней... Я на 1200 голодная как зверь, могу кого-нить покусать. Мне на 1600 более комфорто и стройнеется нормально. Правда я своей сессией чуток притормозила, но самое главное что ничего не набрала, не смотря на зажорные гулянки(за 3 дня все само спало и от привесов не осталось ни следа). Можно попробывать Минус фунт. Худешь будешь не очень быстро(по 400 грамм в неделю), но зато верно и навскидку при каллорийности где-то 1600-1700, считать надо, точно не помню...
А вот 2 недели держать себя в рамках, потом на 2 недели пускаться в зажор не самый лучший вариант...
Удачной тебе сессии.
Расскажу как я на сессии питалась. Есть у меня баночка сибирской клечатки, (которую я так и не могу доесть). Разводила в кефире клечатку, переливала в баночку из под питьевого йогурта и вуаля... Так я еще на ночь питаюсь, когда кушать хочется сильно, а ккал все за день скушаны. Чувство сытости дает хорошее. Часа на 3 мне хватает. А от фруктов у меня минут через 15 такой аппетит появляется, что могу холодильник навернуть.
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
13.2.2011 18:16
|
Вообще пока я отстутствовала на сайте, я набрала за две недели 1кг, тот что уже скинула давно. Не могла справится с жором, переживала очень, все надо успеть, а сил нет и времени тоже не на что не хватает. Вот завтра сессия, и так не охота идти на нее.
И вот я снова на сайте, во-первых завела себе блокнотик, для ведения дневника питания. Постараюсь на сессии брать еду с собой, пока не знаю что, но планирую в основном брать фрукты и овощи, прикинула, что можно еще крабовые палочки брать, короче что-нибудь такое, что готовить или не надо или быстро. Хорошо, что есть кому готовить детям. Хоть в этом смысле не придется напрягаться.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
13.2.2011 18:07
|
Контроль 13.02.11
22.12.10 13.02.11
нач.дан. сегодня
Вес 67 65,6 (-1,4) - худею уже 54 дня (-0,03г в день)
ОГ 103 100 (-3)
ОТ 89 85 (-4)
ОБ 103 100 (-3)
ОЖ 106 100 (-6)
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
13.2.2011 17:52
|
Привет!!! Да нет сессия завтра начинается, 14 февраля. Что-то не было настроения появляться на сайте, не могу никак себя смотивировать на похудение, 2 недели провела без контроля, немного вернула себе кг., вот снова встаю в ряды похудения.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
10.2.2011 16:49
|
Привет, тоже на сессии пропадаешь?!
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
30.1.2011 11:24
|
Мотивашка,обожаю вязаные платья!!!!
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
30.1.2011 11:19
|
Теперь понятно, что означали эти агрессивные денечки, эта лень - все это ПМС виноват. В эти дни всегда начинается жор, хочется залезть под одеяло и жевать что-нибудь вкусненькое, сейчас, например, хочется тортика или сгущеночки. Но это не значит, что я заброшу свое похудение. Немного отошла от плана. А вообще в эти дни не хочется следовать никаким планам и контролировать себя тоже не особо хочется. Может быть все оттого, что я слишком быстро начала менять свои привычки, и вот не выдержала чуточку. Немного утомительно считать каллории, поэтому я их временно перестану считать, ну не хочется мне этим заниматься сейчас.
Сегодня по идее день контрольного взвешивания - вес мой за эту неделю прибавился 64,4-63,7=0,7кг.
Замеры не сделала по причине, потеряла сантиметр.ленту, все переискала, нигде не могла найти. Наверное дочурка куда-то спрятала.
На новой неделе я не буду ставить перед собой задач, единственное так это буду ежедневно взвешиваться и отслеживать привесы. Естественно буду пить водичку, есть фрукты и овощи. Беговая дорожка на недельку откладывается.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
28.1.2011 22:25
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
28.1.2011 15:04
|
Ну вот на пару дней я все-таки сошла с пути-дорожки, столько дел было, с малым по больницам беготня одна, столько всего прописали, стольких врачей пройти надо, даже вчера не выдержали мои нервы, поцапалась с врачом на пустом месте, потому что час в очереди просидела, а люди вообще есть наглые, сижу с грудным лезут без очереди, а врач их принимает, ну вот я и зашла в кабинет поругаться. Домой пришла полчаса рыдала. Решила несколько дней новопассит попить, нервишки подправить. И похудение мое пока отшло на второй план.
Вот решила написать отчет за два дня, ничего правда хорошего, но я думаю через прау дней полегче будет и я вернусь к своей цели.
День 36 День 37
к/ж/у/б 1280/28/207/47 1056/40/124/48
фрукты банан банан
овощи огурец, помидор
вода 10 стаканов
Ходьба 6км/ч
Итого: 2 балла 2 балла
А вообще за этот месяц с небольшим я научилась пить воду, ходьбой получается через день заниматься, сегодня как раз запланировано. Но буду стараться каждый день.
Начала читать книгу по бодибилдингу, чтобы начать тренировать мышцы живота, поскольку эта моя основная проблема после двойного кесарева. Будет очень трудно восстанавливать животик, так как между детьми разница маленькая, да и не чувствую я его вообще пока после операции. От кого-то услышала, что после кесарева мышцы разрезаны и их вообще не натренировать, поинтересовалась у знакомого врача про мышцы, она сказала, что это бред и со временем они заново срастаются и функционируют как и прежде, поэтому буду стараться привести свой живот в норму.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
25.1.2011 21:54
|
День 35
к-2011, ж-63, у-272, б-92
2 фрукта (банан, мандарины) 2 свежих овоща 2. Вода: 10 стаканов 3. Спорт: Ходьба 6км/ч - 15 минут
Итого: 2 балла
Вот где-то в этом районе я и набрала +-. Точно не могла посчитать, может что-нибудь забыла. Завтра по этому поводу устраиваю разгрузочный день, буду пить кефирчик.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
25.1.2011 21:40
|
Ну и денек у меня сегодня, из рук все валится, ничего не успевала, там орут, тут орут, вообще не до чего было, ни до подсчета калорий, ни до беговой дорожки. Дневник вела сегодня как попало, что записала, что забыла, короче весь день в суматохе, днем на сладкое потянуло, думала до 12-ти съем вкусненького, а вечером поменьше поужинаю. В итоге вечером вместе с любимым так облопалась, такое ощущение что весь день голодала.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
24.1.2011 22:02
|
День 34
к-1214, ж-34, у-161, б-68
2 фрукта (банан, хурма, мандарины) 2 свежих овоща (салат из помидоров, огурцов и белокачанной капусты) 2. Вода: 10 стаканов 3. Спорт: Ходьба 6км/ч - 15 минут
Итого: 5 баллов
Сегодня я немного подкорректировала задачи, чтобы не забросить беговую дорожку на время подготовки к сессии и во время сессии, я оставила 15 минут, просто буду еженедельно увеличивать скорость на 0,5км/ч. Убрала режим питания, потому что не всегда удается проснуться в одно и то же время, но я стараюсь следить за перерывами между едой, не менее 3 часов. Да и тем более на сессии этот режим все равно собьется.
У нас такой сегодня снегопад, а мне в поликлинику надо было, сыночку уколы делать, тащила коляску по этому снегу, успокаивала себя только тем, что все равно худею, так что ничего страшного, что тяжело ехать. Приехала в поликлинику вся в снегу, как-будто с северного полюса шла. Все быстренько сделали и назад, но назад было полегче, потому что часть дороги успели прочистить, а еще я помедленнее шла.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
23.1.2011 22:42
|
Я придумала на что копить свои баллы, на новое платье. Вот буду присматривать пока, заодно и мотивироваться.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
23.1.2011 22:38
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
23.1.2011 22:33
|
Спасибо Надюша, я сегодня джинсы померяла, которые до беременности носила, я их сегодня застегнула, ну и что, что живот весь не влез, ведь еще неделю назад я их застегнуть не могла. А еще когда выписывалась с роддома, юбка на молнию у меня не застегнулась, а сегодня застегнулась. Я вообще такая радая.
Сегодня у меня вроде неплохое настроение, как твоя учеба?
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
23.1.2011 19:08
|
Вот и у меня от подготовки к сессии упадок какой-то... А ты большой стройный молодец. Такие результаты!!! Продолжай в том же духе, но норму белков кушай
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
23.1.2011 8:27
|
Сегодня мои замеры не столько за неделю, скорее за месяц. Целый месяц я нахожусь на ДИОНЕ, и очень этому рада. Спасибо тебе дорогой Дион, за то, что уже целых 3кг. позади. УРА!!!УРА!!!УРА!!!УРА!!! - Я ВСЕ СМОГУ.
Ставлю перед собой цель на следующий месяц еще минус 3 кг. Я теперь знаю что это реально, главное не отступать. Итак, моя цель на 28.02 - 60,5кг. (10.02 - 62,5, 20.02 - 61,5, 28.02 - 60,5)
Контроль 23.01.11
22.12 16.01 23.01
нач.дан. прошл.дан сегодня
Вес 67 64,9 (-2,1) 63,7 - 1,2 (-3,3)
ОГ 103 100 (-3) 98 -2 (-5)
ОТ 89 87 (-2) 87 (-2)
ОБ 103 101 (-2) 101 (-2)
ОЖ 106 103 (-3) 102 - 1 (-4)
ОЖ от выступа тазобедренной кости (новый замер) 38
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
22.1.2011 21:57
|
Неделька выдалась не очень, грустно и холодно. Подготовка к сессии, дети, вроде и успеваю все, но все равно как-то напрягает осознанность сколько еще надо сделать. Хандрю последний день, завтра будет все хорошо. Кстати завтра у меня контрольные замеры, очень надеюсь, что моя хандра никак не повлияла на положительные результаты.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
22.1.2011 21:48
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
21.1.2011 22:00
|
Где один раз, там и второй. Чего и следовало ожидать, хочется столько много сделать, всплывает еще что-то еще важнее. Надо просто остановиться и подумать, что делать дальше. На носу сессия, значит самое главное учеба, а еще семья, детки - значит они самое главное. А еще сидя дома подумываешь о работе, хотя я уже не думаю о ней, уже нашла, что мне нужно, просто надо довести все задумки до ума.
А вот мой отчет:
День 31
к-1773, ж-64, у-225, б-79 2 фрукта (яблоко, мандарин) 2 свежих овоща (и овощи чего-то не лезут) режим питания 2. Вода: 8 стаканов 3. Спорт: Ходьба 5,5км/ч - 15 минут (а ходьбой я занималась под музыку, и мне даже останавливаться не хотелось, но я все равно не стала продолжать, чтобы не навредить)
Итого: 2 балла
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
20.1.2011 22:11
|
Да!!!! Чего-то я сегодня расслабилась, весь день ходила ела, хорошо хоть не перебрала ничего и осталась в ЗК. Не знаю что со мной наверное от волнения, чего-то беспокоится начала, может перед сессией, а может из-за личного, всего скорее второе. До сессии далеко еще. Ну ничего, позволю себе сегодня расслабиться, один раз можно.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
20.1.2011 22:05
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
19.1.2011 21:35
|
А я два раза бросала, очень трудно было совмещать и работу и учебу, это третий раз, я его обязательно закончу.
Мне вначале тоже нравилось, а сейчас один преподаватель ведет около 5 предметов, представь с одним сидеть целый день, мы все вешаемся просто. Штат преподавателей сократили, вот он теперь и мучается с нами.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
19.1.2011 21:31
|
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
19.1.2011 21:29
|
А я только на втором курсе. Училась на очке одно время, но не понравилось, бросила. Теперь вроде нравится, но это всего второй курс заочки, что дальше будет не знаю
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
19.1.2011 21:26
|
Да если честно, мне тоже влом, просто осталось всего ничего, последняя сессия пятого курса, а там диплом, защита и госы.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
18.1.2011 21:58
|
Да ты умничка просто. У меня у самой сессия с 20 числа, все никак не могу заставить себя сесть заниматься. добрую половину сделала еще осенью, а счас так в лом...
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
18.1.2011 21:56
|
Да, я только что заходила к тебе в гости, написать пока некогда, готовлюсь к сессии, детишки уснули, так что я заниматься. Обязательно на недельке тебе чего-нибудь чиркну. А табличку о продуктах распечатала, теперь любуюсь
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
18.1.2011 21:50
|
А мне творог вечером прям хорошо идет. У меня после него такие отвесы...У себя табличку повесила, где наглядно видно, что со мной бывает после творога
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
18.1.2011 21:47
|
День 28
1. Питание: к-1336, ж-27, у-198, б-75 (ну я дала себе сегодня белка, теперь начала понимать, что лучше побольше творога съесть с утра, рыбкой побаловать днем)
2 фрукта (яблоко, апельсин) 2 свежих овоща (салат из капусты и моркови)
режим питания
2. Вода: 10 стаканов
3. Спорт: Ходьба 5,5км/ч - 15 минут
Итого: 6 баллов
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
18.1.2011 21:39
|
Да, это за 27 дней, получается в среднем худею на 85грамм. Я и сама радуюсь, настроила себя, что за неделю надо сбрасывать грамм 500, да и стараюсь, контролирую себя правда, вроде удается.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
18.1.2011 13:34
|
за 27 дней - 2,3 так получается??? Если да, то у тебя все здорово получается, я месяца 4 после родов вообще никак не худела.
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
17.1.2011 21:57
|
День 27 позади уже 2,3кг.
1. Питание: к-1273, ж-31, у-199, б-51 (белок все еще не зеленый, но уже немного увеличен)
2 фрукта
2 свежих овоща (свежих овощей дома не оказалось, а пустую капусту есть не хотелось, завтра на рынок за овощами) режим питания (с утра ходила сдавать кровь, поэтому завтрак был в 10ч., в остальном все соблюдала) 2. Вода: 10 стаканов 3. Спорт: Ходьба 5,5км/ч - 15 минут
Итого: 5 баллов
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 5001
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
17.1.2011 21:41
|
Для меня палочкой выручалочкой с белками является творог ну и яйца. Рыбу люблю всякую и всякого приготовления, но готовила ее раньше редко, потому как жарить не совсем по ЗОЖ, а духовка у меня была ужасная. Надеюсь сейчас все исправится и будем лопать рыбку
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|